Сэтгэлийн хямралтай амьдралын хэв маяг

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Энэ нь өвчин биш хэвээр байна (эсвэл аль хэдийн). Энэ бол сонголт биш юм. Энэ бол танин мэдэхүйн алдаа биш юм. Энэ бүгд хамтдаа.

Ямар нэгэн байдлаар сэтгэл хөдлөлийн хүрээ (өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөл) -тэй холбоотой эмгэгүүдийн тархалтын талаар бичих нь утгагүй юм: эдгээр статистик мэдээллийг авах боломжтой. Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь сэтгэл гутрал нь загварлаг өвчин болсноос биш бичдэг, ярьснаас биш жил бүр сэтгэл санааны хямрал, архаг сэтгэл гутрал, реактив сэтгэл гутрал, хоёр туйлт аффектив эмгэг гэх мэт оношлогоо, тусламж хүсдэг хүмүүсийн тоо тогтмол өсч байна. түүнд маш их. Үүний шалтгааныг хотын амьдралын хэв маяг, хүрээлэн буй орчны асуудал, хэрэглэгчийн нийгмийн үнэт зүйлс гэх мэтээс хайж олох боломжтой - эдгээр онолууд нь таны хүссэнээр гүн гүнзгий бөгөөд зөв байж болох ч энэ асуудлыг шийдэх арга замыг өгдөггүй. асуудал, түүнчлэн гэм буруутай хүмүүсийг хайх.

Америкийн эмч Ричард О'Коннор сэтгэл гутралын эмгэг (архаг сэтгэл гутрал, дистими, хоёр туйлт эмгэг гэх мэт) сэдэвт бүтээлдээ сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг арилгахад чиглэсэн эм, өндөр чанартай сэтгэлзүйн эмчилгээний аль нь ч урт хугацааны үр нөлөө үзүүлдэггүй талаар ярьдаг. Сэтгэлийн хямрал нь бидний хувьд амьдралын хэв маяг болж, дэлхийтэй харилцах цорын ганц хүртээмжтэй (танил болсон) арга хэлбэр болж хувирдаг явдал юм. Удаан хугацааны сэтгэл гутралын үеийг туулсан хүн (ялангуяа өсвөр нас, залуу насандаа) өвөрмөц сэтгэлгээ, нөхцөл байдалд хариу үйлдэл үзүүлэх дадал зуршил, өөрийн мэдрэмжтэй харилцах онцгой арга барилыг хөгжүүлдэг.

Өөрийгөө буруутгах, сөрөг шийдвэр хайх, сөрөг үр дүнд хүргэдэг үйлдлүүдийн ухамсаргүй сонголт, болж буй үйл явдлыг сөрөг тайлбарлах нь хувь хүний шинж чанар биш, зан чанарын онцлог шинж чанар, санаатай сонгосон зам биш юм. олон жилийн турш бид өөрсдийгөө бясалгаж ирсэн гэдгээ мэдрэх. Магадгүй, ийм хэв маяг нь биднийг өвдөлт, шийтгэлээс айх, урам хугарахаас хамгаалдаг байсан бөгөөд бид тэдгээрийг хамгийн үр дүнтэй, танил, ойлгомжтой байдлаар санадаг. Гэхдээ тэдгээрийг үргэлжлүүлэн ашигласнаар бид зөвхөн сэтгэлийн хямралыг бэхжүүлдэг.

Жишээлбэл, бага наснаасаа хүүхэд бүтэлгүйтсэнийхээ төлөө шийтгэгддэг байсан: муу дүн, тэмцээнд оролцсон амжилтгүй байдал, ялагдал - үр дүнгээс үл хамааран бардамналын шалтгаан болж болох үйлдэл бүр түүний толгойд бүтэлгүйтэхээс айдаг байв., шийтгэлийн саажилт. Үүний зэрэгцээ ялалт байгуулах, түүнд хүрэх, "бусдаас илүү сайн" эсвэл "бусдаас муу биш" хийх үүрэг хүлээсэн эцэг эхийн хандлага арилаагүй байна. Хүүхэд өсч том болоход юу болох вэ? Бүтэлгүйтлээр дуусах магадлалтай бизнес эрхлэх шаардлагатай болгондоо тэрээр сандрах болно, гэхдээ тэр нэгэн зэрэг амжилтанд хүрч чадаагүй, алдах гэж ухамсаргүйгээр оролдож эхэлдэг. Нэгдүгээрт, "бүтэлгүйтсэн" байдал нь түүнд илүү танил болсон тул ичгүүр, айдас нь бахархал, таашаалаас хамаагүй илүү танил мэдрэмжүүд юм. Хоёрдугаарт, бүтэлгүйтэл нь аль хэдийн тогтоогдсон хэн болохыг баталдаг тул түүнд юу ч нотлох шаардлагагүй, тэр өөрийгөө "муу" гэдгээ аль хэдийн мэддэг болсон. Гуравдугаарт, ялалт цөөхөн, шинэ сорилтууд цөөхөн байдаг бөгөөд энэ нь урьдчилж ялагдсанаар тэрээр өөрийгөө улам бүр урам хугарах, айдас төрүүлэхээс "даатгадаг" гэсэн үг юм. Мэдлэгийн түвшинд энэ нь илэрхийлэгддэггүй, үг хэллэгээр, тэр ч байтугай бодлоороо хүн хэрэгтэй зүйлээ хийх ёстой гэдэгт итгэлтэй байдаг бөгөөд "бусдаас илүү сайн" байх ёстой. Гэвч үнэн хэрэгтээ тэр амжилтыг хорлон сүйтгэх болно - сэтгэл татам хэтийн төлөвийг харахаас татгалзах, хойшлуулах, ухамсаргүй хэдэн зуун жижиг алдаа гаргах, энэ нь зөвхөн өөрийн чадваргүй байдал, хангалтгүй байдлын мэдрэмжийг бэхжүүлдэг.

