2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хэрхэн өөртөө итгэлтэй байж, яриа эхлэхээс ичихгүй, сандрахгүй байх вэ?
Итгэл үнэмшил бол субъектив зүйл юм.
Энэ бол бидний дотоод мэдрэмж юм. Хэрэв та өөртөө итгэлтэй байж, бүх зүйл бүтнэ гэдгийг мэдэж байвал бид энэ мэдрэмжийг мэддэг. Гэхдээ энэ нь үргэлж тийм байдаггүй, тийм үү?
Өөртөө илүү итгэлтэй байхыг хүсч байвал юу хийх хэрэгтэй вэ?
Өөрөөсөө асуулт асуугаарай: танд юу саад болж байна вэ?
Та яагаад өөртөө зөвшөөрдөггүй, өөртөө итгэдэггүй юм бэ?
Түүнчлэн, би танаас асуух ёстой: Хэрэв та өөртөө итгэхгүй байгаа бол бусад хүмүүс яагаад итгэх ёстой гэж?
Өөр хүнтэй ичихгүйгээр, өөртөө итгэлтэй харагдахын тулд энгийн зүйлийг шаарддаг. Дадлага хийх. Дадлага хийснээр судалгаа гарч, өөртөө итгэх итгэл гарч ирдэг.
Та илүү ихийг мэдэж, хэн нэгэнтэй харилцах тусам та амьдралынхаа тав тухтай бүсийг орхиж, энэ нь танд илүү хялбар байх болно. Мөн та илүү итгэлтэй байх болно.
Өөр арга байхгүй. Өнөөдөр та өөртөө итгэлгүй байгаа бөгөөд анхны яриагаа эхлүүлэх нь танд хэцүү байх болно, гэхдээ маргааш сэрээд бүх зүйл бүтсэн. Зүгээр л хүмүүстэй харилцахыг хичээдэг.
Энэ нь танд харилцаа холбоо, өөртөө итгэх итгэлийн аль алинд нь чухал туршлага өгөх болно. Хэрэв та эхлээд яриагаа эхэлбэл ямар ч муу зүйл болохгүй. Хараач!) Та нарын хэн нь ч инээхгүй, үл тоомсорлох болно. Учир нь эр зориг, өөртөө итгэх итгэл хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр ойлгодог.
Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр сандарч байна. Тэгээд зүгээр дээ. Үүнд буруу зүйл байхгүй. Хэрэв та санаа зовж байвал таныг ойлгох болно. Хэн ч чамайг буруутгахгүй. Зүгээр л хөнгөн дүүжлүүрийг энгийн дүүжин гэж үз. Ийм дэлхий нийтийн ач холбогдлыг бүү өг. Мөн энэ нь танд хамаагүй хялбар болно.
Гэртээ, толины өмнө бэлтгэл хийж, өөрийгөө камер дээр бичээд найзуудаасаа тусламж хүсээрэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол сургалтанд хамрагдахын тулд өөрийн дүр төрхийг гаргаж ирээрэй.)
Дасгал хийх нь таны өөртөө итгэх итгэлийг эрс багасгах болно. Тэр болгонд илүү хялбар, сонирхолтой байх болно. Мөн үр дүн нь таныг хүлээхгүй болно!
Энэ бол амьдралдаа хүссэн зүйлээ хийх сайхан боломж юм. Өөртөө чин сэтгэлээсээ ханд. Мөн амьдралаа хангаж өгөөрэй!
Танд итгэж, бага санаа зовохыг хүсч байна!
Журавлева Анастасия
Сэтгэл зүйч, сэтгэл хөдлөлийн мэргэжилтэн, зөвлөх
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө илүү итгэлтэй хүүхэд хэрхэн өсгөх вэ: Сэтгэл судлаачийн 12 зөвлөгөө
Заримдаа эрс өөрчлөлт хийх, хүнд шийдвэр гаргахын тулд бидэнд итгэл дутдаг. Бага наснаасаа л бид бүтэлгүйтэх, хэн нэгний урмыг хугалахаас айдаг. Тиймээс, хэрэв та хүүхдүүдээ ийм асуудалтай тулгарахгүй байхыг хүсч байвал сэтгэл зүйч Карл Пикарт хэрхэн өөртөө итгэлтэй хүүхэд өсгөх талаар өгсөн зөвлөгөөг сонирхож үзээрэй.
Өөртөө эргэлзэх
Та өөртөө итгэлгүй байгаагаа байнга мэдэрдэг үү? Таны гаргасан шийдвэр бүрт эргэлзэж байна уу? Мэдрэмжийнхээ талаар ярихаас, юу хүсч байгаагаа асуухаас айдаг уу? Шинэ танилтай болоход танд хэцүү байна уу? Аюулгүй байдлын мэдрэмж таныг байнга зовоож, таны амьдралыг хордуулдаг уу?
Ээж ээ, би яагаад хэн ч биш: хүүхдийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн өсгөж, өөртөө итгэлтэй болгох вэ
Хүн төрөлхтөн болон дэлхий дээрх бусад зүйлийн хоорондох хамгийн гайхалтай ялгаануудын нэг бол өөрийгөө танин мэдэх явдал юм. Бид өөрсдийгөө хэн болохыг, юу болохыг ойлгодог. Өөрийгөө толинд толинд таньж, ашиг сонирхолдоо үндэслэн шийдвэр гаргахаас гадна өөрийгөө ухамсарлах нь өөрийгөө бусадтай харьцуулах боломжийг олгодог.
Хэрхэн хохирогчийн дүрээс гарч, өөртөө итгэлтэй хүн болох вэ?
Хэрэв та бусдын халдлагад өртөх, үнэ цэнээ алдах, зөвшөөрөл авах шаардлагатай бол, хэрэв та бусдын хэрэгцээг үл тоомсорлож, өөрөөрөө гомдоож, өөрийгөө гомдоож, дэлхий шударга бус гэж бодож байвал, хэрэв танд хангалттай шийдэмгий байдал байхгүй бол.
Өөрөөр сэтгэх замаар өөрийгөө хэрхэн даван туулах, өөртөө эргэлзэх
Нэгэн удаа бяцхан үнэг ой дундуур гүйж яваад өөрийгөө танихгүй газар олж жалга руу унав. Тэр хамгийн доод талд байсан. Хамгийн аймшигтай нь тэр новшийн баасанд оров. Овоос муухай үнэртэв. Энэ нь наалдамхай, муухай байсан. Би үүнээс аль болох хурдан гарч, усанд орохыг хүссэн.
