2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би чиний жинхэнэ хүслийг илүү сайн ойлгож, хүсэл тэмүүлэлтэйгээ холбоо тасарсан хүмүүсийг чиглүүлэх маш сайн техникийг танд өгч байна.
1. 2 хуудас цаас, үзэг аваарай.
2. Эхнийх нь “Миний 100 хүсэл” нэртэй бөгөөд 100 онооны жагсаалт бичиж эхэлнэ. Том, жижиг аль алинд нь хүссэн бүх зүйлээ бичээрэй. Жагсаалт аль болох бүрэн дүүрэн байх ёстой. Хэрэв ямар нэгэн тоон дээр ухаан алдах тохиолдол гарвал бичсэн зүйлээ зогсоож, дахин уншиж, амьсгалаа аваад амьсгалаа үргэлжлүүлээрэй.
3. Хоёрдахь хуудас нь "Миний хүсэхгүй байгаа 100 зүйл" гэсэн гарчигтай бөгөөд таны санаа зовдог, ядарсан, ядарсан … зогсоож, арилгах, дуусгахыг хүссэн бүх зүйлийнхээ жагсаалтыг бичиж эхлээрэй. Энэ бол амьдралын энэ үе шатанд баяртай гэж хэлэх цаг нь болсон бөгөөд би мэдээж шинэ жилээр түүнтэй уулзахыг хүсэхгүй байна.
ЧУХАЛ! Бид зөвхөн өөрийнхөө тухай, амьдралынхаа тухай л бичдэг. Энэ нь материаллаг, үйл явдалтай, дотоод байж болно. Гэхдээ бусад хүмүүсийн тухай биш. Бидний чадварын хүрээнд зөвхөн бид өөрсдөө л амьдралдаа өөрчлөлт хийж эхэлдэг.
4. Хоёр жагсаалт бэлэн болсон үед - хэдэн минут байлгаад тайван амьсгалж, жагсаалтаа хойш тавь. Хамгийн тохиромжтой нь цэвэр агаарт алхах явдал юм. Эсвэл зүгээр л өдөр тутмынхаа ажилд завгүй байгаарай …
5. Хэсэг хугацааны дараа жагсаалтууд руу буцаж очоод сайтар уншаарай. Өөрийгөө судлахын тулд дараах асуултуудад хариулна уу (хариултыг бичих нь дээр).
- Та ямар хэв маягийг анзаарч байна вэ?
- Эдгээр хүсэл тэмүүллээр дамжуулан таны хэрэгцээ ихэвчлэн юугаар илэрдэг вэ?
- Эдгээр жагсаалтаас аль нь яг одоо хэрэгжиж болох вэ?
- Өмнө нь өөртөө анзаардаггүй байсан зүйл танд юу илчлэгдсэн бэ?
Энэ техникийг найзуудтайгаа хуваалцаарай. Сэтгэгдэл дээр өөрийн сэтгэгдэл, нээлтийн талаар бичээрэй.
Би таны асуултанд хариулахад баяртай байх болно)
Зөвлөмж болгож буй:
Өвдөлт, хүч чадал, тусламж хүсэх чадваргүй байдлын тухай
Linkin Park хамтлагийн гоцлол дуучин саяхан амиа хорложээ. Энэ нь олон хүний, тэр дундаа миний хувьд цочрол болсон. Робин Уильямс хэдэн жилийн өмнө зун амиа хорлох үед би бодлоо санаж байна. Хөгжилтэй, хөнгөн, энгийн байдлыг харуулсан хүн үүнийг яаж хийж чадах нь миний толгойд багтахгүй байв.
Чөлөөтэйгээр хүсэх. Хүсэл зориг. Тэгээд яаж саятан болох вэ
Бид хүсэл зоригийн тухай ярихдаа энэ тухай ярих нь илүү зөв байх болно уян хатан байдал сэтгэцийн ерөнхий шинж чанарын хувьд. Эсрэг нэр томъёо нь "ерөнхий сулрал" гэсэн нэр томъёо нь илүү өргөн тархсан байдаг тул энэ нь ихэвчлэн сонсогддог, учир нь энэ нь бараг ямар ч өвчний хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бөгөөд архаг ядаргаа юм.
Эр хүнээс хэрхэн тусламж хүсэх вэ?
Та ийм онцлогийг анзаарч байсан уу … нөхрүүд зарим эмэгтэйчүүдийг тэвэрч, оронд нь өглөөний цай бэлдэж, өдөр тутмын амьдралд нь тусалж, гэр бүлийнхээ мөнгийг олохыг хичээдэг, бэлэг өгдөг гэх мэт. Бусад эмэгтэйчүүд тэднийг атаархаж хардаг бөгөөд нөхөртэйгээ ийм харилцаатай байдаг гэж сайрхаж чаддаггүй.
Тусламж хүсэх, туслах тухай 3 зөвлөгөө
Эхлэхийн тулд та "тэд эрэлт хэрэгцээнд хамраа цохидоггүй" гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ зүйлийг ойлгох нь үнэхээр чухал бөгөөд магадгүй эрт орой хэзээ нэгэн цагт хэн нэгэн таныг сонсох болно. Таны сурах ёстой хамгийн чухал зүйл бол асууж сурах (дахин, дахин, дахин) хийх явдал юм.
Юуг сонгох вэ: би хүсэх ёстой юу, эсвэл би хүсч байна уу?
Ихэнх тохиолдолд бидэнд "Та тэгэх ёстой …" гэж хэлэхэд уур уцаар, эсэргүүцэл тэр дороо гарч ирдэг: "Би тэгэхгүй", "Би хүсэхгүй байна", "Тэдэнд ийм зүйл хийх дургүй албадав. " "Та хийх ёстой"
