Өлсгөлөн тоглоом: Хайр дурлалын төлөө цангадаг

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Өөр нэг нийтлэл энэ нийтлэлд урам зориг өгсөн. Мөн энэ нь хайр, анхаарал, халамжийг цангах тухай ярих болно.

Мэдээжийн хэрэг, бүх хүмүүс өөрсдийн хэрэгцээ, хайр, ач холбогдлыг мэдрэх хэрэгцээтэй байдаг. Хэрэгцээ хангагдаагүй үед цангаж, өлсөж эхэлдэг. Би танд жишээ хэлье.

Хүн сайн сайхан амьдрах, эрүүл байх, бодисын солилцоог хэвийн болгох, давс гадагшлуулах гэх мэт өдөрт дунджаар 2 литр ус хэрэгтэй гэдгийг та мэднэ. Та цөлд байна гэж төсөөлөөд үз дээ, таны өдөр тутмын усны хэмжээ хэдхэн балга хүртэл багассан. Тэгээд ус огт байхгүй болно! Эхэндээ энэ нь тэвчээртэй байх болно, гэхдээ үүний дараа цангаа давамгайлах болно. Тэвчихийн аргагүй, тэвчихийн аргагүй, бүгдийг иддэг. Бүх бодол зөвхөн энэ цангалтанд чиглэгдэх болно, зөвхөн түүнийг хэрхэн яаж тайлах вэ.

Тиймээс, цөлд тэнүүчилж байхдаа та цэвэр ундны ус бүхий баянбүрд рүү бүдэрдэг. Та усан сан руу амьтан шиг яаран очиж, өвдөг дээрээ унаж, шуналгүй залгиж, гараасаа шимэх болно. Та дотор муухайрах хүртэл, сэтгэлээ бүдгэрүүлэх хүртэл уух болно. Гаднаас нь харахад ямар харагдах бол? Гоо зүйн хувьд тийм ч таатай биш … Гэхдээ та санаа зовохгүй байна, учир нь та эцэст нь цангаагаа тайлж чадна!

Одоо энэ жишээг хайр, анхаарал халамж хэрэгтэй гэж орчуулъя. Жишээлбэл, хэвийн хөгжил, эрүүл мэндийн хувьд хүүхдэд өдөрт 100 ширхэг ердийн хайр хэрэгтэй. Гэхдээ эцэг эхчүүд өгдөг …. 24. Эсвэл 15. Эсвэл огт өгөхгүй байх. Хүүхэд усгүйн улмаас цөлд байхаас илүү цангадаг. Тэгээд тэр өсч томрох тусам энэ цангаагаа тайлж чадах "баян бүрд" -ийг хайж эхэлдэг. Энэ бол өр төлбөртэй эцэг эхчүүдэд энэ хайрыг өгөх хүн юм.

Тэгээд одоо насанд хүрсэн хүн аль хэдийн ХАРИЛЦАА -тай болсон. Энэхүү өлссөн хамтрагчаа халамжлах хүсэлтэй байгаагаа илэрхийлсэн хүн гарч ирэв. Тэрээр өдөрт 100 ердийн хайр, анхаарал халамжийг өгөхөд бэлэн байна. Энэ тарифт дараахь зүйлийг багтаасан болно: нэг утасны дуудлага "Сайн байна уу, шинэ зүйл юу байна, танд ямар байна вэ?" Янз бүрийн хүмүүс эмзэглэл, "амттан" гэсэн өөр өөр багцтай байдаг.

Гэхдээ бид өлссөн хүний тухай ярьж байгааг санаж байна! Энэхүү хайр дурлалын цангааг хангахын тулд түүнд 100 доллар хэрэггүй. хайр, гэхдээ 250! Тэгээд дараахь нэхэмжлэлүүд эхэлнэ.

- чи жаахан залгаарай!

- Та миний талаар огт тоохгүй байгаа юм шиг надад санагдаж байна!

- Та зөвхөн өөрийнхөө тухай л боддог!

- ажил / найз нөхөд / эцэг эх / компьютер танд надаас илүү чухал!

