2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Гадаад иргэд ТУХН -ийн орнуудад ороход хамгийн түрүүнд уйтгартай, баргар царай харагддаг.
Би найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ ихэвчлэн сонсдог.
"Хүмүүс намайг уурлуулж байна."
"Тэд бүгд энд юу хийж байгаа юм бэ?"
"Хүмүүс үнэхээр тэнэг / удаан / муу / хэрцгий."
Бусад хүмүүстэй дайсагналцах нь хүн бүрийн хувьд олон тооны таагүй байдлыг бий болгодог.
Нэгдүгээрт, дайсагнасан хүн сэтгэл хөдлөлийн байнгын зөрчилдөөнд амьдардаг, бусдад найрсаг байдлыг харуулахыг шаарддаг боловч үүнийг дотроосоо мэдэрдэггүй. Энэхүү шударга бус байдал нь амьдралын бусад чиглэлийг залхааж, халдварладаг бөгөөд энэ нь хүнийг хүсэл тэмүүллээ шударгаар харж, зорилгодоо хүрэх замаа тодорхойлох боломжийг олгодоггүй.
Хоёрдугаарт, Хүмүүст дургүй байх нь түлэгдэхээс сэргийлдэг хамгаалалтын механизм юм. Механизмыг ажиллуулахын тулд түүнийг сайн ажиллуулах ёстой бөгөөд энэ нь эрчим хүчний зардал шаарддаг. Хайртай, асран халамжилдаг гэр бүлд төрсөн хүүхэд архаг дайсагналтай байж болох уу? Манай гариг дээрх хүн ба бусад амьтдын ялгаа нь бид хайр сэтгэлээ ухамсартайгаар сонгох чадвартай байдаг, гэхдээ орчин үеийн ертөнцөд бидний ихэнх нь ухамсараасаа маш их салгагдсан байдаг тул ухамсартай, ухамсаргүй зан үйлийн хоорондох хил хязгаар бүрэн арилдаг.
Гуравдугаарт хүмүүст дайсагналыг харуулснаар хүн харгис тойрогт ордог: дайсагнал нь дайсагналыг бий болгодог. Түрэмгийлэл нь түрэмгийлэл үүсгэдэг. Дайсан хүн бусдад бууддаг түрэмгийллийн тэсрэлт тэр даруй буцаж ирдэг. Хүн өөрийгөө хувиа хичээсэн сэтгэлээр удирдуулж, өрөвдөх сэтгэлгүй байдаг ийм муухай, хүйтэн цуст ертөнцөд яагаад амьдарч байгаагаа ойлгоход бидэнд хэдийнэ хэцүү байна.
Ихэнхдээ өөрсдийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст дургүй гэдгээ өөрсдөө нээлттэй хүлээн зөвшөөрдөг хүмүүс бол гэм буруугийн байнгын мэдрэмж, хохирогчийн байр суурь, гутранги үзэл (реализмын дүрд хувирсан), өөрийгөө шалгах гэх мэт хандлагатай байдаг. ойлгох зорилготой боловч байр сууриа үнэнч гэдгээ батлахын тулд.
Гэхдээ сайн мэдээ байна! Хэрэв та буруушаалт таны амьдралыг сүйтгэж байна гэж бодож байвал би таныг дэмжинэ: бид ертөнцийнхөө үзэл бодлыг эсрэг талаас нь аль хэдийн мэдсэн тохиолдолд л өөрчилж чадна!
Хүн тамын есөн тойргийг туулсны дараа л өөрчлөлт хийх шаардлагатай байгааг ухаарч чаддаг. Аз жаргалын төлөөх дотоод тэмүүлэл нь эцэстээ өөрийн сөрөг зүйлийнхээ намагт автахыг зөвшөөрдөггүй бөгөөд хүн улам бүр ухамсартай болдог.
