Хайртай хүндээ уй гашууг даван туулахад хэрхэн туслах вэ

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-07 22:20

Бидний хүн нэг бүр хэзээ нэгэн цагт алдагдал, уй гашуутай тулгарч байсан. Бидний амьдрал ингэж ажилладаг. Гэхдээ хүн бүр өөрийн гэсэн уй гашуутай байдаг. Энэ нь харилцааны төгсгөл, чухал зүйлээ алдах, чухал хүний үхэл, гэрийн тэжээвэр амьтдын үхэл, өөр хот руу нүүж очих, ажил, статусаа алдах, хүнд өвчин, гэр бүлээ алдах явдал байж болно. биеийн хэсэг гэх мэт.

Хүний бодлоор тэр маш үнэ цэнэтэй зүйлээ эргэлт буцалтгүй алдсан нь уй гашуу юм

Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол тэр хүн хүчтэй өвдөлт мэдрэмжээр дүүрэх нь гарцаагүй. Тэд автоматаар, ухамсаргүйгээр үүсдэг бөгөөд үүнийг хянах боломжгүй байдаг. Сэтгэл хөдлөл эзэлж, эрүүл саруул ухаанаа үгүй болгоно. Орос хэл дээр уй гашууны аюулыг илэрхийлсэн олон хэллэг байдаг нь гайхах зүйл биш юм: "уй гашуугаар үхэх", "уй гашуунд живэх", "уй гашуугаар галзуурах".

Эдгээр мэдрэмжээс өөрийгөө хамгаалах, бүрэн бүтэн, аюулгүйгээр мэдрэхийн тулд хүний сэтгэл зүй гашуудах гайхалтай аргыг зохион бүтээжээ. Гашуудах үед сэтгэл санаа нь "уй гашууны үе шат" гэж нэрлэгддэг хэд хэдэн хамгаалалтын урвал, туршлагаар дамждаг: үгүйсгэх, уурлах, наймаа хийх, сэтгэл гутралд орох, хүлээн зөвшөөрөх. Амьд уй гашуу нь ихэвчлэн нэг жил орчим үргэлжилдэг гэж үздэг.

Гашуудлын үйл явцад хүний алдсан зүйлийнхээ ач холбогдол, өмнөх амьдралын туршлага, дэмжлэгийн хэмжээ, амьдрах нөхцөл гэх мэт зүйлс нөлөөлдөг нь дамжиггүй.

Үнэндээ гашуудлын цэвэр үе нь амьдралд хэзээ ч тохиолддоггүй. Тэд ихэвчлэн бие биенээ давхцуулж, төөрөлддөг эсвэл гүйцэж түрүүлдэг. Ийм учраас уй гашууг мэдрэх үйл явц бүтэлгүйтдэг. Энэ тохиолдолд хүн олон жилийн турш нэг үе шатанд гацаж, дотроо хүнд мэдрэмжтэй байнга тэмцэж, амьдралаас таашаал авах боломжоо алддаг.

Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн энгийн удирдамж байсаар байна. Энэ нь танд хайртай хүнээ дэмжихийн тулд юу хийхээ хэлж, уй гашуугаа хамгийн бага алдагдалтай даван туулахад туслах болно.

• Хайртай хүнээ ганцааранг нь бүү орхи. Уй гашуу, ганцаардал бол муу холбоотнууд юм.
• Нас барсан хүмүүсийн мэдрэмжийг хүндэтгэ. Түүний аливаа туршлага нь уй гашуугийн ажлын үр дүн бөгөөд энэ нь тус бүр нь чухал бөгөөд байгалийн жамтай гэсэн үг юм.
• Өөртөө анхаарал тавиарай. Та чадах бүхнээ хийж, юу хийхийг хүсч байгаагаа хий. Хэрэв танд муу санагдаж байвал та хэнд ч тус болохгүй.
• Аливаа зүйлийг яарах хэрэггүй. Гашуудаж буй хүний сэтгэл зүй үе шат бүрт хичнээн их цаг хэрэгтэйг хамгийн сайн мэддэг.
• Хэзээ ч албадаж болохгүй ямар нэг зүйлд гашуудаж байгаа бол бүх зүйл сайн дураараа байх ёстой. Хүчтэй санал болгоорой, гэхдээ бүү шаард.
• Битгий үймүүлээрэй мөн дарж болохгүй зүйлийг түлхэх гэж бүү оролдоорой. Нэг үе шатанд тусалдаг зүйл нь зөвхөн өөр үе шатанд л саад болно.
• Тусламж гуйх. Хэрэв та зөв зүйл хийж байгаа эсэхэд эргэлзэж байвал, эсвэл таны хийж байгаа зүйл бүтэхгүй байна гэж санаа зовж байгаа бол уй гашуугийн зөвлөх / сэтгэлзүйн эмчээс зөвлөгөө аваарай.

