2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бие махбодийн материаллаг бүрхүүлээс гадна хүн үл үзэгдэх бүрэлдэхүүн хэсгүүдтэй байдаг - сүнс ба сүнс. Тэд бүхэл бүтэн нэгдэлд холбогдсон бөгөөд байнгын харилцан үйлчлэлд байдаг. Хүний мөн чанарын гурвалсан байдлын зарчмыг шашны сургаал, шинжлэх ухаан хоёулаа хүлээн зөвшөөрдөг. Тиймээс өвчин эмгэг, ерөнхий эрүүл мэндийн эмчилгээнд эдгээр гурван зүйлд нөлөөлж, цогц байдлаар хандах ёстой.
Бид бие махбодийг тэнцвэртэй хооллолт, усны горимоор дэмжиж, тамхи татах, архи, суурин амьдралын хэв маяг гэх мэт зарим зуршлаасаа татгалздаг. Сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлийг хянах, дотоод эв найрамдал нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Сэтгэлийн байдал нь бидний үйлдлээр тодорхойлогддог.
Чин сэтгэл, бодол санаа, үйл ажиллагааны цэвэр байдалгүйгээр хүн сэтгэцийн хувьд эрүүл байж чадах уу? Хиймэл инээмсэглэл, материаллаг ашиг тусын тулд өөрийн хүслийн эсрэг явах гэсэн оролдлого нь сэтгэл зүй, бие махбодийг хоёуланг нь сүйтгэдэг.
Эрүүл, аз жаргалтай байхын тулд баяр хөөртэй амьдарч, сонирхолтой зорилгоо тодорхойлж, түүндээ хүрэхийн төлөө хичээх нь чухал юм. Амьдралын бэрхшээлийг зөвхөн зам дээрх түр зуурын саад бэрхшээл гэж ойлгох ёстой. Тэднийг арилгах үүрэг даалгавар өгч, шийдлийг хайж олох. Өөдрөг байж, хөгжилтэй тоглоом шиг үргэлжлүүлээрэй.
Эрч хүчээ алдсан хүмүүстэй харилцахаас зайлсхий. Скептикүүд, гутранги үзэлтнүүд, эрх мэдэл, дуулиан шуугиан, өрөвдмөөр сэтгэлзүйн дарамтанд өртсөн хүмүүсийг нийгмийн тойргоос хасах хэрэгтэй. Дотоод блокуудыг тавьж, татгалзаж чадахгүй хүмүүсийнхээ үйлдэл, жишээлбэл, ойр дотны хүмүүсийн хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг сур.
Стресстэй нөхцөл байдал аль болох бага байхын тулд амьдралаа тохируулаарай. Сөрөг бодлоос салж сур. Бүтээлч байдал, хобби, театр, найз нөхөдтэйгээ харилцах нь үүнд тусалдаг. Танд таалагдах үйл ажиллагааг сонго. Баяр баясгалангийн байдлыг хариуцдаг серотонины түвшинг дээшлүүлэхийг хичээ.
Эдгээр үндсэн дүрмийг дагаж мөрдөх нь эрүүл мэндээ хадгалахад тусална. Өвчин гарсан ч эдгэрэх, нөхөн сэргээх үйл явц бусад хүмүүсээс хамаагүй хурдан явагддаг. Зөвхөн өвчнийг ухаарч, шалтгааныг нь ойлгож, үүнийг оюун ухаанаараа хэлж, алдаагаа үйлдлээрээ засахад л хангалттай.
Эрүүл мэндийн сэтгэл судлалын сэдвээр хийсэн миний дүгнэлт нь үндсэндээ хувийн ажиглалт дээр үндэслэсэн болно. Хэрэглээний хичээлийн хувьд үүнийг дэлхийн эрдэмтэд удаан хугацаанд судалж ирсэн. Тэдний судалгааг практик туршлагаар баталгаажуулдаг.
Эрүүл мэндийн сэтгэл судлалыг үндэслэгчдийн дунд цочролын нөхцөл байдал, хорт хавдар хоёрын шууд холбоог тодорхойлсон Германы эмч Райк Хамер байдаг. Өөр өөр хүмүүст тохиолдсон эмгэнэлт үйл явдлууд үүнтэй төстэй өвчин үүсгэдэг гэж тэр итгэдэг. Орчиновын атласын зохиогч, дараа нь Шинэ анагаах ухааныг сурталчлагч болсон Унгар Роберто Барнай бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын өвчнөө өөрт тохиолдсон цочролтой холбон тайлбарлав. Тэрээр сэтгэл санааны хувьд гэмтлийн нөхцөл байдлыг даван туулж, өвчнөөсөө эдгэрч чадсан юм. Энэ баримтыг албан ёсны анагаах ухаанаар батлав.
