2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Юу ч устгахгүй, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, засах гэж оролдолгүйгээр яг одоо таны дотор болж буй зүйлтэй хамт байх нь хичнээн чухал болохыг би байнга ярьдаг.
Асуулт бол үүнийг яаж хийх вэ?
Энэ бол тийм ч амар асуулт биш бөгөөд би өөрөө энэ тал дээр ихэвчлэн бэрхшээлтэй тулгардаг.
Амьдралдаа хайраар дүүрэн байх туршлага бидэнд байгаагүй тул энэ нь юу болохыг ойлгох, мэдрэхэд бидэнд маш хэцүү байдаг.
Хүүхэд байхдаа бидэнд тодорхой цаг үед тохиолдсон мэдрэмжийг мэдрэхийг зөвшөөрдөггүй байв. Үндсэндээ эдгээр нь бидний эргэн тойрон дахь насанд хүрэгчид өөрсдөө даван туулж чадахгүй байсан мэдрэмжүүд юм. Эдгээр мэдрэмжүүдийн аль нэг нь бидний дотор гарч ирэхэд насанд хүрэгчид тэдэнтэй харилцахдаа таагүй мэдрэмж төрж эхэлдэг. Үүнийг мэдрэхгүй байхын тулд тэд өөрсдийгөө "битгий уйл", "битгий инээдтэй бай", "бүү ай", "одоо биш" гэж харуулахыг хориглов. ухаалаг зөвлөгөөгөөр. Бидний хамгийн их сонсдог "үгүй" гэдэг үгийг би боддог. Зарим нь хэт их баярлахыг ч зөвшөөрдөггүй байв. Бид байгалийн илрэлүүдээ нууж, маск зүүж эхлэв.
Эргэн тойронд "Би чамд одоо ямар санагдаж байгааг ойлгож байна, би тэнд байна" гэж хэлэх хүн байсангүй. Бидэнд болж буй зүйлд бид ганцаараа үлдэв.
Тухайн үед бидний сэтгэлзүйд хангалттай хүч чадал байгаагүй, өөрсдийгөө дэмжиж, эдгээр мэдрэмжийг ухамсарлаж, зөвшөөрч чадаагүй тул бид тэднийг муу гэж үзээд өөрсдөдөө хориглож эхлэв. Дараа нь бидэнд өөр сонголт байсангүй.
Энэ боломжгүй, боломжгүй юм. Би үүнтэй ажиллах, устгах, сайжруулах хэрэгтэй, одоо үүнийг мэдрэх ёсгүй. Бидэнд ямар нэгэн зүйл буруу болсон гэсэн мэдрэмж төрж, бид өөртэйгээ тэмцэж, өөр дээрээ ажиллаж байна.
Энэ бүхэн нь дотооддоо асар их хурцадмал байдал, энд болон одоо болж буй зүйлд сэтгэл дундуур байдаг. Энэ бол өөрийнхөө эсрэг байнгын хүчирхийлэл юм. Бидний хувьд "эвгүй" мэдрэмж төрөх бүрт бид өөрсдийгөө орхидог. Бид үүнийг боломжтой бүх аргаар хурдан арилгахыг хичээж байна: бид маш их ажиллаж, ууж, идэж, хамтрагчаа сольж, өөр дээрээ ажиллаж эхэлдэг, зарим нь зарим мэдрэмжийг арилгах хүсэлтэйгээр зөвлөлдөх уулзалтанд ирдэг.
Энэ бүхэн нь бидний энергийг үрэн таран хийж, одоогийн байгаа зүйлийг харах боломжийг бидэнд олгодоггүй бөгөөд үүнийг л үзэх шаардлагатай байна. Яг одоо болж буй зүйл бол бидний дэмжлэг, хайраар дүүрэн байх шаардлагатай байна.
Бид юу хийж чадах вэ?
Бид өнгөрсөн үеийг өөрчилж чадахгүй. Бүх зүйл болсон шиг болсон. Бидний хийж чадах цорын ганц зүйл бол юу болсныг шударга нүдээр харах явдал юм. Нэгэн цагт бид юу болохыг мэдрэх хангалттай зай, дэмжлэгийг гаднаас авч чадаагүйг хараад бид энэ дэмжлэгийг өөрсдөдөө өгч сурч эхэлж болно.
Та "эвгүй" мэдрэмжийг мэдэрч байхдаа өөрийгөө орхихгүй байхыг яаж сурах вэ? Өөрийгөө хэрхэн урвахаа больж, өөрийгөө хайраар дүүрэн байлгах вэ?
Нэгдүгээрт, бие махбодид анхаарлаа хандуулаарай.
Бид өөрсдийгөө ямар нэг зүйлийг мэдрэхийг зөвшөөрдөггүй бол бид бие махбодид гэрээ байгуулж, хурцадмал байдлыг бий болгодог. Энэ хурцадмал байдал хаана байгааг мэдэрч, анхаарлаа төвлөрүүл.
Хоёрдугаарт, амьсгалах.
Бид "эвгүй" мэдрэмжийг барихдаа амьсгаагаа дардаг. Үүнд анхаарлаа хандуулаад явуул. Анхаарал, амьсгалаа биеийнхээ хурцадмал хэсэг болон харанхуйд байгаа сэтгэлийнхээ булан руу чиглүүлж эхэл. Тэгш, тайван амьсгалж, дотор чинь ямар нэгэн зүйл хэрхэн тайвширч эхлэхийг мэдрэх болно.