Цаашид би үе шатуудын нарийвчилсан тодорхойлолт, тус бүрийн зөвлөмжийг санал болгож байна.

1. Татгалзах үе шат (ШОК)

Метафор: "Юу ч болоогүй"

Энэ нь ямар харагдаж байна: Эхний минут, цагийн дотор хүн гадаад ертөнцөд муугаар хандаж, түүнд хандсанаар хэт тайван, бүр алс хол биеэ авч явах болно. Тэр бас болж буй үйл явдлыг бодит бус байдлаар мэдрэх, эсвэл ямар нэгэн зай түүнийг үйл явдлаас салгаж байгаа мэт ярьж чаддаг. Тухайн хүн ердийн юм шиг аашилж, юу ч болоогүй юм шиг ярьж чадна. Тэр цаашид байхгүй болох / юу / гэх мэт ирээдүйнхээ талаар дурдах эсвэл төлөвлөгөө гаргах боломжтой. Хохирогч болсон явдлын талаар эцэс төгсгөлгүй дахин асууж болно. Тэр бас бүх зүйл сайхан болно, төгсгөл нь хараахан болоогүй байна, нөхцөл байдал үргэлжилж байна, эсвэл хэн нэгэн зүгээр л алдаа гаргав, эсвэл санаатайгаар хууртлаа, гэхдээ үнэндээ бүх зүйл эмх цэгцтэй байна (өвчин өнгөрнө, хүн амьд үлдэх болно, аюул өнгөрөх болно). Хохирогч сандрах дайралт, бие махбодийн шинж тэмдгийг мэдэрч, ихэвчлэн зүрх сэтгэлтэй холбоотой байдаг.

Тайзны утга: Энэ бол байгалиас заяасан анхны сэтгэцийн хамгаалалт юм - "Надад муу санагдаж байгаа зүйл тийм биш гэж би дүр эсгэх болно, тэгвэл тийм биш болно." Тухайн хүн болсон зүйлд итгэдэггүй, үүнийг идэвхтэй үгүйсгэдэг. Түүний алдсан зүйл нь түүний хувьд маш их үнэ цэнэтэй зүйл байсан бөгөөд энэ баримтыг ухамсарлах нь сэтгэлзүйг эвдэж, амьдралыг эрс өөрчилж чадах маш олон хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлж болох бөгөөд энэ нь одоо хүний тэсвэрлэж чадахаас ч илүү юм. Тиймээс сэтгэл зүй нь үүнээс хамгаалагдсан байдаг.

Аюултай үе шат: Үгүйсгэсэн байдалтай, юу ч болоогүй юм шиг амьдар. Энэ болон үүнтэй төстэй нөхцөл байдлаас бие махбодийн болон сэтгэлзүйн хувьд байнга зугтаж эхэл. Энэ нь хүний амьдрал хэсэгчилсэн мэт болж хувирахад хүргэдэг.

Тусламжийн зорилго: Тиймээс хүн алдагдал, алдагдлыг мэдэрч, ухаарч, ухаардаг.

Юу хийх вэ: Энэ хугацаанд тухайн хүнтэй ойр байж, алдагдлын талаар түүнтэй ярилцаж, энэ тухай ярихыг уриалах нь ашигтай байдаг. Хэрэв бие бялдрын хувьд боломжтой бол тухайн хүн шарил, булш (хэрэв энэ нь хайртай хүнийхээ үхэл бол), хог хаягдал (хэрэв энэ нь барилга байгууламж, талбайг сүйтгэсэн бол), гэрэл зураг эсвэл алдагдсан зүйлийг бидэнд сануулдаг зүйлүүд (хэрэв энэ нь жишээ нь дуусгах харилцаа эсвэл бие юм бол). Хэрэв хүн дахин асуувал юу болсныг анхааралтай, зөөлөн, дахин дахин ярьж, бүх зүйл дууссан, юу ч өөрчлөгдөхгүй гэдгийг тайлбарлах нь ашигтай байдаг. Энэ үе шатанд та тэвчээртэй, зөөлөн байх хэрэгтэй бөгөөд хохирогчдод нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх цаг, газрыг өгөх нь ашигтай байдаг.

