2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Түрэмгийлэл, түүний илрэлийн чиглэлээр ажилладаг Америкийн мэргэжилтэн Жон Бернс олон жилийн судалгааны үр дүнд түрэмгийлэл нь өөрөө өөрийгөө эхлүүлэх механизм бөгөөд энэ нь даамжрах үйл явц юм.
Зохиогч түрэмгий байдлын өсөлтийг 9 үе шатанд хуваажээ. Үе шат бүрт тодорхой шинж тэмдгүүд байдаг тул дайсагналыг цаг тухайд нь таньж, довтолгооны өмнө цаашдын хөгжлөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Түрэмгийлэл нь гаднаас өдөөгддөг, хэн нэгэн эсвэл ямар нэгэн зүйл энэ байдлын гадаад төрх, илрэлд нөлөөлж болзошгүй гэж олон нийт үздэг.
Гэхдээ Жон Бернс түрэмгийлэл бол түүнийг өөрөө эхлүүлж, эргүүлдэг хүний сонголтоос үүдэлтэй гэдгийг нотолж байна.
Хүн гэр бүл, нийгмийн хүрээлэл, хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан зан төлөвийн хэв маягийг ажиглах замаар түрэмгийллийг сурдаг. Орчин үеийн нийгэмд түрэмгийллийн илрэлийн түгээмэл байдлыг ийм зан байдал нь хүссэн үр дүнд хурдан хүрэх боломжийг олгодогтой холбон тайлбарладаг. Нэмж дурдахад Оросын "соёлын" хэм хэмжээ түүнийг дэмжиж байна: "Буцааж өг!" - Цэцэрлэгт байгаа хүүхдэд заах. Гэр бүлийн хүчирхийллийн хэлбэрүүд бас цэцэглэн хөгжиж байна: эцэг эхчүүд хүүхдээ шийтгэдэг, нөхрүүд нь эхнэрээ зоддог, "Хэрэв чи бим биш бол чамайг хайрладаггүй" гэх мэт үгс хамааралтай болно.
Түрэмгийллийн мөн чанарыг дараахь хэллэгээр томъёолж болно. Миний үнэн бол таны үнэнээс илүү хүчтэй / илүү чухал юм! Түрэмгийллийн түвшин өндөр байх тусам түрэмгийлэгч хууль бус үйлдэл хийх эрхтэй болно. Эцсийн эцэст, түрэмгийлэл нь үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээхээс зайлсхийх хүсэл эрмэлзэлтэй өдөөгдсөн галзуурлын нэг хэлбэр юм.
Түрэмгийллийн эхний түвшинг бие махбодийн түвшинд мэдэрч эсвэл харж болно: БАТЛАМЖ гарна. Булчингууд чангарч, чангардаг. Хүний зан авирт хурцадмал байдал гарч ирдэг, тэр өөрийгөө холдуулж, ярилцагчийг өрөвдөх сэтгэлийн түвшин буурдаг. Дотор нь тэрээр ярилцагчийн түүнд хэлж буй мэдээлэлд эсэргүүцэлтэй тулгардаг. "Миний мэдээлэл таныхаас илүү үнэн зөв / илүү сайн" гэсэн итгэл нэмэгдсээр байна.
Хэрэв та түрэмгийллийн эхний үе шатны илрэлийг анзаарсан бол ярилцагчдаа "Миний үгэнд миний аюул ямар санагдаж байна вэ?", "Миний хэлсэн зүйлийн талаар та юу гэж бодож байна вэ?"
Түрэмгийллийн хоёр дахь түвшин нь тууштай байдгаараа илэрч, мэтгэлцээн, маргаан хэлбэрээр илэрхийлэгддэг. Хүн өөрийнхөө үзэл бодолд анхаарлаа хандуулдаг. Тэрээр өөрийн үзэл бодлын давуу талыг нотлох, өрсөлдөгчийнхөө аргументийг няцаах зорилгоор л аргументуудыг сонгодог. Тэрээр ярилцагчийг тусгай, "шүүх" байдлаар сонсдог бөгөөд гол ажил бол дайсныхаа хэлсэн үгийг түүний эсрэг ашиглах явдал юм.
Ярилцагчийн мэдээллийн ашиг тус, ач холбогдлыг харгалзан үздэггүй. Зөв шударга байдлынхаа хувьд түрэмгийлэгч өрсөлдөгчийнхөө мэдээллийг шууд "гишгэдэг".
