Байгаагаараа өөрийгөө хайрла

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Байгаагаараа өөрийгөө хайрла! Би хэдэн жилийн турш эмэгтэйчүүдийн сургалт явуулж байгаа бөгөөд "Хайр" сэдэвгүйгээр хийх арга байхгүй. Эмэгтэй хүн хайргүй бол ямар амьдралтай байх билээ. Энэ бүх хугацаанд намайг гайхшруулж байгаа зүйл бол эмэгтэйчүүд эхний ээлжинд хүүхдүүд, эцэг эх, эрчүүд, өөрийгөө хайрлах хайрыг хаа нэгтээ, хамгийн сайндаа, муур Вася болон ядуу дөрөв дэх үеэл хоёрын хооронд тавьдаг явдал юм. Тэгээд энэ бол маш харамсалтай …

Тэгээд яаж байна? Өөрийгөө хайрла? Тийм ээ, би өөрийгөө маш их хайрладаг. Би сонгодог шиг, гэхдээ хачин хайраар нэмж хэлмээр байна.

Дурлах Үйл үг юм. Тиймээс эдгээр нь үйлдэл юм! Энэ бүхэн хэрхэн эхэлдэг. Бид амьдралынхаа анхны ухамсартай жилээс эхлэн өөртөө хандах хандлагыг бий болгодог. Ихэнхдээ эцэг эхчүүд бидэнд хандсан хандлага нь ирээдүйн өөрийгөө үнэлэх, өөртөө хандах ирээдүйн хандлагын үндэс суурь болдог. Бага наснаасаа танд "Би хайртай" гэж хичнээн олон удаа хэлдэг байсныг санаж байгаарай. Эцэг эх чинь чамайг хичнээн их асран халамжилдаг байсан, чи буруу зүйл хийсэн ч, асуудалд орсон ч байсан … Чи янз бүрийн өчүүхэн зүйлд загнуулж, буруутгаж, чи ямар нэгэн байдлаар тийм биш гэж хэлдэг байсан.

Мэдээжийн хэрэг, эцэг эхийн хайр энэрлийн шүүмжлэлгүйгээр "Хүн бүрийн хүүхдүүд хүүхдүүд шиг, та ч гэсэн..", "Таны гар тэр газраас биш", "Та тэнэг юм уу?", "За, чи хэзээ хэвийн болох вэ? "," Та яагаад бүх зүйлийг буруу хийж байгаа юм бэ? " Мөн хүүхэд "өөрийгөө хайрлах биш" хөгждөг. Яагаад өөрийгөө хайрлах ёстой гэж? Хэн нэгэн азтай бөгөөд тэр гэр бүлдээ асар их хайр, ойлголттой байдаг бол эцэг эх нь түүнийг хүлээж авч, юу хийдэг, яаж биеэ авч явдаг ч гэсэн хайрлахад бэлэн байдаг. Ийм хүүхдэд бүх чанаруудын хамт итгэж, хүлээн зөвшөөрдөг. Хэн ч тэгдэггүй - тэр ихэвчлэн загнадаг, гомддог байсан.

Бид бүгд өөр өөр "өв" авсан боловч энэ нь бидний хэнийг ч аз жаргалтай байлгах, өнөөгийн амьдралдаа өөртөө итгэлтэй, эв найрамдалтай байх боломжийг үгүйсгэдэггүй. Та яг одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулж, зөв чиглэлд хөдөлж эхлэх хэрэгтэй.

Хэрэв бид бага наснаасаа зэмлэл, шүүмжлэл, доромжлолоор дүүрсэн чемоданыг гаргаж авсан бол өөрийгөө хайрлах хайрыг нэг төрлийн орлуулагчаар сольж болно.

• Хэн нэгэн ийм гоо сайхныг хайрлахгүйн тулд өөрийгөө аль болох "хайрладаг", эдгээр хөл, энэ өндөр, зураг руу хар! " (инээдмийн дуугаар, заримдаа гашуун байдал, шоолсон эцэг эхийн аялгуутай төстэй).

