2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Нэгдүгээрт, яагаад манай соёлд барууныхаас ялгаатай нь сэтгэл судлаачдад ханддаг заншил байдаггүй тухай цөөн хэдэн бодол. Учир нь баруунд сэтгэлзүйн тусламжийг эрүүл мэндийн даатгалд хамруулдаг. Манай улсад сэтгэл судлаачид үнэхээр муу, цөхрөлгүй байдалд ханддаг.
Гэхдээ эгзэгтэй байдлыг "засах" нь бэрхшээлийн анхны шинж тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулахаас гадна гаднаас тусламж, дэмжлэг авах, өөрийн "хонгил" гэсэн ойлголтоос давах нь илүү хэцүү, цаг хугацаа их шаарддаг бөгөөд илүү үнэтэй байдаг.
Сэтгэл зүйчийн тусламжийн талаархи хамгийн түгээмэл хэвшмэл ойлголтуудын нэг бол "маргаан" юм: тэд өмнө нь ямар ч сэтгэл судлаачгүйгээр амьдардаг байсан бөгөөд тэд юу ч даван туулж чадаагүй юм. "Өмнө нь" амьдрал ерөнхийдөө яг одоо байгаа шиг амьдрал, ертөнц, өөртөө болон бусдад хандах хандлагын талаархи эдгээр үзэл бодлыг урьдчилан таамаглаагүй болно.
Бидний түүхийн ихэнх хугацаанд хүн төрөлхтөн амьд үлдсэн. Сайн сайхан байдлын гол шалгуур нь Маслоу пирамидын суурийн үндсэн хэрэгцээг хангах - аюулгүй байдал, өлсөж үхэхгүй байх, гэр бүлээ хувцаслах, тэжээх. 20 -р зууны эхэн үеэс эхлэн бид хоёр хувьсгал, дэлхийн хоёр дайн, нэг иргэн, өлсгөлөн, хомсдол, нийт хомсдолын эрин үеийг (асар их хэмжээгээр, хүн бүрт нөлөөлсөн) мэдэрсэн. Хагас зуун жилийн турш бид өлсөж үхэхээс айхгүй, тэсрэх бөмбөг, баривчлах, хуаран, хөршүүдээсээ урвах, ердөө хоёрхон арван жилийн турш элбэг дэлбэг, элбэг дэлбэг байхын тулд харьцангуй тогтвортой байдал, хөгжил цэцэглэлтийн дунд амьдарч байна.
Үр удамдаа амьд үлдэх, амьдралаар хангах амин чухал үүрэг бол амжилт, харилцааны тайтгарал, бүтээлч байдал, өөрийгөө ухамсарлах чадвар, дотоод эв найрамдал, сайн сайхан байдал биш юм бол та санал нийлэх үү? Эдгээр хүсэлтүүдээр тэд ихэвчлэн сэтгэл судлаач руу ханддаг - ХУВИЙН ХУВЬ байдлаас болж миний хувийн байдал эвгүй байдаг (харилцаа, нийгэмд, аз жаргалын субъектив туршлага байхгүй үед).
Амьд үлдэх хэрэгцээт амин чухал хэрэгцээний харьцангуй тогтвортой ханамжийг хангаж өгснөөр өмнөх үеийнхэн аюулгүй байдал, хомсдолын нөхцөлд хэрхэн амьдрах, хэрхэн таашаал авах тухай туршлагаа бусадтай хуваалцаж чадахгүй байсан: өөртэйгээ, дэлхий, бусад.
Бидний үе үеийн туршлагаас тусламж хүсэх нь хориотой байдаг. Манай соёлын түүхэн "програм хангамж" -д тусламж хүсэх нь өөрсдийнхөө сул дорой байдал, арчаагүй байдалд гарын үсэг зурах явдал юм. Энэ бол ичмээр юм. Энэ нь аюулгүй биш юм. Зөвхөн өөртөө итгэ. Зөвхөн өөрийгөө л даван туул. Заавал хэрэггүй, хэрэггүй. Битгий итгээрэй, бүү ай, бүү асуу - бидний соёлын код.
Тиймээс бид өөрсдийгөө, өөрсдийн нөөц бололцоондоо найдаж, шавхагдаж, дуусч магадгүйг анзаардаггүй, тэд үндсэн биш байж магадгүй юм.
Алдартай туршилт энэ үзэгдлийг зүйрлэн дүрсэлжээ: Хүйтэн усанд байрлуулсан мэлхий аажмаар аажмаар, минутанд 0.02 хэмээс хэтрэхгүй халааж, эцсийн мөчид амь насанд аюул заналхийлж байгааг мэдэрсэн боловч одоо болоогүй байна. үсрэх хүч. Хэрэв эхэндээ ус хангалттай халуун байсан бол мэлхий шууд л үсрэн гарч амь насаа аврах болно. Гэсэн хэдий ч ус бараг дулаахан биш бөгөөд амь насанд аюул занал учруулахгүй бол тогооноос үсрэх тухай огт боддоггүй. Мэдэгдэхүйц таагүй байдал мэдрэхгүйгээр тэрээр аажмаар ус халаахад дасан зохицож, биеийнхээ температурыг өөрчилдөг. Гэхдээ амь насанд аюул заналхийлж байгаа үед мэлхий хүрээлэн буй орчинд дасан зохицоход бүх хүчээ зарцуулсан тул уснаас үсрэхээ больжээ. Тэр зугтах ямар ч оролдлого хийхгүйгээр буцалж буй усанд үхдэг.
