2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би яаж гэдгийг нь мэдэхгүй, гэхдээ хэрвээ надад тэвчээр шаарддаг ноцтой ажил байгаа бол би ховор нямбай эзэн болно. Гар болон энд байгаа үзэг … миний нүд хаа сайгүй илт замбараагүй байдлыг олж хардаг бөгөөд энэ нь яаралтай арга хэмжээ авахыг шаарддаг. Эдгээр нь. яг одоо, цаг алдалгүй. Миний "матар баригдахгүй", "наргил мод ургаагүй" энэ үед би яаж бичих билээ. Гайхалтай нь би хамгийн өндөр сандал дээр авирч, хамгийн үр дүнтэй буланд байгаа тоосыг арчихад ердөө л ер бусын баяр баясгалан, баяр баяслыг олж авсан юм. Тэгээд өөр зүйл хийх шаардлагатай үед би үүнийг зөв хийсэн. Эдгээр нь. 1-2 цагийн дараа тоос шороо устгах мэдрэмж ижил биш юм.
Заримдаа энэ нь төгс төгөлдөр болохгүй гэдгийг мэддэг учраас ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсдэггүй. Жишээлбэл, тодорхой тооны лекц сонсохын тулд тодорхой тооны текст бичих гэх мэт. 5 цагийн турш чимээгүй, үр бүтээлтэй үйл ажиллагаа шаарддаг. Гэхдээ энэ нь маш тайван, үр бүтээлтэй байдгаас бүтэхгүй гэдгийг та хаа нэгтээ мэдэж байгаа. Энэ нь уйтгартай байх болно. Та өдөржингөө суух болно, эс бөгөөс та үүнийг дуусгаж чадахгүй, ухаан алдах болно, эсвэл дуусгах болно, ядарч туйлдах, ямар ч хүч чадал байхгүй болно. Эсвэл бүх зүйл дууссаны дараа та гараа тэнэгхэн цохиж байна. Ийм баяр хөөртэй "ажлаа хий, зоригтой алх" гэж байхгүй болно. Зүгээр л орон дээр унаад унт, маргааш өглөө нь шинэ төсөлд хамрагдаарай.
Энэ бүхэн таныг яг одоо л эвгүй байдалд оруулаад байна, яг энэ минутанд, та аль хэдийн ядарсан байгаа тул та яг одоо орондоо ороод гараа цоолохыг хүсч байна. Зарим зураг, мэдрэмжийг бид илүү сайн илэрхийлэх тусам тархинд илүү бодитой болдог гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Хэзээ нэгэн цагт тэр одоо цагийн хоорондох цагийн зөрүүний субъектив мэдрэмжийг алддаг. Зарим бизнесийг тарчлаан зовоох, зорилгогүй өнгөрөөсөн амьдралын хэдэн жилийн цөхрөл нь өнөөгийн бодит байдал болж хувирдаг. Тэгээд өөр газар очиж, улам дордуулахын тулд ямар нэгэн зүйл хийх үү? Үгүй ээ баярлалаа.
Олон хүмүүс өөрсдийгөө хойшлуулах ганц талбартай гэж боддог. Энэ бол буруу. Сөрөг мэдрэмжээс зайлсхийхийн тулд хойшлуулах нь тархины гайхалтай арга юм. Хүн бүр амьдралынхаа хэд хэдэн салбарыг хойшлуулдаг боловч ихэнхдээ эдгээр салбар тийм ч чухал биш байдаг. Өглөөний цайны дараа би тавгаа угааж чадаагүй, ажлын дараа буцаж ирээд өглөө, оройн хоолондоо угаана. Би өнөөдөр сүү худалдаж аваагүй, маргааш худалдаж авна, гэхдээ одоо болтол тасална. Өөрөөр хэлбэл, бид хойшлуулсан зарим хэргийг амархан, сэтгэл зүйн хувьд ямар ч асуудалгүйгээр түр хойшлуулж, үүнээс тийм ч их зовдоггүй. Бид зүгээр л заримыг нь дахин хуваарилж, бусад үйлдлээр газраа сольж, бүх зүйл өөрийнхөөрөө явдаг. Энэ нь удаан байж болох ч бүх зүйл урагшилж байна.
Асуудал нь бидний сэтгэл санааны хувьд чухал ач холбогдолтой бөгөөд гэм буруугийн мэдрэмж, бидний үзэл баримтлалтай холбоотой байдаг (хэрэв би үүнийг цаг тухайд нь хийхгүй бол би бол тэнэг / дунд зэргийн / муу ээж / муухай эзэгтэй …). Хариуцлага, ичгүүрийн ачаалал хэдий чинээ их байх тусам хойшлуулж эхлэх магадлал өндөр болно.
