Санамж бичиг. Хэрхэн удирдагч болох вэ! Хэсэг 20. Цаг

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-31 14:12

Зохиогчоос: Зохиогчоос: Удирдах дасгалжуулагчийн хувьд хэдэн жилийн өмнө би ямар ч менежерийн удирдагчийн далд боломжийг нээх боломжтой гэсэн итгэл үнэмшилд хүрч, олон жилийн турш амжилттай ажилласныхаа дараа "Хэрхэн яаж" гэсэн тэмдэглэл бичихээр шийдсэн юм. удирдагч болох ". Өнөөдөр бид Цагийн тухай ярих болно.

(Үргэлжлэл. Өмнөх бүлгүүдийг уншина уу)

Хэрхэн удирдагч болох вэ! Хэсэг 20. Цаг

(Судалгааныхаа хажуугаар А. Эйнштейн, М. Каку, Н. Козырев, А. Блум, Б. Агустин нарын судалгаанд тулгуурласан)

Өнөөдөр бид бүгд ажил, амралтаас өөр зүйлд хангалттай цаг байдаггүй гэж гомдоллодог. Гэхдээ хэрэв бид дэмий үрсэн үр тариагаа цуглуулж, тэдгээрийн хэсгүүдийг нэгтгэвэл маш их цаг хугацаа байгааг олж мэдэх болно. Хэрэв бид хоосон чанараас айж, ганцаараа байхаас айдаг учраас өдөржингөө хоосон хэдэн минут хийснийг санаж байвал бидэнд болон зөвхөн бидэнд л хамаарах олон богино хугацаа байдгийг олж мэдэх болно.

Гэхдээ надад цаг хугацааг хэрхэн хянаж, зогсоох талаар илүү чухал санагдах зүйлийг хэлэхийг хүсч байна. Үүнийг гүйцэхийн тулд цаг хугацааны дараа гүйх шаардлагагүй; энэ нь биднээс зугтдаггүй, бидэн рүү урсдаг. Дараагийн минутыг тэсэн ядан хүлээж байгаа эсвэл та үүнийг огт мэдэхгүй байсан ч ирэх болно. Ирээдүй, энэ талаар та юу ч хийсэн, одоо болж хувирах бөгөөд одооноос ирээдүй рүү үсрэх шаардлагагүй болно. Та сандрах хэрэггүй, гэхдээ үүнийг ирэхийг хүлээх хэрэгтэй. Энэ утгаараа хүн төгс тогтвортой байж, цаг хугацааны хувьд хөдөлж чаддаг, учир нь цаг өөрөө хөдөлдөг. Та машинд эсвэл галт тэргэнд суухад энэ нь хэрхэн болдгийг та мэднэ: хэрвээ та машин жолоодохгүй бол буцаж суугаад цонх руу хараарай. Та уншиж, бодож, зүгээр л тайвширч, галт тэрэг хөдөлж байна. Тиймээс, хэзээ нэгэн цагт ирээдүй юу болох вэ - дараагийн буудал эсвэл таны эцсийн зогсоол одоо болно.

Энэ бол бидний дотоод амьдралдаа ихэвчлэн хийдэг алдаа юм. Хэрэв бид жаахан яаравч чадвал ирээдүй рүү илүү хурдан хүрэх болно гэж төсөөлж, төсөөлж байна - Москвагаас Санкт -Петербург хүртэлх зайг богиносгох гэж найдаж, сүүлчийн машинаас эхний машин хүртэл гүйдэг хүн шиг. Энэ жишээгээр та ямар утгагүй болохыг харж болно. Гэхдээ бид өөрсдөөсөө нэг алхам, нэг алхам урагшилж амьдрахыг тасралтгүй хичээдэг бол энэ утгагүй зүйлийг анзаардаггүй. Энэ бол бидний одоогийн байдлаар бүрэн дүүрэн байхад бидэнд саад болж байгаа зүйл юм. Хэдийгээр бид өөрсдийгөө хугацаанаасаа өмнө эсвэл өөрсдийгөө бодсон гэдэгт итгэлтэй байсан ч гэсэн бид маш их андуурч байна. Цорын ганц зүйл бол бид яарч байгаа боловч үүнээс болж бид илүү хурдан хөдөлдөггүй.