• "Хайр" -ын өөр нэг хувилбар. Би чихэр, чихэрээр өөрийгөө байнга эрхлүүлдэг. Би хооллодог - энэ нь би хайртай гэсэн үг юм. Дүрмээр бол ийм хүн жинхэнэ сэтгэлийн өлсгөлөнг хүлээн зөвшөөрдөггүй бөгөөд үүнийг бие махбодийн өлсгөлөнгээр орлуулдаг.

• Хүн - брэнд (би ийм зүйл гэж нэрлэхийг хүссэн) Би өөртөө хайртай бөгөөд хамгийн үнэтэй, загварлаг загварыг авах боломжтой.

Өөрийгөө хайрлах хайрыг үнэтэй дагалдах хэрэгслүүдээр сольж, үнэ нь өөрийн "үнэ" -ийг нэмэгдүүлэх зорилготой юм. Эцэг эхээ идеалчлах, ичгүүртэй зан гаргахтай адил.

Энэ юу вэ, өөрийгөө хайрлах? Өөрийгөө хайрлах нь өөрийгөө халамжлах явдал юм. Гэхдээ жинхэнэ хайр бол зөвхөн анхаарал халамж биш, харин хүссэн үедээ, халамжлах үйл явцаас таны сэтгэлд баяр баясгалан байх үед тохиолддог баяр баясгалантай халамж юм. Хэрэв тийм биш бол өөртөө анхаарал халамж тавьдаг боловч өөрийгөө хайрлах хайр байдаггүй, зөвхөн функциональ өөртөө үйлчлэх үйлчилгээ байдаг.

Тиймээс, зарим хүмүүс өөрсдийгөө халамжилдаг бололтой: тэд өөрсдийгөө угааж, өөрсдийгөө хөгжүүлж, өөрсдийгөө тэжээж, өөрсдийгөө эмчилж, тэдэнд санаа тавьдаг юм шиг санагддаг. Гэхдээ үүнийг хараарай: үгүй, тэр хайртай хүн шиг харагддаггүй!

Түүнд юу дутагдаж байна вэ? Тэр өөртөө анхаарал тавьдаг - баяр баясгалангүй, баяр баясгалан байхгүй үед хайр гэж байдаггүй.

Хайр бол юуны түрүүнд мэдрэмж юм. Баяр баясгалан, эмзэглэл, бардамнал, таашаал, бишрэх, ажиглах, ойр байх хүсэл, харах, дагалдан явах, дэмжих, туслах гэсэн үгээр илэрхийлэх боломжтой мэдрэмж. Тиймээс, хайр нь хоёр бүрэлдэхүүн хэсгээс бүрдэнэ: ямар нэг зүйлийг мэдрэх, хайртай хүнтэйгээ холбоотой ямар нэгэн зүйл хийх.ба хайр. Мөн би энэ үйлдлийг аль хэдийн бичсэн шиг хайрлах болно!

Өөрийгөө хайрлах нь өөртөө, бие махбодь, оюун санаа, сэтгэлдээ санаа зовдог байгалийн баяр баясгалантай санаа юм. Тэгээд миний үйлчлүүлэгчид надаас асуулт асуудаг, бүх зүйл ойлгомжтой юм шиг санагддаг, гэхдээ би үүнийг практик дээр яаж хийх вэ. Энэ тохиолдолд би "сайн ээж муу муу хойд эх" гэсэн зүйрлэлд дуртай.

Та өөрийгөө "сайхан сэтгэлтэй ээж" шиг хайрлаж, анхилуун үнэртэй хөөсөөр өөрийгөө угааж, үсээ зөөлөн самнаж, магтаал хэлж, хүнд хэцүү нөхцөл байдалд дэмжлэг үзүүлж, боломжтой бол тусламж хүсч, чин сэтгэлээсээ хандаарай. Эсвэл "хойд эх шиг" хангалттай төсөөлөлтэй олон арга зам байдаг, та өөрийгөө толгой дээрээ бичих, аливаа гомдолд загнуулах, шүүмжлэх, зөвхөн өөр хэн нэгний үзэл бодолд найдах, хүмүүс илүү сайн мэддэг, би юу ч хүсэхгүй, надад хэрэгтэй. идээрэй, идэх ёстой, би өвчтэй байна, үүнээс аймшигтай зүйл битгий үхээрэй, тийм ээ, муурны дараах шатлал дахь таны хүсэл! Өлсөж, өгөх юмгүй байхад яаж бусдад хайр халамжаа өгөх вэ?