Энэхүү туршилт нь амьдралын тав тухгүй, гэхдээ нарийн өөрчлөлтүүд нь бидний эсэргүүцлийг үүсгэдэггүй бөгөөд нөхцөл байдлыг бидэнд үнэхээр заналхийлж байгаа юм шиг сайжруулахыг хичээдэггүй, гэхдээ үүнийг даван туулах хүчгүй болсон гэдгийг бидэнд тодорхой харуулж байна. Бид амьдралын тав тухгүй, тэр ч байтугай гэмтлийн нөхцөлд дасан зохицдог. Амьдралд бэрхшээлтэй тулгарах үед бид аз жаргалыг мэдэрдэггүй, сэтгэл хөдлөлөөрөө шатдаг, гэхдээ амьдралаа сайжруулахын тулд юу ч хийдэггүй, харин хортой орчинд дасан зохицдог бол буцалж буй усан дахь мэлхий шиг байдаг. Бид тэвчээртэй байж, сайжруулалтыг хүлээж байна. Сүүлчийн нөөцийг алдаж, хортой уур амьсгалд олон жил амьдрах нь бидний амьдралыг аажмаар хордуулж, "буцалж буй уснаас үсрэх" шаардлагатай тэр мөчийг анзаардаггүй, зүгээр л алддаг. Дасан зохицох чадвар нь амьдралыг сүйтгэж, хордуулж, дасаж, тэвчих, нүдээ аних, анхаарал хандуулахгүй байх, энгийн зүйл мэтээр ойлгоход хүргэдэг. Гомеостазын механизмыг асаасан мэлхийн нэгэн адил температурт дасан зохицохыг оролдсон нь эцэстээ түүнийг алжээ.
Мэдээжийн хэрэг, дасан зохицох чадвар, уян хатан байдал нь хүний хамгийн чухал ур чадвар, чадваруудын нэг юм, гэхдээ! Таны амьдралд юу болж байгаа нь түүнийг шинэ туршлагаар баяжуулж, юу нь хордуулж, аажмаар сонор сэрэмжийг бууруулж, аюулыг цаг тухайд нь таних боломжгүй болгож, асаахыг цаг тухайд нь мэдэж байх нь маш чухал юм. өөрийгөө хамгаалах зөн совин - хамтрагчтайгаа хортой харилцаанаас гарах, үзэн ядсан ажлаа орхих, хор хөнөөлтэй "нөхөрлөл" -ийг зогсоох, эцэст нь эцэг эхээ үргэлж гомдоллох, мөлжихийг хориглох, аливаа хүчирхийллийг зогсоох, хамгаалж сурах. өөртөө болон таны хил хязгаар.
Ихэнхдээ сэтгэл судлаач бол "таны тогоо" дахь температурын түвшинг мэргэжлийн түвшинд, найдвартай тодорхойлж чаддаг хүн юм. Энэ нь эхлээд харахад мухардал мэт санагдаж буй нөхцөл байдлыг даван туулахын тулд бодитой үнэлэх, юу болж байгааг ойлгох, НӨӨЦИЙГ НЭВЭХэд тусална.
Та амьдралын сайн муу зүйлд дасан зохицож, аажмаар "дулаарч", нөөцийг алдаж, хамгийн сайн сайханд найдсаар байна уу? Мэлхийг санаж, жүжиглэж эхлээрэй!
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл түгшсэн 5 шинж тэмдэг - Сэтгэл түгших шинж тэмдэг нэмэгдэх - Сэтгэл түгшээх - Сэтгэл түгших
Сэтгэл түгшсэнээс болж аз жаргал мэдрэгддэггүй гэдгийг та мэдэх үү? Чухам энэ л мэдрэмж нь таныг энд, одоо байхад, амьдралаас таашаал авахаас, эрч хүч, хүч чадлаа булаахаас, амьдралынхаа хамгийн том худалдан авалт эсвэл хамгийн чухал үйл явдлаас таашаал авахаас сэргийлдэг.
Сэтгэл зүйчтэй хэдэн удаа уулзах шаардлагатай вэ?
Та ердийн зүйлээс эхэлж, бүх зүйл хувь хүн бөгөөд уулзалтын давтамжийг (тэдний тоо) үйлчлүүлэгчийн хэрэгцээ, санхүүгийн чадавхид үндэслэн тодорхойлдог болохыг удаан хугацаанд тайлбарлаж болно. Сэтгэл зүйч (сэтгэл судлаач эсвэл сэтгэл засалч) -ын цагийн хуваарь, чөлөөт цагийг харгалзан үздэг.
Сэтгэл зүйчтэй уулзах 10 шалтгаан
Ихэнх тохиолдолд, сэтгэлзүйн эмчтэй холбоотой асуудлыг шийдэхийг хүсэхэд нэг хүн хариуг нь сонсдог: "А. яагаад сэтгэл зүйч рүү явна вэ? ?" Үнэхээр манай соёлд найз, мэргэжлийн хүмүүсийн хооронд асар том ялгаа байдгийг цөөхөн хүн мэддэг.
Сэтгэл зүйчтэй уулзах цаг хэзээ вэ?
Харамсалтай нь Оросын соёлд сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч руу хандах нь ичгүүртэй, зохисгүй зүйл юм. За, би чамд ямар нэгэн зүйл буруу болж, амьдралыг даван туулж чадахгүй байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх ёстой, надад танихгүй хүний дэмжлэг хэрэгтэй байна … Орос хүн жирийн хүн ингэж боддог.
Сэтгэл зүйчтэй хэзээ уулзах ёстой вэ?
Сэтгэл зүйчтэй уулзах хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ? Хэрэв та ийм санал асуулга зохион байгуулах юм бол ихэнх хүмүүс хариулах болно гэж бодож байна. Хэрэв би сэтгэл зүйч рүү хандвал (сэтгэл засалч, сэтгэл судлаач, мэргэжил нь психо- гэсэн угтвараас эхэлдэг мэргэжилтэн), тэгвэл би хэн бэ?
