Зугтах албадан невроз. 2-р хэсэг

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Нэр нь надад маш их таалагддаг, тэр ч байтугай энэ бүгдийг хэлж байгаа юм шиг санагддаг. Гэхдээ энэ бол зөвхөн эхлэл гэдгийг би бас ойлгож байна. Яагаад гэвэл би зугтах тухай ярьж чадах чинээгээрээ миний бүх бодлыг нэг өгүүлбэрт багтааж чадахгүй.

Би эргэн тойрноо маш их хардаг, ихэвчлэн хүмүүсийн сэтгэл санааг, үйлчлүүлэгчид, найз нөхөд, танил талаа, мөн өөрийнхөөрөө хардаг. Бид бүгдээрээ ихэвчлэн зугтдаг гэдгийг би анзаарсан.

Зугтаж буй неврозын гол зүйл бол бид "энд, одоо" бүрэн хэмжээгээр байж чадахгүй байгаа явдал юм. Бид мэдрэхгүй, мэдрэхгүй байхаар дассан. Бидэнд ингэж зааж өгсөн. Биднийг хагас дутуу амьдрахыг заасан. Бидний заримд нь амьдрахгүйгээр амьдрахыг заасан байдаг.

Бид өөрсдийгөө хүнд байдалд оруулахад, бидний туршлага "цар хүрээгээ алдаж" эхлэхэд бид "зугтахыг" хичээдэг. Гүйлт гэдэг нь шууд утгаараа биш юм. Та янз бүрийн аргаар гүйж болно - өөртөө, сошиалд. Сүлжээ, кино, телевиз үзэх, ажил дээрээ, спорт, архи, бусад харилцаанд орох. Заримдаа бид өөрсдөөсөө харилцаа руу зугтах тохиолдол гардаг … Энэ талаар бид дараа нь илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.

Энэ хэрхэн эхэлснийг харцгаая.

Хэрэв бид М. Эриксоны үзэж байгаагаар хөгжлийн онол руу хандвал амьдралын эхний жилд амьдралд үндсэн итгэлцэл (эсвэл үл итгэх байдал) бий болж, 1-3 жилийн хугацаанд бие даасан байдал эсвэл ичгүүр, эргэлзээ бий болдог. Тиймээс, 3 хүртэлх жилийн хугацаанд бид аяндаа, аяндаа илэрдэг, бидний бүх мэдрэмж, туршлага чин сэтгэлээсээ байдаг бөгөөд бид үүнийг нуух, нуухыг хичээдэггүй. Бид уурлаж, атаархаж, хүсэл, хэрэгцээндээ түрэмгий хандаж, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхүйц зүйл болоогүйгээр хүссэн бүхнээ дэлхий ертөнц болон эргэн тойрныхоо хүмүүсээс шаардаж чадна.

Гэхдээ бидний эргэн тойрон дахь хүмүүс, ялангуяа хамгийн ойр дотны хүмүүс болох ээж, аав нь бидний аяндаа илрэх явдалд тийм ч их баярлахгүй байж магадгүй юм. Тэд хөршүүдийнхээ өмнө таны зан авираас ичиж магадгүй, бидэнд өгч чадахгүй зүйлийг хүсч байвал тэд бидэнд уурлаж магадгүй юм. Энэ хугацаанд бид "Та чадахгүй" гэсэн үгийг ихэвчлэн сонсдог. Бид үүнийг маш олон удаа сонсдог бөгөөд энэ нь бидний толгойд өөрийн дуу хоолой шиг сонсогдож эхэлдэг.

Энэ сайн байна. Үгүй бол бид нийгэмд амьдарч чадахгүй.

Энэ муу байна. Учир нь бид өөрсдийгөө удирдахад хэцүү болдог.

"Үгүй" гэдэг үгийг танд тулгасан тул таны хүсэл, хэрэгцээ бүр таны "Үгүй" гэсэн "нүүрний хяналтаас" гардаг. Энэ үеэс эхлэн таны аяндаа гарч буй илрэл бүр эхлээд зогсдог, дараа нь магадгүй энэ нь гаднаа илэрдэг.

Энэ хугацаанд та уурлах ёсгүй, мөн хүчирхийлж баярлах хэрэгтэй гэдгийг мэдэж авсан. Мэдрэмж, туршлагынхаа идэвхтэй илрэл бүрийг сайшаахгүй, заримдаа шийтгэдэг болохыг та мэдсэн. Магадгүй та хүссэн зүйлээ хийхээс ичсэн байж магадгүй юм. Магадгүй та ийм "аймшигтай" зүйл хийхийг хүсч байгаа учраас өөрийгөө "муу" гэж итгүүлэх болсон байх. Та хэт хүчирхийлэл үйлдвэл нийгэм, таны хайртай бүх хүмүүс таныг татгалзах болно гэсэн заавар авсан байж магадгүй.

Та ээж, аавтайгаа харилцах харилцаа, тэдний хайр, хүлээн зөвшөөрлийг хэт их үнэлдэг байсан тул та өөрчлөгдөхөөр шийдсэн бөгөөд тэдний хүлээж авдаггүй бүх зүйлийг өөртөө дарахаар шийдсэн. Танд өөр сонголт байсангүй, учир нь таны нийгэмд оршин тогтнох нь зөвхөн танд анхаарал халамж тавьж байсан хүмүүсээс хамаарна.