Энэ нь цусан дахь адреналин огцом нэмэгдсэний улмаас тархины үйл ажиллагаа буурсантай холбоотой юм. Адреналин нь тархины судасыг нарийсгаж, тэр хүн "бидний нүдний өмнө" уйтгартай болдог.
Та өрсөлдөгчийн мэдээлэл нь түүний хувьд үнэ цэнэтэй, чухал ач холбогдолтой баримтуудыг агуулсан байгаа тул түүний анхаарлыг татах замаар энэ үе шатанд түрэмгийлэгчийг даван туулах эсвэл маргахаас татгалзах аргыг ашиглаж болно. Түүнтэй маргалдах, маргалдах шаардлагагүй, эс тэгвээс тэр гэм буруугүй гэдгээ нотлох болно, түрэмгийллийн түвшин нэмэгдэж дараагийн шатанд шилжинэ.
Гурав дахь шат бол үгийн оронд үйлдэл юм. Түрэмгийллийн хөгжлийн энэ үе шатанд байгаа хүн "шаардлагагүйгээр" ажиллаж эхэлдэг. Тэр оффис руу тогшихгүй орж, урилгагүй сууна. Өрсөлдөгчөө замаас хөөж, хаалгыг нь чангалж чадна. Түрэмгийллийн гуравдахь үе шатыг "явах, явах" гэсэн үгээр илэрхийлж болно. Чимээгүй үйлдэл нь "зөв байх дүр төрхийг" сайжруулж, спираль эргэж, түрэмгийлэл дараагийн түвшинд хүрдэг.
Түрэмгийллийн илрэлээс зайлсхийх нь зөвхөн холбоо барихаас зайлсхийх эсвэл эрх мэдлийн төлөөлөгчдийг татах (оффис руу хамгаалагч дуудах), эсвэл түрэмгийлэгчийн нүдэн дээр жин, эрх мэдэл, ач холбогдол бүхий хүмүүсийг (ах, ааваа дуудах) татах замаар л боломжтой юм.
Дөрөв дэх үе шат бол өрсөлдөгчийн дүр төрхийг устгах явдал юм. Ойр дотны хүмүүс (гэр бүл, хамт олон, найз нөхөд) -ийн хувьд "дайсан" -ын эрх мэдлийг үгүй хийдэг үг, зан үйлийг ашигладаг. Харилцагчийг доромжлох, идэмхий эсвэл инээдтэй үг хэлдэг. Сурагчид ихэвчлэн багш нарыг "жолооддог" бөгөөд бусад оюутнуудын өмнө тэднийг гутаан доромжилж, арчаагүй байдалд оруулдаг.
Энэ үе шатанд түрэмгийлэгч өрсөлдөгчдөө хүндэтгэлгүй байгаагаа илэрхийлж, түүнийг хүн гэж харахаа болино. Үүний зэрэгцээ хариуцлагаас зайлсхийх хүслийг тодорхой илэрхийлдэг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн "Би тоглож байсан, чи намайг буруу ойлгосон" гэсэн үгээр илэрхийлдэг.
Та түрэмгийлэгчийг хэлсэн үгийнхээ төлөө хариуцлага хүлээлгэх эсвэл хил хязгаар тогтоох замаар даван туулж чадна: "Та яагаад надад энэ бүх сөрөг зүйлийг хэлж байгаагаа тайлбарлаж өгөх үү?"
Хэрэв хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэх боломжгүй бол түрэмгийлэгч дараагийн шатанд орно.
Түрэмгийллийн тав дахь шат бол албадан "нүүр алдах" явдал юм. Түрэмгийлэгчийн үүрэг бол зөвхөн ойр дотны хүмүүсийн хувьд төдийгүй олон нийтийн өмнө хүний эрх мэдлийг устгах явдал юм.
Доромжлох, доромжлох үгс, өнгөрсөн үеийн алдаа, алдаа, бүтэлгүй байдлын жагсаалт өрсөлдөгч рүү нисдэг.
Түрэмгийлэгчийг даван туулах арга: ярилцагч нь хүн, хүндэт хүн гэдгийг түүнд харуулах.
Асуултанд анхаарлаа хандуулахын тулд тэр өөрийн үзэл бодолдоо зөвт байдалд хэр итгэлтэй байна вэ? Түрэмгийлэгчийн оюун ухаанд нэвтэрсэн өчүүхэн эргэлзээ ч "уур хилэнгээ нигүүлсэл болгон өөрчилж чадна".
