2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүр, түгшүүр, санаа зоволт … Эдгээр туршлага биднийг секунд тутамд дагалдаж чадна. Эцсийн эцэст хүний амьдрал бол бүх төрлийн аюулын цуваа юм. Бид гэрээсээ гараад, ажилдаа, дэлгүүрт явахдаа, зам хөндлөн гарахдаа, машиндаа явахдаа тэдэнд өртдөг … Бид бусадтай харилцаа тогтоохдоо эмзэг, эмзэг байдаг. Тэдэнтэй ойртох тусам бид улам их эрсдэлд ордог
Энэ бол эргэн тойронд эрсдэлтэй нөхцөл байдал, эргэн тойронд ямар нэгэн аюул (ёс суртахууны болон бие махбодийн) байгаа бөгөөд бидний сэтгэлийн түгшүүр бидэнд хэлж өгдөг. Амьсгал нь нэмэгдэх, тасрах, зүрхний цохилтын хэмнэл өөрчлөгдөх, цээж, бие, хөл, гарны хурцадмал байдлыг мэдрэх үед бид энэ мэдрэмжийн талаар мэддэг.
Сэтгэл түгшээх, түгшээх нь тэвчихэд хамгийн хэцүү бэрхшээлүүдийн нэг юм. Эцсийн эцэст энэ мэдрэмжийг тодорхой тусгаагүй болно. Энэ нь сарнисан, бүдгэрсэн тул үүнийг үүсгэж буй зүйлээс зайлсхийхэд хэцүү байдаг.
Сэтгэлийн түгшүүрээс ангижрах шалтгааныг олж мэдмэгцээ тэр даруй бүх зүйлийг хамрахаа больж, бидэнд ийм хүч чадал өгдөг. Эцсийн эцэст бид энэ туршлагын үүсгэгчтэй шууд харьцаж, өөрийгөө хэрхэн тайвшруулах талаар төлөвлөгөө гаргаж чадна.
Жишээлбэл, ойролцоо мөлхөж буй могой эсвэл ууртай нохой ойртож байгааг бид ойлгох бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн шалтгаан байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хажуу тийш гүйх замаар бид өөрсдийгөө хамгаалж чадна. Дараа нь сэтгэлийн түгшүүр нь нөхцөл байдлын шинж чанартай байх бөгөөд аюул өнгөрөх эсвэл бага магадлалтай болоход тэр даруй буурах болно.
Гэхдээ өөр нэг төрлийн сэтгэлийн түгшүүр байдаг. Энэ бол бидний сүлжээнд байгаа гал хамгаалагч шиг үргэлж байдаг туршлага юм. Нөхцөл байдлаас шалтгаалан эрчимждэг боловч хэзээ ч бүрэн арилдаггүй.
Амьдрал ба үхлийн хооронд
Хувь хүний сэтгэлийн түгшүүр гурван төрөл байдаг.
Эхний төрөл бол экзистенциал түгшүүр эсвэл оршихуйн сэтгэлийн түгшүүр юм.
Энэ бол бидний дотор "бий болж", амьдрал хязгаартай, үхэл зайлшгүй гэдгийг сануулж буй санаа зовнил юм. Энэ бол бидний өөрийгөө хамгаалах зөн совинг зохицуулдаг сэтгэлийн түгшүүр бөгөөд үүний цаана бидний аюулгүй байдал, тав тухтай байдлын үндсэн хэрэгцээ оршдог.
Бидний хувьд шинэ, танил бус газар байх болгонд оршихуйн түгшүүр нэмэгддэг. Бид оршин суугаа газар, цэцэрлэг, сургууль, ажлаа өөрчилдөг. Бид танихгүй хүмүүстэй уулзахдаа …
Танихгүй, үл мэдэгдэх бүх зүйл нь бидний дотоод энергийн нөөцийг огторгуйд чиглүүлэх, бидний хувьд юу заналхийлж, юу нь болохгүй байгааг ойлгохын тулд дайчлах зорилгоор сэтгэлийн түгшүүр төрүүлдэг.
Хүмүүсийг хуурамч амиа хорлох зан үйл болох амьдрал, үхлийн зааг дээрх тоглоомууд: хурдан морь унах, шүхрээр буух, шумбах гэх мэт экзистенциал түгшүүрийг туулж, тэвчихэд тулгардаг бэрхшээлүүд юм.
