2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Ихэнхдээ нэг хүн гомдол гаргах, буруутгах, зэмлэх, шүүмжлэх, ичих зэргээр сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлдэг харилцаанд тохиолддог.
Мөн ийм үйлдэл нь зарим тохиолдолд хүссэн үр дүнг өгч чаддаг.
Гэхдээ ирээдүйд энэ нь харилцааг ихээхэн хүндрүүлдэг.
Нөгөө хүн нэг бол холдоод хаагддаг.
Бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөдөг.
Эсвэл тэр бие биенээ нэхэмжлэх, буруутгах, зэмлэх, шүүмжлэх, ичих зэргээр дайрдаг.
Энэ нь дахин дургүйцлийг төрүүлж, дараагийн бүх давтагдах үйлдлүүдийг үүсгэдэг.
Тэгээд харгис тойрог шиг харагдаж байна.
Энэ нь хүссэн харилцаанд хүргэхгүй.
Яагаад ийм зүйл болж байгааг харцгаая.
Тиймээс ямар нэг зүйлд сэтгэл хангалуун бус байдаг.
Жишээлбэл, эрэгтэй хүн түүнд бага анхаарал тавьдагт эмэгтэй хүн баярладаггүй.
Мөн энэ талаар тэр юу хийдэг вэ?
Тэр иймэрхүү зүйлийг хэлдэг:
"Та үргэлж хэн нэгэнд эсвэл ямар нэгэн зүйлд цаг зав гаргадаг, гэхдээ миний хувьд биш!" (зэмлэл)
Эсвэл: "Та маш хайхрамжгүй ханддаг тул найз нөхөд рүүгээ шууд гүйдэг, надтай хамт байхыг хүсэхгүй!" (буруутгах, шүүмжлэх)
Эсвэл: "Та үүнийг яаж хийж чадах вэ? Та ямар эр хүн бэ? Энд Галька үргэлж нөхөртэй байж, хайрын тухай цэцэг, үг хэлдэг, гэхдээ та танаас юу ч авахгүй! " (ичгүүр, өөр хүнтэй харьцуулах, өөрөөр хэлбэл шүүмжлэл).
Тэгээд энэ бүхнийг сонсоод нөгөө хүн ямар сэтгэгдэлтэй байна гэж та бодож байна вэ?
Одоо, хэрэв хэн нэгэн танд ингэж хэлсэн бол танд ямар санагдах вэ?
Ихэвчлэн хүмүүс гомддог, шүүмжлэл, зэмлэл тэднийг уурлуулдаг.
Намайг ямар нэг байдлаар тийм ч зөв биш, сайн биш, муу гэж бодсондоо та ичиж болно.
Ичгүүр бол маш тааламжгүй, хэцүү мэдрэмж юм.
Эсвэл гэм буруугийн мэдрэмж - энэ бүгд миний буруу, би ямар хүн бэ …
Ерөнхийдөө мэдрэмж нь тааламжгүй, хүнд хэлбэрээр үүсдэг.
Энэ нь хамгаалах эсвэл дайрах эсвэл хамгийн бага хэмжээгээр харилцах хүсэл төрүүлдэг.
Ерөнхийдөө би эдгээр туршлагатай тулгарахгүйн тулд ийм харилцаанаас ангижрахыг хүсч байна.
Тиймээс, хүн түүнийг буруутгадаггүй, шүүмжилдэггүй, буруутгадаггүй, ичдэггүй бусад хүмүүстэй харилцахаар хаа нэг газар очдог.
Ийм нөхцөлд юу хийх вэ?
Хэн нэгний үйлдэлд ийм сэтгэл ханамжгүй байдлаас зайлсхийх боломжгүй юм.
Аливаа харилцаанд сонирхол, хэрэгцээ, хүсэл тэмүүллийн зөрчилдөөн байдаг, тэгээд яах вэ?
Дуугүй байж, дургүйцлээ залгих уу?
Эсвэл үүнийг үл тоомсорлох уу?
Тэгээд энэ бүх хуримтлагдсан нээлт хайртай хүмүүстээ хэрхэн хүрэх вэ!
Ээж минь хайрт минь!
