Гэм буруугүй

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Гэм буруу, дургүйцэл, ичгүүр бол нийгмийн туршлага, холбоо барих сэтгэл хөдлөл юм. Харилцааг бий болгох, хадгалахад тусалдаг хүмүүс.

Буруу зүйл бол миний буруу юм гэхдээ би үүнийг засахыг оролдож болно. Миний гэрээгээ зөрчсөний улмаас ийм зүйл тохиолддог. Хэрэв би өмнө нь тохиролцсон дүрмийг (нийгмийн, нөхөрсөг, гэр бүлийн) зөрчсөн бол, гэм буруу нь харилцаагаа сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай … Энэ тохиолдолд дарс нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Би хаана алдаа гаргасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч чадна. Энэ тухай өөр хүний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг тэсвэрлэж, нөхцөл байдлыг засахын тулд хүч чадал, эрч хүчээ чиглүүл. Би уучлалт гуйж, гэмтсэн хүнтэй хэрхэн яаж сэргээх талаар тодруулахыг хичээ. Хэрэв эвдрэлийг арилгах боломжтой бол би засах боломжтой. Хэрэв би ганцаараа өөрийгөө хаагаад өөрийгөө буруутгах юм бол энэ мэдрэмж надад хортой болж мэднэ. Учир нь би энэ сэтгэл хөдлөлийн энергийг холбоо барихдаа ухаарч чаддаггүй. Би гэм буруугаа цагаатгаж чадахгүй, тэгвэл энэ нь надад хор хөнөөл учруулах болно.

Архаг гэх мэт зүйл бас байдаг, хортой дарс.

Үүнийг дараахь хүмүүс мэдэрдэг.

• гэрээг хэрхэн зөрчих, өөрчлөх тухай мэдэхгүй байна;
• бүх зүйлд цаанаа л буруутай мэт санагдах;
• хэт хариуцлагатай, бусдаас илүү ихийг хийдэг сайн ажилчид;
• бусдын мэдрэмж, нөхцөл байдал, амьдралыг хариуцдаг;
• өвчтэй, ядарсан ажилдаа явж, үүгээрээ бахархаж чаддаг;
• харилцан хамааралтай харилцаа эсвэл гурвалжинд байгаа;
• санхүүгийн хариуцлагатай, аливаа компанид зохион байгуулагч;
• хариуцлагатай ажлыг гүйцэтгэх, бүх зүйл тэднээс хамаарна;
• бүх зүйлийг төгс болгохыг хүсч байна;
• өөрийгөө буруутгах;
• илүүдэл жинтэй, нүүрээ барьж чаддаг, магтахад ичиж зовдог;
• эцэг эхээ орхиж чадахгүй, ихэвчлэн шалтаг тоочдог;
• Тэд байгаа зүйлдээ зохистой биш гэдгээ мэдрэх;
• хүн бүхний төлөө өөртөө аюул заналхийлж, өөрөөрөө бахархдаг.

Энэ бол хүн бүхэнд өртэй байх үеийн минь байдал юм. Би хэт хариуцлагатай хүн. Үргэлж буруутгах ёстой хүн. Хэн хоцорсон юм бэ. Үүнийг аваад бүтэлгүйтсэн хүн. Энэ бүхэн хэнд хамаатай юм. Олон ухаангүй хүмүүсийн дунд ихэвчлэн нэг насанд хүрсэн хүн байдаг. Хэн бүгдийг аврах ёстой, хүн бүрийг ойлгох ёстой, боломжгүй зүйлийг хийх ёстой. Маш их, төгс хийх ёстой.

Хэрэв та маш хариуцлагатай хүн боловч ихэнхдээ гэм буруугаа мэдэрдэг. Эсэхийг шалгаарай Та бусдын төлөө маш их хариуцлага хүлээдэг үү? … Хэрэв та бусдын төлөө, бусдын төлөө маш их зүйл хийвэл тэднийг үйлдлээрээ сэтгэл хангалуун байлгахгүй байх боломж үргэлж байдаг. Хүн өөрөө юу хүсч, юу хүсэхгүй байгаагаа өөрөө тодорхойлох ёстой. Тэрээр өөрийн хэрэгцээг бие даан хангах чадвартай байх ёстой.

Эсвэл та миний байгаа газар, нөгөөгийнх нь хооронд ямар ч ялгаа байхгүй, бие биенээсээ хамааралтай харилцаатай байж магадгүй юм. Хязгааргүй. Таны үүрэг хариуцлага хоёрын хооронд ялгаа байхгүй. Шаардлагагүй олон зүйлийг хаанаас авч байгаа бол энэ тухай битгий ярь, гомдоо. Энэ нь мөчлөг үүсгэдэг-гэм буруу-гэмт хэрэг-цагаатгах-гэм буруу-гэмт хэрэг …

Хэрэв та маш их зүйлийг бусдын төлөө хариуцах юм бол энэ эзлэхүүнийг даван туулж чадахгүй байх магадлалтай. Нурж унах. Таны хүч, нөөц дутагдаж магадгүй юм. Дараа нь намайг хичнээн их хичээж байгааг анзаараагүйдээ бусдад дургүйцэх сэтгэл төрдөг. Талархсангүй. Тус болоогүй.