Санаатайгаар өөрийгөө эрсдэлд оруулах нь хувь хүний сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулж, мөнх бус байдалд итгэх итгэлийг бий болгодог. Эцэст нь энэ нь амьдралыг өөрөө үнэгүйдүүлж байна.
Сэтгэл түгшүүрийг даван туулах нь түүнтэй хамт амьдрах зарим ур чадвар бөгөөд амьдрал бол хязгаартай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Бидний сонголт хязгаарлагдмал байдаг. Өөртөө анхаарал тавих нь юу чухал вэ - өөрийн аюулгүй байдлыг хангах, шинэ болон үл мэдэгдэх зүйлийг хайж олох.
Оршихуйн түгшүүрийг бүрэн тайвшруулах боломжгүй юм. Бид түүнгүйгээр амьд үлдэх боломжгүй байсан. Үүнтэй хамт амьдарч, түүний мөн чанарыг таньж, энэ туршлага байгааг эсэргүүцэхгүй байх нь чухал юм.
Бусад нь ойртох үед
Хоёрдахь төрлийн түгшүүр бол салах сэтгэлийн түгшүүр юм. Энэ бол ойролцоо өөр хүн гарч ирэхтэй холбоотой сэтгэлийн түгшүүр юм. Харилцааны хувьд ойртох, зай алдахад санаа зовдог.
Энэхүү туршлагын мөн чанарыг бага наснаас нь тодорхойлдог бөгөөд бидний хувьд анхны чухал объект болох ээжтэй холбоотой байдаг.
Насанд хүрэхэд энэ сэтгэлийн түгшүүр нь бидний хайрыг алдах вий гэж санаа зовох үед бусадтай харилцах харилцааг зохицуулдаг. Энэ бол бүх донтолтын үндэс болох салах сэтгэлийн түгшүүр бөгөөд энэ төрлийн түгшүүр улам бүр нэмэгдэх нь ихэвчлэн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлзүйн өвчнийг өдөөдөг.
Тусгаарлах сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулах нь төлөвшилт, хувийн хил хязгаарыг тодорхой бүрдүүлэх явдал юм. Ганцаардал, бусдыг үл тоомсорлох, нурах, нурахгүйгээр тэвчих чадвар.
Хувийн эмчилгээнд бид ихэвчлэн ийм төрлийн сэтгэлийн зовиуртай тулгардаг бөгөөд энэ нь насанд хүрсэн хүний хувьд өөрийнхөө амьдралын хариуцлагыг хүлээх чадвартай төлөвшихөд тусалдаг.
Элэгдлийн түгшүүр
Хувь хүний сэтгэлийн түгшүүрийн гурав дахь хэлбэр нь улаан хоолойн түгшүүр эсвэл үнэ цэнийн бууралтын түгшүүр юм. Бидний хүн нэг бүр бусад хүмүүст өөрийн үнэ цэнийг мэдрэх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг алдахаас айдаг. Нэр хүндтэй ажил, сайн орлого олж авах, нийгэмд байр сууриа олж авах, харилцаа холбоо тогтоох зэрэг хүмүүсийг нийгмийн амжилтанд хүрэхэд хүргэдэг үнэ цэнийн бууралтын түгшүүр юм. Эдипал сэтгэлийн түгшүүр нь насанд хүрсэн үе шатанд, эцэг эхийн дүр төрхтэй хүүхэд өрсөлдөх, насанд хүрэгчдийн шийтгэлээс айх үед илэрдэг. Хэрэв энэ үе нь гэмтэл бэртлээс үүдэлтэй бол насанд хүрсэн хүн өөрийнхөө үнэ цэнийг бусдад нотлох байнгын хэрэгцээтэй тулгарах болно.
Уналтын сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин нэмэгдэх нь амжилтын төлөөх байнгын уралдаанд хүргэдэг бөгөөд өөрийн ач холбогдлыг батлах шалтгаан тасралтгүй нэмэгддэг бөгөөд энэ нь үргэлж ханах, тайвширахад хангалтгүй юм.
