2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Олон жилийн турш би кофе уудаг байсан, сорт туршиж, шарж иддэг, аяллаараа шинэ найрлага туршиж үзэх дуртай. Кофегүй өдрийг гэнэт төсөөлж чадахгүй, гэнэтийн асуудалтай тулгардаг! Эрүүл мэндийн шалтгаанаар эмч маань намайг хориглосон. дор хаяж зургаан сарын турш кофе уугаарай. Туслаарай, одоо яаж байхаа мэдэхгүй байна, дуртай ундаагүйгээр яаж амьд үлдэх вэ! " - Ирина.
Ирина, бид кофены биед үзүүлэх нөлөөллийн талаар энд дэлгэрэнгүй ярихгүй. Нэг талаас таны эмч тайлбарласан яриа хийсэн нь тодорхой, нөгөө талаас кофены маниа хамгийн түрүүнд тавигддаг таны асуултын сэдэв биш юм.
Толь бичиг рүү ерөнхийд нь авч үзвэл маниа бол "аливаа санаа дээр ухамсар, мэдрэмжийн төвлөрөл бүхий сэтгэцийн өвчтэй байдал юм."
Чухам энэ "гацсан" нь таныг хүчирхийллийн сэтгэл хөдлөл, кофегүй амьдрах боломжгүй мэт мэдрэмжийг төрүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, усгүй амьдралаас ялгаатай нь кофе уухгүйгээр амьдрах боломжтой гэдгийг та мэднэ. Гэхдээ амьдралын чанар эсвэл субъектив байдлаар сэтгэл ханамжийн мэдрэмж алдагдах болно.
Зөвхөн амт, үнэр нь таныг гоо сайхны хувьд татдаг уу, эсвэл энэ нь түүний өдөөгч нөлөө мөн үү гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Хэрэв кофееманиа нь таны амьдралын хэв маягийн нэг хэсэг бол гоо үзэсгэлэнг мэддэг хүн юм бол та өөрийгөө "шинэ гоо үзэсгэлэн" -д дахин тохируулах хэрэгтэй, гэхдээ нэгэн зэрэг таашаалаас татгалзах ёсгүй. Та аялагчид кофены хамгийн сайхан үнэрээр амьсгалдаг боловч эрүүл мэндийн шалтгаанаар уудаггүй Европ дахь кофены байшингийн талаар сонссон байх. Та өөр замаар явж болно - кофе үнэрийг машин эсвэл гэрийн дотоод засал, гоо сайхны бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, ванны хөөс, гуужуулагч зэрэгт ашиглаж болно. Дараа нь кофены дэргэдүүр өнгөрөхдөө хамраа чимхэх хэрэггүй бөгөөд ингэснээр салж, аяга кофе уухгүй болно.
Зөвшөөрч байна - кофены үнэр нь түүний амтаас хамаагүй бага таашаал өгдөг. Гэсэн хэдий ч сэтгэцийн физиологийн хараат байдлаас дурдах боломжгүй юм.
Кофе зөвхөн таашаал авахын тулд ууж байгаа мэт санагдаж байсан ч энэ нь таны биед тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг. Каффейн нь стрессийн гормоны үйлдвэрлэлийг өдөөдөг бөгөөд байнгын өдөөлт нь мэдрэлийн систем, цусны даралт, дархлааны системд муугаар нөлөөлдөг.
Каффейн донтолт нь ихэвчлэн бидний дотор нуугддаг сэтгэцийн шалтгаантай байдаг.
Ерөнхийдөө, бидний хүн нэг бүр дор хаяж нэг донтолтыг олж авах боломжтой бөгөөд үүнийг ямар нэгэн хэрэгцээтэй, заримдаа бүр хэрэгтэй зүйл гэж тод томруун харуулсан болно. Одоогоор би ганц ч донтсон хүмүүстэй уулзаагүй байна.