Бидний олонхын хувьд "Хүмүүсийг хэрхэн хайрлах вэ" гэсэн асуулт нь "Хүмүүсийг шүүхээ хэрхэн зогсоох вэ" гэсэн асуулттай адилхан юм. Гэсэн хэдий ч шүүж байгаадаа өөрийгөө буруутгах, өөрөөр хэлбэл бусдыг шүүж байгаа гэж өөрийгөө шүүмжлэх нь илүү их шүүлтийг бий болгож байна!
Биднийг хүүхэд байхад өөр хүүхдийн дайралтад "Та түүнийг буцааж өг" гэсэн хариу үйлдэл үзүүлэх замаар сургах ёстой байсан. "Та түүнийг үл тоомсорлож, тэр хоцрох болно" гэсэн өөр сонголт байсан. Энэ хоёр зан үйл бидний оюун санаанд хүчтэй шингэсэн байдаг ч зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх үр дүнтэй арга нь байдаггүй.
"Надад буцааж өг" хувилбарт талуудын аль нэг нь "Илүү ухаалаг" горимыг асаахад хуваагдмал байдлыг мэдрэх хүртэл зөрчилдөөн үргэлжилсээр байна. Энэ дэглэм нь өөр хүнээс салах замаар тодорхойлогддог бөгөөд үүнд ихэмсэг зан, үл тоомсорлох явдал дагалддаг (хоёулаа оюун ухаанаар бидэнд дамжуулдаг түүхүүд юм).
Гэмт этгээдийг үл тоомсорлох явцад бидний оюун санаа сөрөг бодлыг бий болгож, түүнд итгэх итгэлийг эрэлхийлдэг. Мөргөлдөөн тэнгэрийн хаяанд ойртохоос өмнө бид энэ хамгаалалтын горимыг ихэвчлэн асаадаг. Өөр хэн нэгний илрэлийн хариуд бид түрэмгийллийг үл тоомсорлоход өөрсдийгөө хүчлэхийн зэрэгцээ зөрчилдөөнд орж, "таван давхар" хоёрыг оруулах гэсэн чин хүслийг мэдэрч байвал бидний дотоод зөрчил улам хурцаддаг. Хамаатан садан, найз нөхдөө өдөөн хатгаж энэ хурцадмал байдлаас ангижрах тэр мөчийг хүлээх л үлдлээ.
Бусдыг хэр зэрэг шүүж байгаа нь бид өөрсдөдөө хэр шүүмжлэлтэй ханддагийг харуулдаг. Бид сайн хүний дүр төрхийг хамгаалахын тулд маш их хичээдэг тул бидний харанхуй талыг ухамсарлах нь бидний сэтгэлзүйг нураах болно. Дотоод шүүмжлэгч бидний хүлээн зөвшөөрдөггүй зүйлийг бусдад шүүмжлэх замаар хурцадмал байдлаас ангижрахаар сонгосон нь гайхах зүйл биш юм.
Хэцүү байдлын дарааллаар жагсаасан гурван үр дүнтэй техникийг та бүхэнтэй хуваалцъя. Эдгээр аргууд нь хүмүүсийг шүүмжлэхээ больж, зүрх сэтгэлдээ хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ хайрлах, халамжлахад туслах бөгөөд ингэснээр таны амьдралыг хөнгөвчилж, гайхалтай харилцааны соронз болгон хувиргах болно.
Техник 1. Хамаатан садан, танихгүй хүмүүс
Дайснуудаасаа татгалзах яагаад ийм хэцүү байдаг вэ? Шалтгаан нь бид хүмүүсийг гэр бүл, танихгүй хүмүүс гэж хуваадаг. Бид хамаатан садандаа хайртай - бид танихгүй хүмүүсийг үзэн яддаг эсвэл тэдэнд сэжигтэй ханддаг. Энэхүү хоёрдмол байдал нь хүнийг өөр хүнээр харах боломжийг бидэнд олгодоггүй.
Хэрэв та хүүхдэд уурлаж байгаа бол хайртай хүүхэдтэйгээ харилцаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Хөгшин хүн танд төвөг учруулж байвал хайртай өвгөнийхөө тухай бодоорой.