Хүнд авдартай хүн троллейбус эсвэл автобусыг хэрхэн гүйцэж байгааг бид бүгд нэг бус удаа харсан. Тэр бүх хүчээрээ яаран, чемодан зөвшөөрсөн шиг хурдан гүйж, оюун санааны хувьд цаг хугацаатай уралдахыг хичээдэг. Хамаг байдгаараа тэр байгаа газартаа байхгүй. Гэхдээ хугацаанаасаа өмнө гарах боломжгүй юм. Гэхдээ амралтаараа явж байхад бүх зүйл өөр байдаг. Хурдан эсвэл удаан алхаарай. Хэрэв та сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй бол гүйж болно, гэхдээ яарах зүйл алга. Учир нь зүгээр л зорилгогүйгээр алхах эсвэл гүйх нь чухал юм.

Ихэвчлэн бид өнөө үе бол өнгөрсөн ба ирээдүйн хоорондох төсөөлөөгүй, баригдашгүй зааг юм шиг төсөөлж, биеэ авч явдаг бөгөөд өнгөрсөн үеэс ирээдүй рүү өнхрөн, алчууранд өндөг өнхрүүлэх шиг энэ хилийг байнга даван гардаг. Энэ нь тасралтгүй эргэлддэг боловч хэзээ ч хаана ч "олддоггүй". Үргэлж ирээдүйд байдаг болохоор бэлэг байдаггүй.

Бидний хүн нэг бүр миний одоо байгаа "одоо" цагийг зогсоож, яг одоо зогсож байх ёстой. Үүний тулд юу хийх хэрэгтэй вэ? Таны хийх зүйл огт байхгүй, юу ч таныг хойш нь татаж, урагш түлхэхгүй байхад хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол энэ юм. Долоо, гурван минутад юу ч хийхгүй байхад. Та суугаад "Би сууж байна, би юу ч хийхгүй байна, би гурван минутын турш юу ч хийхгүй байна" гэж хэлээд дараа нь тайвширч, энэ хугацаанд "Би энд, өөрийнхөө дэргэд, эргэн тойрны тавилга байгаа эсэх, чимээгүй, чимээгүйхэн, хаашаа ч хөдлөхгүй. " Цагийг хэрхэн зогсоохоо сурахын тулд өөртөө хатуу хуваарилсан эдгээр гурван минутын хугацаанд гаджетын дуу чимээ, хаалганы хонх, гэнэтийн хүслээр тэднийг булаахгүй гэсэн хатуу шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Байнга хойшлуулсан яаралтай ажил хий. Та суугаад "Би энд байна" гэж хэлээд та байна. Энэ дасгалыг амьдралын чөлөөт мөчид тогтмол хийх ёстой. Дараа нь та дотоод орон зайд бүү эргэлзээрэй, харин бүрэн тайван, дотооддоо тогтвортой байхыг сурах болно. Дараа нь үргэлжлүүлээд эдгээр хэдэн минутыг аажмаар богино хугацаанд, дараа нь жаахан илүү удаан сунгаарай.

