2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Алдартай уран зохиол, интернет эх сурвалжууд нь эерэгээр сэтгэх, сэтгэл хөдлөлийн эхлэлийг хянах, "шилжих", асуудлын талаар бодох хэрэггүй, гүнзгий амьсгалж, 10 хүртэл тоолох гэсэн бүх төрлийн аргуудыг санал болгодог. Хүний сэтгэл зүй ч бас маш ухаалаг зохион байгуулалттай байдаг. сэтгэл хөдлөлийг "хянах" олон арга зам байдаг (сэтгэл судлаачид эдгээр аргыг "хамгаалалт" гэж нэрлэдэг). Ассортимент нь өргөн - та санаа зовж буй зүйлийг анзаарч чадахгүй, үүнийг өөр хэн нэгэнтэй холбож болно, "энэ нь надад тийм ч их санаа зовдоггүй" гэж хэлж болно, яагаад санаа зовох хэрэггүй гэсэн логик тайлбарыг гаргаж өгч болно. гэх мэт. Жагсаалт бүрэн биш байна.
Асуудал нь эдгээр тохиолдолд бид өөрсдийгөө хуурахыг оролдож байгаа явдал юм. За, илүү хамгаалалт. Тэд биднээс хараат бусаар ажилладаг бөгөөд тэд биднийг гашуун үнэнээс үнэхээр хамгаалдаг гэж хэлэх ёстой. Хэдийгээр хамгаалалт нь тэдний ард байгаа зүйлийг таньж мэдэхийг сурч чаддаг.
Гэхдээ сэтгэл хөдлөл аль хэдийн "нэвтэрсэн" үед хамгаалалт ажиллахаа больсон үед бид түүнийг буцааж түлхэх арга замыг хайж байна.
Гэхдээ яагаад?
Тэгээд одоо зугаа цэнгэл эхэлж байна. Маш олон тайлбар байж болох ч тэдгээр нь хэд хэдэн үндсэн тайлбар руу буцдаг.
1. Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг нийгэмд хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм.
2, Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь өөрийнхөө дүр төрхтэй зөрчилддөг ("Би уурлаж чадахгүй, би сайн", "Би айж чадахгүй, би хүчтэй, зоригтой").
3. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд нь тэвчихийн аргагүй тул та тэдэнд таагүй санагдаж чадахгүй (хэдийгээр энэ нь 2 -р цэгийн нэг хэсэг байж болно).
Хэрэв та илүү гүнзгийрвэл (мөн энэ нь үргэлж сэтгэл татам байдаг) бага наснаасаа эдгээр сэтгэл хөдлөлийг эцэг эх нь хүлээж авдаггүй байсан нь харагдаж байна. Энэ нь тодорхой сэтгэл хөдлөл байж болно - уур, уйтгар гуниг гэх мэт. Магадгүй бараг бүх спектр нь эцэг эхээс хамаарна.
Нэг ёсондоо хэн нэгэн ээжийгээ гомдоохгүйн тулд уйтгар гунигаа нууж, шийтгэл хүлээхгүйн тулд уур хилэнгээ нуун дарагдуулж, алдахгүйн тулд баяр хөөрөө нуух ёстой байв. Олон сонголт байж болно, түүх бүр өвөрмөц байдаг. Гунигтай зүйл бол өсч том болоход бид өөрсдийгөө аль эрт насанд хүрэгчид болсон ч гэсэн эцэг эхийнхээ шаардлага, хүслийг биелүүлсээр байна. Тиймээс бид "хүсээгүй" сэтгэл хөдлөлөө үзүүлэхээс айсаар байна. Эсвэл бид өөрсдийгөө "хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг" (бидний хүсч буй хэлбэр ба / эсвэл харахыг хүсч буй зүйл) оноож, түүнд нийцүүлэн үргэлжлүүлсээр байна.