Хэрэв энэ нь өсвөр насны хүүхэд бол хайртай өсвөр насныхаа тухай бодоорой.
Бид бүгд амьдралынхаа туршид ижил төстэй хөгжлийн үе шатыг туулж, ижил сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Бидний ихэнх нь хайртай хүмүүсээ хүнд хэцүү үед нь тайвшруулж, дэмжихэд бэлэн байдаг. Хайртай хүнийхээ зан чанарыг танихгүй хүнээс олж хармагцаа бид танихгүй хүнд хандах хандлагаа гүн гүнзгий өөрчилдөг нь сонирхолтой юм. Эцсийн эцэст эдгээр бүх хүмүүс танил бус хүмүүс байдаг - хэн нэгэн, хамаатан садан, хайртай хүмүүсийн хувьд!
Техник 2. Нийтлэг ойлголтыг олох
Шүүмжлэлийн мөн чанар нь эсэргүүцэл юм. Бид эргэн тойрныхоо хүмүүсийг оюун санааны хувьд буруутгахдаа бид өөрсдөө болон тэдний хооронд цоорхой үүсгэдэг: бид ганцаараа, тэд өөр. Үнэн бол бид бүгдээрээ ялгаатай, шаталсан байдлаар бус (нэг нь нөгөөгөөсөө дээр), харин хэвтээ байдлаар (тус бүр өөрийн гэсэн онцлогтой).
Өөртэйгээ болон бусад хүний хооронд нийтлэг ойлголт олж эхлэхийг хичээ. Үүнийг ажил дээрээ явж буй тоглоом болгон хувиргаарай: аялагч хамтрагчтайгаа хуваалцдаг гурван зүйл, чанар, сэтгэл хөдлөлийг оюун ухаанаараа нэрлээрэй. Жишээлбэл:
- Бид хоёулаа эмэгтэй.
- Бид хоёулаа цэнхэр өнгөнд дуртай.
- Энэ эмэгтэй хөмсгөө зангидсан царайтай - бид хоёулаа бухимддаг.
Хэрэв та гадаад хэл сурч байгаа бол энэ дасгалыг гадаад хэл дээр хийж үзээрэй: ингэснээр та хоёр шувууг нэг чулуугаар алах болно!
Техник 3. Хүмүүсийг тэгш эрхтэй гэж үзэх
Нийтлэг зүйл хайж олох ажлыг амжилттай хийснээ мэдэрвэл бид шинэ түвшинд шилжих цаг болжээ: бид бүгд тэгш эрхтэй бөгөөд хэн ч нөгөөгөөсөө илүү сайн эсвэл муу байдаггүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Үүнийг хийхэд үнэхээр хэцүү юм. Бага наснаасаа бид бусад хүүхдүүдийг чанарын хувьд эсэргүүцэж, авьяас чадвараа сурдаг. Сургуульд байхдаа биднийг тэмцээнд оролцохыг уриалдаг. Оффисын ажил, түүний дотор багаар ажиллах нь өрсөлдөөн дээр суурилдаг. Өрсөлдөөнөөс татгалзана гэдэг бол авьяас чадвараа орхих гэсэн үг юм шиг бидэнд санагддаг. Үнэнээс өөр юу ч байж чадахгүй!
Та хүн бүрийн өвөрмөц байдлыг үнэлэх санаачлагын суваг болж чадна. Амьдралыг эргэн тойрныхоо хүмүүст байдаг гайхалтай авъяас чадварын баяр болгон хувиргаарай! Бусдын ач тусыг онцлон тэмдэглэ - ялангуяа таны дотор хэн ч хардаггүй гэж боддог ариун чанаруудад анхаарлаа хандуулаарай. Хуулийг санаарай: ямар нэг зүйлийг авахын тулд эхлээд үүнийг өгөх ёстой!