Ийм амар амгалан байдлыг олж мэдсэнийхээ дараа та цагийг зогсоож чадна. Түүнээс гадна, энэ нь зөвхөн сунах эсвэл зогсож байх үед төдийгүй, чам руу хурдан гүйж, шаардлага тавих мөчид. Иймэрхүү зүйл тохиолдох болно: жишээлбэл, та ямар нэгэн ашигтай зүйлээр завгүй байна. Хэрэв тэгэхгүй бол дэлхий ертөнц төөрөх болно гэдгийг та мэдэрч байна. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт "Би зогсож байна" гэж хэлвэл та өөртөө шинэ мөчүүдийг олж мэдэх болно. Эхэндээ, гэнэт дэлхий ертөнц галзуураагүй бөгөөд бүх дэлхий таныг үүнийг хийх хүртэл таван минут хүлээх болно. Тиймээс хамгийн түрүүнд "Юу ч болсон би энд зогсдог" гэж хэлэх хэрэгтэй. Хамгийн энгийн зүйл бол үүнийг сэрүүлэгтэй цаг ашиглан хийх явдал юм. Сэрүүлгийн цагийг тохируулаад: "Би цаг дуугарах хүртэл эргэж харалгүйгээр ажилладаг." Бид цагийг харж сурах, эс тэгвээс сурахгүй байх нь туйлын чухал гэдгийг та мэднэ. Үүний дагуу дохиолол дуугарахад дараагийн таван минутын турш дэлхий таны хувьд байхгүй бөгөөд та үүний төлөө байхгүй гэдгийг та ухамсартайгаар, баттай мэдэж байна. Мөн та ухрах ямар ч зорилго байхгүй. Энэ бол зөвхөн таны өөрийнх нь цаг бөгөөд та үүнд ая тухтай, тайван байдлаар суурьшаарай.

Эхлээд хичнээн хэцүү болохыг та харах болно. Жишээлбэл, захидал бичих эсвэл нийтлэл, ном уншиж дуусгах нь маш чухал юм шиг танд санагдах болно. Чухамдаа бүх ажлаа гурав, долоо, бүр арван минут хойшлуулах бүрэн боломжтой гэдгийг та удахгүй олж мэдэх болно, гэхдээ юу ч болохгүй. Хэрэв таны хийж буй зүйл онцгой анхаарал шаарддаг бол дараа нь эдгээр долоон эсвэл арван минутын дараа үүнийг хэр сайн, хурдан хийж болохыг харах болно.

Тиймээс, хэрэв та эхлээд хөдөлдөггүй цагийг зогсоохын тулд дасгал хийвэл, дараа нь хурдан өнгөрөх цагийг зогсоож, "үгүй" гэж хэлвэл та дотоод хурцадмал байдлыг даван туулах тэр мөчид үүнийг олж харах болно. дотоод "цуу яриа", түгшүүр, түгшүүр, цаг хугацаа бүрэн жигд урсах болно. Ганцхан минутын дотор ганцхан минут өнгөрч байна гэж та төсөөлж байна уу? Эцсийн эцэст энэ нь яг л ийм байдаг. Хачирхалтай, гэхдээ үнэн боловч бидний биеэ авч яваа байдлаас харахад таван минут гучин секундын дотор өнгөрч болно гэж та бодож магадгүй. Үгүй ээ, минут бүр дараагийнх шиг үргэлжлэх бөгөөд цаг бүр дараагийн цагтай тэнцүү байна. Гамшигт үзэгдэл юу ч тохиолддоггүй.

Битгий уйтгарлаж, үймүүлж сураагүй бол та юу ч, ямар ч хурдаар, ямар ч анхаарал, хурдтай хийж чадна, тэр үед танаас зугтаж, чамайг аваад яваад байгааг огт мэдэрч чадахгүй. Энэ бол миний урьд нь бичиж байсан мэдрэмж юм - таныг амралтаар явж байхад бүх амралт урьдын адил хэвээр байна. Та хийж буй зүйлээ л хийдэг учраас ямар ч зорилгодоо хүрэхийн тулд ямар ч дарамт байхгүй тул цаг хугацааны хувьд ямар ч мэдрэмжгүйгээр хурдан эсвэл удаан байж чаддаг.

