Та яагаад хамтрагчдаа итгэдэггүй юм бэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-07 22:20

Итгэлцэлгүйгээр хамгийн сэтгэл хангалуун амьдралыг бүтээх боломжгүй бөгөөд бизнес нь бүтэхгүй, найз нөхөдтэйгээ харилцаа холбоо, ажил амьдрал, түншлэл нь эргэлзээтэй байх болно (эсвэл итгэлгүйгээр хүссэн чин сэтгэл, гүн гүнзгий байх болно).. Өнөө үед олон хүмүүс хэрхэн итгэхээ мэддэггүй, гэнэн харагдах эсвэл хууртахаас айдаг. Дүрмээр бол түншлэл бол бидний сэтгэлзүйн үзүүлэлт бөгөөд ихэнхдээ бидний ихэнх нь бусад хүмүүсээс хамаагүй илүү анхаарал тавьдаг. Яагаад түншүүдийн хооронд итгэлцэл байдаггүй вэ, үүнд бага наснаасаа юу нөлөөлсөн бэ? Итгэлцлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

Итгэл гэж юу вэ? Хэрэв бид сэтгэл судлаачдын мэргэжлийн хэлээр ярьдаг бол энэ нь юуны түрүүнд эрсдэл бөгөөд дараа нь үр дүн (туршлага) юм. Бодит байдал дээр итгэлцэл нь үргэлж дотоод үйл явцын үр дүн боловч гадаад нөхцөл байдал биш юм. Амьдралд бид итгэлийнхээ дагуу шагнал хүртдэг. Би хувийн туршлагаасаа хэлэх болно - би орон зайд тайвширч, түүнд итгэх тусам тэр орон зай надад хариу өгөх болно: "Тийм ээ, чи зүгээр байна!". Эсрэгээрээ - хэрэв та итгэж байгаа мэт дүр эсгэж, харин тэр үед айдас түгшүүр төрүүлж, түүнийг цацвал хүлээгдэж буй сөрөг зүйл хариуд нь "нисэх" болно. Хэрэв хүн заримдаа ямар нэгэн зүйлээс айдаг гэж хэлвэл дотор нь хүчтэй цэнэглэгддэг болохыг анхаарна уу. Жишээлбэл, та сонсдог: "Намайг тогшихгүй гэж би айж байна!" - Үүний хариуд би зүгээр л тогшихыг хүсч байна. Өөр нэг жишээ бол хүн амьдралдаа бүх зүйл муу болно гэж бодож, байнга гомдоллож, үүнийхээ үр дүнд "амжилтгүй" амьдралаа олж авбал зүгээр л түүнээс холдохыг хүсдэг. Эсвэл: "Хэн ч надтай найзладаггүй, бүгд надаас татгалздаг!" Энэ тохиолдолд гэмтсэн хүмүүст үзүүлэх ямар нэгэн амьтны хариу үйлдэл "асдаг" - энэ гэмтэлийг дахин учруулах болно.

Итгэл бол дотоод ажил юм. Та хүнтэй дотно харилцаатай байх боломжийг олгодог үйлдэл хийж байгаа бөгөөд түүнд юунд итгэж болох, юуг хариуцаж болох, юуг нь хийж чадахгүй байгаагаа хуваалцах нь чухал юм. Жишээлбэл, хэн нэгэнд их хэмжээний мөнгө даатгуулж болох бөгөөд тэрээр энэ мөнгийг ухаалгаар зохицуулах боловч нууцыг илчлэх боломжгүй (тэр даруй бусдын өмч болно); Хэн нэгэнд машин итгэж болно, гэхдээ мөнгийг итгэж болохгүй. Итгэлцлийн түвшингээс хамааран хүрээлэн буй орчноо ангилж, хэнд, юунд итгэж болох, юунд итгэхгүй байх вэ. Нэг хүн таны бүх хэрэгцээг хангаж чадахгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та энэ чухал сургамжийг өөртөө гүн гүнзгий мэдэж авбал таны "эмчилгээ" эндээс эхэлдэг.

Та яагаад хамтрагчдаа итгэдэггүй юм бэ?