"Хэрэв чи өөрийгөө хайрлаж чадахгүй юм бол өөр хүнийг яаж хайрлах юм бэ?" ~ Ру Пол

Надад ихэвчлэн нэг жор байдаг, учир нь би өөр жор мэдэхгүй, энэ бол миний "би" -г өөртэйгөө танилцахаас эхэлдэг сэтгэлзүйн эмчилгээ юм. Эдгээр нь өөрийгөө болон бусдыг ойлгох жижиг алхамууд юм. "Миний 100 гайхалтай чанар" -ын жагсаалтад хэсэг хугацаанд бичихийг санал болгож буй жижигхэн даалгаврыг энд оруулав.

Хэн нэгэн энэ даалгаврыг хялбархан олох боломжтой, наад зах нь эхний 20 зүйл байхад бусад нь жагсаалтыг эхлүүлж чадахгүй.

Мөн чанарууд нь маш энгийн байж болно:

Би гайхалтай лийрийн чанамал хийдэг

Би сараана цэцгийг сараана цэцгээс ялгаж үздэг

Би хүүхдүүдийг хэрхэн халамжлахаа мэддэг

Би хөнжил нэхдэг

Би "Баавгайн ойд" тоглоомыг мэддэг, яаж тоглохоо мэддэг

Би дайн ба энх тайвныг бүхэлд нь уншсан, одоо энэ бол өө, ямар амжилт вэ! Гэх мэт

Өөрөөрөө бахархах, өөрийгөө магтах, хүндлэх, мэдээж ХАЙРЛАХ олон шалтгаан бий. Тиймээс цөөн хэдэн энгийн, гэхдээ нэгэн зэрэг эхний алхамуудад хэцүү байдаг.

"Сайн ээж" юу хийх вэ?

Би ажиглаж, анхааралтай ажиглаж, сонсож, дараа нь ямар нэгэн үйлдэл хийх болно. Бид өөрсдийгөө ажиглаж, мэдрэмжийг сонсож, хүсэл тэмүүлэлтэй харьцдаг. Бэлтгэлгүйгээр хангалттай хэцүү!

Ойлгомжтой ханддаг. Өөрийгөө ойлгоорой! Өөрийгөө дэмжээрэй.

Энэ нь юу гэсэн үг вэ? Ойлгох - үзэгдэл, үйлдэл, бодол, мэдрэмжийн сэдэл, хөдөлгөгч хүчийг ойлгох, "яагаад?" Гэсэн асуултанд хариулах. Мөн хэрхэн?" энэ үйл явдал эсвэл нөхцөл байдал болж байна;

Дэмжлэг - энэ үзэгдэл, үйлдэл, бодол, мэдрэмж, ерөнхийдөө энэ нь сайн эсвэл сайн байж болно гэсэн итгэл үнэмшлээ илэрхийлэх;

Ээж нь хүч чадал, боломжоо ойлгож, дэмжиж, итгэх болно.

"Муу мэдрэмж" -ийг таны амьдралд байлгахыг зөвшөөрөх, өөрөөр хэлбэл уур хилэн, гэм буруу, ичгүүр, цочромтгой байдал зэрэг сөрөг мэдрэмжийг илэрхийлэх боломжийг танд олгоно. Тэдгээрийг илэрхийлэх хэлбэрийг олоорой. Өөртөө чин сэтгэлээсээ хандахыг зөвшөөр.

Өөрийгөө хайрлах зайлшгүй нөхцөл бол "муу" эсвэл "тааламжгүй" байгалийн үйл явцыг анзаарах чадвар юм, гэхдээ ийм хүн бөгөөд тэдэнд хүндэтгэлтэй ханддаг. Ээж сонсдог, уучилж, тайвшруулдаг.

Тиймээс, зорилгодоо хүрэхийн тулд жижиг алхамаар өөрийгөө хайрлаж, хайртай хүмүүсээ анзаарч, хайрлах хэрэгтэй. Дараа нь өөрийгөө хайрлах, хувиа хичээх нь ялгаж сурах хоёр өөр зүйл юм.