2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Та яагаад хөөрч байна вэ? Битгий ингэж гуниглаарай! Бүх юм зүгээр болно! Ямар нэгэн зүйл хий: би гүйж байна! Та бүх зүйлийг илүү хялбар эмчлэх хэрэгтэй! Тайвширч, үргэлжлүүлээрэй! Магадгүй шоколадны баар уу?
Процессоо хуваалцсанаар үр дүнгийн процедурын хэсгийг нугалсан хариултыг авах боломжтой. Энэ бол хэн нэгний туршлагын хуурай үлдэгдэл бөгөөд "зөв хариулт" -ыг санал болгох, давуу талыг олох оролдлого юм. Нээлттэй шарх руу ийм зохисгүй тарилга хийснээр бид багасч, өвчтэй газраа харуулахгүй байхыг хүсч байна. "Тэд намайг ойлгохгүй байна" гэдэг бол тухайн үед хүн хэлэхийг хүсдэг зүйл юм. Сэтгэлзүйн ажилд утга учир нь амьдрал өөрөө юм. Үүнийг цаг агаар гэж буруутгах хэрэггүй, туршлагаасаа бүү нуу, гэхдээ өөрийн сэтгэлзүй, ойлгох, мэдрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах нь гарцаагүй. Эцсээ хүртэл тэнд байгаарай. Ингэж л би байр зохион байгуулдаг наалдамхай сэтгэл зүйч болсон.
Хүмүүс аливаа зүйлийг боловсруулахдаа ингэж хариу үйлдэл үзүүлж байгааг би ойлгож байна. Үүнийг баталсан. Биднийг алахгүй бүх зүйл биднийг илүү хүчтэй болгодог. Өөрийнхөө тамд байх хэцүү, чи бусдынх байхыг хүсдэггүй. Нөхцөл байдалд нум өлгөх нь илүү хялбар байдаг: "Энэ бүхэн тийм ч аймаар биш, энэ бүхэн танд хэрэгтэй байсан, таны хүмүүжил, хөгжилд илүү ухаалаг болно." Гэхдээ энэ бол аль хэдийн өөр шат юм. Нэмэлт давуу талыг хайх чадвар нь бүрэн дүүрэн байдлын тэмдэг юм. Аливаа зүйл: харилцаа, салалт, амьдралын мөчлөг. Тиймээс салалтаас амьд үлдсэн эмэгтэй дараа нь: "Ямар сайхан юм бэ, одоо надад шинэ ертөнц нээгдсэн юм! Би шинэ зүйлд бэлэн байна. " Процессийн явцад өвдөлтийн мэдрэмж хамгийн түрүүнд ирдэг бөгөөд үүнийг алгасах шаардлагагүй болно.
Би "сэтгэл ханамжгүй байдлаа" байнга олж авдаг, "амьдрах" талбарыг орхих гэж яарч байгаагаа мэдэрч, тэд дуусаагүй байхдаа үгээ дуусаагүй, "дамжин өнгөрдөг". Амьдрах чадвар нь түүнийг орлуулах арга хэмжээг албадахгүй. Хэрэв уур хилэнг одоо таньж, хэсэг хугацаанд байлгахыг зөвшөөрвөл үүнийг илэрхийлэх шаардлагагүй болно. Зөвхөн удаашрах үед л бие махбодь, бодол санаа, мэдрэмжийн холболт, бүрэн бүтэн байдлыг ажиглаж болно.
Бэлэн болсон үедээ тэндээс гарч ирээрэй, хонгор минь, ухаалаг хувцаслаж, цонхоо онгойлгож шинэ хавартай уулзаарай. Хэрэв энэ бохь таны амтыг хараахан алдаагүй байгаа бол давуу талыг нь хайгаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Тайвширч, үргэлжлүүлээрэй! Эсвэл яаж цуглуулсан өөдөс болохгүй байх вэ
Бид амьдралаа удирдахыг үнэхээр хүсч байна: бид ажлаа сайтар төлөвлөж, тодорхой бус байдлаас зайлсхийдэг. Шинэ жил бол ирэх жилийн зорилгоо тодорхойлох цаг юм. Зорилгогүй амьдрах = зорилгогүйгээр амьдрах. Нөгөө өдөр нь би бас дараа жилийнхээ ажлын төлөвлөгөөг зурсан.
Хэрэв хүчиндүүлсэн бол тайвширч, хөгжилтэй байх уу?
Сэтгэл зүйч, CBT хандлага Челябинск Тархины органик гэмтэл, сэтгэцийн хүнд өвчний улмаас хүн хүчирхийлэгч болж, бодит байдлыг зохих ёсоор сэтгэх, ухамсарлах чадвар буурах тусам сэтгэл хөдлөлийн дур хүсэл буурдаг. Ойлголт, сэтгэх чадвар буурсан тохиолдолд хүн хий үзэгдэл, дэмийрлийн нөлөөн дор байж болно.
Дотор нь дэмжлэг хайж байна. Мэдрэмж дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь туршлагатай харьцах үр дүнтэй арга юм
Дотор нь дэмжлэг олж чадвал энэ байдал нь таны итгэж болохуйц бие махбодийн мэдрэмжээр дамжин танд бэлэн байсныг олж мэдэх болно. Энэхүү мэдрэмж нь амьдралыг мэдэрч, байгалиасаа зохицуулж өгөх чадвартай байдаг. Та өөрийнхөө тухай өөрийн төсөөлөл, ойлголт, итгэл үнэмшлээрээ тогтоосон уламжлалаасаа холдож, байр, өөрийнхөөрөө байх эрхийг олж авдаг байгаль .
Уналтын дараа босоод замаа үргэлжлүүлээрэй
Би тэшүүрээр гулгаж байгаад үхэх шахсан (Миний амьдралын түүх) Толгой эргэх, сулрах, бодит байдал алга болдог. Би "гайхамшигтай" тэшүүрээр гулгасан. Тэгээд ингэж эхэлсэн: Бага байхдаа тэшүүрээр гулгаж сурсан. Дараа нь 10 жилийн завсарлага авсан.
Өөртэйгөө харьцах харьцаа нь бусад харилцааны чинь өнгө аясыг тогтоодог ⠀
Бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлох нь нийгмийн харалган байдал биш юм! Энэ нь та бүх зүйлийг анзаарсан хэвээр байгаа гэсэн үг боловч гаднаа таныг дотроо тодорхойлдоггүй! Орон нутгийнхаа нийгмийн стандартын дагуу амьдрах нь тэдэнд эцэс төгсгөлгүй ашиг тус авчрах болно гэж олон хүн андуурдаг.
