2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүмүүсийн айдаг бүх зүйлийн талаар
Айдсаа яаж зогсоох вэ? Сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн ангижрах вэ? Ямар нэгэн зүйл хийх нь аймшигтай биш байхын тулд яах ёстой вэ?
Сэтгэлзүйн эмч нар ийм асуултыг тогтмол хүлээн авдаг бөгөөд энд өгсөн зөвлөгөө нь огт өөр байж болох ч хүн бүр ямар нэгэн байдлаар гол зүйлийг үгүйсгэж чаддаггүй.
Айдсаас бүрэн ангижрах боломжгүй юм!
Айдас өөр
Таны аюулгүй байдлыг хамгаалах хангалттай айдас байдаг. Энэ бол өөрийгөө гэмтээхээс эсвэл шөнө дунд согтуу компаниас айх айдас юм. Дарга чинь нэг бол чамайг хална гэж хэлдэг, эсвэл чи шүхрээр үсрэхээс айдаг. Эдгээр айдас нь хэвийн зүйл бөгөөд энэ нь утга учиртай - таны аюулгүй байдал. Ийм айдсыг даван туулах нь бараг шаардлагагүй юм. Ийм айдсыг сонсох нь илүү дээр юм - шөнийн цагаар компанийг тойрч, хутгаар тоглохгүй, ажилд анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр айдас нь таны амьдралыг хамгаалдаг, энэ бол жам ёсны зүйл юм.
Гэхдээ өөрөөр харьцах нь утга учиртай айдас байдаг.
Эдгээр айдас юу вэ?
Харилцааны айдас, олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айх, таны талаар юу гэж бодохоос айх, тэвчихгүй байх, хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх, дуртай охинтойгоо ойртохоос айдаг. Ийм олон айдас байдаг бөгөөд тэдний хэн нь ч амьдралд шууд заналхийлдэггүй ч тэдэнтэй хамт амьдрахад хэцүү байдаг. Би тэднээс салахыг хүсч байна.
Үүнийг хэрхэн хийх вэ?
Өөртөө анхаарал хандуулж, үйлдэл хийх. Ихэнхдээ айдас нь хэрэгцээг илэрхийлдэг бөгөөд шинж тэмдэг болдог. Та өөртөө чухал зүйлээс айдаг. Та хүссэн зүйлээсээ айдаг. Хүсэл тэмүүллийн бүсээс гадуур айдас хэзээ ч үүсч чадахгүй. Айдас нь тусгасан гэрлээр гэрэлтдэг, өөрийн гэсэн энерги байдаггүй. Энэ бол түүний ард байгаа хэрэгцээний энерги юм. Хэрэв та энэ хэрэгцээг мэдэрч чадвал айдсаас ангижрах логик арга бол хэрэгцээг хангах явдал юм.
Хүсэл зоригоор засч залруулах айдас байдаг. Хэрэв та олон нийтийн өмнө үг хэлэхээс айдаг бол айдас арилж эхлэхээс өмнө хоёроос таван удаа ярих нь чухал юм. Та илтгэх урлагийн сургалтанд хамрагдах боломжтой бөгөөд хэрэв багш ярих чадвараас гадна сэтгэл зүйч бол ийм айдсаас ангижрахад хялбар болно.
Хэрэв та хүмүүстэй уулзахаас айдаг бол эхлээд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно. Өөрөөр хэлбэл айж эмээх хэрэгтэй, гэхдээ яг одоо танд юу болж байгааг маш анхааралтай ажиглаарай. Та айж байгаа зүйлээсээ болон бусдын хэрэгцээнээс айдаггүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Энэ нь та үндэслэлтэйгээр айж байгаа мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ айдсын нөгөө талд байгаа зүйлийг үнэхээр хүсч байна.
Айдсын ард үргэлж ямар нэгэн зүйл байдаг
Хүмүүс дотно харьцааг хүсдэг ч дотно харилцаанаас айдаг. Тэд хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсдэг ч хэрэгцээг өөрөө хүлээн зөвшөөрөхөөс айдаг. Арга хэмжээ аваарай, өөр гарц байхгүй. Үгүй ээ, энэ нь айдас арилна гэсэн үг биш юм. Өдөрт хоёр удаа тайзан дээр гардаг уран бүтээлчид байдаг бөгөөд ийм амьдралаар 10 жил амьдарсан ч тайзнаас айсан хэвээрээ байгаа. Тэднийг юу өдөөж байна вэ?
