2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өөрсдийгөө, бусдыг, өөрийнхөө болон бусдын үйлдэл, үр дүн, ололт амжилтыг үнэлэх чадвар нь бидний тулгарч болох янз бүрийн нарийн төвөгтэй туршлагыг зогсооход ашигладаг сэтгэлзүйн хамгаалалт юм.
Ерөнхийдөө аливаа сэтгэлзүйн хамгаалалт нь ямар нэгэн бодит туршлагыг зогсоох зорилготой байдаг, учир нь сэтгэл зүй нь түүний бүрэн бүтэн байдалд хохирол учруулдаг гэж үздэг.
Девальвация нь биднийг хүүхэд ахуй үедээ тэвчихэд хэцүү байсан төсөөлөлтэй аюултай нөхцөл байдал, мэдрэмжээс ихэвчлэн хамгаалдаг. Одоо энэ нь огт тийм биш байж магадгүй ч сэтгэл зүй өмнөх шигээ ажилладаг.
Бид өөрсдийгөө хэрхэн үнэгүйдүүлж сурах вэ
Мэдээжийн хэрэг, бидэнд үүнийг заадаг. Эцэг эх, нэр хүндтэй хамаатан садан, багш нар. Тэнд байсан, дараа нь бидэнд мэдлэгтэй, зөв, хүчтэй мэт санагдсан бүх хүмүүс. Ерөнхийдөө бид тэдэнд итгэсэн, учир нь хэн нэгэн итгэх ёстой байсан тул насан туршийн координатын системийг олох шаардлагатай байв.
Бага наснаасаа бид эрх мэдэлтэй хүмүүсийг сонгодоггүй, өөрсдийгөө ямар нэгэн байдлаар сонгосон байдаг. Энд ийм ээж, аав байна - та тэдэнд итгэх ёстой.
Ихэнхдээ ийм үнэ цэнийг бууруулж буй ээж эсвэл аавынх нь үнэ цэнэ буурдаг. Тэд "та хамраа эргүүлэх шаардлагагүй", "Би бас амжилтанд хүрсэн, би А авсан", "Зоя Петровнагийн охин маш сайн нэхдэг гэж хэлдэг, гэхдээ та юу хийсэн бэ? Бидэнтэй хамт тийм ч ухаалаг охин биш "эсвэл" чи сул дорой хүү байна, танд нисэх онгоц руу явах зүйл байхгүй. " Энэ бяцхан хүү эсвэл охин яаж аав, ээждээ итгэхгүй байна вэ, энэ нь үнэхээр гунигтай, гомдолтой байсан ч гэсэн үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөөс өөр арга байхгүй, учир нь хүүхдүүд дэндүү бага байгаа тул тэдний хэлсэн үгэнд шүүмжлэлтэй хандаж чадахгүй байна. тэдний эцэг эх … боловсорч гүйцээгүй.
Өөр нэг нөхцөл байдал бий, хэн ч ийм зүйл хэлдэггүй юм шиг, гэхдээ яг л дотор нь би ямар нэгэн жижигхэн, үнэ цэнэгүй юм шиг мэдрэмж төрдөг … "За, би бүжиглэж байвал яах вэ … Бүгд бүжиглэж байна, надаас хамаагүй дээр! Тэгээд тэд илүү сайн дуулдаг … Тэгээд ерөнхийдөө би ямар ч үнэ цэнэгүй. Тийм ээ, хэрэв би энэ ертөнцөд байхгүй бол илүү дээр байх болно! " Ийм бодол, мэдрэмж нь эцэг эхчүүд ийм үнэ цэнээ алдах байр суурийг хүүхдүүддээ аман бусаар, өөрөөр хэлбэл үг хэллэггүйгээр дамжуулж болохыг харуулж байна. Та үнэхээр илүүдэл хүн шиг байсан бол, хэрэв та үнэхээр байхгүй байсан бол илүү дээр байх болно, зөвхөн зовлон … Ээж нь алхаж, боддог: охин нь ээжийнхээ хүссэн шиг тийм үзэсгэлэнтэй биш, тийм ч ухаалаг биш … Жирийн нэгэн охин, гэхдээ түүнд хичнээн их хүч чадал байгаа нь хөрөнгө оруулах ёстой. Ийм ээж нь хүүхдийнхээ дургүйцлийг төрүүлж, жишээлбэл уур хилэн, дургүйцлийг мэдэрдэг. Гэхдээ үүнийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, ихэнхдээ энэ талаар хэлэхгүй байх - энэ нь ямар нэгэн байдлаар хачин сонсогдох болно. Гэхдээ зөвхөн түүний автомат зан байдал, хянах боломжгүй нүүрний хувирал, дохио зангаа, түүний хандлага илэрхийлэгдэх болно. Хүүхэд үүнийг барьж, энэ мэдээллийг тодорхой уншиж, ичиж, гомдсон, ганцаардсан, шаардлагагүй мэт санагдах болно.
