2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-07 22:20
Найзтайгаа ярилцаж байгаад энэ нийтлэлийг бичих урам зориг авсан. Дуу цөхрөнгөө барсан тэмдэглэлтэй тэрээр он жилүүд урсан өнгөрч байгаа ч амжилтанд хүрэх мэдрэмж одоо ч байсаар байгаа бөгөөд үгүй гэж надтай хуваалцсан юм. Тийм ээ, өндөр настай хүний сэтгэлд тогтворгүй байдал бий болдог: тэд хэлэхдээ нэг жил өнгөрсөн ч би юу ч хийгээгүй, үнэхээр: бид айдас, тодорхойгүй байдлын үед амьдарч байна. Ирээдүй тогтворгүй, төр хүссэн зүйлээ хийдэг, гарааны бизнес эрхлэгчид зах зээлд нэвтрэх эрхгүй болдог, эрэгтэй хүн - үүнээс ч илүү шинжлэх ухаан түүнийг хэрхэн хянахаа мэдэхгүй байна … Тэр юу хийх ёстой вэ? Яаж шийдэх вэ? Баяр баясгалангаа хэрхэн олж авах вэ?
Хэрэв та шийдвэр гаргах шаардлагатай байгаа бөгөөд энэ зорилгоор энэхүү нийтлэлийг уншиж байгаа бол танд баяр хүргэе. Та аз жаргалтай хүн, учир нь танд сонголт байна.
Шийдвэр гаргах боломжгүй хүмүүстэй ярилцлаа. Эдгээр нь жирийн иргэний үзэж байгаагаар туйлын аз жаргалгүй хүмүүс байв. Зарим нь гаргүй, зарим нь нүдэндээ шархадсан, зарим нь төрснөөсөө л бүдэрч байсан. Тэд өөрчилж чадахгүй байгаа баримтанд зөвхөн өөрийн гэсэн хандлагатай байсан. Хэрэв та цохилж буй зүрх, хоёр гар, хоёр хөлтэй, түүнчлэн бидний дэлхий дээр ажиллахад чухал ач холбогдолтой бусад эрхтэн, биеийн хэсгүүдтэй бол (мөн та шоронд ял эдэлж, дундад зууны дүүжлүүрийн дор суудаггүй) бол би баяр хүргэе, азтай хүн! Та сонголт хийх эрх мэдэлтэй.
Таны сонгох эрх чөлөөтэй байх тухай мэдлэг нь эрүүл сэтгэл зүй, амьдралын өндөр амжилтын үндэс суурь болдог
Одоо хэрхэн шийдвэр гаргахаа харцгаая
Юу хийх вэ. Сэтгэл санаа сайхан байгаа үед энэ техникийг хийх нь хамгийн сайн арга юм. Хэрэв сайхан сэтгэлийн төлөв байдлыг урьдчилан тооцоолоогүй бол дараахь техникийг тоглоом болгон аваарай - үнэндээ бидний амьдралын бүх зүйл шиг. Ноцтой байдал бол гайхалтай шийдвэр гаргахад тулгардаг гол бэрхшээл юм. Та нухацтай хандах эрх чөлөөтэй боловч энэ нь таны сонголтод нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр.
Надад сонголт байна гэж бодъё:
a) Би эмзэг мөрөн дээрээ төслөө өлгөх боломжтой бөгөөд түүний хэрэгжилтийг би удирдаж чадах эсэхээ Бурхан мэддэг - би хоёр долоо хоногийн дараа бичих ёстой болно. Энэ төсөл миний эрх мэдэлд байгаа эсэхийг би сайн мэдэхгүй байна, ажил үнэхээр уйтгартай харагдаж байна. Гэхдээ ингэвэл 100 долларын урамшуулал авна. Шинэ жил хамар дээр байгаа бөгөөд би өөртөө шинэ даашинз хүсч байсан …
б) Би бүтээлч байх дуртай. Ямар ч ноцтой зүйл байхгүй. Хүүхдийн яриа. Би чөлөөт цагаараа зураг зурдаг. Би ингэж зурдаг, гэхдээ нөхөр маань ажлаасаа ирэхэд тэр миний даруухан уран сайхны хичээл зүтгэлийн талаар инээдтэй сэтгэгдлүүд хэлдэг болохоор тэр бид хоёрын хувьд, тэр ч байтугай манай муур хүртэл инээхээс үхэж байгаа юм шиг санагддаг.