Юунаас зайлсхийх вэ: Юу болсон талаар дахин дахин ярьж, асуухад тухайн хүний амыг таглаж, шүүмжлэхээс зайлсхий. Бүх зүйл сайхан болно, эсвэл бүх зүйл алдагдахгүй, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх боломжтой гэдэгтэй та хохирогчтой санал нийлэхгүй байна. Хүнийг загнах, өөрийгөө татахыг хүсэхээс зайлсхий. Та уй гашууг даван туулахын тулд зөвлөгөө өгөх эсвэл ямар нэгэн арга хэмжээ авахыг санал болгож чадахгүй (энэ үе шатанд өөр ажил).

2. Уур хилэнгийн үе шат (яллах)

Метафор: "Гэмт этгээдийг шийтгэх"

Энэ нь ямар харагдаж байна: Тухайн хүн уур хилэн, дургүйцэл, уур хилэнгээ мэдэрч, харуулж эхэлдэг. Тэрээр эмгэнэлт явдлын хариуцлагатай хүмүүсийг эргэн тойрныхоо хаа сайгүй хайж эхэлдэг (гэм буруутай хүн байхгүй байсан ч, жишээлбэл, байгалийн гамшиг гэх мэт) сэжигтэй болж магадгүй юм. Болсон явдалд хэн нэгнийг буруутгаж эхэлж болно. Үүнтэй ижил нөхцөл байдалтай тулгараагүй хэнийг ч үзэн ядаж эхэлж магадгүй юм. Хохирогч өшөө авахыг оролдож, янз бүрийн аргаар "шударга ёсыг эрэлхийлж" болно. Хэрэв эмгэнэлт явдал хайртай хүнийхээ үхэлтэй холбоотой бол тэр хүн уурлаж, талийгаачийг буруутгаж магадгүй юм. Хохирогч бие махбодийн янз бүрийн шинж тэмдгүүд эсвэл үймээн самуунтай байж болно.

Тайзны утга: Эмгэнэлт явдлын тухай ойлголт ирлээ. Гэхдээ үнэ цэнэ нь хэвээр байгаа бөгөөд алдах дургүй байдал нь адил хүчтэй юм. Хохирогч энэ бодит байдалтай идэвхтэй санал нийлэхгүй байна. Хожим нь, улмаар гадагшаа чиглэсэн үйлдлүүд, сэтгэлзүйн хамгаалалт - уур хилэн нэн тэргүүнд тавигддаг. Энгийнээр тайлбарлавал ийм туршлагыг дараах байдлаар илэрхийлж болно: “Би ийм зүйл болохыг хүсээгүй ч ийм зүйл болсон. Энэ нь хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл миний хүслийн эсрэг хийсэн гэсэн үг юм. Тиймээс та ямар нэг юм эсвэл хэн нэгнийг олж, шийтгэх хэрэгтэй!"

Аюултай үе шат: Дэлхий болон хүмүүст итгэх итгэлгүй, уур уцаартай байгаарай. Түрэмгийлэл, буруутгалаас болж хайртай хүмүүс, чухал хүмүүстэй харилцах харилцаагаа устга. Өөртөө болон бусдад хохирол учруулах (жишээлбэл, өшөө авах гэж оролдох, хууль зөрчих).

Тусламжийн зорилго: Хүнийг өөртөө болон бусад хүмүүст хор хөнөөл учруулж, хожим нь харамсах үг, үйлдлээс хамгаалаарай. Үүний зэрэгцээ хохирогчдод мэдрэмжээ илэрхийлэх боломжийг өг, тэгэхгүй бол тэд түүнийг эргүүлэх болно. Хэрэв үнэхээр нөхцөл байдалд буруутан байгаа бол хохирогч энэ үе шатанд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хэцүү байдаг тул анхаарлаа төвлөрүүлж, хууль ёсны дагуу шударга ёсыг тогтооход тусална уу.

