2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Амьдралд эсвэл харилцаанд хямрал тохиолдоход эрч хүчтэй хүчтэй хүн ийм үймээн самуунтай, хүнд хэцүү үед өөрөөсөө өөр зүйлд найдах шаардлагагүй гэдгийг ойлгодог. Томоохон компаниуд ч гэсэн ажилчдынхаа тоог цөөлж, ажилчдынхаа тоогоор биш харин хүн бүрийн ажлын чанар, үр дүнд аль болох анхаарлаа хандуулж ажиллаж сурч байна. Алсын хараатай хүн үүнийг маш сайн ойлгодог бөгөөд гадаад нөхцөл байдлыг хүлээдэггүй. Бидний ихэнх нь гадны албадлага шаарддаг; хэн ч сайн дураараа үр дүнтэй байхыг хүсдэггүй.
Үр ашиг, энерги
Зарим шалтгааны улмаас амьдралын хүнд хэцүү үед зарим хүмүүс ажиллаж, хөгжиж, шалтгааныг хайж, үр ашгаа дээшлүүлж, улмаар эрч хүчээ нэмэгдүүлж, үүний үр дүнд үр ашгаа дээшлүүлдэг.
Бусад нь унтах горимд орж хэмнэх горимд ордог. Тэд бүх зүйлийг хэмнэж эхэлдэг: мөнгө, мэдрэмж, энерги. Ийм нөхцөлд хүн аливаа зүйлд тэмүүлэхээ болино. Тэрбээр төмөр шалтаг олсон бөгөөд тэд "Миний амьдралд ийм үе байсаар л байна шүү дээ" гэж хэлээд өөртөө сэтгэл зовнил багатай, хараа муудахгүйгээр хагас дутуу амьдарч эхэлдэг. Тиймээс, доошоо эргэх чиглэлд. Ийм хүмүүсийн хувьд урам зориг, амжилтанд хүрэх асуудал байхгүй. Тэдний гол асуудал бол оршин тогтнох, оршин суугаа газрынхаа аюулгүй байдлыг дээд зэргээр хангах явдал юм. Өөрчлөлт бол амьдралд тохиолдож болох хамгийн муу зүйл юм. Үүний үр дүнд эрчим хүч, үр ашиг буурах болно.
Гэхдээ таны үр ашиг, энерги бол хоорондоо харилцах хоёр хөлөг онгоц бөгөөд нэг чанар нь их байх тусам нөгөө нь улам бүр нэмэгддэг. Үр дүнтэй байдал нь бидний эсэргүүцэлтэй тэмцэх бидний үйлдлийн хэсгүүдтэй тэнцүү бөгөөд эдгээр үйлдлүүдтэй холбоотой юм. Хэрэв эсэргүүцлийн түвшин өндөр байвал үйлдэл тэг болно. Энэ нь идэвхгүй байх болно гэсэн үг юм. Тиймээс бид эсэргүүцлээ ухамсартай, тууштай эвдэж, эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. үйлдэл хийх Дараа нь үйлдэл нь энергийг нэмэгдүүлж, энерги нь бидний үр ашгийг дээшлүүлдэг.
Хязгаарлалтаа зөрчиж, айдас түгшүүрийг үл тоон өөрийн үйл ажиллагааны горимыг бий болгох шаардлагатай байгаа тухай шийдвэр нь аяндаа гарч ирдэг. Унтах горимоос гараад нүдээ нухаад бидний бодит байдал бол бидний үйлдэл эсвэл идэвхгүй байдлын үр дүн гэж шийдээрэй.
Тиймээс үйлдэл хийх цаг нь болсон. Жилийн дараа бид өнөөдөр эхлүүлээгүйдээ маш их харамсах болно.
Тэгвэл эсэргүүцэл, айдсыг хэрхэн даван туулах вэ?