гэх мэт

Түүгээр ч барахгүй өлссөн түнш эдгээр бүх нэхэмжлэлийг үндэслэлтэй гэж чин сэтгэлээсээ үздэг. Эцсийн эцэст тэр ижил өлсгөлөнг мэдэрч байна! Хайр, анхаарал цангаж байна! Тэр үүнийг бодож, буруу ойлгосон байж магадгүй юм! Эцсийн эцэст мэдрэмж нь хуурдаггүй!

Тэр нэгэн зэрэг юу мэдэрч байна вэ:

- хамтрагч байхгүй үед зовлон, хоосон мэдрэмж;

- хүчтэй гунигт байдал, өөрийн бизнесээ хийх чадваргүй, өөрөө;

- атаархал;

түнш бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх, ажил хийх эсвэл өмнөх хобби (загасчлах, явган аялал, салхинд серфинг хийх, мод сийлбэр хийх гэх мэт) хийх хүсэлдээ уурлах, уурлах;

- хамтрагчаа холдох үед бие махбодийн өвчин, заримдаа цуцлагдах хүртэл;

- Үргэлж тэнд байх хүсэл, нэгдэх, бүрэн эв нэгдэл, бүх нийтийн анхаарал. Цагийн турш.

Хайр дурлалынхаа 100 ердийн нэгжийг шударгаар өгөхийг оролдсон түнш (мөн түүнд илүү их зүйл байхгүй, тийм ч их ажилладаггүй!), Чемоданд байгаа зүйлсийг аажмаар, зальтай байдлаар цуглуулж эхэлдэг. Учир нь тэр ийм өлссөн хайртыг тэжээж чадахгүй!

Эхлээд түнш улам бүр холдож, найз нөхөдтэйгээ байнга уулзаж, эцэг эх эсвэл орон сууцандаа очиж, виртуал тоглоом, архи ууж эхэлдэг. Нэхэмжлэл улам бүр нэмэгдсээр байна. Дараа нь салалт, салалт байдаг. "Тохиромжгүй түнш" нь маш их өртэй мэт санагддаг бөгөөд энэ мэдрэмжийг тэвчихийн аргагүй юм. Эцсийн эцэст тэр зохистой хүний хувьд өдөр тутмын хайр, анхаарал халамжаа өгч байсныг тэр бас мэддэг. Түүнд байсан шиг. Гэхдээ тэр буруутан болж, ерөнхийдөө муу хүсэл тэмүүлэлтэй байсан!

Ийм байдлаар хайрлах, анхаарал, зөвшөөрөл, хүлээн зөвшөөрөх гэх мэт зовлон шаналал өөрөө илэрдэг. Үүний оронд хайрлах нь туйлын хэвийн бөгөөд эрүүл байдаг. Энэ нь удаан хугацааны бухимдал, сэтгэл санааны хомсдол бүхий өвдөлттэй хэлбэрийг авдаг.

Заримдаа "өлсөж" буй үйлчлүүлэгчид ялангуяа "өлсгөлөн" үед хамтрагчаа "залгих", түүнийг залгихыг хүсдэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг. Түүнтэй нэгдэж, нэг болж, шингээ. Түүнтэй хамт дэлхийн өнцөг булан бүрт үлдэхийн тулд 24 цагийн турш түүнтэй хамт байх. "Зөвхөн чи бид хоёр". Бусад бүх зүйл бол арын дэвсгэр байх болно. Илүү зөөлөн хэлбэрээр энэ нь түнштэйгээ ойр дотно байхыг байнга хүсдэг: тэврэлт, ойролцоо бие махбодийн оролцоо, нүдний хараа, хүрэхэд. Хүрэх боломжгүй үед (жишээлбэл, ажлын хамтрагч) хүсэл тэмүүлэл, хоосон байдал, хайхрамжгүй байдал, эрч хүч дутагдах, бизнесээ хийх хүсэл төрдөг.

"Өлсгөлөн" -тэй харилцаатай байгаа ижил түншүүд: "Би хичнээн их мөнгө өгсөн ч, юу ч хийсэн хамаагүй, энэ нь түүнд (түүнд) үргэлж хангалтгүй, үргэлж хангалтгүй байдаг!" Гэж гомдоллодог.