Юу хийх вэ: Хохирогчийг сонсох, түүний мэдрэмжинд тайван хариу үйлдэл үзүүлэх нь ашигтай байдаг. Та уур хилэнгээ идэвхтэй спорт, тулааны урлагаар илэрхийлэхийг санал болгож болно. Түүнчлэн түүнд "захидал" бичих, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх (захидлыг ширээн дээр тавьж болно), гэрэл зураг эсвэл булшин дээр ярих нь түүнд ашигтай байдаг. Хэрэв та түүнд энэ нь чухал бол энэ үйл явдлыг ойлгоход нь тусалж чадна. Хэрэв эмгэнэлт явдалд хууль зөрчсөн бол хохирогчид хуулийн хүрээнд шударга ёс тогтоох, гэмт хэрэгтнүүдийг шийтгэхэд нь туслах нь зүйтэй юм. Хэрэв буруутан байхгүй эсвэл шийтгэх боломжгүй бол уураа илэрхийлэхийг нь дэмжиж, арчаагүй байдлаа мэдрэхэд нь тусал. Хохирогчийн уур хилэнг ашигтай зүйл рүү чиглүүлэх нь тустай байж болно (жишээлбэл, ижил зүйлээс амьд үлдсэн хүмүүст туслах). Энэ үе шатанд хүн ба хүмүүсийн хооронд эвлэрүүлэн зуучлагч байх нь сайн хэрэг.

Юунаас зайлсхийх вэ: Тухайн хүний зан байдал, хариу үйлдлийг буруутгахаас зайлсхий. Бусдыг шударга бусаар буруутгахаас зайлсхий. Хүнийг хэн нэгнээс өшөөгөө авахыг бүү зөвшөөр. Та уураа гаргахыг урамшуулж, түлхэж чадахгүй.

3. ХУДАЛДААГИЙН ҮЕ шат (ДАРС)

Метафор: "Байгаа шиг нь буцааж өг"

Энэ нь ямар харагдаж байна: Хохирогч гэнэт мухар сүсэг, зарим дүрмийг дагаж мөрдөх гэх мэт хий үзэгдэлтэй байж болно. Шашин шүтлэг гарч ирж магадгүй, тэр сүмд явж магадгүй. Нөхцөл байдлыг засах амлалт, арга замд амархан итгэж, удирдан чиглүүлэх боломжтой (Бурханд, эмч нарт, мэргэ төлөгчид, шинжлэх ухаанд хандах). Хүн ямар нэгэн онцгой зүйл хийснийхээ төлөө тохиолдох ёстой гайхамшгийг ярьж эсвэл дурдаж болно (Жишээлбэл, тэр асрамжийн газарт мөнгө хандивласан тул одоо өвчин нь намжина. Хүн эрч хүчээ илэрхийлэх үед өмнөх үе шаттай андуурч болохгүй. ямар нэгэн ашигтай шалтгаанаар тэнд хариуд нь юу ч хүлээхгүй.)

Үүний нэгэн адил хүн өөрийгөө буруутгаж эхэлдэг. "Хэрэв би …", "Би үүнийг хийх ёстой байсан бол хэлэх ёстой", "Би тэгэх ёсгүй байсан / ингэж хэлэх ёстой" гэх мэт хэллэгүүд ярианд ихэвчлэн гардаг. Хохирогч алдсан зүйлтэй холбоотойгоор "буруу" хийсэн зүйлийг засах гэж оролдож байгаа мэт санагдаж магадгүй юм. Тэрээр бие махбодийн янз бүрийн шинж тэмдгүүд эсвэл үймээн самууны шинж тэмдэг илэрч болно.

Тайзны утга: Алдагдлыг ухаарч, гэм буруутай хүмүүсийг олсон боловч алдагдсан хүмүүсийн үнэ цэнэ маш их тул татгалзах боломжгүй юм. Болсон явдлыг өөрчлөх, юу болсныг өөр зүйлээр солих, гайхамшгаар бүх зүйлийг буцаах оролдлого нь онцлог шинж чанартай байдаг. Хүн хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байгаа бодит байдлыг өөрчлөхийн тулд ямар ч үнийг зөвшөөрөхөд бэлэн байдаг. Сэтгэл зүй нь "ид шидийн сэтгэлгээ" гэсэн хамгийн сүүлийн хамгаалалт руугаа ордог. Энэ бол нялхсын "бүхнийг чадагч" -ын цуурай юм: "Би бодит байдлыг захирч чаддаг, зөвхөн зөв замыг л мэдэх болно."