1. Танай гэр бүлийн туршлага. Эцэг эхчүүд бизнесийн түншүүддээ хууртагдсан, ээж нь нөхөртөө хаягдсан, аав нь хоёр дахь эхнэр эсвэл бүр ээжид чинь хууртагдсан, эмээ таныг дугуйт дугуй эсвэл дугуй унах болно гэж байнга хэлдэг байв. Харьцангуй хэлэхэд танай гэр бүл "Бүх зүйлээс ай!" Гэсэн мессежийг ихэвчлэн өгдөг байсан. - Аюул хаа сайгүй байдаг бөгөөд бэрхшээл таныг даван туулах нь дамжиггүй. Яагаад ийм зүйл болов? Хамаатан садан нь амьдралдаа тохиолдсон бухимдлыг даван туулж чаддаггүй байсан тул ямар нэгэн зүйл алдах үед тэдний зарим найдвар, хүлээлт зөвтгөгддөггүй байв. Тиймээс бухимдал, дургүйцэл, маш их түгшүүртэй мэдрэмж төрж, үүний үр дүнд дэлхийд илэрхийлэгдээгүй түрэмгийлэл гарч ирэв. Түрэмгийлэл нь ихэвчлэн сэтгэлийн түгшүүр болж хувирдаг. Үүний дагуу танай гэр бүл сөрөг болон сэтгэл эмзэглүүлсэн туршлагаа танд хандуулжээ. Олон хүмүүсийн хувьд үүнийг бага наснаасаа амжилтынхаа талаар хэнд ч хэлж болохгүй, таны амьдралд тохиолдсон сайн сайхан зүйлийг хэнд ч хэлж болохгүй "чимээгүй түүх" гэж илэрхийлж байсан - тэд үүнийг үл тоомсорлох болно. алга болох Энэ зан үйл хаанаас гардаг вэ? Гарал үүслийг өнгөрсөн зууны эхээр, баячуудыг хөөн зайлуулах үед хайх ёстой байсан. Тэд хоол хүнс, мөнгө, ямар нэгэн эд баялагтай байсан гэж хэлэх боломжгүй байсан, учир нь тэд ирж аваад явчихна. Тийм ээ, энэ бүхэн 100 жилийн өмнө байсан, гэхдээ бид одоо хүртэл айж байна.

Танай гэр бүл танд ямар итгэл үнэмшил илгээсэн, ямар мессеж дамжуулдаг, одоо яагаад үүнээс айгаад байгаа талаар бодоорой. Үнэхээр ийм нөхцөл байдал байна уу? Одоо тийм биш, гэхдээ тусгаарлагдсан тохиолдлууд гарч магадгүй, гэхдээ энд бүх зүйл таны итгэлээс хамаарна. Бидний үед хэн ч бидэнд байгаа зүйлийг булаан эзэлдэггүй, тэр ч байтугай хэн ч үүнийг чамаас булаан авахгүй.

1. Та бухимдал, дургүйцэл, урам хугарах, сэтгэлийн түгшүүр, тодорхой бус байдал гэх мэт сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн яаж даван туулахаа мэдэхгүй байна. Энэ бүгдийг шударга бус байдал, орхигдсон мэдрэмж гэж үзэж болно. Үүний дагуу, та өөрийн мэдрэмжийг даван туулж сураагүй байгаа тул өөр нэг хязгаарлалт гарч ирнэ. Хэрэв бид 21.00 цагт хамтрагчтайгаа уулзахаар тохиролцсон боловч тэр 21.30 цагт ирсэн бол та дотроо түгжигдэх болно. Заримдаа үүнтэй төстэй нөхцөл байдал хэд хэдэн удаа тохиолдох шаардлагатай болдог, тэгээд л хүнд итгэх итгэл нь бүрмөсөн алга болсон юм шиг санагддаг. Хүлээлтийг биелүүлээгүй, ямар нэгэн зүйл амлаж, биелүүлээгүй - уучлал байхгүй. Гэсэн хэдий ч үндсэндээ бүх зүйл таны алдааг уучлахгүй байх явдал юм.