Мэдээжийн хэрэг, бид харилцан хамааралтай харилцааны тухай ярьж байна. Иймэрхүү сэтгэлийн шаналал нь түншээс сэтгэл хөдлөлийн хамаарал юм.

"Үүнийг яах вэ?" Гэсэн асуулт аяндаа гарч ирнэ.

Нэгдүгээрт, энэхүү эмгэгийн хавсралт, түүний өвдөлт хэлбэрийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй. Заримдаа хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлаа илүү хүчтэй ойлголтоор далдалдаг: хүчтэй, гүнзгий хайр, хүсэл тэмүүлэл. Асуудлыг шийдэхийн тулд эхлээд энэ асуудлыг олж мэдэх хэрэгтэй. Донтсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, өлсөж, цангаж байгаагаа ухаар. Өвчин эмгэг, байгаль орчинд ээлтэй байдлаа ухамсарла.

Хоёрдугаарт, та энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэх хэрэгтэй. Асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх баримт нь нөхцөл байдлыг өөрчлөх хүсэлтэй байдаггүй. Хүчтэй эсэргүүцэл, хариуцлагыг өөрчилж болзошгүй. Өлсгөлөнгийнхөө асуудлыг шийдвэрлэхэд цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд үүнд анхаарлаа төвлөрүүлэх, нөөц бололцоо (хүч чадал, эрч хүч) өгөх хэрэгтэй болно гэдгийг энд ойлгох хэрэгтэй. Энэ бол өөрөө өөртөө хийх тодорхой ажил юм.

Цаашилбал, ийм өлсгөлөнгийн дор дарагдсан мэдрэмж, туршлагын бүхэл бүтэн "давхаргын бялуу" нуугддаг: татгалзах, гэм буруу, ичгүүр, өөртөө эргэлзээ, зовлон, ганцаардал. Бие махбодид энэ нь хоосон чанар мэт санагдаж болно. Эсвэл дотор нь вакуум шиг хар нүхтэй холбоо үүсдэг.

Эдгээр мэдрэмжүүд нь хүлээн зөвшөөрөх, ухамсарлах, амьдрахыг шаарддаг. Би өөртөө хүлээн зөвшөөрөх ёстой: тийм ээ, би хаягдахаас маш их айдаг, ганцаардлаас айдаг. Би өөрийгөө хэн болохоосоо ичиж, гэм буруутай мэт санагдаж байна. Би өөртөө итгэлтэй биш байна. Би бусад хүмүүсийн хайрыг үнэхээр мэдрэхийг хүсдэг ч өөрийгөө хайрладаггүй. Би гомдож, айж, ганцаардаж байна.

Та өөрийн туршлагаа бичиж, зураг хэлбэрээр зурж болно. Та үүнийг чангаар дуудаж, диктофон дээр бичиж, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх боломжтой. Та хашгирч, уурлаж, харааж, уйлж болно. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг ганцаараа хийх ёстой бөгөөд ингэснээр хэн ч анхаарал сарниулахгүй.

Хэрэв энэ сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад бэлэн байх найдвартай, шударга хүн байвал та түүнтэй ярилцаж болно. Энэ үүргийг сэтгэл судлаач гүйцэтгэж болно.

Мэдрэмжүүд давхаргад гарч ирэх болно, гэхдээ нэг суудал дээр биш. Үүнд хугацаа хэрэгтэй. Дурсамжууд өнгөрсөн үе рүү, хүүхэд насандаа эргэн очиж, эцэг эхдээ дургүйцэх болно. Жинхэнэ уучлал, эдгээр гомдлоос ангижрах, өнгөрсөн үеийг өөрийн туршлагын нэг хэсэг болгон хүлээн зөвшөөрөх нь бүрэн амьдарсны дараа л боломжтой юм. Танд мэдрэх бүх мэдрэмжийнхээ эрхийг өөртөө өг. Хичнээн буруу, зохисгүй, зохисгүй мэт санагдахаас үл хамааран ямар ч сэтгэл хөдлөлийг өөртөө зөвшөөр. Өөрийнхөө аливаа илрэлийг өөртөө зөвшөөр.

