2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Насанд хүрэгчдийн зан үйлийн хүүхдийн загвар
1 загвар
Хүн бусдаас өөрөөсөө олон зүйл хүлээж, хүмүүс түүний хүссэнээр биеэ авч явах болно гэж найддаг. Тэгээд ийм зүйл болохгүй бол тэр тэдэнд гомдож, уурлаж, дараа нь харамсдаг зүйлээ хийдэг.
2 загвар
Хүн бусад хүмүүс түүний бодол санаа, мэдрэмжийг ойлгодог гэж найддаг. Тэр тэдний талаар шууд ярьдаггүй бөгөөд бусдыг "таамаглах" хүртэл хүлээдэг. Энэ нь харилцааг сүйтгэдэг.
Насанд хүрсэн хүнийг ийм зан төлөвт байлгадаг зүйл:
- Бага насны гэмтлийн нөхцөл байдал
- Өмнөх гэмт хэрэгтнүүдийн гадаад төрх байдал, зан төлөвтэй төстэй хүн
- Хүний дуу хоолойны өнгө аяс эсвэл тембр (хэрвээ яриа нь утсаар явагддаг бол) гэмт хэрэгтэнтэй төстэй
- Гэмт хэрэгтнүүдэд зориулагдсан тодорхой үг хэллэг
Харилцааны алдаа гаргахгүйн тулд зайлсхийх 15 хортой зан үйл
Хортой зан үйлд дараахь зүйлс нөлөөлдөг.
- Страхов
- Гэм буруу, ичих мэдрэмж
- Шийтгэл
- Хориг
- Доромжлол, доог тохуу
- Бие махбодийн хүчирхийлэл
- Муу туршлага хуримтлуулах
15 хорт зуршлаас зайлсхийх хэрэгтэй
- Хүсэл тэмүүллээ дар
- Жинхэнэ үзэл бодлоо илэрхийлэхгүй байх, бусадтай санал нийлэх
- Хэнтэй ч бүү маргалд, үзэл бодлоо бүү хамгаал
- "Сайн" байх, бусдад тохь тухтай байх
- "Толгойгоо доошлуул" гэж өөрийгөө бүү зарла
- Хэцүү шийдвэр гаргахаас зайлсхий
- Бусдад таалагдахын тулд өөрийн сонирхлыг үл тоомсорлоорой
- Муу санагдах үед дуугүй байх эсвэл тэвчих
- Бусдын сонсохыг хүссэн зүйлийг хэл
- Санаачлага гаргахгүй байх
- Хожим хойшлуулах
- Бүх зүйл өөрөө шийдэгдэхийг хүлээ
- Эцсийн өдөр хүртэл хугацааг хойшлуулах
- Аливаа зүйлийг өөрчлөх гэж бүү оролдоорой
- Хариуцлага бүү хүлээ
Хортой зан үйлээ хэрхэн тодорхойлох вэ
Санал хүсэлтээ гэр бүл, найз нөхдөөсөө асуугаарай. Тэднээс асуулт асуугаарай:
- Миний зан авирт намайг юу саад болж байна гэж та бодож байна вэ?
- Илүү сайн харилцаа тогтооход надад юу саад болж байна вэ?
- Ажил эсвэл амьдралын бусад салбарт амжилтанд хүрэхэд юу саад болдог вэ?
Тэдний хэлсэн үнэнийг сонсох зоригтой байх нь чухал юм
Өмнө нь тавьсан боловч амжилтанд хүрээгүй зорилгоо шинжил. Тэгээд юу саад болсныг бодоод үзээрэй
Томоохон урам хугаралт, харамслынхаа талаар бод. Зарим зан үйлийн хэв маяг таныг тэдэнд хүргэсэн байх.
Бодоорой:
- Хариуцлагаас хаана мултарсан бэ?
- Хамгийн сүүлд хэзээ хойшлуулсан бэ?
- Хэцүү, таагүй шийдвэр гаргахаас хэрхэн зайлсхийсэн бэ?
- Та хэзээ зөрчилдөөнөөс зайлсхийж, зовлонтой асуудлуудыг хөндсөн бэ?
- Тэд өөрсдийгөө өмгөөлөх, хамгаалахын оронд чимээгүй байхдаа?
Хортой зан үйлийг даван туулах 4 алхам
Хортой зан үйлээс бүрэн ангижрах нь урт бөгөөд хэцүү үйл явц юм. Өөрөөсөө салах нь бараг боломжгүй юм - танд дасгалжуулагч эсвэл сэтгэл судлаачийн тусламж хэрэгтэй байна.
Гэхдээ та өөрөө эхэлж болно.
