2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Энэ нь таны амьдралд аль хэдийн бий болсон элементүүдийг нэгтгэж, тодорхой холболттой холбож, яагаад тодорхой үе шатанд байгаа тухай ойлголтыг бий болгоход тусалдаг.
Та энэ нөхцөл байдалд зөвхөн ижил нөхцөл байдлын материалыг ашиглан ямар нэгэн зүйл хийж чадна. Та энэ байдалтай тэмцэж эхэлдэг, үүнийг өөрчлөхийг хичээдэг боловч бодит байдал дээр нөхцөл байдал огт өөрчлөгддөггүй бөгөөд таны асуудал арилахгүй эсвэл бүр илүү төвөгтэй болдог. Асуудал дуусах тусам та санаа алдан санаа алдах болно, гэхдээ хэсэг хугацааны дараа ижил төстэй нөхцөл байдалд та ижил төстэй асуудалд орж байгаагаа ойлгодог.
Дугуйлан гүйж, нэг талаас үүнийг ойлгож байгаа нь сайн хэрэг. Гэхдээ яагаад энэ ойлголт танд ямар ч байдлаар тус болохгүй байна вэ?
Яагаад ингэж ажилладаггүй юм бэ?
Учир нь ойлгох үйл явц нь таны амьдралд ямар ч шинэ зүйлийг авчирдаггүй. Мөн бид зөвхөн инновацийн түвшинд л өөрчлөгдөж байна. Бид шинэ зүйлийг анзаарснаар л өөрчлөгдөх боломжтой. Зөвхөн аль хэдийн болсон зүйлийг анзаарах үед бид үзэл баримтлалаа баталгаажуулдаг. Тэгээд л болоо.
Амьдралынхаа нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх чадвар нь түүнийг өөрчлөх чадвартай урвуу хамааралтай байдаг.
Ойлгох тусам өөрчлөлт бага байх болно
Яагаад?
Яагаад гэвэл бидэнд юу болж байгааг тайлбарлахад энэ бол бидний замын төгсгөлийн цэг юм. Энэ газарт бид тайвширдаг. Бид төөрөгдөлд ороод байгаа энэ үед бидэнд юу болоод байгааг ойлгохыг хичээж байгаа бөгөөд үүнтэй хэрхэн харьцах вэ гэдэг бидэнд хөгжих боломж байсаар байна. Үүний зэрэгцээ, та юу болж байгааг өөртөө тайлбарлаж өгсний дараа зогсох болно.
- Би ойлгосон, - чи хэлэв, - Би зовж шаналж буй зүйлдээ зовдог, дургүй зүйлдээ дургүй, учир нь, жишээлбэл, намайг бага байхад хайрладаггүй байсан, намайг хэзээ ч ойлгодоггүй байсан.
Эцэг эхчүүдийн өгдөггүй байсан өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах эсвэл хайрыг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй байх нь өгүүлбэр болдог.
Энэ газарт хүн гашуун байсан ч тайвширдаг
Та цаашид өөрчлөгдөх шаардлагагүй.
Харамсалтай нь энэ стратеги нь детерминизмд суурилсан соёлд өссөн бүх хүмүүст бараг төрөлхийн шинж чанартай байдаг. Таны амьдралд ямар нэгэн үйл явдал тохиолдоход та түүний шалтгааныг автоматаар тайлбарладаг. Мөн энэ нь гадаад эсвэл дотоод байж болно. Нөхцөл байдал хэрхэн өрнөхөд хэн нэгэн эсвэл өөр зүйл буруутай гэж гадныхан таамагладаг. Эдийн засгийн хүнд байдал, боловсрол гэх мэт. Дотоод хүн надад өөрт тохиолдож буй зүйлийн хариуцлагыг хүлээлгэж өгдөг гэж хэлдэг. Энд урьдчилсан мэдээ илүү дээр байна, учир нь хүн энэ байдлыг хэрхэн өөрчилж чадахаа өөрөөсөө асууж болно …
Тэгээд тэр өөрийгөө өөрчилж эхэлдэг
Мөн энэ нь мөн адил мухардалд хүрдэг. Учир нь тэр бидэнтэй ижил мэдлэгтэй барилгын материалыг ашигладаг.
Юу хийх вэ?
Мэдлэгийн хоёр дахь хэлбэр нь өөр нэг үйл үгтэй ойролцоо байдаг - мэдэгдэх. Энэ үйл явц нь шалтгаан, дүн шинжилгээ хийх шаардлагагүй болно. Энэ бол өнөөдөр таны амьдралд юу болж байгааг тэмдэглэх явдал юм.
Энэ үйл явцад таны үүрэг бол шинэ зүйлийг анзаарах явдал юм. Жишээлбэл, зуршилаасаа ичихээ болихын оронд танд магтаал өгөхдөө баяр баясгаланг мэдэрч байсныг анзаараарай.
Ийм жижиг шинэлэг зүйлээр л таны амьдрал өөрчлөгдөж эхэлнэ.
Яагаад?