1. Парадоксик арга
Өөрийнхөө айдас, дотоод эсэргүүцлийг ухамсартайгаар өдөөж, үүнийг утгагүй болтол нь нэмэгдүүлж, аль болох хүчтэй мэдэрч, … айдас буурч эхэлж, аажмаар арилдаг. Бидний толгойд ихэнхдээ хүлээгдэж буй ирээдүйн бодит хувилбарууд байдаггүй, гэхдээ бидний скрипт алдаа эсвэл өнгөрсөн муу туршлагаас өөрсдийгөө програмчилж өгдөг. Үүний үр дүнд бид өөрсдийн төсөөлөл, нөхцөл байдлын хамгийн муу хөгжлийг хүлээхээс айдаг. Далд ухамсрыг бүү эсэргүүц, энэ нь таны хүлээлтийн аймшигтай зургуудаар хангалттай тоглож байгаарай, тэр даруй жаахан хүүхэд шиг тайвширч, тэр ч байтугай унтах болно.
Жишээлбэл: та олон нийтийн өмнө ярихаас айдаг. Таны хамгийн муу тоглолт, бүтэлгүйтэл, үзэгчдийн шүгэл гээд төсөөлөөд үз дээ. Тухайн агшинтай шууд холбогдож, түүнийгээ сэргээгээрэй. Эцсийн эцэст хамгийн их айдаг зүйл бол үүнийг бодит амьдрал дээр амьдрах явдал юм. Наад зах нь юунаас айж байгаагаа мэдэрч, аажмаар ийм хувилбарын утгагүй байдлаас болж инээдтэй болно. Хамгийн гунигтай сонголттой байсан ч та олон нийтийн зүгээс ийм хариу үйлдэл үзүүлэх магадлал багатай юм.
2. Алдаа гаргах
Бидний олонх нь алдаа гаргахаас ямар их айдаг нь гайхалтай. Үүсгэн байгуулагчид нь энэхүү айдас төрүүлэм мэдрэмждээ дийлдэн зогсвол хичнээн мундаг компаниуд нээгдсэн ч хамаагүй.
Агуу Эдисоны түүх, алдаа, бүтэлгүйтэлд хандах хандлагыг санаарай. Маш сайн үр дүнд хүрэхийн тулд алдааны тоог хоёр дахин нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Айсан үедээ өөрийгөө сонс. Та өөртөө: "Хэрэв энэ нь болохгүй бол яах вэ?"Одоо энэ мэдэгдлийн "биш" хэсгийг зур. Бүтэлгүйтэл биш амжилтын талаар бод.
Хэрэв таны амьдралд бороо орвол энэ борооны ачаар цэцэглэх цэцэгнүүд дээр анхаарлаа хандуулаарай.
Радханахт Свам
3. Айдаг зүйлээ хий
Айж байгаа зүйлээ хийхийг дүрэм болгоорой. Нийтлэл бичих нь аймшигтай байдаг - тэдгээрийг илүү олон удаа бичээрэй. Энэ үеэр хүмүүс: "Нүд айдаг, гэхдээ гар нь хийж байна" гэж хэлдэг. Эрсдэл гаргах.
Америкт хийсэн судалгаагаар ихэнх өндөр настнууд боломжоо алдаж, эрсдэлд ороогүй, айж, аюулгүй байхаар шийдсэн, үйлдэл хийгээгүйдээ харамсдаг.
4. Гадны шүүлтээс өөрийгөө чөлөөл
Өөрчлөлтийг эсэргүүцэх маш түгээмэл төрөл. Бусад хүмүүс бидний талаар юу гэж боддог талаар бид боддог. Тэд юу гэж бодож, юу хэлэх, хэрхэн хүлээж авах вэ? Энэ үеэр "Шүүмжлэлээс зайлсхийхийн тулд юу ч бүү хий, юу ч битгий хэл, юу ч биш бай" гэсэн үг надад таалагддаг.
Боолын сэтгэлзүйг арилга, та шүүлтээс гарсан байна. Энэ амьдралд зөвхөн Бурхан болон өөрөө л чамайг шүүж чадна.
5. Төгс төгөлдөр болох
Мэдээжийн хэрэг, төгс төгөлдөр идеал биш гэж би хэлмээр байна. Ийм боломж байгаа гэдэгт итгэх нь стресс, цогцолборын шууд зам юм. Энэ нь өдрөөс өдөрт сайжирч, хөгжих тухай юм. Олон мянган цагийн ажил, сургалт нь дархан хүнийг энгийн хүнээс ялгаж салгадаг.