Ихэнхдээ сэтгэл судлаачийн зөвлөгөөнд хамрагддаг үйлчлүүлэгчид: тэд надад ийм зүйл хэлээгүй, намайг ямар нэгэн зүйлд зохисгүй гэж хэлээгүй, ээж маань үргэлж найрсаг, аав маань хэвийн хүн байсан, гэхдээ би яагаад ч юм жижиг, үнэлж баршгүй юм шиг санагддаг. илүүдэл …
Учир нь харилцааны аман хэлбэр байдаг - үгээр, аман бус арга байдаг - дохио зангаа, нүүрний хувирал, зан байдал. Мөн үнэн хэрэгтээ өөрийн хүүхдүүдээс юу ч нууж чадахгүй.
Аажмаар, бид өсч томрох тусам эцэг эхийн хандлага, бидэнд хандах хандлагын хуваарилалт гарч ирдэг. Бид өөрсдөө өмнөх шигээ эцэг эх болдог. Хэрэв тэд биднийг элэгдлээ гэхэд бид өөрсөдтэйгөө адилхан элэгддэг.
Насанд хүрэгчдийн элэгдэл хэрхэн ажилладаг
Элэгдэл нь сэтгэл хөдлөлийг тэвчихийн аргагүй мэдрэмжээс хамгаалах механизм гэж би дээр хэлсэн. Нэгэн цагт эдгээр мэдрэмжийг бидний хажууд байгаа эцэг эхчүүд мэдэрсэн. Жишээлбэл, бид энэ шүлгийг маш бүдүүлэг эсвэл бүдүүлэг байдлаар уншиж байхдаа энэ бүжгийг дүрслэн харуулахыг оролдоход тэд биднээс ичиж байсан. Тэд үзэхээр ирсэн бусад хамаатан садныхаа өмнө ичиж, эцэг эх нь энэ ичгүүрийг живүүлэхийг оролдов: "За, Даша, чи дуучин болохгүй, үүнд ямар ч хамаагүй." "Петенка, энэ танд яагаад хэрэгтэй байна, сандлаасаа буу."
Эсвэл атаархал, жишээ нь, тэвчихийн аргагүй байсан. Охин минь, миний залуу насных шиг биш, ямар үзэсгэлэнтэй сайхан болсон бэ! Алтан буржгар, нимгэн бэлхүүс. Хмм … Тэгээд яах вэ? Бусдын адил миний хувьд ердийн зүйл байдаггүй. Ээж маань: "Та бусадтай адилхан, жирийн нэгэн." Эсвэл "Хараач, Людка тав дахь хэмжээтэй, гэхдээ ийм хүзүүний зүүлт танд тохирохгүй байна, энэ даашинзыг тайл!"
Энэхүү гадаад дүр төрх, хэрэв бид үүнд өссөн бол бидний дотоод дүр төрх болно. Одоо энэ том охин өөрийгөө шүлэг уншиж, бүжиглэж, жирийн "саарал хулгана" гэж өөрийгөө хайхрамжгүй ханддаг гэж боддог. Гэсэн хэдий ч тэд түүнд огт өөр зүйлийг хэлж, түүний унших чадварыг биширч, гоо үзэсгэлэн, өвөрмөц байдлыг нь тэмдэглэж чаддаг. Гэхдээ энэ нь түүнд л хамаатай - хэрэв зөвхөн хна бол тэр итгэхгүй байна! Тэгээд тэр хэнд итгэдэг вэ? … Мэдээж тэр ээж, аав хоёр өнгөрсөнд байгаа.
Эцэг эхчүүд өөрсдийгөө дотроо зогсоохыг оролдож байсан шиг бид өөрсдийгөө тэвчихийн аргагүй мэт санагддаг өөрсдийн мэдрэмжээс өөрсдийгөө хамгаалдаг. Бид ичдэггүй, атаархдаггүй, жигшдэггүй. Эцэг эх маань тэнд тэвчихгүй байсан болохоор бид тэвчихгүй юм шиг санагддаг.
Ханш алдахаа яаж зогсоох вэ
Миний дүрсэлсэн зүйл бол насанд хүрсэн үедээ ухамсаргүй, автомат горимд ажилладаг. Девальвация нь зүгээр л ямар нэгэн хавхлага, "bam" шиг ажилладаг - бид аль хэдийн бидний хувьд тааламжгүй байдалд байгаа, бид юу ч хүсэхгүй, юу ч эрэлхийлээгүй, өөртөө байр олж чадахгүй байна. Бид байхгүй, тэгээд л болоо. Мөн бидний хувьд үнэ цэнэ гэж байдаггүй.
Эмчилгээний явцад та энэ ухамсаргүй үйл явцыг аажмаар тайлж, ил тод болгож, насанд хүрэгчдийн нүдээр харахыг оролдож магадгүй, магадгүй эдгээр автоматизм хоцрогдсон эсэхийг дахин шалгаж үзээрэй.