Бүхнийг чадагч гэсэн зоосны нөгөө тал нь гэм буруугийн мэдрэмжээр илэрхийлэгдэх болно: “Би эмгэнэлт явдлаас урьдчилан сэргийлж чадсан ч буруу зүйл хийсэн, ийм зүйл болсон. Тиймээс болсон явдалд миний буруу. Би юу хийх ёстойгоо өөрөөр ойлгох ёстой, ингэснээр одоо бүх зүйл байрандаа орж, дараагийн удаа би тийм чухал зүйлийг алдахгүй."

Аюултай үе шат: Дарсанд гацсан. Бүх зүйл дахин давтагдахгүй гэсэн баталгаа байхгүйн улмаас хайртай хүмүүстэйгээ харилцах, амьдралын чухал зүйлсээс татгалз. Шийтгэл болгон баяр баясгалан, аз жаргал, материаллаг баялаг авах эрхээ өөрөөсөө татгалзаарай. Өөрийгөө шийтгэх, гэм буруугаа цагаатгах эсвэл өршөөлд хамрагдахын тулд шашин шүтлэг, эзотерикизм, бүлэглэлд хэт их өртдөг тул бодит байдал болон хайртай хүмүүстэйгээ холбоо тасардаг.

Тусламжийн зорилго: Эмгэнэлт явдлын эргэлт буцалтгүй байдлыг ойлгоход нь хүнд тусал. Түүнийг гэм буруу, өөрийгөө буруутгахад оршуулахыг бүү зөвшөөр. Хохирогчийг үүрэг хариуцлагаа хүлээхэд нь дэмжлэг үзүүлж, туслаарай. Юу ч болсон хамаагүй тэр амьдарч, аз жаргалтай амьдрах эрхтэй гэдгээ түүнд ойлгуул.

Юу хийх вэ: Энэ хугацаанд аль хэдийн тохиолдсон зүйлийг ямар ч байдлаар өөрчлөх боломжгүй байгааг анзаарахад хүнийг урамшуулах шаардлагатай байна. Энэхүү захиалгат үйл явдалд хохирогчийн нөлөө үзүүлэх боломжгүй гэдгийг тайлбарла. Тэр хүн бүх зүйлийг төгс хийж чадахгүй, бүх зүйлийг урьдчилан харж чадахгүй, бусад хүмүүсийн оруулсан хувь нэмэр, нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулж чадахгүй гэдгээ ойлгуул. Илүү их хүчнүүдийн өмнө (элементүүд ба үхэл гэх мэт) арчаагүй байдлыг мэдрэхэд тусална уу. Хэрэв хүн болсон явдалд бодитой буруутай бол энэ гэм буруугаа мэдэрч, ирээдүйнхээ талаар дүгнэлт гаргахад тусална уу. Энэ тохиолдолд та бусдад эрүүл, ашигтай гэтэлгэл хийх аргыг олоход нь тусалж чадна. Гэм буруутай тохиолдолд хохирогчийг өршөөсөн (жишээлбэл, эцэг эх, санваартан, эмч) утга учиртай тодорхой хүнийг олоход тусална уу. Хохирогч сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх, хөрөг эсвэл булшаар ярих захидал бичих нь ашигтай байдаг (хэрэв энэ нь хайртай хүнийхээ үхэл бол).

Юунаас зайлсхийх вэ: Болсон явдалд тухайн хүнийг буруутгахаас зайлсхийж, өөрийгөө буруутгахыг бүү дэмж. Авралын төлөө ямар нэгэн чухал зүйлээс татгалзахыг санал болгож, урамшуулж болохгүй. Та хохирогчийг болсон зүйлийнхээ төлөө үг, үйлдлээрээ шийтгэж чадахгүй.

4. ДЭПРЕССИЙН ҮЕ шат

Метафор: "Дараагийн үхэл"