Үнэндээ бид юунаас хамгийн их айдаг вэ? Бидний мэдэхгүй зүйл, яаж хийхээ мэдэхгүй байна. Тиймээс мэдлэг, чадвараа дээшлүүлэх цаг болжээ. Тав тухтай бүсээсээ гарч, хөгжиж сурах нь олон хүмүүсийн дургүйг хүргэдэг. Өөрийгөө хэнтэй ч бүү харьцуул, харин өчигдөр өөртэйгээ л харьцуул. Таны өсөлт, хөгжлийг мэдэж байх нь маш их баяртай байдаг. Эцсийн эцэст хөгжөөгүй, ургадаггүй бүх зүйл үхдэг.
Дүгнэж хэлэхэд, зөвхөн өөрчлөлтүүд амьдралд мөнхийн байдаг гэдгийг хэлмээр байна. Үүнийг хурдан ойлгох тусам бид тэдэнд илүү тайван, амархан хариулах болно. Энэ нь бид өөрчлөлтийн үед илүү үр дүнтэй, эрч хүчтэй болно гэсэн үг юм.
Танд итгэсэн итгэлээр
Татьяна Сарапина
Ухаалаг эмэгтэй сургагч багш
Зөвлөмж болгож буй:
Газардуулга: Хэцүү мэдрэмжийг даван туулах хялбар арга
Айдас, уйтгар гуниг, түгшүүр, цөхрөл, уур хилэн - эдгээр дүрүүд бидний олонхид аюултай мэт санагддаг. Тэд хамгийн гэнэтийн газарт хүлээгээд хэвтэж, хамгийн тохиромжгүй мөчид бүх жингээрээ овоолно. Хүчирхийллийн сэтгэл хөдлөлийг дарах нь маш хэцүү бөгөөд хэрэв хүн эмзэг байдаг бол эдгээр зальтай махчин амьтад үргэлж идэх зүйлтэй байдаг.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн айдсыг даван туулах сэтгэл судлаачийн арга
Жирэмслэлт бол эмэгтэй хүний онцгой байдал бөгөөд үүнийг бусад хүмүүс ид шидийн, зөөлөн гэж ойлгодог, ялангуяа хүүхдийг хүсдэг. Гэхдээ энэ нь үргэлж тохиолддоггүй, ихэнхдээ жирэмсэн эх нь хурцадмал байдал, сэтгэл санааны огцом өөрчлөлт, уйлах гэх мэт олон зүйл тохиолддог.
Сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх: түүнийг даван туулах шалтгаан, арга замууд
Амьдралд бидний хүн нэг бүр сэтгэлийн түгшүүртэй тулгардаг. Төрснөөсөө хойш бид мэдэхгүй, айж эмээж чадахгүй, эсвэл нөлөөлж чадахгүй зүйлтэй тулгарах үед эвгүй байдалд ордог. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн нь богино хугацааны, хурдан өнгөрдөг, тийм ч тод илэрхийлэгддэггүй өвчинтэй байдаг бөгөөд үүнийг хүн амархан, бие даан даван туулж чаддаг.
Хууран мэхлэх нь хангагдаагүй хэрэгцээг даван туулах арга юм
Мод бол мөчиргүй, харин гар, модон дээр навч байхгүй, харин мөнгө, сар нүдтэй, амтай, улиас хөвсгөр үсэг болж, хэн нэгэн орны доор амьдардаг бол хүүхэд нас гэдэг. Бага байхдаа ийм "нууц" тоглоом байсан. Тоглоомын мөн чанар нь бяцхан эрдэнэсийг газар доор үлдээх явдал бөгөөд үүнийг хэн ч олоогүй юм.
Айдсыг даван туулах - Гештальт эмчилгээний техник
Зохиогч: Пушкарева Софья Сергеевна Айдсын сэдэв нь маш өргөн цар хүрээтэй, олон талтай. Энэ нийтлэлд би энэ асуудлын талаархи алсын хараа, ажлын арга барилаа дэлгэхийг хүсч байна. Айдас нь хангалттай хамгаалалт авчирдаг бол ногоон гэрлээр зам хөндлөн гарах нь илүү дээр бөгөөд айдас нь болзошгүй аюулаас сэрэмжлүүлдэг бол одоо ийм нөхцөл байдлыг би авч үзэхгүй.