Хэрэв хойшлуулагч нь ажлаа хойшлуулж байхдаа үр бүтээлтэй зүйл хийхгүй бол асуудал улам гүнзгийрнэ. Тэр зүгээр л компьютер, зурагт, дэлгүүр гэх мэт цагаа үрдэг.
Эндээс нэлээд хүчтэй цэнэг үүсдэг бөгөөд энэ нь хүнийг байрандаа байлгаж, хойшлуулалтыг улам хүндрүүлдэг.
Гэхдээ Стэндсфордын их сургуулийн профессор Жак Перри бүтцийг хойшлуулахыг санал болгож байна. Хойшлогдсон хэдэн газрыг аваад цагаа дэмий үрэхгүй. Нэг нь хийгдээгүй, өөр бусад зүйлийг хийх боломжийг ашиглаарай. Ерөнхийдөө "энд, одоо" хийх нь зүгээр байх болно.
Тэрээр мөн машин дээр удаан хугацаанд хийж байсан өрхийн маш жижиг ажлуудыг багтаасан хийх ажлын жагсаалт гаргахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, би шүдээ угааж, кофе хийсэн. Энэ нь нэг их “сэтгэгдэл төрүүлэхүйц” харагддаггүй ч юм болж байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлдэг. Зөвхөн дэлхийн том зүйлүүд жагсаалтад орсон бол үүнээс зайлсхийх хүсэл улам бүр нэмэгддэг болохыг тэрээр тэмдэглэжээ.
Хамгийн гол нь хойшлуулахтай тэмцэх нь "ажлаа төгс хийхгүй байх, ялангуяа шаардлагагүй тохиолдолд өөртөө зөвшөөрөл өгөх" явдал юм. Хэрэв ажлын үеэр та босож байвал өөр зүйл рүү шилжих нь хамаагүй. Үр дүнтэй ажилчны дүрд нийцэх шаардлагагүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв хойшлуулах зүйл байгаагүй бол үүнийг зохион бүтээсэн байх ёстой
Хойшлуулах гэж юу болохыг та мэдээж мэдэж байгаа. Үүнийг юу гэж нэрлэдэгийг мэдэхгүй ч гэсэн. Орос хэл дээр энэ бол ичмээр зүйл юм. Ажил чухал байх тусам хийх хүсэл буурах нь парадоксик байдал юм. Хэдэн жилийн өмнө би чичиргээн дээрх шишүүхэй, нүүлгэн шилжүүлэлтийн үйл ажиллагааны тухай бичсэн байсан.
Хойшлуулах нь хүчтэй, үүнийг яаж хийх вэ?
Би тийм биш … Хэрхэн ажлаа дуусгаж, амьдралаа эхлүүлэх вэ? Та ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай байсан ч үүнийг хойш тавиад дараа нь энэ тухай огт боддоггүй, аль хэдийн цөхрөнгөө барсан (одоо эсвэл хэзээ ч биш) нөхцөл байдлыг мэддэг үү? Мэдээжийн хэрэг, би үүнийг бүгдэд мэддэг.
Хойшлуулах. Шинжлэх ухаан энэ асуудлыг хэрхэн тодорхойлж, өөртөө хэрхэн туслах вэ (практик зөвлөмж)
Хойшлуулах нь ихэвчлэн уншиж, ярих нь хөгжилтэй байдаг. Энэ асуудлыг огт мэддэггүй хүнтэй уулзаагүй байна. Тиймээс би практик болон академик сэтгэл судлалын уулзвар дээр нийтлэл бичихээр шийдлээ. Шинжлэх ухааны үндэслэл болгон надад М.В.Зверевагийн нийтлэл бий.
Оффисын ажилчдын өвчин - хойшлуулах
Андрей Злотников TSN -д Илүү нарийвчлалтай хэлэхэд, аливаа зүйлийг хожим хойшлуулах нь шаардлагагүй, хэрэггүй зүйл хийсний улмаас хүн бүрт тохиолдож болно. Оффисын ажилтан илүү их сонгох эрх чөлөөтэй байдаг - юунд анхаарлаа хандуулах, юу хийх, хэзээ завсарлага авах гэх мэт.
Дасгалжуулагчийн хувьд хиймэл оюун ухаан. Машин нь дасгалжуулагчийн хувьд үлгэр жишээ болж чадах уу?
Гүйлтээс буцаж ирэв. Ухаалаг гар утасны дэлгэц дээрх тоонууд 5.13 километр 42 минут 27 секунд байна. Ердөө 8 долоо хоногийн өмнө би 10 минут ч зогсохгүй гүйж чадсангүй. Нүд минь гүйж байгаад гайхаж байснаа одоо хүртэл эргэлдэж байна. Тэгээд би гүйж очоод дахин гүйдэг.