Түүний үйлдэл нь Эрүүгийн хуулийн нөлөөнд орсон гэдгийг эргэн сануулж магадгүй юм.
Түрэмгийллийн зургаа дахь шат бол туйлын шаардлага юм. Түрэмгийлэгч шударга уурлаж, шууд заналхийлж эхэлдэг. Эрүүгийн хуулийн эрх мэдлийн талаар ярьж, цагдаа дуудахыг санал болгох нь утга учиртай юм.
Долоо дахь үе шат бол хязгаарлагдмал хөнөөлт цохилтын үе шат юм (гэмт хэрэгтэн зах руу цохилт өгдөг): ар тал руу нь цохих, толгой руу нь алгадах, гар руу алгадах. Зорилго: өрсөлдөгчөө өвтгөж, түрэмгийлэгчийн хүчийг мэдрүүлэх.
Ерөнхийдөө:
- Аман хяналтаа алдах: хүн үгээр будилж, "хэлгүй болох" эсвэл "утгагүй зүйл авч явах" чадвараа алддаг.
- Адреналин илүүдэл нь цусны эргэлтийг төвлөрүүлэхэд хүргэдэг - цус нь захаас төв рүү (зүрх, нүүр) урсдаг. Гар нь мэдээ алдаж эхэлдэг бөгөөд энэ нь түрэмгийлэгч нударгаа чангалж эхэлдэг.
- "Хонгилын алсын хараа" гарч ирдэг - түрэмгийлэгч зөвхөн хохирогчийг л хардаг. Захын алсын хараа ажиллахгүй байна (хэн нэгэн араас цохихыг тэр анзаарахгүй байх болно).
- Сонсгол алдагдах. Түрэмгийллийн хөгжлийн энэ үе шатанд байгаа хүн өрсөлдөгчөө (хохирогч) сонсох чадваргүй төдийгүй буудсан дууг ч сонсдоггүй.
Түрэмгийллээс зайлсхийх арга замууд:
Хамгаалах. Өрсөлдөгч ба түрэмгийлэгч хоёрын хооронд том объект байх ёстой (том ширээ, буйдан).
Нүдэнд үл харагдах. Та бүрэн орхиж эсвэл хажуу тийш зогсох боломжтой.
Цагдаа дуудаж байна. Энэ тохиолдолд бага зэргийн гэмтэл авах боломжтой.
Найм дахь үе шат бол ялалт байгуулах довтолгоо юм. Түрэмгийлэгч хохирогчийг ялахын тулд зодож эхэлдэг: нүүр, ходоод, цавинд. Хохирогч ухаан алдах эсвэл үхэх хүртэл зодох болно.
Тэнэг байдлын зэрэг нь хүүгээ хөнөөсөн Иван Грозный шиг 99%хүрдэг.
Үүний зэрэгцээ, түрэмгийлэгч хохирогчийг үхтэл нь зодож, өөртөө анхаарал тавьдаг: тэр цохилохоос зайлсхийж, гараа гэмтээхгүйн тулд хөлөөрөө эсвэл объектоороо цохихыг оролддог гэх мэт.
Өөрийгөө хамгаалах арга хэмжээг ашиглаж болно: хийн сав, галт зэвсэг, бороохой, албадан эмнэлэгт хэвтэх.
Ес дэх үе шат бол ангал юм. Тэрээр "Би бөхийх болно, гэхдээ чи, новш минь, бас үхэх болно" гэсэн зарчмын дагуу өөртөө анхаарал хандуулалгүйгээр өөрийн үнэнч байдлыг алдагдуулж дайсныг хөнөөжээ. Бүрэн галзуурал.
Түрэмгийллийн түвшин өндөр байх тусам түрэмгийлэгч хохирогчийн бие, зан чанарыг олж харах чадваргүй болно
Ес дэх үе шатанд түрэмгийлэгчдийн өмнө хэн ч байдаггүй - тэр өөрийн амь нас, эрх чөлөө, эрүүл мэндээрээ ч хамаагүй "ямар ч үнээр хамаагүй устгах ёстой хогийг" олж хардаг.
Ганцхан гарц бий: алах гэж бууд.