Айдсын нөгөө талд энерги. Тэд айдсаа даван туулахдаа юу олж авдаг. Айдас байгаа газарт байдаг өөр зүйл. Айдас, хүслийн тэнцвэр.
Айдсаас ангижрах боломжгүй ч түүнтэй хамт амьдарч сурч болно.
Хэрэв та туршлагаараа дамжуулан айдсаараа амьдарч сурч чадвал энэ нь үнэхээр гайхалтай юм.
Гэхдээ туршлагаас давсан айдас байдаг
Эдгээр нь сэтгэлзүйн эмчилгээнд хамрагдах нь утга учиртай гэсэн айдас юм.
Энэ нь олон нийтийн өмнө үг хэлэх, арван дасгал хийсний дараа ч тэвчихийн аргагүй олон нийтийн өмнө ярих айдас байж магадгүй юм. Хэрэв энэ айдас нь хортой ичгүүртэй холбоотой бол курс, туршлага нь тус болохгүй. Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь туслах болно.
Өөр нэг айдас бол өөрчлөлтийн айдас юм. Та амьдралдаа ямар нэг зүйлийг өөрчилж, түүнээс айж байхдаа. Үүнтэй хэрхэн харьцах вэ?
Хариулт нь зөвхөн түүнтэй хамт байж, ямар нэгэн зүйлийг хүсэх тусам улам их айдаг гэдгийг санаарай. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл, тайзнаас айдаг боловч түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй зураачийн тухай бодоорой. Хамгийн гол нь айдсыг тэнцвэржүүлэх явдал гэдгийг санаарай, гэхдээ хүсэл нь таныг хөдөлгөдөг. Таны энерги хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Айсандаа биш.
Үүн дээр үндэслээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Уй гашуугийн үе шатууд, тэдэнтэй юу хийх вэ
Амьдралдаа хүн бүр дор хаяж нэг удаа хувийн уй гашуутай тулгардаг. Энэ нь ажлын байраа алдах, боловсролын байгууллагаас хөөгдөх, хамгийн аймшигтай, хэцүү зүйл бол хайртай хүнээ алдах явдал юм. Туршлагын эрч хүч өөр байж болно, энэ нь үйл явдлын бодит ойлголтоос үргэлж хамаардаггүй, ихэнхдээ энэ бол цэвэр сэтгэл хөдлөлийн туршлага юм.
Аймшигтай мөрөөдөл нь аймшигтай биш юм
Хүүхэд аймшигтай зүүд зүүдлэв - хүүхэд айж, уйлж байна, гэхдээ … түүний тухай ярихыг хүсэхгүй байна! Үнэндээ хүүхдүүд аймшигтай мөрөөдлийнхөө тухай ярих дургүй байдаг, учир нь тэд туршлагадаа дахин эргэж очихыг хүсдэггүй. Эдгээр аймшигт түүхүүдээс хэрхэн ангижрах вэ?
Айдас - тэд юу вэ, тэдэнтэй юу хийх вэ
Сүүлийн үед айдсын талаар маш олон материалууд гарч ирсэн. Би бас мэддэг зүйлээ хуваалцахаар шийдлээ. Тиймээс айдаг. Эхний мөч. Бүх энгийн хүмүүс тодорхой хэмжээгээр айдаг. Айдас бол хэвийн зүйл. Хэрэв Экманы хэлснээр айдас нь хүний хувьд олон ашигтай үүргийг гүйцэтгэдэг бол айдас бол долоон үндсэн сэтгэл хөдлөлийн нэг юм.
Хүүхдүүдийн дур хүсэл, тэдэнтэй юу хийх вэ?
Хүүхдүүдийн дур хүслийг үл тоомсорлох ээжтэй уулзах нь хэцүү байдаг. Хүүхдийн энэ зан үйл заримдаа галзууруулж, уурлаж, төөрөгдөлд оруулдаг. Ээж нь маш их ядардаг, заримдаа хүүхэд яагаад дэггүй байдгийг мэддэггүй. Хүүхдүүдийн дур хүслийн мөн чанарыг ярилцаж, тэдэнд хэрхэн хариу өгөхөө олж мэдье.
Айдас, түгшүүр. Тэдэнтэй яах вэ
Бид бүгд санаа зовж, ямар нэгэн зүйлээс айдаг. Ихэвчлэн айдас биднийг өдөр шөнөгүй дагалддаг. Бид янз бүрийн эргэлзээнд автдаг. Та дараах асуултуудыг мэддэг үү? - Хэрэв бид энэ шийдвэрийг гаргавал энэ нь буруу болж, бид хожигдвол яах вэ?