Товчхондоо сэтгэл хөдлөлөө хянах нь өөрийгөө хуурах арга юм. Мөн өөрийгөө хуурах гэдэг нь ямар нэгэн зүйлийг мэдрэхгүй байхыг хэлдэггүй. Бүх зүйл хяналтанд байгаа гэдэгт өөрийгөө итгүүлэх боломжтой болно гэдэг өөрийгөө хуурах явдал юм. Энэ хооронд сэтгэл хөдлөл хаашаа ч явахгүй, харин өөрийнхөө амьдралаар амьдрах болно. Тэд янз бүрийн хэлбэрээр гарч ирэх болно. Тэдэнд олон арга бий - бидний сэтгэл зүй маш ухаалаг, зохион бүтээгч юм. Сандарсан дайралт, хий хоосон зан үйл, хар дарсан зүүд, гэнэт уурлах, нойргүйдэх, бэлгийн асуудал, психосоматик, ядаргаа нэмэгдэх, төвлөрөл буурах, бүтээмж, ой санамж буурах, харилцаанд амжилтгүй болох. Мөн энэ нь бүхэл бүтэн жагсаалт биш юм.
Тиймээс сэтгэл хөдлөлийг өөртөө хандах хамгийн хүлээн зөвшөөрөгдсөн, байгаль орчинд ээлтэй арга бол түүнийг таньж мэдэх, шалтгааныг шийдвэрлэх, тэдний ард ямар хэрэгцээ байгааг олж мэдэх, эдгээр сэтгэл хөдлөлийг өөртөө болон бусдад хүлээн зөвшөөрөх, хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэлбэрээр илэрхийлэх чадвартай байх явдал юм., өөрийгөө, бусдыг болон харилцааг сүйтгэхгүйгээр.
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, энэ нь бидний хувьд хэрхэн устгагддаг. Хортой орчныг хэрхэн хянах, устгах
Амжилттай, үзэсгэлэнтэй байхыг хичнээн олон охид хичээдэг вэ. Гэхдээ цөөхөн охид өөрсдийгөө эерэгээр боддог. Бидний бодол санаа, хүрээлэн буй орчин бидний амьдралд гүн гүнзгий нөлөө үзүүлж байгааг нотлох энэ чиглэлээр хийсэн олон судалгаа бий.
Хүүхэддээ сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхэд нь хэрхэн туслах вэ?
Амьдралынхаа туршид сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар ярихад хэцүү хүмүүстэй тааралддаг. Би юу хэлэх вэ, тэр ч байтугай тэднийг танихад хэцүү байж магадгүй юм. "Би одоо юу мэдэрч байна вэ?" "Надад одоогоор юу болоод байна?"
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн ойлгох вэ? Энэ юунд зориулагдсан бэ?
Үйлчлүүлэгчид ихэвчлэн өөртөө итгэлтэй байхыг хүсдэг тул над руу ирдэг. Эсвэл үгүй гэж хэлэх боломжтой байхыг хүсч байна. Эсвэл өөрийнхөө төлөө хэрхэн босч сурахыг хүсч байна. Эсвэл тэдэнд зарим шинж тэмдэг илэрдэг: харшил, үймээн самуун, цусны даралт ихсэх.
Сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх вэ
Хэрэв бид сэтгэл хөдлөлийг ямар нэгэн байдлаар ойлгож чаддаг бол цөөхөн хүн үүнийг илэрхийлж чаддаг. ⚠ Сэтгэл хөдлөл бол бие махбодийн бүрэн системийн хариу үйлдэл бөгөөд үүнийг бодол хэлбэрээр боловсруулж, d̰̰ḛ̰y̰̰s̰̰t̰̰v̰̰ḭ̰ḛ̰m̰̰ -ээр төгсөх ёстой.
Эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх вэ. Алдартай сэтгэл судлалын тухай
Хүн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх гурван үндсэн арга байдаг (сөрөг ба эерэг аль аль нь) - аман бус, аман, үйлдэл. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аман бус хэлбэр нь хүний нүүрэн дээр байрлуулсан байрлал, нүүрний хувирал, сэтгэл хөдлөлийг агуулдаг.