Гуравдугаарт, эдгээр мэдрэмжийг хүлээн аваарай.
Та өөрийнхөө дотор байгаа аливаа мэдрэмжийг авах эрхтэй.
Та ичих, дургүйцэх, уурлах, арчаагүй байдал, өвдөлт, түгшүүр, айдас, эсвэл юу гэж нэрлэхээ мэдэхгүй байгаа зүйлийг мэдрэх болгондоо энэ мэдрэмжийг ямар нэгэн хэлбэрээр төсөөлөөд үз дээ, энэ нь ямар нэгэн амьтан, дүр, магадгүй цэцэг эсвэл ургамал. Тэгээд танилцуулж байгаа зүйлээ тэврээрэй. Үүнийг гар дээрээ барьж, тайван, тайван байдлаар амьсгалаа үргэлжлүүлээрэй.
Зөвхөн бид өөрсдийгөө болон сэтгэл хөдлөлөө хайраар дүүрэн байлгаж сурч мэдсэнийхээ дараа үүнийг эргэн тойрныхоо хүмүүст өгч чадна. Бид зүгээр л ухаалаг зөвлөгөө өгөхгүйгээр, ямар нэг зүйлийг өөрчлөх, арилгах, эмчлэх, дарах гэж оролдохгүй байж болно. Хайраар дүүрэн байх нь бүх зүйл өөрт чинь яг тохирсон үед тохиолддог эдгээх орон зайг бий болгодог. Хэрэв бид үүнийг хийж сурч чадвал бидний доторх тэмцэл зогсох бөгөөд энэ нь дэлхий дээрх тэмцэл, хүчирхийллийг зогсоож чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хайртай хүндээ уй гашууг даван туулахад хэрхэн туслах вэ
Бидний хүн нэг бүр хэзээ нэгэн цагт алдагдал, уй гашуутай тулгарч байсан. Бидний амьдрал ингэж ажилладаг. Гэхдээ хүн бүр өөрийн гэсэн уй гашуутай байдаг. Энэ нь харилцааны төгсгөл, чухал зүйлээ алдах, чухал хүний үхэл, гэрийн тэжээвэр амьтдын үхэл, өөр хот руу нүүж очих, ажил, статусаа алдах, хүнд өвчин, гэр бүлээ алдах явдал байж болно.
ЗОВЛОН КОМПАНИ, БҮЛЭГИЙН СЭТГЭЛЭГИЙН ЭМЧИЛГЭЭНИЙ ХҮЧИНД ХАЙРТАЙ
Бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээ нь ижил төстэй бөгөөд бие даасан сэтгэлзүйн эмчилгээнээс ялгаатай. Ялгаа нь голчлон оролцогчдын тооноос хамаарна, хувь хүн - эдгээр нь хоёр оролцогч, бүлэгт 5-15 хүн байна. Оролцогчдын тоо ийнхүү нэмэгдсэн нь сэтгэлзүйн эмчилгээг хэд хэдэн хүнд нэгэн зэрэг сунгахаас илүү утга учиртай юм.
НАРСИС ХАЙРТАЙ БОЛОН ХАЙРТАЙ ГЭРЛЭЭД БАЙГАА ХААН БОЛОХГҮЙ. 1-Р ХЭСЭГ
Өөрийгөө хайрлах нь насан туршдаа үргэлжлэх хайр сэтгэлийн харилцааны эхлэл юм. О.Уайлд Та миний тухай боддоггүй л бол та юу бодож байгаа нь надад хамаагүй. К.Кобейн … ийм хүн зөвхөн бусдыг төдийгүй өөрийгөө ч хайрладаггүй. Э.
🔥 НӨХӨРИЙГ ДӨРӨӨЛӨГДӨГДӨӨР ХАЙРТАЙ ХАЙРТАЙ ХААНААХ ВЭ? 🔥
НӨХӨРИЙГ ДӨРӨӨГҮЙ ДУРЛАГЧТАЙ ХОЛБОГДОХЫГ ХЭРХЭН ЯЛАХ вэ? Эмэгтэйчүүд урьдаас урьдчилан харах гайхалтай авьяастай байдаг. Тиймээс, нөхрийн урвалт илрэх үед эхнэрүүд гэр бүлд ямар нэгэн зүйл буруу байгааг бараг үргэлж ойлгодог. Гэсэн хэдий ч зарим хүйтэн цустай эхнэрүүд нөхрөөсөө урвасан тухай мэдээд түүнийг алдахыг хүсэхгүй байгаа тул яарах хэрэггүй, харин эхлээд эзэгтэйн тухай болон "
ХАЙРТАЙ МИНУТАД ХАЙРТАЙ ХҮНД ХЭРХЭН ТУСЛАХ ВЭ
Өрөвдөх, өрөвдөх чадвар нь биднийг амьд болгодог. Хүмүүс. Гэхдээ энэ нь бас аюул дагуулдаг. Нөгөө нь хичнээн муу болохыг хараад, хүн бүрийн даван туулж чаддаггүй өвчин бидний дотор хэрхэн цуурайтаж байгааг бид мэдэрдэг. Үүнийг янз бүрийн аргаар зайлуул.