Харилцан хамааралтай харилцаанд өөрийгөө болон өөр хүний хоорондын хил хязгаар бүдгэрдэг. Өөрийнхөө болон хамтрагчийнхаа буруу, буруу дүр төрхийг бий болгож байна. Энэ бол дараагийн алхам бол таны бүрэн бүтэн байдлыг буцааж өгөх, таны хил хязгаарыг шинээр тодорхойлох, миний хаана дуусах, миний түнш хаана эхлэхийг тодорхойлох явдал юм. Миний дуртай, дургүй зүйл. Миний хүсч байгаа, хүсээгүй зүйл. Миний хайртай гэж.

Түншээсээ өөрийгөө тусгаарла. Заримдаа та "бид сонгодог хөгжимд дуртай" эсвэл "бид Япон хоолыг илүүд үздэг" гэх мэт зүйлийг сонсож болно. Энэ харилцааны өмнө сонголтууд маш өөр байсан. Бид хаана байгаа, нөгөөх нь хаана байгааг бид дахин тодорхойлох хэрэгтэй болно. Миний дуртай зүйл, Түүнд хайртай зүйл. Миний орон зай хаана байна, миний амт, зарчим, үзэл бодол, үзэл бодол, миний хэрэгцээ, хүсэл, хүсэл, миний сонирхол хаана байна. Дүрслэлээр хэлэхэд "бид" -ийг задалж, "Би", "Тэр" -ийг дахин угсарна уу.

Жинхэнэ хүнтэйгээ холбоо тогтоох нь маш их зовлонтой байдаг. Яагаад гэвэл үзэсгэлэнтэй, бахархалтай "Бид" -ээс өөрийн хувийн зан чанарын хэсгүүд унадаг. Энэ бол цуглуулах ёстой мозайк шиг юм. Мөн бүх хэлтэрхийнүүд үзэсгэлэнтэй биш байх болно. Бид нэгдэх харилцаанд түнш рүү шилжүүлж болох (түүнд тусгасан) чанаруудаа хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй болно. Чухамдаа өөрийгөө дахин таньж мэдэх, жинхэнэ өөрийгөө таних. Өөрийгөө судалж, судалж, туршиж үзээрэй. Өөрийгөө сонирхож үзээрэй. Би хэн бэ? Би юу хүсч байна? Надад юу таалагддаг вэ? Би яагаад ингэж хариу үйлдэл үзүүлж байна вэ? Яагаад надад ийм санагдаж байна вэ? Би яагаад ингэж аашилдаг болохоос өөрөөр хийдэггүй юм бэ? Энэ үнэр надад таалагдаж байна уу? Энэ кино надад таалагдах болов уу гэж бодож байна уу? Хэрэв та шинэ бялууг тэнд туршиж үзвэл яах вэ? Өөрийгөө ажигла. Шүүхгүйгээр тунгаан бод.

Өөрийнхөө тухай санаа бий болоход хүлээн зөвшөөрөх үйл явц эхэлдэг. Тэгээд хүлээн зөвшөөрсний дараа хайр байдаг. Өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө илэрхийлэх. Таны мэдрэмж, хүслийг хүндэтгэх нь ирдэг. Дараа нь бага наснаасаа аваагүй хайрын хэсгүүдийг өгөх боломжтой болно. Тэдний эрх ашгийг анхаарч үзэх хүсэл байдаг. Өмнө нь санаанд багтамгүй байсан хувийн орон зайн хэрэгцээ (!) Сэрэв.

Жинхэнэ биетэй холбоо тогтооход л жинхэнэ бусадтай холбоо тогтоох боломжтой болно. Жинхэнэ дотно харилцаа, хайр дурлал нь түншүүд хоёулаа бие биендээ уусдаггүй байхад л боломжтой байдаг. Би түүнээс өөрийгөө салгахдаа. Дараа нь би нөгөөгөө дотроо биш харин хажуунаас нь бага зэрэг холдож байгаа мэт харж байна. Гэхдээ үүний дараа ХАРИЛЦАА эхэлдэг.