- Өөрийнхөө түрэмгийллийг даван туулахын тулд дайсагналын эхний шатанд хурцадмал байдлын үед автомат хариу үйлдлийг хэрхэн удаашруулж сурах нь чухал юм. Дугуйг эргэж буцах хүртэл эргүүлэхгүй байх нь зөвхөн таны л хэрэг гэдгийг санаарай.
- Хэрэв танд дайсагнал тулгарсан бол түрэмгийллийн түвшний дагуу яаралтай арга хэмжээ аваарай: явах, зугтах, цагдаа дуудах.
- Хэрэв та түрэмгийллийн илрэлийг харсан бол түрэмгийлэгчийн өмнө бүү зогс, хажуу тийш нь явж, халдагчид түүний зөв шударга байдалд эргэлзэж, хохирогчийг хүн шиг харахад туслах асуултуудыг асуугаарай. Хэрэв шууд хөндлөнгийн оролцоо шаардлагатай бол түрэмгийллийн 7 -р үе шатанд та халдагч руу ар талаас эсвэл хажуу талаас нь ойртож, гайхшруулж чадна. Түрэмгийлэгчийн хүчирхийлэлд шилжихийг хүлээх шаардлагагүй - тусламж дуудах.
Зөвлөмж болгож буй:
Үнэнч бус байдлын сэтгэл зүй. Энэ бүхэн хэрхэн эхэлдэг, гэхдээ ихэнхдээ үл тоомсорлодог
Мэхлэхийг ихэвчлэн урвалт гэж нэрлэдэг. Энэ нь эдгээр хоёр ойлголт ижил утгатай юм. Харилцааны үнэнч бус байдлын талаархи асуултууд үргэлж сөрөг сэтгэл хөдлөлөөр илэрхийлэгддэг гэдгийг нэн даруй тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс, үнэнч бус байдлын сэтгэл зүйг ойлгох нь сэтгэл өвтгөм эсвэл сэтгэлээр унах болно.
Харилцааны айдас хаанаас гардаг вэ, ичимхий байдлаа хэрхэн зогсоох вэ
"Тийм ээ, тэр биднээс ичимхий юм. Зүгээр дээ, ургах болно. Үүнийг л даван туулах хэрэгтэй. " Эцэг эхчүүд ичимхий зан нь зөвхөн хүүхдэд л байдаг гэж үздэг бөгөөд өсвөр насандаа хүн илүү тайван, зоригтой байх ёстой гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч насанд хүрэгчдийн 45 хүртэлх хувь нь харилцаа холбоо тогтооход хэцүү байдаг гэж хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд 7 орчим хувь нь сэтгэлийн хямралд хүртэл ноцтой асуудалтай тулгардаг.
Дэлхий ертөнц дотор, дэлхий гаднаа байна. Танд юу болж байгааг ойлгохын тулд эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хараарай
Зохиогч: Ирина Дыбова Эх сурвалж: Танхимаас тусламж. Таныг хүрээлж буй хүмүүс, түүнтэй холбоотой түүхүүд нь танд, өөрийн ертөнцөд, сэтгэлдээ юу болж байгааг олж мэдэхэд тань туслах болно. *** Охиных нь ангид шинэ багш ирэв. Амбицтай, эрх мэдэлтэй, хатуу ширүүн, бүх зүйлийг нэгэн зэрэг хүсдэг - "
Хонь ба чоно: Эсвэл нарциссистууд, социопатууд, психопатууд таныг дуулгавартай сүрэг болгох гэж хэрхэн оролддог вэ?
Хор хөнөөлтэй хүмүүс - хор хөнөөлтэй нарциссизм, сэтгэлзүй, нийгэмд үл нийцэх шинж тэмдгүүдийг тээгч хүмүүс ихэвчлэн харилцаанд зохисгүй зан авир гаргадаг бөгөөд үүний үр дүнд түншүүд, хамтрагчид, гэр бүл, найз нөхдөө мөлжиж, доромжилж, гомдоодог.
Эрүүл түрэмгийлэл. Түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах, түрэмгийллийг ашиглан өсч хөгжих вэ?
Түрэмгийллийг хэрхэн эрүүл гэж орчуулах вэ? Үүнийг хэрхэн илэрхийлж, дарахаа болих вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ бол нухацтай авч үзэх ёстой хувь хүний асуудал юм. Гэсэн хэдий ч эхлээд юуг анхаарах ёстойг ойлгох хэрэгтэй. Түрэмгийлэл нь үргэлж уур хилэн биш юм.
