2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хүний биеийн тэнцвэрт байдлыг алдагдуулахгүйгээр өөрийн хувийн зан чанарын зарим "хэсгийг" таслах боломжгүй юм. Харанхуй талуудтайгаа уулзахгүйгээр бүх амьдралаа цагаан өнгөрүүлэх боломжгүй юм. Энэ уулзалт эрт орой хэзээ нэгэн цагт болно. Түүнийг гайхшруулах болно, үүнд бэлтгэх бараг боломжгүй болно. Энэ нь бид хэт ачаалалтай, өвчтэй, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй харьцах хүч чадалгүй болсон үед хамгийн тохиромжгүй мөчид тохиолдох болно.
Бидний хувийн шинж чанаруудын нэг хэсэг нь үргэлж дайчлагдах байдалд байдаг бөгөөд анхааралтай хянаж байдаг бөгөөд ингэснээр гэрэл нь бидний гоёл чимэглэлийн тал дээр тусдаг. Бид байнга ширүүн, аймшигтай ядарч, гоё тоглоом тоглодог.
Заримдаа бидний хувийн харанхуй хэсэг нь салахыг оролддог, гэхдээ бид үүнийг хэрхэн хянахаа мэдэхгүй байгаа учраас энэ нь хор хөнөөлтэй, жигшүүртэй мэт санагддаг. Тэр бидний тухай биш юм шиг байна. Бид өөрсдийнхөө нэг хэсэгтэй холбоо тасарсан, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх, ямар хэлбэрээр дэлхийд үзүүлэхээ мэдэхгүй байна. Үзэсгэлэнт үзэсгэлэнг сүүдрийн хуримтлалаас тусгаарласан дэлгэцийн ард байрлуулсан юм шиг байна.
Бид олон талт. Бид сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийн асар том палитраас бүрддэг. Бидний хүн нэг бүр хайр, үзэн ядалт, атаархал, уйтгар гуниг, шийдэмгий байдал, баяр баясгалан, бардам зан, эелдэг байдал, атаархал, бэлгийн харьцаа гэх мэт олон зүйлтэй байдаг. Хөгжлийн эхний үе шатанд насанд хүрэгчдийн урам зоригийг өдөөсөн зүйлээс хамааран бид үүнийг хүн бүрт үлдээж, цонх руу шилжүүлэв.
Бид бүгд хүлээн зөвшөөрөлт, хайрыг хүсч, хайртай хүмүүстээ тааламжгүй мэдрэмжийг үзүүлэхгүй байхыг хичээдэг. Өсөн нэмэгдэж буй хайртай хүмүүсийнхээ төлөө бид өөрсдийн сэтгэл хөдлөлийн олон сонголтыг унтрааж, эерэг дүрд тоглож сурсан. Эхэндээ энэ бол тоглоом байсан, дараа нь тоглоом бидний нэг хэсэг болсон. Бусад нь биширмээр санагдан ширтэж буй үзэсгэлэнтэй үзэсгэлэн шиг харагдаж байна. Гэхдээ гүн гүнзгий, сайхан маск, бэлэн скриптүүдийн тавиурын ард дүрийг бүхэл бүтэн зан чанараас тусгаарласан дэлгэц байдаг.
Нууцлаг сэтгэл хөдлөл нь бидэнд хараахан гараагүй байгаа асар том дотоод нөөцийг агуулдаг. Хагас ажиллагаатай хүн бол далавчгүй шувуу, амьгүй нэрмэл ус, утгагүй, санаагүй зураг шиг.
Аймшигтай дэлгэцээс хол үзэсгэлэнтэй үзэсгэлэнгийн тавцан руу хазайх нь хувь хүний тэнцвэрийг алдагдуулдаг. Бид мэдрэмтгий байдлын зарим ашигтай сонголтуудыг идэвхгүй болгосон. Тэднийг дарж, бид төөрөгдөлд орж, хуваагдах байдалд орно.
Өөрийнхөө бүрэн бүтэн байдалд нэвтрэх = сэтгэл хөдлөлийн бүрэн хүртээмж
Дотно харилцааг алах мэдрэмж = далд мэдрэмж
Биеэ барих чадварын ган атираагаа тайлмагц далд мэдрэмжүүд өөрсдийгөө илэрхийлэх болно. Тэд алдагдсан амьдрал, эрх чөлөөгөө буцааж өгөхийг шаардах болно.
Өөрийнхөө бараан сүүлийг харуулах үед бид гэнэт захиалга өгөхдөө тохиромжгүй байдлаар эсвэл өөрөөрөө бус зан авир гаргадаг. Дараагийн ичгүүрийн нуралтыг даван туулахын тулд харанхуй хэсгийг угааж, дахин гэрэл гэгээтэй болохын тулд бид бусад хүмүүсийн үйлдлээр зан авираа зөвтгөхийг хичээдэг.