Энэ нь ямар харагдаж байна: Хүн өөрийгөө хааж, амьдралын сонирхлыг алддаг. Хохирогч сэтгэлээр унасан, нулимс, хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, сул дорой байдал, ямар нэгэн зүйл хийх хүсэлгүй байх, ажилдаа явах, харилцах хүсэлгүй байх, амьдрах дургүй байж болно. Хохирогч ердийн зүйлээ хийхээ больж, өөрийгөө эхлүүлж болно (сайн хооллохгүй байх, угаах, шүдээ угаах, хувцсанд анхаарал тавихаа болих, орон сууц цэвэрлэхээ болих, хүүхэд асрах). Тэр өвдөж эсвэл янз бүрийн шинж тэмдгүүдийн талаар ярьж чаддаг, ялангуяа "дэлхий рүү явах" мөчид сандрах халдлага гарч болзошгүй. Хүн танил хүмүүс эсвэл зугаа цэнгэлтэй холбоотой үйл явдлуудаас зайлсхийж эхэлдэг, ганцаараа байх хүслийнхээ талаар ихэвчлэн ярьдаг. Хохирогч амьдралынхаа утга учиргүй эсвэл тэвчихийн аргагүй байдлын талаар ярьж болно. Онцгой тохиолдолд амиа хорлох оролдлого хийх боломжтой байдаг.

Тайзны утга: Бүх хамгаалалтыг даван туулж, нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, гэм буруутай хүмүүсийг олж тогтоосон бөгөөд өөрчлөлт хийх боломжгүй юм. Сэтгэл санаа өөрийгөө хамгаалахаа больсон боловч эцэст нь жинхэнэ алдагдлыг мэдэрч эхлэв. Энэ үе шатанд бие махбодид хүчтэй илэрч болох өвдөлт, гашуун, арчаагүй байдал, цөхрөл болон бусад мэдрэмж маш их байдаг. Хохирогч түүнийг нөхөж баршгүй алдсан зүйлгүйгээр хэрхэн амьдрахаа мэдэхгүй байгаа шиг түүнийг дүүргэсэн энэ аймшигтай, хэцүү бүх мэдрэмжийг хэрхэн яаж даван туулахаа мэдэхгүй байна. Ухамсарт эсвэл бүр илэн далангүй сонсогдож магадгүй: "Миний ертөнц сүйрч байна, миний хувьд тийм чухал зүйл байхгүй болсон ертөнцөд амьдрахыг би хүсэхгүй байна, тиймээс би үхэж байна". Энэ бол уй гашууны хамгийн хэцүү, гэхдээ хамгийн үр бүтээлтэй үе юм.

Аюултай үе шат: Уй гашууд автсан. Эрүүл мэндээ хохироо. Найз нөхөд, ажлаа алд. Дэлхийгээс татгалзах. Жинхэнэ сэтгэлийн хямралд орно. Амьдралаа дуусга.

Тусламжийн зорилго: Эмнэлзүйн сэтгэл гутрал эсвэл амиа хорлохоос урьдчилан сэргийлэх. Өвдөлтөө хуваалцахын тулд амьд уй гашуунд тусалж, дэмжээрэй. Хохирогчийн эрүүл мэнд, материаллаг хэрэгцээг өөрөө хариуцаж чадахгүй байгаа тул түүнд анхаарал тавь.

Юу хийх вэ: Энэ үе шатанд хохирогчийн бие махбодийн дэмжлэгийг авах нь ашигтай байдаг (жишээлбэл, хүнсний бүтээгдэхүүн худалдаж авах, байшингаа цэвэрлэх, гэрийн тэжээвэр амьтан, хүүхдүүдийг асрах). Тогтмол залгаж, очиж үзэх, хэрхэн туслахаа сонирхож байх нь ашигтай байдаг. Энэ нь хүн ба дэлхийн хооронд зуучлахад туслах болно. Хохирогчтой сэтгэлийнхээ талаар ярилцаж, түүнийгээ янз бүрээр илэрхийлэхийг уриалах нь тустай (яруу найраг, зохиол бичих, зураг зурах, хөгжим хийх, захидал бичих, булшинд ярих эсвэл гэрэл зураг). Энэ үе шатанд ярихаас илүү сонсох нь илүү ашигтай байдаг. Заримдаа та хүнийг зөөлөн "агааржуулах", түүнтэй хаа нэг газар гарах, дуртай зүйлээ хийх, гэхдээ алдагдалтай ямар ч холбоогүй зүйлийг хийж болно. Хохирогчид хүрээлэн буй орчноо өөрчлөх (амралтаа авах, хөдөө гадаа явах, анхаарал халамж тавьдаг газар руу шилжих) нь тустай байж болох юм.

Юунаас зайлсхийх вэ: Та хохирогчийг тайвшруулж, өөрийгөө татахыг албадаж чадахгүй. Анхаарлаа сарниулж, зугаацуулах гэж өөрийгөө хүчилж болохгүй. Та санаа зоволт, үйлдлээрээ овоолж чадахгүй. Аливаа зүйлийг буруутгахаас зайлсхий.

