2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хавар байгаль урам зориг өгөх мэт цэцэглэж, олон хүмүүс илүү сайхан харагдах, жингээ хасах, туранхай болохыг хүсдэг. Жин бол бидний бие махбодийн үйл ажиллагаа, хоолны хэмжээ, амтыг сонгох үр дүн юм. Илүүдэл жинг олж авах, хадгалах сэтгэлзүйн олон шалтгаан байж болно. Жишээлбэл, хоол идэх нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад тусалдаг. Энэ нь дуртай, заримдаа тайвшрах цорын ганц арга болж чаддаг. Бүрэн гүйцэд байдал нь "жин" -ийг зүйрлэн нэмж болох бөгөөд хэрэв энэ нь хангалтгүй бол гэсэн үг юм. Хувь хүнийхээ хил хязгаарыг тодорхойлоход хэцүү байвал энэ нь хүн ба бусад хүмүүсийн хоорондох "давхарга" байж болно. Заримдаа илүүдэл жин нь харилцааны айдас байгаа бол эсрэг хүйстнээ "айлгах" үйлчилгээтэй. Эдгээр нь илүүдэл жинтэй болох сэтгэлзүйн шалтгаан биш юм. Хэрэв та тэдгээрийг зүгээр л "задалж", ердийн амьдралын хэв маягаар юу ч өөрчлөхгүй бол жин нь хэвээр байх болно. Мэдлэгийг амьдралын хэв маяг, хооллох зан үйлийг өөрчлөх бодит үйлдлүүд дагалдаж байх ёстой. Дараа нь үр дүнд хүрэх боломжтой болно.
Практик жишээ
Хэргийг нийтлэх захиалагчийн зөвшөөрлийг авсан байна. Нэр, хувь хүний арга хэмжээг өөрчилсөн.
Татьяна бол үзэсгэлэнтэй, өндөр, амжилттай эмэгтэй. Гэхдээ тэр илүүдэл жингийн талаар санаа зовж байна.
- Таны зөвлөгөөнд ирэхээс өмнө би гэр бүлийнхээ түүхийн талаар мэдээлэл цуглуулсан. Ээжийн элэнц эмэг эхийн хувь заяа маш их хариулсан. Түүнийг Анна гэдэг байсан бөгөөд нүүлгэн шилжүүлэх үеэр өлсөж үхжээ. Дайн үргэлжилж байсан бөгөөд түүний асрамжинд хоёр ач зээ байсан - миний эмээ, түүний ах. Хоол хүнс маш бага байсан тул тэр бүх зүйлийг хүүхдүүдэд өгчээ. Аннаг нас барахад түүнийг өлсгөлөнгөөс болж нас барсан бусад хүмүүсийн хамт галт тэрэгнээс зүгээр л авч явжээ. Түүнийг хаана оршуулсныг, оршуулсныг хэн ч мэдэхгүй байна уу? Би саяхан энэ түүхийг олж мэдсэн боловч хоол хүнсээр хязгаарлагдах юм бол өлсгөлөнгөөс үхэх вий гэж айж байсан. Мөн миний элэнц эмээ, эмээ, ээж хоёр үргэлж тарган байсан.
Татьяна бид хоёр бие даасан одон хийлээ.
Татьяна шалны зангуугаар тэмдэглэв: өнөө бүтэн, илүүдэл жинтэй, ирээдүй өөрөө өлсгөлөнгөөс болж нас барсан Анна удам угсаа.
- Та хэдэн кг илүүдэл жинтэй гэж боддог вэ?
- Дөчин. Би жингээ далан килограмм болгохыг хүсч байна. -Таны элэнц эмээ Аннагийн нүд рүү харахад ямар мэдрэмж төрдөг вэ? - Би түүнийг маш их өрөвдөж байна. Бас аймшигтай. Аннагийн дүрээс: - Би үхэхийг хүсээгүй. Бүх зүйл миний хувьд гэнэтийн байдлаар болсон. Би дөнгөж тавин настай байсан, АМЬДРАХЫГ үнэхээр хүсч байсан. - Ач зээгээ аврахын тулд хоол идэхээс татгалзах нь таны ухамсартай сонголт байсан гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх үү? - Үгүй ээ, би юу ч сонгоогүй, ийм зүйл болсон.
Дараа нь өлсөж үхсэн ижил төстэй хувь тавилантай хүмүүсийг одны ордонд танилцуулав.
Гэсэн хэдий ч Анна эцэг эхээ араар тавьсны дараа л хувь заяатайгаа эвлэрч чадсан юм.
Эцэг эх нь охиноо дэмжиж, хэлэхдээ:
- Та хичнээн их айж байсныг, хоол хүнснээс татгалзах нь хичнээн хэцүү болохыг, хичнээн их туршлагатай байсныг бид ойлгож байна. Сайн байна, та зөв сонголт хийлээ. Таны ачаар манай гэр бүл үргэлжилсээр байна. Татьянааг хар л даа, тэр бол чиний зээ охин, тэр хэдийн өөрийн гэсэн хүүхдүүдтэй. Тэд тус бүр танд нэг хэсэг байдаг.
Анна анх удаа Татьяна руу хайраар харав.
- Тийм ээ, би өөрийн сонголт, үр удамдаа амьдрахын тулд төлсөн үнийг хүлээн зөвшөөрч байна.
