2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Нэг бүлэгт хэн нэгэн асуулт тавьсан - Өөрийгөө хайрлах гэж юу вэ?
Би ч бас юу болохыг нь ойлгохгүй байсан үеийг санаж байна. Би өөрийгөө хэрхэн хайрлах тухай янз бүрийн зөвлөгөөг уншсан. Гэхдээ үүнийг яаж хийх нь надад бүрэн ойлгомжгүй байсан. Толин тусгал нь том хэмжээтэй болохыг тод харуулсан байхад хамар минь маш жижигхэн гэдэгт өөрийгөө хэрхэн итгүүлэх, хэрэв тийм биш бол өөрийгөө хэрхэн туранхай гэж бодох вэ гэдэг нь надад хэцүү байсан. Гэхдээ миний бодлоор эдгээр нь өөрийгөө хайрлахад шаардлагатай нөхцөлүүд байсан юм. Том хамар, илүүдэл жинд яаж дурлах вэ?
Түүнээс хойш маш их цаг хугацаа өнгөрч, би энэ чиглэлд нэлээд урт замыг туулсан, одоо би энэ нь юу болохыг мэдэж, та бүхэнтэй хуваалцахыг хүсч байна.
Толинд тусгалаа хараад танд таалагдах нь өөрийгөө хайрлах явдал биш гэж би боддог. Эцсийн эцэст, энэ нь танд таалагдахгүй, одоо ч гэсэн та төгс гоо үзэсгэлэнтэй байсан ч гэсэн. Бүх хүмүүс хөгширдөг. Тэгвэл чи өөрийгөө хайрлахаа болих уу?
Энэ бол "би үүнийг хүртэх ёстой учраас" биш, янз бүрийн худалдан авалтаар өөрийгөө өөгшүүлж болохгүй. Энэ тохиолдолд та зүгээр л маркетеруудын хохирогч болно.
Өөрийгөө хайрлах нь хувиа хичээсэнтэй ижил утгатай биш юм.
Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь "өөрийнхөө төлөө" амьдардаггүй.
Миний хувьд энэ бол "Би чамд хайртай" гэдэг үг тааламжтай байдаг, гэхдээ гайхмаар зүйл биш, учир нь би өөрийгөө хайрлах зохистой хүн юм гэсэн дотоод итгэл байдаг.
"Би зүгээр л тэр намайг хүсч, хайр дурлалтай андуурч байна" эсвэл "тэр надад хайртай биш, харин зохиосон дүр төрх, эсвэл ерөнхийдөө худлаа ярьж байна" гэж би боддоггүй. Эсвэл: "Өө, тэр үнэхээр надад хайртай юу?! Байж болохгүй! Юуны төлөө?"
Надад од шиг дүр эсгэх шаардлагагүй, тэгээд миний байгаа шиг хэн ч сонирхдоггүй. Эсвэл - Би өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар сайжруулах хэрэгтэй (жингээ хасах, илүү ухаалаг болох, шахах, хуванцар мэс засал хийх), тэгвэл би хайрлах зохистой байх болно.
Өөрийгөө хайрлах гэдэг нь хэн нэгний шударга бус сэтгэгдлүүд сэтгэлийн зовиуртай хариу үйлдэл үзүүлэхгүй, харин зөвхөн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэхийг оролдож байгаа болохоор хүний амьдрал бүтээгүй мэт харамсах шалтгаан болдог.
Энэ бол би өөрийгөө хангалттай сайн, өөрийнхөө байгаа байдлаар, төгс биш, төгс биш, намайг хайрлаж чадна, хайрлах ёстой гэсэн дотоод итгэл юм.
Гэхдээ хэрэв та үүнийг анх олж авах азтай биш бол өөрөө үүнд хүрэх нь тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ сайн мэдээ байна: энэ нь боломжтой бөгөөд үүний тулд сэтгэлзүйн эмчилгээ байдаг!
Зөвлөмж болгож буй:
Өөрийгөө тусгаарлах стресс, түгшүүр / Эпидемээс хэрхэн яаж гарах вэ / Өөрийгөө зохицуулах, өөрийгөө удирдах
Саяхан, өчигдөр юм шиг, энэ сэдэв нь эрүүл мэндийн асуудалтай байгаа хүмүүст хамаатай юм шиг санагдсан. Би хувьдаа эдгээр аргуудыг эрүүл мэндийн шалтгаанаар хэрэглэх нь эсрэг заалттай үйлчлүүлэгчдэд ашигладаг байсан тул стресстэй нөхцөл байдлын шалтгааныг судлах оролдлого нь үндсэн өвчний нэмэлт хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй бөгөөд ганц зүйл л үлдсэн юм - өөрийгөө сургах зохицуулалтын техник.
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх
Өөрийгөө шүүмжлэх, өөрийгөө дэмжих, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх-эдгээр нь өөрийгөө хайрлах ур чадварыг сурах гэсэн скрипт эмчилгээний үе шатууд юм. Энэхүү нийтлэл нь өөрийгөө үнэлэх, өөрийгөө үгүйсгэх эмчилгээнд хэрхэн яаж явж болохыг сэтгэл судлаачдад үзүүлэх зорилготой юм.
Өөрийгөө хайрлах. Өөрийгөө хэрхэн хүлээж авах, хайрлах вэ?
Өөрийгөө хайрлах нь ямар ч хүнд маш чухал бөгөөд шаардлагатай гэж та нэг бус удаа сонссон байх … Магадгүй та өөрийгөө хайрлах гэж юу вэ гэж бодож байсан байх. Та яагаад өөрийгөө хайрлах хэрэгтэй байна вэ? За, ядаж өөртэйгээ адилхан байгаарай ….
Өөрийгөө яаж хайрлах вэ? Та яагаад өөрийгөө хайрладаггүй юм бэ?
Өөрийгөө хайрлах асуудал нь тухайн хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй шууд холбоотой байдаг. Өөрийгөө хэрхэн хайрлаж сурах вэ? Эхлэхийн тулд та дотоод "би" -ээ өрөвдөх сэтгэлийг сулруулахад нөлөөлсөн шалтгааныг далд ухамсрын дотроос олж мэдэх хэрэгтэй - амьдралынхаа зарим үед та өөртөө дарамт шахалт үзүүлж эхэлсэн бөгөөд үүнийг яг хэзээ гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм.
Өөрийгөө ухах, өөрийгөө хайрлах тухай
Зарим хүмүүсийн хувьд өөрийгөө магтах, хайрлах нь ихэвчлэн байгалийн таашаал авчирдаг, зарим нь эсрэгээрээ өөртөө хандах хандлагаас зайлсхийдэг. Тэд өөрсдийгөө илүү олон удаа загнаж, шийтгэх хандлагатай байдаг. Үүний зэрэгцээ, хүн бүр үнэхээр аз жаргалтай байхыг хүсч, нэг мөчийг алдах болно - энэ бол тэдний одоогийн байдал юм.