5. Хүлээн авах үе шат (даруу байдал)

Метафор: "Шинэ амьдрал"

Энэ нь ямар харагдаж байна: Энэ үе шатанд хүн илүү тайван, бүр төлөвтэй болдог. Эерэг мэдрэмж нь хохирогчийн амьдралд эргэж ирдэг (тэр инээмсэглэж, инээж, баярлаж, хошигнож эхэлдэг). Тухайн хүн өмнө нь хийж байсан зүйлээ дахин хийж эхэлдэг. Хүч чадал эргэж ирэхэд тэр илүү идэвхтэй болдог. Хохирогч ажилдаа буцаж очвол шинэ төслүүд эхлүүлж магадгүй юм. Ялангуяа хайртай хүмүүстэйгээ харьцах, хохирол амсахад гунигтай хэвээр байгаа боловч энэ нь цаашид үргэлжлэхгүй. Хүн шинэ зүйлийг сонирхож эхэлдэг, шинэ хобби, танилууд гарч ирж магадгүй юм. Байгаль орчныг өөрчлөх боломжтой (ажлын байраа өөрчлөх, өөр газар руу нүүх, тавилга эсвэл хувцасны шүүгээ солих).

Тайзны утга: Уй гашуу хараахан дуусаагүй байна, энэ бол түүний сүүлчийн бөгөөд шаардлагатай үе шат юм. Энэ бол сэргээх үйл явц юм. Өвдөлт аажмаар алга болж, "шарх" нь цус алдахаа больсон, дээр нь сорви үүсч, татсан, өвдөж байгаа боловч хөдөлгөөн бүрт хурц өвдөлт үүсгэдэггүй. Тэд уй гашуугаар амьдарч, "шархаа эдгээх" гэж үргэлжлүүлсээр байгаа тул тийм ч их хүч чадал байхгүй хэвээр байна. Одоо зарцуулсан хүчийг сэргээх шаардлагатай байна. Хүн уй гашуунаас болж үхээгүй, амьдрах болно гэдгээ ойлгодог тул алдсан зүйлгүйгээр шинэ амьдралын хэв маягийг бий болгож эхэлдэг. Хохирогч хуучин амьдралаа оршуулсан бололтой одоо шинээр амьдрал эхлүүлж байгаа бололтой.

Аюултай үе шат: Бүрэн эдгэрч, өмнөх үе шатанд буцаж очих хэрэггүй. Хүч чадлаа бүү тооцоол, хэт их эсвэл хэтэрхий хүнд байдалд ор, хэт ачаалал өгч, сэтгэлийн хямралд ор.

Тусламжийн зорилго: Хохирогчийг бүрэн эдгэрэхэд нь тусал. Хүний хүч чадал дутмаг хэвээр байгаа газарт туслаарай.

Юу хийх вэ: Тухайн хүнийг эдгэрэхийн тулд цаг гаргаж өгөхийг уриал. Өмнө нь хийж чадаагүй бүх зүйлээ аажмаар тэр хүнд буцааж өг. Шинэ эхлэл, шинэ төслүүдэд дэмжлэг үзүүлэх. Та шинэ, сонирхолтой зүйлийг хамтдаа туршиж үзэх боломжтой. Хэрэв хүн алдагдлаа санаж байвал энэ тухай тайван ярь. Алдагдал, түүнтэй холбоотой зүйлийг түүнд сануулахаас бүү ай. Та аль хэдийн байгалиас заяасан байдлаар, ихэвчлэн түүнтэй харьцаж эхэлж болно (өөрийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө бүү хязгаарлаарай, үг, үйлдлээрээ өөрийгөө бүү хязгаарлаарай).

Юунаас зайлсхийх вэ: Эмгэнэлт явдлыг хойшлуулахаас зайлсхийх (зөвхөн энэ тухай байнга ярих). Өмнөх шигээ хүнийг сэргээж, бүрэн дүүрэн амьдралаар амьдруулах гэж яарах хэрэггүй. Үүний зэрэгцээ хэт халамжлах, халамжлахаас зайлсхий. Та хохирогчийг дахин амьдралаас таашаал авч байгаа гэж буруутгаж, ичгүүртэй болгож чадахгүй.