Хувийн хүүхдийн сэтгэл зүйч: хүүхдүүдтэй холбоо тогтооход юу тусалдаг вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Хувийн хүүхдийн сэтгэл зүйч: хүүхдүүдтэй холбоо тогтооход юу тусалдаг вэ?

Хүүхдүүдтэй хэрхэн холбоо тогтоох талаар хувийн хүүхдийн сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө. Гэрийн орчинд эцэг эхийн чадвар, хүүхдийн дасан зохицох чадвар, гэр бүлийн сэтгэл ханамж гэсэн гурван хүчин зүйл нөлөөлдөг болохыг судалгаа харуулжээ. Эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийг багасгах, стрессээ тайлах, хошин шог, тогтвортой байдал, гэр бүлийн гишүүдийн хоорондын ойр дотно байдлыг бий болгоход туслах хэд хэдэн практикийг энд оруулав. Нэмж дурдахад тэд сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтоож, эрдэм шинжилгээний болон нийгмийн ур чадвар эзэмшихэд эерэгээр нөлөөлдөг.

1. Хамтран ажиллах урилга

Aha Parenting -ийн Лаура Мархэм тэмдэглэхдээ, дэг журам тогтоох нь нялх хүүхдэд "энэ бол бидний хийж буй зүйл" гэдгийг мэддэг учраас "түлхэх, хянах" мэдрэмж төрүүлэхгүй байхад тусалдаг. Юу хүлээж байгааг мэдэх нь тэдний эзэмших чадварыг дээшлүүлж, эсэргүүцэл багатай, илүү хамтарч, бие даасан байх чадварыг хөгжүүлдэг.

Нэг арга бол хэзээ / дараа. Жишээлбэл, "Унтлагын хувцастай байхдаа бид ном уншиж болно."

Та дараах хүлээлтийг тавихдаа:

• "Бүх гэрийн даалгаврыг компьютер асаахаас өмнө хийх ёстой."
• "Та өглөөний цайгаа уухаасаа өмнө сургуульдаа хувцаслах ёстой" эсвэл
• "Алхахаасаа өмнө танай өрөө цэвэрхэн байх ёстой."

Та өдөр тутмын эрх мэдлийн төлөөх тэмцлийг эрс багасгаж байна.

Хариуд нь дур мэдэн их цаг зарцуулах, унтах дургүй байх, үүргээ биелүүлэхгүй байх, завгүй хооллох, эсвэл хийх арга хэмжээ нь сөргөлдөөнийг нэмэгдүүлдэг.

2. Хэвийн байдал нь өдрийн аюулгүй байдал, тайтгарал, тав тухыг баталгаажуулдаг

Юу, хэзээ хүлээхээ мэддэг байх нь хүүхдүүдийг өдрийн турш аюулгүй байдлыг мэдэрч, илүү амархан хөдөлж чадна. Жишээлбэл, тогтмол унтах дэглэмтэй хүүхдүүд илүү сайн, удаан унтдаг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. No-Cry Sleep Solution номын зохиогч Элизабет Пантли хүүхдийнхээ нойронд бүрэн нийцэх талаар ярьдаг. Жишээлбэл, угаалгын өрөө, ном, ижил гэрлийг асааж, бүүвэйн дууг дуулж, ижил хөхний сүү, дуртай тоглоомоо өг. Энэ дарааллаар өдөр бүр хүү, охиноо мөрөөдөл гэж "өдөөж" өгдөг. тайвшруулж, унтахад нь тусалдаг. Сургууль эсвэл амралтын өдрүүдийн хуваарьтай байх нь амралт, хамтын ажиллагааг дэмждэг.

3. Тогтсон дэг журам нь "Тогтвортой байдлын зангуу" болж, стрессийг тайлдаг

Судалгаагаар өдөр тутмын ажлаас тав тухтай байдал, урьдчилан таамаглах чадвар нь "тогтворжуулагч" болдог. Сэтгэл санааны тайван байдлыг дэмжиж, насанд хүрэгчид болон залуу хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг.

Эмчилгээ нь танил бус эсвэл хатуу орчинд байгаа хүүхдүүдийг тайвшруулдаг. Жишээлбэл, хэрэв таны хүүхэд таныг сонсох дуртай бол унтахынхаа өмнө үлгэр унших нь түүнийг байшингийн гадаа унтахад тусална. Бага наснаасаа эхлэн эцэг эх, хүүхэд эсвэл багшийн дэглэмийг тусад нь хөнгөвчлөх зорилгоор боловсруулж болно. Эмчийн оффис эсвэл эмнэлэгт зан үйл хийх нь цусны шинжилгээ, буудлага эсвэл хүнд хэцүү процедурын стрессийг хөнгөвчлөх болно.