Хангалтгүй ажиллаж байгаадаа гэм буруу энд мэдрэгддэг. Цөөхөн.

Гэхдээ үнэн хэрэгтээ би хэт их ачаалал өгсөн бөгөөд үүнийг даван туулж чадахгүй байна.

Дараа нь гэм бурууг анхны объект руу биш харин өөртөө чиглэсэн уур гэж үзэх ёстой. Уур хилэн дотогшоо эргэв.

Энэ тохиолдолд гэм буруу - Энэ миний илэн далангүй уур хилэн үндсэн объект дээр - эцэг эх, тэдний итгэл үнэмшил. Ямар нэгэн зүйл хийх, хийхгүй байх эрхээ хамгаалах чадваргүй байдал. Хил хязгаараа хамгаалах чадваргүй болох.

Гэм буруутай хүмүүсийн ойр дотны хүмүүс:

- маш мэдрэмтгий;

- стрессийг тэсвэрлэх чадваргүй;

- алга болох;

- тахил өргөх;

- яллагдагч;

- шүүмжилдэг хүмүүс;

- хариуцлага хүлээхэд бэлэн биш байна;

- төгс үр дүнг шаардах;

- хамааралтай;

- өчүүхэн алдааг анзаарсан;

- баяр хөөргүй;

- таашаал авахаас ичдэг хүмүүс;

- хүүхдийн байр сууринд үлдсэн хүмүүс;

- хурцадмал;

- үргэлж үнэнийг хайж байдаг;

- алдааг уучлахгүй байх;

Гэм буруугийн мэдрэмжийн тусламжтайгаар та хүмүүсийг төгс удирдаж, хариуцлагаа тэдэнд үүрүүлэх боломжтой болно. Ихэнхдээ хил хязгааргүй хүмүүс байдаг. Хэн байнга залхуу, муухай санагддаг. Өөрийгөө уурлаж, өөрийгөө өмөөрөхийг зөвшөөрдөггүй хүмүүс бусад хүмүүсийн хариуцлагыг үүрч, буруутгаж, гомддог.

Хоёрдугаарт, Та юуг анхаарах ёстой вэ гэм буруутай харьцахдаа эдгээр нь итгэл үнэмшил юм … Танд оногдсон бүх итгэл үнэмшил, үгсийг санаж, бичих шаардлагатай байна. Жишээлбэл, сайн охин ээждээ тусалж, 9 настайдаа түүнд гэрийн бүх ажлыг хийх ёстой, эс тэгвээс та муу гэрийн эзэгтэй болж, хэн ч гэрлэхгүй. Сайн эхнэр шалаа төгс цэвэрлэж, үргэлж төгс харагдаж байх ёстой. Сайн хүн юу ч болсон хамаагүй үргэлж инээмсэглэж байх ёстой. Сайхан сэтгэлтэй хүн бүх хүнийг уучилж чаддаг байх ёстой гэх мэт.

Ийм итгэл үнэмшил бидний дотор гүн гүнзгий ургадаг боловч амьдрал дээр, тэдгээрийг хадгалах боломжгүй байдаг. Ямар ч тохиолдолд нөхцөл байдал үүсч, бид тэднийг зөрчиж байна.

Яагаад гэвэл амьд хүн, учир нь би хүсч чадахгүй, чадахгүй.

Гэхдээ дотоод итгэл үнэмшил нь танд жаахан илүү ачаалал өгөх, боловсронгуй болгох хэрэгтэй, хэрэв үгүй бол муу бол би чамд хайртай биш, чамайг буруутгах болно гэж хэлдэг.

Таны итгэл үнэмшлийг хүлээн зөвшөөрч, дагаж мөрдөөгүй тул түүнийг тулгасан хүнд уур хилэнгээ илэрхийлэх боломжгүй юм. Ингэж хариуцлага шилжүүлсэн хүнд. Дараа нь бид үүнийг өөрсдийгөө гэм буруу гэж үздэг.

Өөрсдийнхөө итгэл үнэмшлийг биш өөрсдийнхөө итгэл үнэмшлийг боловсруулсны дараа та тэдгээрийг өөрчлөх боломжтой. Шаардлагагүй зүйлсээс ангижраарай. Тиймээс үүнийг ойлгох боломжгүй юм. Та олон зүйлд хариуцлага хүлээхгүй. Өөрийгөө буруугүй мэтээр мэдэрч эхэл.

Хүн хариуцлагаа өөр дээрээ үүрүүлэх үед та өөрөөсөө асууж болно: Би үүнийг өөр хүний төлөө хийхийг хүсч байна уу? Надад хангалттай хүч байх болов уу?

Би яагаад түүний төлөө үүнийг хийх ёстой гэж?

Хэрэв та авахад бэлэн биш байгаа бол татгалзаарай, тэгвэл нөгөө нь гомдох болно. Өөрийгөө буруутгах мэдрэмжийг төрүүлж эхэл.