Одоогийн уур амьсгалыг ямар нэгэн багт төсөөлөөд үз дээ. Эхний хэлбэрийг ашиглах - ойлгох - бид энэ хүмүүсийн хүрээлэлд бүх зүйл хэрхэн ажилладаг, хэн хэнтэй найзууд, хэний эсрэг, яагаад гэдгийг ойлгохыг хичээж байна. Ийм зүйл тохиолдсон бөгөөд бүгд үүнийг хүлээн зөвшөөрч байна. Одоо энэ харилцааны тогтолцоог өөрчилж эхэлдэг тод, сэтгэл татам шинэ хүмүүс энэ багт ирж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Ердийн төрлийн холболтыг хадгалах боломж байхгүй, энэ баг өөрчлөгдөх болно.
Үүний нэгэн адил, таны амьдралд анзаарсан шинэ үзэгдлүүд үүнийг өөрчилж эхэлдэг. Та одоо тэдний оршихуйг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй болно. Хэрэв та өмнө нь таны ойлголтын үзэл баримтлалд нийцэж буй зүйлийг л анзаарсан бол одоо ямар нэг зүйл энэ ойлголтоос давж гарсан байна.
Энэ бол хувьсгалын үндэс суурь юм
Ойлголт няцааж эхэлдэг. Хэрэв та өмнө нь бүх зүйлийг ойлгож байсан бол одоо тайлбарлаж чадахгүй байгаа зүйл болж байна.
Тэгээд одоо та өмнө нь анзаарч байгаагүй хайр, энхрийлэл, танд хариу өгөх амьдралаар амьдрах ёстой. Үүний ачаар амьдрал уян хатан болж, илүү олон янз болж, байнга шинэчлэгдэж байдаг.
Тиймээс анзаарсан зүйлдээ илүү их анхаарал хандуулж, танд юу болж байгааг бага дүн шинжилгээ хий.
Хэрэв танд энэ чадварыг хөгжүүлэхэд багажийн дэмжлэг хэрэгтэй бол Perls Goodman Hefferlin -ийн Gestalt Therapy Workshop -ийг үзнэ үү. Энгийн туршилтаар эхлээд хамгийн сүүлд ухамсрын соёл өөрчлөгдөж эхэлнэ. Мөн энэ соёлыг суулгах хамгийн сайн арга бол манайд ирэх явдал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Та өөрийгөө хөгжүүлж, өөрийгөө хууран мэхлэлт хийдэггүй гэдгээ яаж ойлгох вэ? 17 шалгуур
Загварлаг байдал, алдартай байдал, ойлгомжгүй байдлаас шалтгаалан өөрийгөө хөгжүүлэх сэдэв нь асар их хэмжээний шиза, хуурмаг, заль мэх, өөрийгөө хуурах гэх мэт зүйлсээр дүүрэн байдаг. Та үнэхээр хөгжиж байгаа бөгөөд "зуурмаг руу ус шахах"
ЯАГААД ЯАГААД ЯАГААД ӨӨРИЙГӨӨ ХАРИЛЦААГААС ХӨГЖИЖ БАЙНА
Бид хэрхэн дотно харилцааг хүсч, түүнээс зугтахыг хүсдэг вэ, яагаад ийм зүйл болж байна, үүнээс гарах арга зам байна уу? Хүн ойр дотно харилцааны туршлагыг мэддэг эсэхээс үл хамааран хүн бүр ойр дотно байхыг хичээдэг. Зарим нь илүү азтай, зарим нь азтай байдаг, гэхдээ та ойр дотно байдлаа багаасаа мэддэг байсан эсвэл огт өөр туршлагатай байсан хамаагүй, өнгөрсөн нөхцөл байдлаас үл хамааран ойр дотно харилцаа тогтоох боломжтой.
Ашигтай итгэл үнэмшил нь өөрийгөө туслах явдал юм
Бидний бодол санаа нь тухайн нөхцөл байдалд хандах хандлагыг тодорхойлдог. Энэ нь биднийг бухимдуулдаг үйл явдал биш харин итгэл үнэмшил юм. Хүний мэдэрч буй бүх амьдралын нөхцөл байдал нь танин мэдэхүйн формацийн призмээр дамжиж, тэдэнд хандах хандлага бий болдог.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах. Ашигтай сэтгэлзүйн техник
Энэхүү техник нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж багатай ажлын хэлбэрээр аяндаа төрсөн. Энэ нь "Хоёр сандал" сэтгэлзүйн дасгалын хэлбэрээр явагддаг. Би тайлбарлах болно … Чухал санал хүсэлтийг цуглуулах, өгөх. Бид "Би" гэсэн үнэ цэнийн дүр төрхийг бий болгодог.
Өөрийгөө үнэлэх нь өөрийгөө ойлгох шалгуур юм
Нэг талаас нь авч үзвэл өөрийгөө үнэлэх нь тухайн хүний зан чанар, зан байдал, мэдрэмж, үзэл бодлын талаархи чанарын дүрслэл юм. Чанарын хувьд энэ үзүүлбэр нь бид өөрсөдтэйгээ хэрхэн харьцаж байгаагаа сэтгэл хөдлөлөөр дүрслэх боломжийг олгодог.
