Ичих, гэм буруу

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Ичих, гэм буруу - бидний хүн нэг бүрийн мэдэрсэн сэтгэл хөдлөлүүд - олон хүмүүсийн "муу", "хүсээгүй" гэж нэрлэдэг маш хайртай хүмүүс. Хүн бүрийн сэтгэл хөдлөл, гүн гүнзгий дүр төрхийг хүн төрөлхтний мэдрэмжийн хүрээнд бүрэн дүүрэн шингээж өгдөг гештальт сэтгэл судлалын хамгийн шүтэн бишрэгчид хүртэл ичгүүр, гэм буруугаа даван туулахад хэцүү байдаг гэж би боддог. Яагаад тэр вэ? Бидэнд эдгээр сэтгэл хөдлөл яагаад хэрэгтэй вэ? Тэд хаанаас ирсэн, тэдэнтэй хэрхэн харьцах вэ? Энэ тухай бодъё.

Ичих тухай

Ичгүүр бол нийгмийн нөхцөлтэй үзэгдэл юм. Түүний механизм нь тухайн хүн хүрээлэн буй орчны нүдэнд өөрийгөө хэрхэн хардаг, тэдний ойлголт, мэдрэмж дээр суурилдаг. Нийгмийн хэм хэмжээ, ёс суртахуун, үнэт зүйлсийн талаархи өөрийн үзэл бодолтой зөрчилдөж байгаа нөхцөл байдлаас ичгүүр үүсдэг. Эдгээр санаа нь субъектив шинж чанартай байдаг тул үүнийг хүн өөрөө, түүний хүмүүжил, амьдралын туршлага, ертөнцийг үзэх үзэл, дүрмийг ойлгох гэх мэт үндсэн дээр бий болгодог гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Тиймээс эдгээр санаанууд ихэвчлэн алдаатай байдаг.

Хүн бол үндсэндээ нийгмийн оршихуй бөгөөд олон нийтийн мэдрэмж өндөр хөгжсөн байдаг. Энэ бол түүхэн нөхцөлтэй баримт, учир нь эрт дээр үед хүмүүс оршин тогтнохын тулд овог бүлэглэж, бий болгох ёстой байжээ. Нийгэм, хэсэг бүлэг хүмүүс, гэр бүл нь том үүрэг гүйцэтгэдэг хэвээр байгаа тул хүмүүс ихэвчлэн бусадтай итгэлцсэн харилцаа тогтооход анхаарлаа төвлөрүүлдэг. Эдгээр харилцааны илүү ойр, гүн гүнзгий байх тусам ичих мэдрэмжийг мэдрэх эрсдэл өндөр байдаг, учир нь түүний үүсэх гол шалтгаан нь татгалзахаас айдаг. Бусдын төлөө хичээх тусам тэд биднийг хүлээж авахгүй гэсэн бодол тэвчихийн аргагүй болдог. Төгс төгөлдөр үзэлтнүүд болон өөртөө болон бусдад өндөр шаардлага тавьдаг хүмүүс эрсдэлд ордог. Эцсийн эцэст, шаардлага маш өндөр байгаа бөгөөд бүх зүйлийг төгс хийх шаардлагатай үед бид өөрсдөдөө сэтгэл дундуур байх илүү олон боломжийг бий болгодог.

Бид ичих үедээ өөрсдийнхөө мөн чанарын нэг хэсэг болох өөрөөсөө ичдэг, өөрсдийн үзэл бодолдоо маш хатуу ханддаг. Интеграл ойлголт бол маш сайн бөгөөд ашигтай ур чадвар боловч энд харгис хошигнол тоглож чадна. Нэг "муу" үйлдэл хийсний дараа (тухайн хүний өөрийнх нь бодлоор, энэ үйлдэл үнэхээр тийм байгаа нь хараахан нотлогдоогүй байгаа) бид өөрсдийгөө автоматаар муу хүн гэж үздэг. Тиймээс бид өөрсдийгөө алдаа гаргах боломжийг олгодоггүй бөгөөд "нийгмийн өмнө зохисгүй хүн болдог".

Ийм сэтгэлзүйн урхи байдаг - "оюун ухааныг унших". Энэхүү үзэл баримтлалын мөн чанар нь тодорхой юм - хүн бусад хүмүүсийн юу бодож, мэдэрч байгааг мэддэг гэж боддог (ихэвчлэн өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийн санаа дээр үндэслэдэг). Тэр үнэхээр хүн бүрийн талаар бүгдийг мэддэг үү? Энэ бол зөвхөн буруу, дасан зохицох чадваргүй байр суурьтай, бас маш хувиа хичээсэн үзэл юм. Тэр ичих мэдрэмжийг бий болгоход маш их нөлөө үзүүлдэг.