2. Хүмүүсийг сонгох чадваргүй эсвэл чадваргүй байдаг - хэнд итгэх, хэнд итгэхгүй байх. Үнэн хэрэгтээ гэнэн байдал нь туршлагаас өмнө байдаг бөгөөд нөхцөл байдлыг, өмнөх бүх туршлагыг дүн шинжилгээ хийж, эсрэг хүнээ олж харах боломжгүй байгаа үед л байдаг. Энд хоёр тал бий - нэгдүгээрт, бид үүнийг бага наснаасаа заагаагүй; хоёрдугаарт, бид тэр хүнд бүрэн итгэхийг хүсч байна (дахин хүүхэд болж, ээжийнхээ гар дээр өөрийгөө төсөөлж, тайвшрахыг хүсч байна - ээж маань бидний амьдралыг хэрхэн яаж зохион байгуулах, үүнийг яаж хийхээ мэддэг). Гэсэн хэдий ч бага нас өнгөрч, таны хажууд бүрэн итгэж чадах хүн хэзээ ч байхгүй болно. Одоо, аль хэдийн ухамсартай насанд хүрсэн хойноо, ээждээ хаа сайгүй итгэж болохгүй гэдгийг та ойлгож байна, гэхдээ таны итгэлийн ачаар та амьд үлдэж чадсан юм. Энэ бол хүний хөгжлийн чухал үе шат бөгөөд та өөрийгөө зэмлэх ёсгүй!

Итгэлцэл хэрхэн бий болдог вэ? Нэгдүгээрт, энэ бол эрсдэл юм - та итгэхийг хичээдэг, дараа нь нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийдэг (яагаад би итгэж байсан эсвэл хийж чадаагүй юм бэ, яагаад энэ нь үнэ цэнэтэй биш байсан бэ, хэрэв туршлага байсан бол ямар үед анзаарах боломжтой байсан). Жишээлбэл, та найздаа мөнгө зээлсэн гэж бодъё. Одоогийн нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийснийхээ дараа та: "Тийм ээ, та үүнийг хийх ёсгүй байсан! Тэр аль хэдийн маш их өртэй байсан гэдгийг анзаарах шаардлагатай байсан, энэ тухай ярихдаа анхааралтай сонсох, архи ууж эхэлснийг анзаарах шаардлагатай байв. " Таны нөхцөл байдлаас урьдчилан таамаглах боломжтой зарим дуудлага байсан - түүний амьдрал эсвэл таны харилцаанаас шууд үйл явдлын цаашдын хөгжлийг урьдчилан таамаглах боломжтой байсан.

Энд би танд хувийн жишээ хэлье. Нэг удаа би анхны уулзалтын дараа гэнэт алга болж, нэг өдөр орчим холбоо бариагүй залуутай уулзсан юм. Энэ явдлын дараа бидний харилцаа нэлээд сайн хөгжсөн боловч яг л эхэлсэн шигээ дууссан - тэр залуу надтай харилцаагаа "тасалж" алга болсон. Ямар дүгнэлт хийх вэ? Тэр ч байтугай түүний зан байдал нь харилцаагаа таслах шалтгаан биш, гэхдээ ийм хүнтэй бол бүх зүйл боломжтой гэдгийг би ойлгох ёстой байсан. Урьдчилан сэрэмжлүүлсэн хүн бол одоо байгаа нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөрийгөө туйлдуулахгүй байх болно, учир нь та бүх зүйлийг урьдчилан харж, энэ бухимдлыг даван туулах болно (ийм байдлаар та өөртэйгээ тохиролцож чадна). Үүний нэгэн адил, итгэлцэл нь бусад ямар ч нөхцөлд бий болдог. Гэсэн хэдий ч миний жишээн дээр би иймэрхүү зан авирыг түүний хувьд боломжтой гэдгийг мэдээгүй тул өөртэйгөө санал нийлэхгүй байсан тул хэт их өвдөлтийг бүрэн дүүрэн мэдэрсэн. Гэсэн хэдий ч би бүх зүйлээс амьд үлдэж, амьд үлдэж, зөв дүгнэлт хийсэн.