Эсвэл хүүхэд байхдаа хэтэрхий бага хайр халамж, дэмжлэг авч байсан хүүхэд өөрийгөө сайн харилцаанд зохихгүй гэж бодоод өсдөг. Тийм ээ, ухамсартай сонголтын түвшинд тэрээр хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд бүх зүйлийг хийж чадна, гэхдээ тэр татгалзсан хүний удирдаж буй байдлаар биеэ авч явах болно., анхаарал халамж, хайрын илрэлээс ямар нэгэн зүйл хайх хэрэгтэй. Цаашилбал, түүний хүлээлт нь "өөрийгөө биелүүлэх эш үзүүллэг" гэсэн зарчмаар өдөөгддөг-түүний зан авир нь бусдыг татгалзахад хүргэдэг, хүлээн зөвшөөрөхгүй байх хүлээлт нь түүнийг өөрийн гэсэн таамаглалыг баталгаажуулдаг.

Энэ нь цасан бөмбөг эсвэл харгис тойргийн зарчим дээр ажилладаг - өвдөлт, урам хугарах, айдас нэмэгдэх тусам хүн эргэн тойрныхоо ертөнцөөс сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэх тусам энэ ертөнцөд итгэх итгэлгүй байдлын хавар дарагдах тусам төдий чинээ их болно. бодит байдлын талаарх ойлголт гажуудсан (бүх зүйл өмнөхөөсөө дорддог, үйл явдлын хүлээлт, тайлбар улам бүр уйтгартай, сөрөг хандлагатай болдог) - зан авираараа хүн амьдралдаа улам их саад тотгор учруулж, урам хугарах, өвдөлт, айдас төрүүлдэг. Энд "ид шидийн үзэл" эсвэл "эзотерикизм" гэж байдаггүй - ердөө л дэлхий бидний хардаг шиг болдог.

Та харгис тойргоос гарч чадна, гэхдээ энэ нь хүчтэй хүсэл эрмэлзэл шаарддаг. Зарим тохиолдолд антидепрессантууд аврах ажилд ирдэг, гэхдээ эдгээр нь дэлхийг арай нэг талыг барьсан байдлаар харах боломжийг бидэнд олгохын тулд сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эрчмийг тодорхой хэмжээгээр бууруулж чаддаг "таяг" гэдгийг бид санах ёстой. Гэхдээ бидний сонгосон ямар бодол, үйлдэл, хариултын хэлбэрийг хариуцах ёстой.

Хэрэв та жилээс жилд, өдрөөс өдөрт таны эргэн тойрон дахь ертөнц улам бүр энэрэнгүй болж байгааг мэдэрч байвал, хэрэв та өөртөө сайн зүйл хүлээхгүй байгаад дассан бол, та одоогийн үйл явдал, үйлдлийн сөрөг тайлбарыг үргэлж хайж байдаг бол. Бусад хүмүүс, та өөрийгөө хамгаалах механизм, өөрийгөө буруутгах, айх айдас түгшүүртэй тойрогт байгаа эсэхээ бодож үзээрэй. Ямар мэдрэмжүүд таныг ямар нэгэн байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхэд хүргэдэг вэ? Та юунаас айдаг вэ, юуны гүнд та үнэхээр хүсч байна. Та хүссэн зүйлээ авахгүйн тулд яг юу хийдэг вэ?

Эдгээр асуултууд нь хэтэрхий энгийн, эсвэл хэтэрхий төвөгтэй, эсвэл риторик юм шиг санагддаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ хариулт хайх нь ноцтой, бүтээлч ажил бөгөөд үүнийг нэг өдрийн дотор шийдэх бараг боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та өөрийгөө нухацтай ажиглаж, өдөр тутмын зан авирыг шударгаар үнэлэх хүч чадлыг олж чадвал бидний амьдралыг яг яаж ийм хэцүү болгож байгааг, мөн огт өөр байдлаар хэрхэн амьдарч сурч болохыг та ойлгох болно.