Одоо өөрөөсөө асууя: юу сонгох вэ? Энд та үхлийн орон дээрээ хэвтэж байна, яг л Game of Thrones киноны хаан шиг, та амьдралдаа юу хийснээ гайхаж, зовлонгоос инээмсэглэдэг. Тэгээд та юу мэдэх вэ? Яагаад ч юм хоёр долоо хоногийн эцэс төгсгөлгүй стресс энэ жагсаалтад бараг л багтахгүй юм шиг надад санагдаж байна. Гэхдээ таны нөхөр, хамрын хурц тод будаг түрхсэн нь хайр, тайтгарлын долгионоор таны биед тархах байх.
Энэ нь хэр үнэтэй вэ? Төслөөс 100 долларын орлого олох боломжтой. Банк надад дансаа нөхөх мессеж илгээсэн ганцаардах мөчийг эс тооцвол тэр надад урт хугацааны таашаал өгдөггүй. Хувцаслалтанд зориулах мөнгөө дэлгүүрт байгаа хэд хэдэн өндөгнөөс уйтгартай худалдан авалт хийх, интернетийн үйлчилгээний төлбөр төлөх зэрэг үндсэн хэрэгцээнд зарцуулах бололтой.
Зурах нь аз жаргалтай дурсамжийг авчирдаг. Би тэднээс нэг ч төгрөг гаргадаггүй, гэхдээ эцэст нь тэд миний тайвшруулах бүх төслүүдийг бодвол миний амьдралын ая тухтай байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гуашийн будагтай нөхрийнхөө аз жаргалтай царайг дахин харахын тулд би хичнээн их мөнгө төлөхөд бэлэн байна вэ? 100 доллар уу? Бараг л. Маш их, илүү их.
Тэгэхээр чи юу хийдэг вэ? Би чамайг ажлаасаа гараад буйдан дээр Pringles боодолтой суугаад байхыг уриалаагүй байна. Ийм зугаа цэнгэл нь танд маш их сэтгэл хөдлөлийг өгөх магадлал багатай юм. Харин энэ нь “Би залхуу бөгс байна. Би юунд ч сайн биш байна. " (энд "хойшлуулах дарааллын сүлд" -ийг google -д санал болгох нь зүйтэй болов уу).
Нисэх мэдрэмжийг өгөх үйл ажиллагаа танд байгаа нь гарцаагүй. Ийм ажил мэргэжил заавал байх албагүй. Тэдгээрийн хэд нь байж болно. Нэгийг тусгаарлаж, "амьдралын утга учир" гэж нэрлэх шаардлагагүй. Тэд чамд мөнгө хийж чадна, гэхдээ тэгэх ёсгүй. Бүтээлч сэтгэлгээнд ийм хариуцлага хүлээлгэх нь өрөөсгөл хэрэг болно.
Нохойтой тоглоход тэр өөрийгөө амьд мэт санагддаг гэж миний нэг сайн найз надад хэлсэн. Нохой тэжээдэг, гэрийн тэжээвэр амьтдын зочид буудалд ажилладаггүй л бол хэн нэгэн танд нохойтой тоглох мөнгө өгөх магадлал багатай юм.
Иймэрхүү үйл ажиллагаа, сэтгэл хөдлөл, санхүүгийн ашиг олох элементээс ангижрах баяр баясгалантай мөчүүд нь хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл болж хувирдаг бол материаллаг урамшууллын төлөөх уралдаан, чин сэтгэлийн баяр баясгалангийн эрхийг зөрчих нь биднийг үгүйсгэдэг. бидний хайрладаг амьдралын маш энгийн баяр баясгаланг бид үүнийг # жаргалтай_ дурсамж, # нягтруулга гэсэн hashtag -аар тэмдэглэдэг.
Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө дараах байдалтай байна
-
Аз жаргалтай байж сур. (Тийм ээ, хачирхалтай нь хүн бүр хэрхэн зөв баярлахаа мэддэггүй. Хүн бүр үүнийг хийж чаддаггүй).
-
Мөнгө олохгүй байгаа баяр баясгалангийнхаа төлөө гэм буруугаа орхиж сур
- Баяр баясгалан зөвхөн одоо, одоо байгаа гэдгийг ойлгоорой. Ирээдүйгээ хянах гэсэн бидний оролдлогууд хүүхдийн бардам зан бөгөөд ихэнх тохиолдолд бухимдал, бүтэлгүйтэлээр төгсдөг.