Steinglass болон хамт ажиллагсдын (1987) хэлснээр гэр бүлийн стресс нь ихэвчлэн гэр бүлийн журмыг зөрчсөнөөс үүдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч гэр бүл салалт, санхүүгийн дарамт гэх мэт эмзэг байж болзошгүй орчинд өдөр тутмын хэв маягийг дэмждэг бол тэд өөрчлөлтөд дасан зохицох чадвартай болно. Энэ нь гишүүд хоорондын зөрчилдөөнийг үл харгалзан гишүүдтэй холбоотой байх боломжийг олгодог.

Дүрэм журам нь зан үйлийн хувьд хамгийн сайн ажилладаг

Дэд програмд уламжлалыг нэмж оруулах нь тэднийг улам хүчирхэг болгодог. Тэдгээрийг "дэглэмийг дагалддаг чихэрлэг байдал, хөгжилтэй байдал эсвэл халуун дулаан байдал" гэж тодорхойлж болно. Эдгээр нь "нэмэлт утгыг өгч," бид хамаатан "гэж харилцах, гэр бүлийн хэлхээ холбоог бэхжүүлэх, хамаатан садны мэдрэмжийг төрүүлэх, хайр дурлал, харилцаа холбоог хөгжүүлэх үйлдэл юм.

Энэ зан үйл нь галзуурсан гар барих, усанд орох үед онцгой дуу байж болно. Эсвэл хүүхдээ сургуульд нь хүргэж өгөх болгондоо баяртай гэж хэлж, ижил зүйлийг хэлж байгаа байдал. Энэ нь зөвхөн таны хүрээлэлд л ойлгогдох зүйл байж болох юм - код үг, онигоо, баярыг хамт тэмдэглэх арга зам, тоглоомын өөрийн гэсэн ер бусын дүрэм. Эдгээр давтагдах, хөгжилтэй эсвэл бүтээлч үйл ажиллагаа нь гэр бүлийн холбоог бэхжүүлдэг.

Нэг гэр бүл таваг дээр бялуу гэх мэт нэмэлт хоол үлдэх бүрт амьтан таах тоглоом тоглодог байв. Тэгээд нэгээс олон хүн идэхийг хүссэн үед. "Би араатны тухай таамаглал дэвшүүлж байна" гэж хоол идэхийг хүссэн хүн бүр тоглоомыг (мөн хоолыг) хожих хүртэл хэдэн цаг ч болов таамаглаж эхэлдэг.

Сар бүрийн эхний ням гарагт хэд хэдэн аав хүүхдүүдээ ойд зугаалдаг байв. Тэд янз бүрийн оймс, судалтай цамц, галзуу ороолт зүүж, дугуйгаар ойн аж ахуй дундуур өнхрүүлэн инээлдэж, бие биенээ давах гэж оролдов.

Эцэг нь 2 настайгаасаа 30 нас хүртлээ жил бүр Улаан өндөгний баяраар хоёр охиндоо цэцгийн сагс өгчээ.

Зарим зан үйлийг өвөө эмээ эсвэл бусад хамаатан саднаасаа уламжлан авсан байж болох ч зарим нь таны шинэ гэр бүлтэй хамт бий болно. Зарим уламжлал нь хошигнолыг дэмждэг бөгөөд судалгаагаар гэрийн сэтгэл ханамжтай холбоотой байдаг. Хамгийн гол нь Готтманы хүрээлэнгийн Элли Лисицагийн бичсэнчлэн тэд танд сэтгэл хөдлөлтэй холбоо тогтоох цагийг баталгаажуулдаг.

Та зан үйлийг хэрхэн бий болгож, хадгалах вэ?

Зохиолч Чарльз Духигг "Зуршлын хүч" номондоо шинэ зан төлөвийг хөгжүүлэх гурван хэсгийг тодорхойлжээ.

• дохио эсвэл гох,
• зан үйлийн дэглэм ба
• шагнал - эсвэл таны тархинд дуртай зүйл нь ирээдүйд "ердийн давталт" -ыг санахад тусалдаг.

Амралт, төрсөн өдөр, ням гариг, өглөөний цаг, хагарлын цаг эсвэл хоолонд нэмж болох нэг сайхан загварыг тодорхойл. Үүнийг нэг удаа хийж, дуртай зүйлээ анзаарах цаг гаргаарай. Жишээлбэл, инээмсэглэх, холбоотой гэдгээ мэдрэх, инээх, тайван эсвэл дулаахан. Шагнал нь үүнийг дадал зуршил болгоход тань туслах болно.