Учир нь түүний төлөвлөгөө бүтсэнгүй. Тэр чамаас хүссэн зүйлээ аваагүй. Хариуцлагыг өөрчилсөнгүй. Хэрэв та буруутгаж, дуулгавартай дагаж эхэлбэл тэр тайван байх бөгөөд таны зардлаар тэр хүссэн зүйлээ авах болно.

Гэм буруу, гомдол хоёр хоорондоо холбоотой.

Энэ нөхцөлд дургүйцэх нь залилан мэхлэх арга юм. Гэм буруугийн мэдрэмжээр дамжуулан та өөрт хамаарах зүйлээ удирдаж, авч болно - нөөц, цаг хугацаа, авьяас чадвар гэх мэт.

Гэхдээ дургүйцэх нь бас өөр хүнийг гомдоох зүйлийг хийж чадна гэсэн үг юм. Түүнтэй харьцах харьцаа зөв байх ёсгүй.

Дараа нь минийх гэм буруу ба дургүйцэл өөр хэн нэгэн бидэнд туслах болно харилцаагаа сэргээх тэднийг устгахын оронд.

Гомдол мөн биелүүлж чадах мэдрэмж юм холбох функц. Түүнд итгэхээ болихын тулд би өөр хүнд гомдож болно. Доромжлохоос аврахын тулд манай холбоо барих хаягийг үлдээгээрэй.

Энэ хүрээнд дургүйцэх нь биднийг холбосон гүүр бөгөөд хүн уучлал гуйхыг би хүлээж байна. Түүний зөв байсан юм шиг санагдаж, харилцаагаа сэргээхийн тулд санал хүсэлтээ өгөх болно.

Гэхдээ ихэнхдээ тийм биш дургүйцлийн мөн чанар нь үндэслэлгүй хүлээлт юм. Дотроо дургүйцэх үедээ хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өөрөөсөө асуух явдал юм: миний хүлээлт хэр хангалттай вэ? Намайг гомдоосон нөгөө хүн намайг өвдөж байгааг мэдсэн үү? Миний хүсэхгүй байгаа зүйл. Тэр түүнээс юу хүлээж байсныг тэр мэдэх үү?

Хэрэв хүлээлт хангалттай байвал та харилцаагаа тодруулж, хэлэлцээр хийж болно.

Хэрэв тэр хүн мэдээгүй бол би юунд гомдсон юм бэ?

Энэ тохиолдолд та түүнд хүлээлтийнхээ талаар хэлж, ирээдүйд энэ туршлагаас суралцах боломжтой. Анхаар, хэлэлц.

Хортой дургүйцлийг хуримтлуулахгүйн тулд тодорхой хүн, тэр ч байтугай хамгийн ойр дотны хүн заримдаа миний хүссэн зүйлийг өгч чадахгүй гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Дараа нь миний хэрэгцээг өөр хүн хангаж чадахгүй гэсэн сэтгэлээр унасан байдалтай тулгарч магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр мэдрэмжийг гадагш эргүүлбэл уур хилэн гарч ирэх бөгөөд энэ нь үйлдэл хийхэд чиглэгдэх болно. Магадгүй би үүнийг олж авах өөрийн гэсэн арга замыг олох болно, би зорилгынхоо төлөө ажиллах болно. Магадгүй надад тусалж, дэмжих бусад хүмүүсийг олох байх.

Гомдол, гэм бурууг уур хилэнгээр ороосон байдаг. Би өөр хүнд өгөх ёстой зүйлээ - хариуцлага хүлээлгэх, хил хязгаараа хамгаалах, бусдаас ялгарах, эрч хүчээ ашиглан хэрэгцээг хангах арга замыг судлах - би дотроо ороож, дараа нь энэ нь миний хувьд хортой болдог.

Гэм буруу, дургүйцлийг багасгахын тулд, уур хилэнгээ гадагш нь тайлах шаардлагатай байна. Анхны объект, өнгөрсөн нөхцөл байдалд одоо уурлаж бухимдахыг өөртөө зөвшөөр. Эдгээр мэдрэмжээс өөрийгөө чөлөөл, амьдар. Хаана өөрийгөө хамгаалж чадахгүй байгаагаа ойлгож, дүн шинжилгээ хийх. Би хаанаас илүү ихийг олж авсан, яагаад. Ямар итгэл үнэмшилд үндэслэсэн. Тэр надад мэдэхгүй эсвэл надад өгч чадахгүй зүйлийг би нөгөөгөөсөө хүлээж байсан. Үүнийг үзнэ үү. Өөрийгөө уучил. Өөр нэг. Итгэл үнэмшлээ өөрчлөх, хил хязгаараа хамгаалахын тулд мэдрэмжээ энд, одоо үйлдлээр өргөжүүлээрэй. Бүтэн хэвээр байж, харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд өөрийн мэдрэмжийн зохих илэрхийлэлийг олох.

Өмнөх нөхцөл байдлыг ашиглаж, амьдрал дээр хэрэгжүүлэх шаардлагатай эерэг туршлагуудыг хий.