Сөрөг сэтгэгдлээ гадуур байрлуулах нь заримдаа бидэнд "ашигтай" байдаг. Үүнийг хийхийн тулд эргэн тойрныхоо хүмүүсийг муу гэдэгт итгэж, өөрийнхөө сөрөг талыг гадаад ертөнц рүү чиглүүлэхэд л хангалттай. Тиймээс бид өөрсдийгөө өт хорхойтой гэсэн санааг үгүйсгэж, өөрсдийгөө цагаан гэрэлд төсөөлөөд, нөгөө нь бузар муу зүйлсийн агуулах болно. Өөрийнхөө алдааг хамтрагчдаа буруутгаж, "чи намайг бүхэлд нь чамаас болж авчирсан" гэх шалтагны ард нуугдах нь тохиромжтой. Өөрийн "харанхуй" нь дэлгэцийн ард нуугдаж байгаа бөгөөд энэ нь сайн сайхан байдал, нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн чанаруудын гайхалтай үзэсгэлэн юм.
Энэ санаа нь мэдээж алдагдсан санаа юм.
Хосуудын харилцаанд түншүүд сөрөг сэтгэл хөдлөлийнхөө ачааг нөгөөдөө үүрүүлдэг бол дамжуулах тоглоом тоглодог. Хүн бүр өөрийн гэсэн хязгаарлалттай ухаалгаар харьцаж сурахын оронд ээлж дараалан "муугийн" цохиурыг дамжуулдаг. Бусдаас дорд үзэх гэсэн утгаар биш, харин өөрийнхөө тухай мэдлэгээ шударгаар амьдрах чадваргүй, хийсэн үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх хүсэлгүй байх хэлбэрийн хариуцлагагүй байдал гэсэн утгаар. Энэхүү хязгаарлалтын үр дүнд өөрийнхөө сөрөг дүр төрхийг өөр хүний нүүр рүү нулимах хүсэл төрж байна.
Бид өөрсдийгөө "Энэ бүгд чамаас л болж байна" гэж тоглож байхдаа "сайн хүн" гэдгээ сайн хүн гэдгээ баталдаг хүүхдүүдэд иймэрхүү хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Энэ нь бид хөгжлийн эхний шатанд гацсан гэсэн үг юм. Дүрмээр бол манай түншүүд ижил төстэй асуудалтай тулгардаг, учир нь бид өсч том болохдоо бидэнтэй адил хөгжлийн үе шатанд зогсдог түншийг ухамсаргүйгээр сонгодог.
Харилцан баталгаа бий болно. Үүнээс гарахын тулд хэн нэгэн гэр бүлийн сөрөг сэтгэл хөдлөлийн ачааг үүрч, үйл ажиллагааны алдагдал тээгч, новш байх ёстой. Ийм сайн сайхан байдал хэнд ч хэрэггүй тул бүх зүйл ойр дотно харилцааг шатаадаг буруутгалаар төгсдөг. Энэ дайнд түншийн аливаа зан авирыг түүний санаа бодол эерэг байсан ч гэсэн эхлээд сөрөг байдлаар харах болно.
Энэ тойргийг таслах, харилцаа, хувь хүний хөгжлийн шинэ шатанд орохын тулд хүн бүрт зориулагдсан сөрөг сэтгэл хөдлөлийн ачааллыг арилгаж, гэр бүлийн бүх системийг сэргээх шаардлагатай байгааг ойлгох хэрэгтэй.
Хамгийн аз жаргалгүй гэр бүл бол түншүүд гаднах өнгөлгөөний ард олон зүйлийг нуухаас өөр аргагүй болдог гэр бүл юм. Өөрийнхөө сүүдэрийг няцааж, тэг үр дүнгүй "Бүх зүйл чамаас болж" тоглоомыг тоглож байна. Эдгээр хосууд ямар нэгэн зүйл буруу болсныг хүлээн зөвшөөрөхөд бэлэн биш байна. Тэд өөрсдийнхөө тухай санаа бодлоор амьдардаг, чөтгөрөө нуудаг, асуудал үнэхээр байдаг гэдгийг мэддэггүй. Ёс суртахууны талаар маргаж, амьсгал авах, "Би тийм биш" гэдгээ батлахад хялбар болгодог. Ийм харилцаа нь бодит байдалтай холбоо тасарсан бөгөөд огт удирдах боломжгүй юм.
Нөгөөгийнхөө дэлгэцийн ард нуусан зүйлтэйгээ уулзахаас зайлсхийхийн тулд түншүүд бие биедээ дасаж чаддаг гэр бүлүүд байдаг. Ийм хосууд харьцангуй тогтвортой, найдвартай боловч хамтрагчид бие биенийхээ төлөө санаа зовохоо больжээ. Тэд тэдний тухай хэлдэг - тэд бие биедээ дассан. Нөгөө талаасаа "муухай" юм шиг санагдсан зүйл бол тэд өөрсдөө бага зэрэг тайрч, тэгшлээд, барзгар байдлыг арилгаж, цэвэр байдал нь гадаад төрх байдлыг хамгийн тохиромжтой захиалга гэж үздэг байв. Ийм харилцаа тогтвортой байдаг, учир нь эхнэр, нөхөр нь бие биенийхээ нарийн ширийн зүйлийг сурч, түүнээс зайлсхийх хүсэл эрмэлзэлтэй байдаггүй.