ЗХУ -ын ШУА -ийн академич А. М. Уголев физиологи, автономит чиг үүрэг, тэдгээрийн зохицуулалтын чиглэлээр гүнзгий судалгаа хийсэн. Гэдэсний микрофлор нь тусдаа бие даасан эрхтэн болж ажилладаг гэсэн түүний онолыг дэлхийн шинжлэх ухааны нийгэмлэг хүлээн зөвшөөрдөг. Уголев өнгөрсөн зууны дунд үед чихэр, лаазалсан хүнс, цэвэршүүлсэн гурилаас татгалзахыг дэмжиж байсан. Тэрээр бүтээлүүддээ хэрэглэсэн бүтээгдэхүүний чанар нь хүний сэтгэл хөдлөлийн байдалд хэрхэн нөлөөлдөгийг харуулсан.
Практик дээр энэ нь бид илүү байгалийн хоол идэх тусам аз жаргалтай болдог гэсэн үг юм. Үүнийг нотлох шаардлагатай байсан бөгөөд бид дахин нэг хэлхээний салшгүй холбоосууд руу буцаж ирэв: бие, сүнс, сэтгэл хөдлөл.
Зөвлөмж болгож буй:
Өвчний шалтгаан ба эрүүл мэндийн шалтгаан
Бие махбодийн өвчний шалтгаан нь төрөлхийн эмгэгээс гадна бие махбодийн хувьд биш харин сэтгэлзүйн-сэтгэцийн-хүсэл зоригийн хүрээнд оршдог. Шийдвэр гаргадаг биет бус хэсэгт. Шийдвэр нь ухамсартай, ухамсаргүй байж болно (үүнийг гадагш харуулахын тулд сэрсэн түлхэлтийг өгөх эсвэл өгөхгүй байх).
Нэнси МакВиллиамс. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг
1. Хайрлах чадвар Харилцаанд оролцох, өөр хүнтэй нээлттэй харилцах чадвар. Түүнийг байгаагаар нь хайрлах: бүх давуу болон сул талуудтай. Төгс төгөлдөржүүлэх, элэгдэл тооцохгүйгээр. Энэ бол авах бус өгөх чадвар юм. 2. Ажил хийх чадвартай Энэ нь зөвхөн мэргэжилд хамаарахгүй.
Би хамтрагчаа орхих ёстой юу? Би энэ тухай байнга боддог. Шалтгаан, юу хийх вэ? Харилцааны сэтгэл зүй ба хувь хүний сэтгэл зүй
Түншүүдийн нэг нь яагаад хамтрагчаа орхих эсвэл үлдэх сонголтын хооронд яарч болдог вэ? Энэ тохиолдолд яах ёстой вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ үзэгдэл тийм ч ховор биш юм - олон хүмүүс ижил төстэй хүсэлтээр хувийн зөвлөгөөнд ирдэг. Энд илүү нарийвчлан ойлгох нь зүйтэй юм.
Сэтгэл зүй гэж юу вэ? Хүний сэтгэл зүй юунаас бүрддэг вэ?
Хөгжилтэй, ойлгомжгүй парадокс - бүх сэтгэл судлаачид "сэтгэц" гэсэн аймшигтай үгийг YouTube болон олон нийтийн сүлжээнд өргөн хэрэглэдэг боловч энэ нь юу гэсэн үг болохыг тайлбарлахад бараг хэн ч санаа зовдоггүй! Энгийн үгээр эхэлье - энэ үгийн утгатай.
Мэргэжлийн стандарт: Эрүүл мэндийн сэтгэл судлаач. Мэдрэлийн сэтгэл судлаач
Удалгүй зохиогчдын багийн бэлтгэсэн эмнэлгийн сэтгэл зүй, нейропсихологийн стандартыг олон нийтэд дэлгэсэн. Энэ нь Интернетэд аль хэдийн бэлэн болсон бөгөөд хүн бүр энэ талаар танилцах боломжтой. Мэргэжлийн стандартын төслийн талаар өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэхийг хүсч байна.