Олон хүмүүсийн үзэж байгаагаар дэлхий дээр хууртагдсан сая сая жинхэнэ хүмүүс, хэргүүд байдаг бөгөөд энэ нь үнэн юм! Гэхдээ бас сул тал бий - шударга, чин сэтгэлтэй хүмүүс. Миний амьдралын туршлагаас авсан тод, тод жишээнүүд энд байна: нэг найзыг их мөнгөтэй боодол гаргаж ирэн, хэд хоногийн дараа тэд утасдаж, буцааж өгөхийг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөрөв; өөр нэг найз нь машинаа хөршдөө бүртгүүлээд нас барсан боловч хамаатан садан нь бүх бичиг баримтыг тайван байдлаар жинхэнэ эзэнд нь тараажээ. Ийм хүмүүс яагаад уулздаг вэ? Баримт нь тэд өөрсдөдөө итгэдэг, бухимдал, мэдрэмжээ даван туулж чаддаг, хэрэв тэд гэнэт орхигдвол өөр хүнд итгэж, итгэж буй хүнээ зохих ёсоор үнэлдэг.

Энэ нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй - та сайн хүнтэй гэрлэж, ёс суртахууны мангасаас салж байна. Хэн таны хамтрагчийг галзуу, ямаа болгосон бэ? Ямааны хамгийн дур булаам дүр төрх бүхий хос түншүүдийн нэг нь хоёр дахь түншийн зан авираас үүдэлтэй байдаг. Харьцангуй хэлэхэд эхнэр, нөхөр хоёр бол нэг Сатан юм. Мөн хоёулаа ижил хэмжээний түрэмгийлэлтэй байдаг, зүгээр л хэн нэгэн үүнийг тодорхой цацдаг, хэн нэгэн үүнийг өдөөдөг (идэвхгүй түрэмгийлэл). Үүний дагуу түншийн түрэмгийллийн талаархи ухамсаргүй өдөөн хатгалга нь эцэстээ тэр хариуд нь саад бэрхшээлийг бий болгоход хүргэдэг - ийм байдлаар урвалт, урвалт тохиолддог. Энд ямар түүх байна вэ? Гэр бүлийн хүүхэд ээж, аав, хүүхэд, ээж, хүүхэд, аав, хүүхэд, эмээ, аав, эмээ гэх мэт хүмүүсийн хооронд түрэмгийлэлтэй байх тусам тэр түрэмгийлэлд ихэвчлэн идэвхгүй байдаг (гэхдээ тэр түрэмгийллийг мэдэрдэг. болон хохирогчийн байр суурь). Тиймээс, түрэмгийлэл их байх тусам хүүхэд түрэмгийллийг хайраар тодорхойлж, насанд хүрэгчдийнхээ харилцаанд ашиглах болно. Тиймээс ойлгомжтой, түгшүүр багатай, хяналтыг илүү сайн мэдрэх болно (хүний хувьд аз жаргал, амар амгалан нь ойлгомжгүй байдаг. тэр түрэмгий ертөнцөд хэрхэн амьдрахаа мэддэг, гэхдээ яаж сайн амьдрахыг тэр ойлгодоггүй, гэхдээ сэтгэлзүйн хувьд шинэ, аюултай зүйл байдаг). Сэтгэл зүй нь шийддэг: энд би харж байна, би бас нэг баталгаа өгч байна - хэн нэгнийг муу гэдэгт итгэх. Итгэл үнэмшлийнхээ баталгааг хүлээн авсны дараа хүн цаашид хэнд ч итгэхгүй.

Таны бага нас хамтрагчдаа итгэх итгэлдээ (эсвэл дутагдахад) хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эцэг эхчүүд итгэл, дургүйцэл, урвалт зэргээс үүдэлтэй сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж чадахгүй байв. Хоёрдахь цэг - танд хангалттай хайр өгөөгүй тул одоо нөөц хомсдох мэдрэмж төрж байна (би бусадтай хуваалцаж чадахгүй, ямар нэгэн зүйл өгч чадахгүй, учир нь надад дотроо бага байдаг). Нөөц нь юу ч байж болно - мөн хайр дурлал, материаллаг баялаг гэх мэтийг дэмжиж, хамгаалалтын механизм бүрдүүлэхэд нөлөөлсөн - та гомдлоор юу хийхээ мэдэхгүй байна. Тэд дотогш чиглэсэн байдаг, гэхдээ та тэдгээрийг нээж, ажиллуулж, тэдний талаар ярьж сураагүй байна.