Нэг талаас харилцаа тогтвортой, гэхдээ тогтвортой байдлын үнэ нь харилцаанд тогтмол байдаг. Эхнэр нөхөр бүр өөрийн хүсэл тэмүүллийн галд шатаж зүрхлээгүй тул нөгөөгийнхөө галыг тэсвэрлэж чадахгүй. Ийм гэр бүлд түншүүд тэнцвэрийг алдагдуулж, шүүмжлэлээс зайлсхийхээс айдаг боловч энэ нь тэдэнд ашиг тустай байж, харилцаагаа энгийн байдлаас аврах болно.
Түншүүд бие биенийхээ хувийн зан чанарын сүүдэртэй уулзахад бэлэн байвал, урам хугарахаас өөр аргагүйд хүрч, үүнийг бодит байдал гэж хүлээн зөвшөөрөх зоригийг олж авбал харилцаа нь бүрэн дүүрэн байдаг. Харилцааны төсөөлөл, дардас цөөхөн байх тусам тэдний өсөлт, хөгжих боломж нэмэгддэг.
Энэ утгаараа харилцаа нь эдгэрч байна. Харилцааны ачаар бид өөрсдийнхөө дотор өрнөж буй хүсэл тэмүүллийн галт уулыг мэдэрч чадна. Бидний сүүдэр ойр дотно харилцааны хүрээнд амьдардаг бөгөөд нууцаар илчлэх боломжтой болдог.
Мэдрэмжийн эрхээ буцааж, хувийн зан чанарын салангид хэсгүүдийг нэгтгэснээр бид амьдрах орон зайг өргөжүүлж, харилцаандаа хөгжиж, өөрийгөө илүү бүрэн дүүрэн ухамсарлаж, бие биедээ илүү их зүйлийг өгч сурдаг.
Өөрийнхөө сүүдрийг таньж сурсан хүн бүр өөр сүүдэрт таних боломжтой болно. Ингэснээр бид өөрсдийгөө өөрчилж байгаа бөгөөд бидний харилцаа гэрлэлтийн аз жаргалтай туйл руу тэмүүлж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Миний дотно нутаг хаана байна? Ойр дотно харилцаа, хувийн хил хязгаар
Ихэнхдээ гэр бүл, хосуудтай ажиллах, амьдралаа ажиглахдаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн харилцаанд хайр гэж юу вэ гэж өөрөөсөө асуудаг. Миний хувийн хил хязгаар гэж байдаг уу? Миний ханийн нутаг дэвсгэр үү? Бас нийтлэг зүйл байна уу? Эсвэл хайрыг үргэлж нийлүүлэлт хэлбэрээр харуулдаг уу?
Анхаарал, ойр дотно байдал
Анхаарал гэдэг нь ухамсрын төвлөрөл бөгөөд хүний хувьд чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх явдал юм. Бид яг юунд анхаарлаа хандуулж байгаагаа анзаарах нь нийтлэг байдаггүй, заримдаа бид тэр үеийнхээ хагасыг утсаар ярьсан юм шиг тэр үед хэн нэгэнтэй бүтэн цагаа өнгөрөөсөн юм шиг санагддаг.
Ойр дотно байдал ба миний хил хязгаар
Бид тусдаа хүн шиг байхаа больж, зөвхөн бидний байдлыг л мэдэрдэг бол бид хамтрагчтайгаа нэгдэх байдалд ордог. Бидний "би" алга болох мэт бид яг юунд дуртай, юунд дуртай, юу хүсч байгаагаа мартаж эхэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, ийм төлөв байдал нь бие биенээсээ харилцан хамааралтай, жишээлбэл, бэлгийн харьцаанд орох эсвэл дурлах үе эсвэл удаан салсны дараа уулзах үе байдаг.
Харилцааг устгах замаар. Дотно харилцааг хэрхэн нарийн хордуулах вэ
Заримдаа чухал хүмүүс холддог. Тэгээд бид тэднээс холдож байна. Энэ нь гэнэт эсвэл аажмаар тохиолдож болно. Гэхдээ энэ нь үргэлж өвдөлт дагалддаг. Эцсийн эцэст чухал хүн … Тэгээд бид тархиа удаан хугацаанд ажиллуулж чадна: юу болоод байна вэ?
Би ойр дотно харилцааг тэвчиж чаддаггүй. Надад ямар буруу байгаа юм бэ?
Сэтгэл хөдлөлөөрөө бусад хүмүүсээс тасарч, дотоод ертөнцдөө ямар ч мэдрэмжгүйгээр таслагдах нь ямар санагддаг вэ? Хүн бүр бат бөх холбоо олохыг эрэлхийлж байх үед тусгаарлалтыг сонго. Зарим үед танд хайртай хүн хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ хэрэв харилцаа нь ховор, богино уулзалтын хэлбэрээс илүү ноцтой зүйл рүү шилжих юм бол та яг л амьсгал боогдох, давчдах мэдрэмжийг мэдэрч, эдгээр дөнгөөөс ангижрахыг хүсч байна.