Би үнэхээр үнэ цэнэгүй байна гэж үү? Би үнэхээр үнэ цэнэгүй хүн мөн үү? Эсвэл би маш олон сонирхолтой, хэрэгтэй зүйлийг хийж чадах болов уу? Эцсийн эцэст, хүмүүсийн амжилттай ашигладаг энэхүү програмыг би л гаргасан юм, учир нь тэд ном уншиж, унших дуртай байсан. Эдгээр хүмүүс бол найз нөхөд бөгөөд надад цаг хугацаа, бодол санаа, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө даатгаж, надад анхааралтай ханддаг. Би бол үнэхээр гайхалтай дур булаам, үнэхээр чин сэтгэлээсээ хайрладаг зургуудыг зурдаг хүн бөгөөд тэр эрэгтэй (тэр эмэгтэй) тэнд бид үнэхээр гайхалтай, авьяастай хүүхдүүдтэй!
Жишээлбэл, хэрэв та амжилтанд хүрсэн зүйлийнхээ баяр баясгалан, таашаалыг мэдрэхийг өөртөө хориглосон бол энэ бүхэн боломжгүй болно. Хэрэв та өнөөгийн ололт амжилтыг тохируулахаас айж байгаа бол ирээдүйд "брэндээ хадгалж чадахгүй" гэж айж, улмаар хортой ичгүүрт орно. Хэрэв та өөрийгөө хэн нэгэнтэй байнга харьцуулдаг зуршилтай бол түүнд илүү сайн зүйл байх нь дамжиггүй. Хэрэв таны үнэ цэнийн бууралт таны толгойд маш автоматаар, хаа сайгүй тохиолддог бол одоо ч гэсэн эдгээр мөрүүдийг уншаад та дараах зүйлийг боддог: “За, тийм ээ, энэ бүгдийг ингэж бичих нь амархан, ойлгомжтой байна! Үүнийг хийхийг хичээ, өөрчил!"
Энэ бол бид ганцаарчилсан эсвэл бүлгийн сэтгэлзүйн эмчилгээний явцад хийдэг зүйл бөгөөд үүнийг хурдан, аажмаар биш, харин баталгаатайгаар хийдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
"Хямдхан" бодол эсвэл өөрийгөө хэрхэн үнэгүйдүүлэх вэ
Өөрийгөө үнэлэх, ололт амжилт, бизнес, мэдлэг, туршлага, чадвар, хувийн болон бизнесийн чанараа үнэлэх, ядаж л дутуу үнэлэх нь мөнгө авах, орлого олох чадварт ихээхэн нөлөөлдөг. Ийм бодол толгойд эргэлдэж байвал та хэр их орлого олох вэ?
ХЭРХЭН АМЬДРАХ ВЭ ӨӨР АМЬДРАХГҮЙ, ҮНЭН, ҮНЭ ЦЭНИЙ ҮНЭ ЦЭНИЙГ ХЭРХЭН АМЬДРАХ ВЭ?
Манай нийгэмд таны амьдрах "хэрэгтэй", дагаж мөрдөх ёстой "тодорхой" загвар, дүрмүүд байдаг. Бага наснаасаа эхлэн бид өсч том болохдоо ямар байх ёстойг бидэнд хэлдэг, тэд ихэвчлэн бид юу хийх ёстойгоо, ямар их сургуульд элсэн орох, бидний хажууд ямар сонгосон хүн байгааг харах, ихэвчлэн хүлээн зөвшөөрөгдсөн нас байдаг гэж хэлдэг.
Хүн бүрт туслахаа яаж зогсоох вэ? Аврагч байхаа яаж зогсоох вэ?
Бүгдийг аврахаас залхаж байна - өөрийгөө хэрхэн зогсоох вэ? Та энэ байдлыг мэддэг үү? Үүнээс хэрхэн ангижрах вэ? Нэгдүгээрт, та өөрийнхөө дотоод хэрэгцээг ингэж хангах гэж байгаагаа ойлгох хэрэгтэй. Хэд хэдэн сонголт байж болно: Чухал, хэрэгцээтэй гэдгээ мэдрэх хэрэгцээ.
Өөрийгөө хэрхэн үнэлж сурах вэ? Өөрийгөө үнэгүйдүүлэх зуршилтай хэрхэн тэмцэх вэ?
Девальвация бол бидний сэтгэлзүйн хамгаалалтын механизм бөгөөд бидний хувьд үнэхээр чухал зүйлийн ач холбогдлыг бууруулдаг (эсвэл бүрмөсөн үгүйсгэдэг). Та өөрийгөө, бусад хүмүүс, сэтгэл хөдлөл, ололт амжилтыг доройтуулж чадна. Энэ зан байдал нь ядаргаа, ядаргаа, нөөц дутагдсаны нотолгоо байж болно.
Девальвация: сэтгэлзүйн хамгаалалт бидний эсрэг хэрхэн эргэж, бидний амьдралыг үнэ цэнэгүй болгож, биднийг аз жаргалгүй болгодог
Сэтгэлзүйн хамгаалалт бол психоанализын хамгийн эртний ойлголтуудын нэг бөгөөд Зигмунд Фрейдийн нээсэн бөгөөд түүнийг дагалдагчид боловсруулсан болно. Ихэнх сэтгэл судлаачид үүнийг одоо ч ашиглаж байна. Гэсэн хэдий ч янз бүрийн чиглэлд энэ үзэгдлийг хүний сэтгэцийн бүтцийн талаархи үндсэн санаанаас хамааран арай өөрөөр тайлбарласан болно.