Бид түлэгдэх үедээ аюул байдаг (бидний сэтгэл зүй ингэж ажилладаг) гэдгийг санаж байна. Үүний дагуу бид үүнтэй ижил төстэй байдалд орохгүй байхыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдлыг эргэцүүлэн бодож, яг ямар аюул заналхийлж байгааг ойлгохын тулд та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй байна. Хэрэв чамайг хаясан бол одоо харилцаа үүсгэхгүй гэж үү? Хэрэв та салахдаа гомдоосон бол дурлахгүй байна уу? Үгүй ээ! Та амьдрах хэрэгтэй, амьд үлдэхийг хичээх хэрэггүй!

Итгэлцлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ?

1. Хямралын нөхцөл байдал, хэн нэгэн чамайг гомдооход тохиолдсон бүх зовлонтой цэгүүдэд дүн шинжилгээ хийж сур. Эцэг эхтэй хийсэн харилцаа, түүний дотор өмнөх бүх туршлагыг харгалзан сайтар дүн шинжилгээ хийх шаардлагатай байна.
2. Ийм нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд та хаана юу хийж болох байсныг олж мэдэх; хүн ингэж ажиллаж чадна гэдгийг ойлгоорой. Хаана юу ч хийж чадахгүй байгаагаа ойлгож, үүнийхээ төлөө өөрийгөө уучил. Уучлаарай, өөртөө дахин оролдох боломж өг. Илүү олон зүйл, та амьдарч байхдаа дотоод нөхөн сэргээх хугацаандаа зайлшгүй шаардлагатай болно.
3. Бусад хүмүүст боломж олгож сураарай - боломж хязгаарлагдмал тул та бүх амьдралынхаа туршид хүн бүрийг уучлах шаардлагагүй болно.
4. Та дотоод чухал ур чадвартай байх ёстой, тиймээс бусдад итгэх нь илүү хялбар болно - таны хувийн зан чанар бүхэл бүтэн байх ёстой. Санхүүгийн асуудлыг бие даан шийдвэрлэх, өөртөө цэцэг худалдаж авах, зарим арга хэмжээнд оролцох боломжтой гэдгээ мэдэж байвал хамтрагчийнхаа дургүйцэл, урвах мэдрэмж буурах болно ("Та одоо чадахгүй - сайн байна! Би. "Би өөртөө анхаарал тавих болно, би чадна! Тийм ээ, би чамайг үүнийг хийнэ гэж хүлээж байсан, гэхдээ чи бүтэлгүйтсэн болохоор би үүнийг өөртөө авах болно."Хүүхдийн дургүйцлийг төрүүлж, урам хугарах, "бүх зүйл, баяртай, баяртай, чи миний найз байхаа больсон" жүжгийг үзэх нь тааламжгүй боловч та нөхцөл байдлыг бүрэн үнэлж, нарийвчлан дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. ингэж жүжиглэх нь зүйтэй болов уу эсвэл хариуцлага хүлээх шаардлагатай байсан уу?). Түнш ерөнхийдөө найдвартай, бүх зүйлийг чиний төлөө үргэлж хийдэг, гэхдээ өнөөдөр тэр чадахгүй, эсвэл бүтэн сарын турш хайхрамжгүй, сэтгэлээр унасан байдалтай байдаг. Энэ бол хэвийн зүйл бөгөөд үүнийг гэмтээхгүйн тулд та үүнийг дотроо шийдвэрлэх чадвартай байх хэрэгтэй.
5. Бусдыг ажиглаж сур. Тэмдэглэлийн дэвтэр аваад нөхцөл байдлыг нарийвчлан бичээрэй - тэр юу гэж хэлсэн, юу хийсэн, түүнд хэрхэн хандсан, тухайн хүний өнгөрсөн амьдралыг судалж үзээрэй. Олон хүмүүс тэдэнд анхаарал хандуулахыг хүсдэг бөгөөд энэ нь хайр дутагдсанаас болдог (дотоод хүүхэд гүйж орилдог: "Би юу хүсч байна? Би юу хүсч байна? Би чамайг хүсэхгүй байна, би хүсч байна! Би! "). Парадокс гэж юу вэ? Та өөртөө итгэх итгэл дээрээ ажилладаггүй бөгөөд ингэснээр амьдрал дахь хайрын хэмжээг бууруулдаг.

Итгэлцэх чадвар нь таны амьдрал дахь бүх зүйлийг зохион байгуулж чаддаг өөрийн хувийн бүтэц дээр суурилсан байх ёстой.