Сэтгэл түгшсэн үйлчлүүлэгчийн эмчилгээ
Мэдээжийн хэрэг сэтгэлзүйн эмчилгээ нь сэтгэлийн түгшүүртэй байдлыг багасгах, хувь хүний дотоод зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд туслах зорилготой юм. Аливаа хүнд хэцүү сэтгэлийн түгшүүр бол бие махбодийн бодит амьдралд дасан зохицох чадвар буурч, хүн аюулгүй байдлаа үр дүнтэй бүрдүүлэхийн тулд нөөц, ур чадвар шаардагддаг гэдгийг бидэнд хэлдэг.
Ямар төрлийн үйлчлүүлэгчийн сэтгэлийн түгшүүр давамгайлж байгаагаас хамааран эмчилгээний ажлын стратеги боловсруулагддаг. Ямар ч тохиолдолд энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийн цаана байгаа туршлагуудыг мэдэж, дотоод сэтгэлийн үйл явцыг илүү нарийвчлалтай тэмдэглэхэд дэмжлэг болдог.
Амьдралынхаа янз бүрийн чиглэлээр үйлчлүүлэгчийн мэдлэгийг өргөжүүлж, гүнзгийрүүлэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг хүлээн зөвшөөрөх, түүний хаягийг тодорхойлох, түүнчлэн энэхүү туршлагын цаана байгаа хэрэгцээг хангах үр дүнтэй арга замыг олох чадварыг бий болгодог.
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх: түүнийг даван туулах шалтгаан, арга замууд
Амьдралд бидний хүн нэг бүр сэтгэлийн түгшүүртэй тулгардаг. Төрснөөсөө хойш бид мэдэхгүй, айж эмээж чадахгүй, эсвэл нөлөөлж чадахгүй зүйлтэй тулгарах үед эвгүй байдалд ордог. Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн нь богино хугацааны, хурдан өнгөрдөг, тийм ч тод илэрхийлэгддэггүй өвчинтэй байдаг бөгөөд үүнийг хүн амархан, бие даан даван туулж чаддаг.
Гомдолыг даван туулах. Батлагдсан илэрхийлэх арга замууд
Бидний хүлээлт, үнэт зүйлсийн эсрэг бидэнд шударга бус хандсан гэж бодоход дургүйцэл үүсдэг. Энэхүү сөрөг мэдрэмж нь биднийг түр саатуулж, сэтгэлийн тэнхээ, амар амгаланг үгүй болгодог. Бага наснаасаа хойш үргэлжилсэн удаан хугацааны гомдол, сэтгэл санаанд нөхөж баршгүй хохирол учруулсан гүн гомдлуудтай ажиллах нь хэцүү бөгөөд мэргэжилтний оролцоог шаарддаг.
Гэмтлийн үйл явдлын дараа цочромтгой байдал, уур хилэн, муу сэтгэлийн байдлыг даван туулах арга замууд
Цочромтгой байдал, уур уцаар, муу сэтгэлийн байдал нь ихэвчлэн гэмтлийн үйл явдалд өртсөн хүмүүсийг зовоодог. Ийм нөхцөл байдал үүсэх гол шалтгаан нь мэдрэлийн системийн өдөөлт, идэвхжил нэмэгдэх, гэмтлийн дараах амьдрал, өөрийгөө болон бусад хүмүүсийг сөрөг үнэлэх хандлага юм.
Илтгэх үг хэлэхээс айдаг: дасгал ба даван туулах арга замууд
Хүн бүр өөр өөр айдас, фобитой байдаг. Зарим хүмүүс өөрсдийн туршлагын талаар нээлттэй ярьж чаддаг бол зарим нь айдсаа нуудаг. Өдөр тутмын амьдралдаа бид эмнэлэгт оочерлох эсвэл сургуулийн эцэг эхийн уулзалтын оролцогчтой харилцах гэх мэт олон тооны хүмүүст хандах ёстой.
Бага насны айдас. Даван туулах арга замууд
Хүүхдүүдээ айх үед эцэг эхчүүд ихэвчлэн юу хийдэг вэ? Тэд энд айх зүйл байхгүй, харанхуйд аймшигтай зүйл байхгүй, үлгэрийн баатрууд, нохой, тариа гэх мэт зүйлийн талаар ярьж эхэлдэг. огтхон ч биш. Өөрөөр хэлбэл, тэд хүүхдийн мэдрэмжийг үнэгүйдүүлж, бүр дордох тусам энэ таагүй мэдрэмжээр хүүхдээ ганцааранг нь орхиж эхэлдэг.