Ичих нь үнэндээ хор хөнөөлтэй бөгөөд энэ нь дэлхийтэй харилцах харилцаагаа таслах, өөрийгөө дүрэх, үйл ажиллагааг хаах зорилготой юм. Гэхдээ гадаад төрх байдлын ачаар бид өөрсдийн ёс суртахуун, оюун санааны зарчмуудыг шалгаж, бусад хүмүүстэй зэрэгцэн оршиж чадна.

Дарсны тухай

Гэм буруу нь сэтгэл хөдлөлийн өнгөөрөө ичгүүртэй төстэй боловч зарим үндсэн ялгаа байдаг. Гэм буруугийн мөн чанар нь бусдын санаа бодлыг үл харгалзан хүн өөрийгөө хэрхэн харж, үнэлдэгт оршино. Энэ нь тухайн хүнд бүхэлд нь бус харин өөрийн тодорхой үйлдэлд хандах хандлагаас үүдэлтэй байж болно.

Оюун санааг унших, өөрийгөө төвлөрүүлэх нь гэм буруугийн мэдрэмжийг төлөвшүүлэхийн зэрэгцээ үүрэг хариуцлагаа дотоод болгоход чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв хүн дотоод хяналтаа төвлөрүүлж, дотоод ертөнцдөө илүү анхаарлаа төвлөрүүлж, болж буй зүйлд хариуцлага хүлээдэг бол гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдрэх магадлал нэмэгддэг. Эсрэгээрээ гадны байрлалтай хүмүүс ийм туршлагатай байх магадлал багатай байдаг. Эцсийн эцэст гэм буруугийн мэдрэмжийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол хувь хүний хариуцлагын талаархи хүний санаа юм. Хүн өөртөө хариуцлага хүлээх тусам өөрийгөө буруутгах хандлагатай болдог. Хэрэв та өөртөө хэт их ачаалал өгөх юм бол унах нь хамаагүй хялбар болно.

Гэм буруу нь ихэвчлэн хүнийг үүрд мартахыг хүсдэг саажилтгүй ичгүүрээс ялгаатай нь зөвтгөх, уучлал гуйх, залруулах хүсэл төрүүлдэг. Гэм буруугийн мэдрэмжинд маш их энерги байдаг, энэ нь бүтээлч, биднийг үйлдэл, өөрчлөлт, үйл ажиллагаанд түлхэж, дотоод үнэт зүйлс, "сайн", "муу" гэсэн өөрсдийн хандлага руу чиглүүлдэг.

Ичих, гэм буруутай хэрхэн харьцах вэ?

Ичиж зовох, гэм буруугийн мэдрэмжийг даван туулах гол зөвлөмж бол гажалт сэтгэл судлаачдын дуртай хэллэг бол "Үүнтэй хамт байгаарай" юм. Сөрөг мэдрэмжийг мэдрэх үед бид ихэвчлэн түүнийг дарахыг хичээдэг. Хамгийн сайн нь бид үүнийг хийхдээ тийм ч сайн биш, үүний үр дүнд бид байнгын түгшүүртэй байдалд орж, заримдаа шалтгааныг нь ч мэддэггүй. Хамгийн муу нь сайн дурын хүчин чармайлтын ачаар бид ичгүүр / гэм буруугаа ухамсаргүй байдалд оруулдаг бөгөөд үүний дараа тэд гэнэтийн, ихэвчлэн зохисгүй мөчид хүчтэй хангалтгүй сэтгэл хөдлөл (жишээлбэл, түрэмгийлэл) хэлбэрээр гарч ирдэг. сэтгэлзүйн өвчин. Бүх зүйл зарчмын дагуу явагддаг: үйл ажиллагааны хүч хэдий чинээ их байх тусам урвалын хүч илүү их байх болно. Тиймээс эдгээр сэтгэл хөдлөлөөр амьдрах, тэдний дотор орох, шалтгаан, утга учрыг нь ойлгох, хувь хүний нөөцийг олохыг хичээх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та тэдэнтэй илүү хурдан тэмцэх болно.

"Бодол унших" боломжгүй гэдгийг санаж, бусад хүмүүсийн мэдрэмжийн талаар тодруулах (мөн тэдний талаар бодох ёсгүй), хариуцлага хүлээхгүй байх (эцэст нь бид бүхнийг чадагч биш, дэлхийн бүх зүйл үүнээс хамаардаггүй) Бидэнд бодит бус зорилго, шаардлага тавихгүй байх, өөртөө илүү уян хатан хандаж, дотоод үнэт зүйлсээ илүү олон удаа шалгаж үзээрэй (нийгмийн дүрэм, хууль, ёс суртахууныг туршиж үзэх, зөвхөн өөрийнхөө дотоод сэтгэлд нийцсэн зүйлийг үлдээх).).