Түүнээс гадна тэр өөрөө ийм зан авираасаа ичих болно …
Та юунд сэтгэл дундуур байгаагаа, юутай санал нийлэхгүй байгаагаа, юу дутагдаж байгаагаа ярихыг санал болгож байна.
Эдгээр зурвасын ийм хэлбэрийг олох нь чухал бөгөөд ингэснээр өөр хүн таныг сонсохыг хүсч байна.
Энэ ямар хэлбэр вэ? - Та асуух.
Би "Би-мессеж" гэж нэрлэгддэг зүйлийн талаар ярьж байна.
Энэ нь өөр хүний хийсэн зарим ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА -тай холбоотойгоор бидний дургүй байгаа зүйлийн талаар ярих гэсэн үг юм.
Үүнд онцлон тэмдэглэсэн зүйл бол би түүний ХҮН, түүний тодорхой ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНД дургүй байдаг.
Бид болон бидний үйлдэл ижил зүйл биш юм.
Бидний хийсэн үйлдэл өөртөө болон бусдад таалагдахгүй байж магадгүй юм.
Мөн бид хүсвэл тэдгээрийг өөрчилж болно.
Бидний хийсэн үйлдэл шүүгддэг бол энэ нь бидэнд тийм ч их нөлөөлдөггүй.
Тэднийг өөрчлөх нь бидний эрх мэдэл.
Одоо хэрэв тэд бидний ХУВИЙН ХҮНИЙГ хохироож байвал бид үүнээс өөрсдийгөө хамгаалахыг хүсч байна.
Тиймээс, I-мессежээр дамжуулан бид өөр хүний зарим ҮЙЛ АЖИЛЛАГААНЫГ БИД БИДЭНДЭЭ мэдэрч байгаагаа бусдад мэдэгддэг.
Цаашилбал, түүний оронд ямар байхыг хүсч байгаагаа хэлэх нь чухал юм.
Жишээ нь: “Та надад анхаарал хандуулахгүй байхад би гунигтай байна. Та надад таалагдаж байна гэж сонсох нь миний хувьд чухал юм. Хэрэв та тэдэнтэй илүү олон удаа ярьж чадвал маш сайн байх болно."
Энд бид нөгөөгөөсөө анхаарал халамж дутагдаж байгааг хэрхэн мэдэрч байгаагаа илэрхийлж байна.
Бид үүний оронд хүсэхийн тулд бетонжуулдаг.
Хэрэв танд ингэж хэлсэн бол та хэрхэн хүлээж авах байсан бэ?
Та дайрахыг хүсч байна уу?
Эсвэл үүнээс хамгаалах уу?
Миний хувийн туршлага, үйлчлүүлэгчдийн үр дүн сэтгэл ханамжгүй байгаагаа илэрхийлэхэд нөгөө хүн таныг сонсож, таны хүслийг харгалзан үзэх магадлал өндөр байгааг баталж байна.
Бас хоорондоо ярилцах нь бас чухал юм.
Бусдын хэлсэн зүйлийг хүндэтгэлтэйгээр сонсдог.
Мөн шаардах биш, асуу.
Өөрийгөө болон бусдыг харгалзан хэлэлцээр хийх.
Гэхдээ бид энэ талаар удаан ярьж болно.
Өнөөдрийн хувьд бодоход хангалттай хоол хүнс байх болно гэж би бодож байна.
"I-мессеж" -ээр дамжуулан харилцахад тань юу саад болж чадах вэ?
1. "I-messages" -ээр дамжуулан харилцаж эхлэхийн тулд сэтгэл хөдлөлөө сайн анзаарч чаддаг байх нь чухал юм. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн цаана ямар хэрэгцээ байгааг ойлгох нь чухал юм. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийн талаар би юу хүсч байна.
2. Энэхүү ур чадвар нь "I-messages" -ээр дамжуулан хэллэгээ томъёолохын тулд та үүнийг олон удаа хийхийг хичээх хэрэгтэй. Түүнийг сургах нь чухал юм. Энэ нь шууд бий болдоггүй. Үүнд цаг хугацаа хэрэгтэй.
3. Ихэнхдээ харилцаанд бид жинхэнэ хүн биш, харин түүний талаархи зарим төсөөллийг олж хардаг. Жишээлбэл, хүн бидэнд ямар нэгэн юм хэлдэг бөгөөд бид түүнтэй ижил төстэй байдлаар харилцаж байсан ээжийнхээ үгийг сонсдог.