Магтаалын харамч зан чанар нь өвөрмөц байдлаа алдахаас айдагтай холбоотой байдаг. Шийдэл нь парадоксик юм: өөртөө хүрэхийг хүсч буй бусад хүмүүсийн амжилтанд сайхан сэтгэл, анхаарал хандуулж, үр дүнг нь үзээрэй!
Эдгээр техникийг өдөр бүр хэрэглэх шаардлагатай: тээвэрт болон ганцаараа, ажил дээрээ болон гэртээ. Эдгээр техникийг тогтмол ашиглах нь эргэлтийн цэгийг олж авахад тусална: нэг өдөр та бусад хүмүүсийг чин сэтгэлээсээ хайрлаж, ойлгож, сэтгэлзүйн хувьд зовохгүйгээр тэдний зовлонг тэдэнтэй хуваалцахад бэлэн байгаагаа хэзээ нэгэн цагт та гайхах болно.
Мөргөлдөөний байдалд амьдрах нь үнэхээр хэцүү юм. Таны эмзэг байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь дайсагналын хүлээсийг хаях эхний алхам юм. Би чамд хайртай, чамд итгэж байна! Та юу ч хийж чадна - би үүнийг мэдэж байна!
Лилия Карденас, салшгүй сэтгэл судлаач, сэтгэл засалч
Зөвлөмж болгож буй:
Хүрэх боломжгүй хүнийг хайрлах. Хариу нэхээгүй хайр
Олон хүмүүс байхгүй хүмүүст дуртай байдаг. Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хүрч очих боломжгүй зүйлийн анхаарлыг татаж, түүнтэй дахин нэгдэхийг мөрөөддөг. Үүний зэрэгцээ хайрлахад нээлттэй, хайрладаг хүмүүс огт сонирхолгүй болж хувирдаг. Энэ юу вэ? Зовлонгийн зуршил уу?
Хаалттай хүнийг яаж хайрлах вэ?
Үл итгэх байдлын эх үүсвэр нь өсч том болоход бидний сурч мэдсэн харгис амьдралын сургамж байдаг гэдгийг нийтээр хүлээн зөвшөөрдөг. Надад итгээрэй, 7 жилийн турш зөвлөгөө өгөхдөө би нийтээрээ хүлээн зөвшөөрөгдсөн хүрээнд аз жаргалтай хүүхэд насаа өнгөрөөсөн гайхалтай хүмүүстэй уулзсан бөгөөд хаа сайгүй гэмтэл бэртэл хайх шаардлагагүй болно.
Архаг уй гашуугаа хэрхэн яаж зохион байгуулах вэ. Муу зөвлөгөө
Та нас барсан хайртай хүнийхээ төлөө олон жил, тэр байтугай хэдэн арван жил гашуудаж, удаан хугацааны туршид гомдсон, хайр дурлалдаа шаналж байсан хүмүүстэй уулзаж байсан уу? Магадгүй та тэдний тэсвэр тэвчээрийг биширсэн бөгөөд салшгүй уйтгар гунигийг урлаг, гавьяа болгон эзэмшихийг хүсч байна уу?
Өөрийгөө хайрлах. Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах, хайрлах вэ?
Өөрийгөө хайрлах нь ямар ч хүнд маш чухал бөгөөд шаардлагатай гэж та нэг бус удаа сонссон байх … Магадгүй та өөрийгөө хайрлах гэж юу вэ гэж бодож байсан байх. Та яагаад өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй байна вэ? За, ядаж өөртэйгээ адилхан байгаарай ….
Эр хүнийг яаж хайрлах вэ?
Харилцааны хувьд эмэгтэйчүүд эрэгтэй хүнээс халамж, хамгаалалт, анхаарал, хайр, эмзэглэлийг авахыг мөрөөддөг. Тэр ийм хүнтэй уулзаж, хүссэн зүйлээ авахдаа тэр сонгосон хүндээ мөнгөө өгөхийг хичээдэг. Хайрын эмэгтэйлэг илрэл нь тэр авахыг хүссэн зүйлээ өгөх болно.