Мэдээж үүнд тууштай, системтэй, ухаалаг сургалт шаардлагатай. Яг л бид бусад чадвар, авьяас чадвараа сурч хөгжүүлж сургадаг шиг. Бид үргэлж амьдарч буй үймээн самуунтай үед та юу ч хийсэн хамаагүй, ямар ч хурцадмал байдал, цагийг эзэмшиж сураарай. Та одоо байгаа цагтаа амархан амьдарч, амьдарч чадна. Энэ чадварыг зөвхөн тодорхой хэмжээгээр чимээгүй байж сурснаар л олж авч болно. Дотоод болон гадаад ярианы чимээгүй байдлаас эхэл. Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн чимээгүй байдал. Сэтгэлийн чимээгүй байдал, амар амгалан биеэс. Гэхдээ бид нэн даруй хамгийн дээд цэгээс, дотоод чимээгүй байдлаас эхэлж болно гэж төсөөлөх нь эндүүрэл болно. Та хэлний чимээгүй байдал, биеийн чимээгүй байдлаас эхлэх хэрэгтэй - өөрөөр хэлбэл, зүүдэлж, тайвшрахгүйгээр хөдөлгөөнгүй байж, хурцадмал байдлаа тайлж сурах хэрэгтэй.

… Миний үйлчлүүлэгч цаг зогссон туршлагаа ингэж тайлбарлав.

Би цагийг хэрхэн зогсоохоо сурсан гэж бодож байна. Үүнийг л тэд ингэж нэрлэдэг байх" title="Зураг" />

Би цагийг хэрхэн зогсоохоо сурсан гэж бодож байна. Үүнийг л тэд ингэж нэрлэдэг байх

Би иймэрхүү дүр төрхийг маш удаан хугацаанд хардаг байж магадгүй, энэ нь уйтгартай биш, уйтгартай биш, бас дэмий хоосон биш юм. Мөөг, жимс түүгээгүй байсан ч гэсэн. Энэ нь дүүрэн байна. Бодлогоор дүүрэн байна. Нүдний өмнөх зураг нь маш том, зузаан юм. Би дасгалжуулагчийнхаа хэлсэн "Бодит байдал бол маш хуванцар" гэсэн үгийг тэр даруй санаж байна.

… Би шинэхэн дасгалжуулагч, психоаналист байхдаа оффист байгаа хүнтэйгээ удаан хугацаагаар хамт байх нь хүлээлгийн өрөөнд хүлээж буй хүмүүст шударга бус явдал мэт санагдаж байсан. Тиймээс, анх ирсэн өдөр би аль болох хурдан хуралдаан хийхийг оролдсон. Зөвлөгөөний цаг дуусахад би хүлээн авсан хүмүүсийнхээ талаар ямар ч дурсамжгүй байгааг олж мэдсэн, учир нь үйлчлүүлэгчтэй байх хугацаандаа би шинэ үйлчлүүлэгчийн талаар бодож байсан. Үүний үр дүнд би нэг асуултыг хоёр удаа асуух шаардлагатай болж, хуралдаан дуусахад үйлчлүүлэгчийн хүсэлтийн талаар юу ойлгосноо, юу нь болоогүйг би санахгүй байна.

Тэр үед би үүнийг шударга биш гэж бодоод надтай хамт байгаа хүн дэлхий дээр ганцаараа байгаа юм шиг аашлахаар шийдлээ. "Яарах ёстой" гэсэн мэдрэмж төрөх тэр мөчид би сандал дээрээ тухлан өөрийгөө яарах хэрэггүйн тулд хэдэн минутын энгийн боловч анхааралтай яриа өрнүүллээ. Тэгээд долоо хоногийн дотор би ийм зүйл хийх шаардлагагүй болохыг олж мэдэв. Та үйлчлүүлэгч болон түүний хүсэлтэд бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Дараа нь миний оффис дээр нээлт, ойлголттой бүтээлч орон зайд сонирхолтой хуралдаанууд болж эхлэв …

Дасгалжуулагч, сэтгэл судлаачаар ажиллаж эхэлснээс хойш жил хагасын хугацаа өнгөрчээ.

Бусдын хувьд боломжгүй зүйл удахгүй таны хувьд боломжтой болно

Үргэлжлүүлье.

Синайн Дамиан

манлайллын дасгалжуулагч, сэтгэл судлаач, "Инновацийн үнэ цэнэ" стратегийн дасгалжуулалт, сэтгэлзүйн эмчилгээний төвийн тэргүүн.