Дараа нь бидний төлөвлөж буй зүйлээ нөгөөдөө хийх нь чухал юм.
Бидний хамтрагч, хүүхэд, найзтайгаа харилцах харилцаанд бид хэнтэй үржүүлж байгаагаа ойлгоорой.
Үүнийг өөрчлөх арга хэмжээ авах нь чухал юм.
Тиймээс бид ямар нэгэн төсөөлөлтэй биш харин жинхэнэ хүнтэй харилцах боломжтой болно.
Дараа нь бидний харилцаанд харилцан ойлголцол, дотно байдал, халуун дулаан байдал бий болно.
Таныг аз жаргалгүй болгодог зүйлтэй хэрхэн харьцдаг вэ?
Энэ талаар бусдын талаар ярих боломжтой юу?
Үүнийг сурахад үнэхээр хэцүү байж магадгүй юм!
Сэтгэл судлаачийн тусламжтайгаар үүнийг илүү хурдан хийх боломжтой.
Тэгээд харилцаанаасаа сэтгэл ханамж авах илүү их цаг хугацаа, боломжууд танд бий болно!
Бидэнтэй холбоо бариарай, би харилцаагаа илүү сайн өөрчлөхөд туслахдаа баяртай байх болно!
Зөвлөмж болгож буй:
Үүнийг авахын тулд яаж ярих вэ
Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог: та ярьж, ярьдаг, гэхдээ ямар ч утгагүй байдаг. Та бодлоо дамжуулдаг, нөгөө талаас энэ үед … нөгөө талд юу ч байж болно: зөрүүд байдал (үүнийг илжиг гэж нэрлэдэг), дургүйцэл, хайхрамжгүй байдал, уйтгар. Эсвэл ядаргаа.
Дасгалжуулагч, сэтгэл зүйчээс хангалттай зөвлөгөө авахын тулд бага зэрэг
1… Тантай хэрхэн холбоо барих вэ? Дасгалжуулагч: "намайг Артем Дмитриевич Паршуков гэдэг." Бид тоглоомын дүрмийг зааж өгдөг. Хоёр ярилцагч хэдэн настай байх нь хамаагүй (зөвхөн "та" -аар дамжуулан харилцдаг). Үйлчлүүлэгч:
Харилцан хүлээлт, харилцан урам хугаралт, биелээгүй найдвар
Хүүхдүүд эцэг эхээ үзэн яддаг, харин хүүхдүүд нь хүүхдүүдийг үзэн яддаг. Үүний шалтгаан нь харилцан хүлээлт, урам хугаралт, биелээгүй найдвар юм. Хүүхдийн хөгжилд эцэг эхчүүд үлгэр дуурайлал болж, хамгийн тохиромжтой хүн болдог. Хүүхдүүд өөрсдийгөө таних замаар тэднийг үргэлж зөвтгөдөг.
ДАСГАЛЖУУЛАХ. Үр дүнтэй байхын тулд харилцан үйлчлэлд юу байх ёстой вэ?
1. Хамтран ажиллагсадтайгаа, хамаатан садантайгаа эсвэл дасгалжуулалтын явцад ярилцахаас үл хамааран аливаа харилцан үйлчлэлийн хамгийн чухал, шаардлагатай нөхцөл бол олон түвшний холбоо юм. Илтгэл. Дасгалжуулагч нь дасгалжуулагчийн загварын дагуу ажилладаггүй байсан ч дасгалжуулалтын үйл явц илүү үр дүнтэй байж чадна.
Амьдралаа аз жаргалтай болгохын тулд хийх ёстой 10 зүйл
Заримдаа аз жаргалтай байхын тулд зарим зүйлийг хийхээ болих хэрэгтэй. Зарим зуршлаасаа татгалз. Энэхүү нийтлэлийг уншсаны дараа ямар зан үйл, сэтгэлгээний хэв маяг нь хүмүүсийг аз жаргалтай амьдрахад саад болж байгааг олж мэдэх болно. Амьдралаа илүү сайн өөрчлөхийн тулд хийх ёстой 10 зүйл.