- Тогтвортой байдал бол дэлхийн хамгийн донсолгоотой ойлголт гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь зөвхөн хувь хүнээс гадна хэт хувиа хичээсэн зүйл юм: дэлхийн эмзэг хүний мөрөн дээр болж буй үйл явдлыг дэлхийн өнцөг булан бүрт байрлуулж, дэлхийн бүх зүйлийг урьдчилан харж чадна гэж бодох нь ядаж бидний арслангийн хувийг авч хаядаг. үнэлж баршгүй цаг. Хамгийн муу тохиолдолд энэ нь биднийг хоосон чанар, уйтгар гуниг, утга учиргүй байдал, бусад сөрөг философийн баяр баясгалангүй туршлагад автуулдаг.
- Баяр баясгалан, таашаал, тайтгарлын мэдрэмж дээр үндэслэн шийдвэр гаргах. Өөрийгөө, зөвхөн өөрийгөө сонс. Зөвхөн сэтгэлээ сонсоорой. Танд ямар их сургууль хэрэгтэйг хэн ч мэдэхгүй. Илүүдэл жингээ хасахын тулд ямар хоол идэх хэрэгтэйг хэн ч мэдэхгүй. Та ямар төрлийн гэрийн тэжээвэр амьтанд илүү тохиромжтой, ямар ном унших, нүдний шилэнд ямар хүрээ сонгохыг хэн ч мэдэхгүй. Зөвхөн чи. Үүнийг зөвхөн та л мэднэ. Зөвхөн таны л сонголт.
Лилия Карденас, сэтгэл судлаач, хөтлөгч, англи хэлний багш, сэтгэл судлаач
Хэрэв та Groundhog Day-д гацчихсан, юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ нийтлэл танд үүнийг даван туулахад туслах болно:-сурка/
Зөвлөмж болгож буй:
Газардуулга: Хэцүү мэдрэмжийг даван туулах хялбар арга
Айдас, уйтгар гуниг, түгшүүр, цөхрөл, уур хилэн - эдгээр дүрүүд бидний олонхид аюултай мэт санагддаг. Тэд хамгийн гэнэтийн газарт хүлээгээд хэвтэж, хамгийн тохиромжгүй мөчид бүх жингээрээ овоолно. Хүчирхийллийн сэтгэл хөдлөлийг дарах нь маш хэцүү бөгөөд хэрэв хүн эмзэг байдаг бол эдгээр зальтай махчин амьтад үргэлж идэх зүйлтэй байдаг.
Чимээгүй байдлыг хэрхэн сонсож сурах вэ, эсвэл сэтгэлээ тайвшруулах 7 хялбар арга
Чимээгүй байхыг сонс. Сэтгэлийнхээ нам гүм дуу хоолойг сонсож, өөрийнхөө хүсэл, хүслийг сонсож, гүн гүнзгий хэрэгцээ, хүсэл тэмүүллээ хүлээн зөвшөөр. Замаа олж, эргэхгүй, зогсохгүйгээр дагаарай. Энэ боломжтой юу? Та өөрийнхөө дотоод дуу хоолойг сонсохыг хэр олон удаа зөвшөөрдөг вэ?
Хугацаа хоцорсон. Дараа нь хайр гэж байдаг юм уу Ер нь хэд болсны дараа өөрөө шийдээрэй
Магадгүй, бид нэг хайрын төлөө хэтэрхий урт насалж байгаа байх гэж миний үйлчлүүлэгчдийн нэг нь бодсоор хэлэв - Та хайр дууссаныг гэнэт ухаарч, урт удаан хугацаанд амьдрах нь үнэхээр доромжлол болж байна. Эсвэл хайр нөгөө талаас дууссан гэдгийг та ойлгож байна уу?
Эцэг эх нь тайван байх тусам хүүхэд цэцэрлэгт явах нь илүү хялбар болно
Хэдэн долоо хоногийн дараа гурван нас хүрсэн олон хүүхдүүдийн хувьд цэцэрлэгийн гайхалтай цаг эхэлнэ. Үүний зэрэгцээ, тэдний зарим эцэг эхийн хувьд энэ нь адислал байх болно ("Ура, би эцэст нь ажилдаа явж чадна!"), Мөн зарим хүмүүсийн хувьд туйлын зовлон ("
Өөрийн сэтгэл зүйч: өөрийгөө ойлгох 3 хялбар арга
Ихэнхдээ бид өөрсдөө, эргэн тойрныхоо хүмүүс, нөхцөл байдалтай холбоотой үл ойлголцолд өртдөг. Мөн энэ нь маш их зовлонтой туршлага байж болно. Гэмтлээс хэрхэн зайлсхийх, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулах, өөрийгөө, бусдыг ойлгож, хил хязгаараа сахихдаа бүрэн бүтэн байх вэ?