Алхам 1. Өөрийн хортой зан үйлийг олж тодорхойл. Таныг ямар загвар жолоодож байгааг ойлгоорой.
Алхам 2. Энэ загвар хэрхэн үүссэнийг тодорхойл:
- Яагаад?
- Юуны хариуд?
- Энэ нь ямар нөхцөлд байгуулагдсан бэ?
Алхам 3. Хэрэв мэдрэмжтэй хүчтэй холбоо байгаа бол тэр шийдлийг олох хэрэгтэй. Сэтгэлзүйн эмчилгээнд үүнийг "гэмтлийн ажил" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь тухайн хүнээс тодорхой цаг хугацаа, нөөц, хүсэл эрмэлзэл шаарддаг. Даалгавар бол сэтгэлзүйн стрессийг хөнгөвчлөх, бага хүчээр өнгөрсөн хугацаанд таныг "гацах" явдал юм.
Алхам 4. Хуучин загварыг ажиллуулсны дараа та үүнийг хийхийг хүсч буй шинэ загварыг боловсруулах хэрэгтэй.
Жишээлбэл, та санал бодлоо шударгаар илэрхийлж өөрийгөө таниулж эхлэхээр шийдсэн.
Та үзэл бодлоо илэрхийлж, энэ хүслээ дарахдаа хуучин загварт орсон нөхцөл байдлаа үргэлжлүүлээрэй.
Хуучин зүйл рүү буцах нь тохиолдож болох боловч цаг ирэх тусам улам цөөрөх болно. Магадгүй бүрэн хуучин загвар арилахгүй байх. Гэхдээ ямар мэдрэмж таныг хөдөлгөж, ямар бодол төрж байгааг та анзаарах болно. Мөн та өөрийнхөө зан байдлыг хянах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Харилцааны хил хязгаар: тэдгээрийг хэрхэн тодорхойлох, хадгалах вэ? Тэгээд харилцаагаа хэрхэн хадгалах вэ?
Миний бодлоор бидний хүн нэг бүр хэрэглэх заавартай төрөөгүй, түүнтэй хамт алхдаггүй, духан дээрээ сийлсэн байдаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй, тиймээс бусад хүмүүс бидэнд төвөг учруулдаг: сонсоход бэлэн биш байгаа зүйлээ хэлэх; бид аль хэдийн / унтаж байх үед залгах;
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, энэ нь бидний хувьд хэрхэн устгагддаг. Хортой орчныг хэрхэн хянах, устгах
Амжилттай, үзэсгэлэнтэй байхыг хичнээн олон охид хичээдэг вэ. Гэхдээ цөөхөн охид өөрсдийгөө эерэгээр боддог. Бидний бодол санаа, хүрээлэн буй орчин бидний амьдралд гүн гүнзгий нөлөө үзүүлж байгааг нотлох энэ чиглэлээр хийсэн олон судалгаа бий.
Хортой хүмүүс, тэр дундаа хортой хамаатан саднаасаа холд
Гэр бүлийн гишүүнтэйгээ холбоо барихгүй байх нь хувь хүний хувьд маш чухал шийдвэр юм. Бидний зарим хүмүүсийн хувьд эхийн шархыг эдгээх нь зөвхөн ээжтэйгээ харьцах замаар л боломжтой байдаг. Энэ хувилбарт эдгэрэлт нь ээж охин хоёрын хооронд шинэ гүнзгий холбоог бий болгодог бөгөөд энэ нь хязгааргүй үзэсгэлэнтэй юм.
Идэвхгүй түрэмгий зан үйлийн 6 шинж тэмдэг. Идэвхгүй түрэмгийллийг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Хүн уур хилэнгээ чамаас зайлуулж, шийтгэлгүй байх гэж оролдож байгааг яаж ойлгох вэ? Ихэнхдээ бид идэвхгүй түрэмгийлэгчтэй харилцаж байгаагаа шууд ойлгодоггүй. Ийм хүн ямар нэг зүйл буруу байна, уур уцаартай байна гэж шууд хэлэхгүй. Үгүй ээ, идэвхгүй түрэмгийлэгч, хөөрхөн, цагаан, хөвсгөр ("
Хортой. Харамсалтай. Хортой. Уур хилэнгийн талаархи ашиггүй итгэл үнэмшлийг дахин тодорхойлох
Уур хилэнгийн алдартай хайлтууд юу вэ? "Хүмүүст уурлаж бухимдахаа яаж зогсоох вэ?" "Уур хилэн бол аз жаргалгүй хүний чанар юм." "Уур хилэн яагаад аюултай вэ?" "Уур хилэн, уур хилэн, муу зүйл - ялгаа нь юу вэ?