Жишээлбэл, хэрэв бид зан үйл хийхгүйгээр процедурыг эхлүүлж чадахгүй бол (шүршүүрт орохгүйгээр унтаж чадахгүй, эсвэл аяга кофе уухгүйгээр ажилдаа суугаад сууж чадахгүй бол) бид үүссэн донтолтын талаар аль хэдийн ярьж болно.
Хэрэв энэ зан үйлийг хийх боломжгүй бол энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх шаардлагатай байгаа эсэх нь эвгүй мэдрэмжийн түвшинтэй шууд пропорциональ байна.
Ёс заншлаасаа илүү хараат бус болж эхлэхийн тулд хаанаас эхлэх вэ?
- Үе үе тэднийг өөр өөр хувилбараар сольж, шинэ зан үйл, ердийн зан үйлийг гүйцэтгэх арга барилыг багтаасан шинэ зүйлд нэгдэхээ мартуузай.
Кофе бол хууль ёсны психостимулятор бөгөөд хүн бүр кофены хэрэглээг дангаар нь даван туулж чаддаггүй. Хэрэв таны эрүүл мэндэд үзүүлэх аюул кофеноос татгалзахтай адил ач холбогдолтой биш бол сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авахыг зөвлөж байна. Кофе ууж, уухгүйгээр эрүүл, аз жаргалтай байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө хүчирхийлэх нь амьдралын хэв маяг юм
Өөрийгөө хөгжүүлэх нь гайхалтай. Шаардлагагүй хандлагаас ангижрах, өөртөө ашигтай ур чадварыг хөгжүүлэх нь чухал бөгөөд шаардлагатай юм. Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ өөрийгөө хөгжүүлэх нь өөрийгөө сахилга баттай адилтгадаг. Чухамдаа энэ бол өөрийгөө сүйтгэх хүчирхийлэл юм.
Сэтгэлийн хямралтай амьдралын хэв маяг
Энэ нь өвчин биш хэвээр байна (эсвэл аль хэдийн). Энэ бол сонголт биш юм. Энэ бол танин мэдэхүйн алдаа биш юм. Энэ бүгд хамтдаа. Ямар нэгэн байдлаар сэтгэл хөдлөлийн хүрээ (өөрөөр хэлбэл сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөл) -тэй холбоотой эмгэгүүдийн тархалтын талаар бичих нь утгагүй юм:
Зовлон шаналал бол амьдралын хэв маяг мөн үү?
Өнөөдрийн зөвлөгөөнөөс: - Би зовохгүй байгаадаа бүр ичдэг. Жирэмсэн үед токсикоз байгаагүй - Би ихэвчлэн "Энэ бол токсикозгүй жирэмслэлт үү?" - Төрсөн - өвдөөгүй. Би найз нөхөддөө хэлдэг: хариу үйлдэл нь: "За, тэгвэл та хүүхэд төрүүлэх гэж юу болохыг мэдэхгүй байна
Эр хүнийг хуурч байна. Эрчүүдийн үнэнч бус байдлын долоон үндсэн хэв маяг. Эрэгтэй хууран мэхлэх хэв маяг
Эх орноосоо урвах сэдэл нь тухайн харилцааг үргэлжлүүлэх сэдэлээс эрс өөр байж болно. Тиймээс, урвасан тухай аливаа түүхэнд дүн шинжилгээ хийхдээ би урвах сэдлийг үргэлж анхдагч, хоёрдогч, эцсийн байдлаар хуваадаг. Энэ бол миний ажлын арга барилын онцлог юм.
Өсвөр насныхны хувийн хэв маяг. ИСТЕРОЙД хувийн хэв маяг
Истерик хувийн шинж чанарын гол шинж чанар бол хил хязгаарыг мэддэггүй эоцентризм, анхаарал халамж, бишрэх, бишрэх, гайхах, өрөвдөх, үзэн ядах, гэхдээ хайхрамжгүй ханддаггүй, үл үзэгдэх хэвээр үлдэх найдвар биш юм. Истерик хувийн бусад бүх чанарууд энэ шинж чанараас ургадаг.