Би зохион байгуулалтад Татьянаагийн эмээ, эмээ, ээжийг нэмдэг.
Өвөө эмээ Аннад хэлэв:
- Ээж ээ, хүүхдүүдээ аварсанд баярлалаа. Танд миний төлөө ирж уйлж чадах булш ч байхгүй. Гэхдээ би чамайг үргэлж өөртөө авч явдаг юм шиг.
Илүүдэл жингийн үүргээс харахад эмэгтэй хүн дөчин "нэмэлт" килограмм нь нас барах үеийн эмээгийн жин гэдгийг ойлгодог. Түүний дараа төрсөн бүх эмэгтэйчүүд: эмээ, эмээ, ээж, Татьяна өөрөө амьдралдаа талархаж буй мэт "талийгаачийг өмсдөг".
Үүнийг сонссон Анна Татьяна руу хэлэв:
- Би хувь тавилангаа хүлээн зөвшөөрч байна, та үүнийг хүлээн зөвшөөрч байна. Та намайг санаж байхад л хангалттай. Таны дүр хүссэнээрээ байх болтугай.
Гэхдээ туранхай Татьяна охины оронд ерөнхий системээс хасагдсан юм шиг хажуу тийш зогсоход тэр эмэгтэй эвгүй санагдаж байв.
Нарийхан Татьяна өнөөгийн махлаг Татьянаг байр солихыг урив. Тэгээд тэр зөвшөөрөв.
Эдүгээ ба ирээдүй гэсэн хоёр Татьяны дүрүүдийн хооронд гаргасан шийдвэр нь эв найрамдалд хүрэхийн тулд ямар бодит үйлдэл хийх ёстойг ойлгоход тусалсан юм.
Хэт их идэх болсон шалтгааныг ойлгосон Татьяна хоол тэжээлд хандах хандлагаа эргэж харав. Бага хэмжээний хоол идэхээс айх айдас арилсан нь хооллох зан үйлээ эрс өөрчлөх боломжийг олгов. Одоо Татьяна элэнц эмээгээ өрөвдөж, эмээж биш, харин халуун дулаан, хүндэтгэлтэйгээр санаж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Илүүдэл жингийн талаархи 7 үнэн. Хоолны дэглэм яагаад болохгүй, оронд нь юу хийх ёстой вэ?
Орчуулга: Сергей Баев, процесст чиглэсэн эмчилгээний эмч, орчуулагч Судалгаа тодорхой харуулж байна - хоолны дэглэм ажиллахгүй байна! Зөвхөн хүний хүчин зүйлээс шалтгаалаад зогсохгүй өөрсдөө хоолны дэглэм барьдаг. Бүх хоолны дэглэм барьдаг хүмүүсийн 10 -аас бага хувь нь тогтвортой жингээ хасдаг, ойролцоогоор 50 орчим хувь нь илүүдэл жингээ хасдаг бөгөөд хамгийн түгээмэл үр дүн бол жингээ нааш цааш эргүүлэх явдал бөгөөд энэ нь илүүдэл жинтэй байснаас эрүүл мэндэд илүү и
Илүүдэл жингийн сэтгэл зүй
Органик болон удамшлын шалтгаанаас гадна сэтгэлзүйн асуудал нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Тиймээс хооллох зуршлаа өөрчлөх нь маш хэцүү байж магадгүй тул зөвхөн биеийн тамирын заал руу явж эхлэх нь хангалтгүй юм. Хүн бол сүнс, бие махбодийн хослол бөгөөд жингээ хасах чиглэлээр ажиллаж байхдаа хоол тэжээлийн мэргэжилтний зөвлөмжийн дагуу бие махбодоо сайжруулах, сэтгэлзүйн байдал, сэтгэл судлаачтай хамтран ажиллахад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Илүүдэл жингийн сэтгэлзүйн шалтгаанууд
Хамгийн түгээмэл хайлтын асуултуудын нэг бол "Хэрхэн жингээ хасах вэ?" Бөгөөд хамгийн түгээмэл хариулт бол "бага идэх" юм. Гэхдээ энэ нь тийм энгийн үү? Хэрэв бид архаг өвчин, дааврын эмгэг, зарим эм уухтай холбоотой тохиолдлуудыг хасвал хамгийн гол асуулт бол "
Өвөг дээдсийн дуудлага
Эртний зөн совин Тэд зуршил, зууны гинжийг сүйтгэдэг. Тэгээд гүн нойрноосоо сэрээд, Дахиад л зэрлэг араатан дөнгөөс гарч ирнэ /Жек Лондон/ Бага наснаасаа бид юу санаж байна вэ? Аав, ээж, гэр бүлийн баяр ёслол, олон жилийн дараа ч ил гаргах боломжгүй нууцтай холбоотой үйл явдлын талаар?
Зохиогчийн жингээ хасах стратеги. Илүүдэл жингийн сэтгэл зүй
Найз нөхөд, өнөөдрийн нийтлэлд би нэг хамааралтай, хурц бөгөөд маш нийтлэг сэдэв болох илүүдэл жинтэй холбоотой сэдвийг хөндөхийг хүсч байна. Надад энэ онооны талаар сайн бодож боловсруулсан, батлагдсан стратеги бий. Би үүнийг энд товчхон тоймлох болно.