Тэгээд та ийм шийдвэр гаргахдаа дараагийн удаа уурлахдаа зүгээр л амаа хамхиад байгаарай. Ээж, аав чинь тантай хамт зугаалахгүй байх нь танд таалагдахгүй байж магадгүй, гэхдээ та тэдэнд энэ тухай хэлж чадахгүй байв. Та зүгээр л өөртөө орлоо. Явган алхах үед ээж чинь чамайг өсгийтэй чинь дагахгүй, харин ч сонирхсон газар руу чинь явахыг зөвшөөрдөггүйд уурлаж болно. Та энэ тухай хэлж чадахгүй байсан. Эсвэл тэр ярьсан, гэхдээ тэд чамайг сонссонгүй. Та өөртөө орсон. Тэгээд тэр гомдсон.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд та уурлахаа больж, тэр даруйдаа гомдож, өөртөө оров. Та өөрийгөө дорд үзсэнийхээ төлөө ичгүүрийг бий болгосон. Та ээж, аавынхаа буруу байсныг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байсан, учир нь та тэдний зөв, буруу эсэхийг мэдэхгүй байсан тул шалгах боломж байгаагүй. Тиймээс та тэдний үгийг хүлээн авч, төрөлхийн хүсэл тэмүүлэл, импульсийнхээ төлөө өөрийгөө чимээгүйхэн үзэн ядах ёстой байв.

Одоо энэ бүхэн танд өчүүхэн төдий зүйл мэт санагдаж магадгүй бөгөөд таны хүссэн зүйл хамаагүй бөгөөд танд хэрэгтэй бүх зүйл байсан бөгөөд Бурханд талархаж байна. Гэхдээ одоо танд жижиг зүйл мэт санагдаж байгаа тэр жижиг зүйлүүд таны хувьд тийм ч жижиг зүйл биш гэдгийг би баттай мэдэж байна. Чухам эдгээр бяцхан зүйлс л таны зугтах неврозыг үүсгэсэн. Учир нь одоо та хэрэгцээгээ "Үгүй" гэсэн үгээр хангах болно гэж маш их айж байгаа тул заримдаа өөртөө үнэхээр чухал зүйлийг хүсч байгаагаа өөрөө ч зөвшөөрдөггүй. Мөн та энэ айдсын талаар юу ч мэдэхгүй байж магадгүй юм. Учир нь тэр ухаангүй болсон.

Бидний хүний сэтгэл зүй үнэхээр гайхалтай. Тэр чамайг тухтай амьдарч байгаа юм шиг санагдуулахын тулд бүх зүйлийг хийдэг. Тэр чамайг бага зэрэг тайвшруулахын тулд айдсаа нууж чаддаг. Тийм учраас танаас жишээ нь: "Та яагаад хүссэн мэргэжлээ сонгоогүй юм бэ?" Гэж асуухад та мэдэхгүй гэдгээ мэдэрч магадгүй юм. Үнэндээ та мэргэжлээ сонгохдоо татгалзахаас айдаг байсан. Та гэр бүлийнхээ хайрыг хүлээн зөвшөөрч, хүлээн зөвшөөрөхгүй болно гэж айж байсан.

Тэгээд одоо та зүгээр л ямар нэгэн зүйл хүсч байхад ухаангүй хүн танд "Та чадахгүй" гэж хэлээд шууд л хүслээ үгүйсгэж байна. Тиймээс та хувийн зан чанараа өөрчилж байна. Хайртай хүмүүсийн тань харахыг хүссэн хүний төлөө та өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанарыг өөрчлөх болно.

Та одоо насанд хүрсэн болохоор насанд хүрэгчдийн асуудалтай тулгардаг. Энэ ажил танд таалагдахгүй байж магадгүй ч нөхцөл байдлын талаар сайтар бодохыг өөртөө зөвшөөрдөггүй. Мөн энэ нь зугтаж байна. Та ханьтайгаа (эсвэл ханьтайгаа) тийм ч эв найртай харилцаатай байдаггүй байж магадгүй, гэхдээ та үүнийг анзаарахгүй байхын тулд чадах бүхнээ хийдэг - та зүгээр л шаргуу ажиллахыг хичээдэг, найз нөхөдтэйгээ илүү олон удаа уулздаг, 3-5 удаа биеийн тамирын заал руу явж эхэлдэг. Долоо хоног, эсвэл бүр илүү их зүйл бол архи ихэвчлэн байшинд гарч ирдэг. Мөн энэ нь зугтаж байна. Өөрөөсөө, түүнээс (эсвэл түүнээс), асуудлаасаа, жинхэнэ мөн чанараасаа, жинхэнэ хүслээсээ зугт.

Нөхцөл байдал муу байгааг өөртөө хүлээн зөвшөөрөхөөс илүүтэйгээр юу хүсч байгаагаа анзаарахгүй байх нь үргэлж хялбар байдаг. Учир нь энэ нь та амьдралдаа ямар нэгэн зүйлийг өөрчлөх, хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болно гэсэн үг юм. Алдаа дутагдал, айдсаа даван туулж, ичгүүр, гэм буруугаа олж, уур, эмзэг байдлаа олж мэдээрэй. БА хариуцлага хүлээх таны амьдралд тохиолддог бүх зүйлийн төлөө. Эргэн тойрондоо болж буй бүх зүйлийг өөртөө хүлээн зөвшөөр. Бүх зүйл одоогийнх шиг байхын тулд та өөрийнхөө хийсэн зүйлийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх. Эсвэл одоо байгаагаас зайлсхийхийн тулд хийгээгүй зүйл.

Мэдээж зугтах нь үргэлж хялбар байдаг. Гэхдээ энэ нь илүү ашигтай юу? Та шийдэх эсэх нь танд хамаарна.