2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би өөрөө амьдралынхаа туршид харилцааныхаа сэдвийг судалж ирсэн. Дүгнэн бодох, хэт өндөр үнэлэх.
Олон жилийн туршид, туршлагаараа хамтрагчтайгаа салах цаг ирэхэд "үхэхгүй" байх чадвар надад ирсэн юм. Энэ нь миний хувьд харьцангуй өвдөлтгүй юм. Би дургүйцсэн байдалд орохгүй байж чаддаг бөгөөд хамтрагчийнхаа дэмжлэг, ойлголтгүйгээр үүнийг амархан хийж чадна.
Одоо миний байр суурь, ашиг сонирхлыг хамгаалахтай холбоотой бол өөрийгөө үнэлэх, зөрчилдөх хүч надад бий.
Түнштэйгээ харилцах нь миний амьдралын чухал хэсэг юм. Мөн би өөрийн хэрэгцээ, хүслийг мэдэж, үнэлдэг. Би хосууд байхдаа энэ тал дээр сэтгэл хангалуун байгаагаа мэдэрдэг. Хэрэв миний харилцаа аюулд орвол мэдээж миний сэтгэл хөдлөл туршлага, түгшүүр, сэтгэл хөдлөлийн чиглэлд эргэлддэг. Гэхдээ үүний зэрэгцээ дэлхий өнгө алдахгүй, амьдрал миний хувьд ач холбогдлоо алддаггүй. Өмнө нь огт өөр байсан.
Энэ нь өвдөлтийг хэрхэн зөв эмчлэхийг сурч мэдсэнтэй холбоотой гэдгийг би одоо ойлгож байна.
Хайртай хүнтэйгээ салах үед хүн тэвчихийн аргагүй өвдөж, нулимс цийлэгнүүлж, үхэлд хүргэх өвдөлтийг бий болгодог. Ийм нөхцөлд үүссэн бодлыг зогсоох боломжгүй юм. Тэд яаран гүйж, дараагийн бодол бүр илүү их өвдөлт үүсгэдэг.
Тиймээс өнөөдөр би та нарыг гомдоохгүйн тулд ийм бодлыг ойлгох нь хэр үнэ цэнэтэй болохыг хуваалцахыг хүсч байна.
Хэрэв бид өөрсдөө өөрсдөө хэрхэн зовлон шаналал үүсгэж буй механизмыг ойлгож сурч мэдвэл үүнийг хийхээ болих боломжтой болно. Үүний тулд та яагаад ийм бодол төрж, юуны тухай ярьж байгааг ойлгох хэрэгтэй.
Өөрийгөө гомдоохгүйн тулд бодлын жишээ, тэдгээрийг хэрхэн ойлгох вэ.
Дүгнэлт:
- Салах (хайртай хүнээсээ салах) өвдөлт бараг үргэлж байдаг. Өвдөлт бол үнэ цэнэтэй, чухал, эрхэм зүйлийг алдах байгалийн үйл явц юм.
- Өвдөлт нь хязгаарлагдмал, тэвчихийн аргагүй байж болох бөгөөд энэ нь нөөцийг сэргээх, ганцаараа байх, өмнөх харилцаагаа дахин үнэлэх, алдаагаа ойлгоход тустай байж болох юм.
- Шинэ харилцаа бүрийг илүү сайн хийх боломжтой бөгөөд хийх ёстой. Энэ нь ганцаардлын үеийг шаарддаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө ойлгох, байр сууриа өөрчлөхөд туслах болно.
- Тэвчихийн аргагүй өвдөлт нь хэрэгцээгүй байдал, хувийн төлөвшөөгүй байдал, өөрийгөө үнэ цэнээ алдах, эв найртай харилцаа тогтоох чадваргүй байдлын үр дүн юм.
- Хүчтэй өвдөлтийг зогсоохын тулд нөхцөл байдлыг байгаагаар нь хүлээж авах хэрэгтэй. Явж, таны амьдралд тохиолдсон зүйлийн төлөө хамтрагчдаа талархал илэрхийлж, цааш нь: өөрийгөө санах.
- Ганцаардал, уйтгар гунигийн үед амьдралаа гэрэл гэгээтэй, сонирхолтой болгож эхлээрэй. Хайртай хүнийхээ төлөө өдий хүртэл хийж байсан бүхнээ одоо өөрийнхөө төлөө хийж эхлээрэй.
- сонирхолтой үйл явдлуудад өөрийгөө авч явах,
- өөртөө сайхан зүйл хий.
7. Бүх хүслээ санаж, хэрэгжүүлж эхлэх жагсаалтаа бич.
Өөрийгөө зугаалж, концерт, театр, ерөнхийдөө гэртээ битгий суугаарай.
Амьдралаа үнэхээр баян, сонирхолтой болгож, найз нөхөдтэйгээ холбогдож, үргэлж шинэ зүйлийг сурч аваарай.
Хэрэв та өмнөх харилцаагаа бие даан дүгнэхэд хэцүү байгаа бол алдаагаа ойлгохгүй эсвэл олж чадаагүй бол мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай. Тэр магадгүй танд туслах болно.
Тэгээд бэлэн гэдгээ мэдэрмэгцээ шинэ хүндээ хайраа өг.
Харилцаа холбоо бол хүн бүрийн амьдрал, сэтгэл ханамжийн маш чухал хэсэг юм. Эмэгтэй, эрэгтэй хүн бүр ямар нэгэн байдлаар харилцаатай байх шаардлагатай болдог. Хэдийгээр та биеэ даасан ч гэсэн энэ хэрэгцээ байсаар байх болно. Харилцааны хэрэгцээ нь хэрэгцээ шаардлагаас үүдэлтэй байж, сэтгэл санааны хувьд бие биенээсээ хамааралтай харилцаа үүсгэнэ, эсвэл хамтын хэрэгжилт, энерги солилцох хүслээс үүдэлтэй байж болно.
Мэдээжийн хэрэг түнш нь эрэгтэй, эмэгтэй хүний хувьд өөрийгөө ухамсарлахад тусалдаг тул шинэ харилцаанд орохыг хүсэх нь жам ёсны бөгөөд хэвийн зүйл юм.
Харилцааг сурах хэрэгтэй. Дараагийн харилцаа бүр өмнөх харилцаанаасаа илүү сайн хийгдэх ёстой.
Харилцааны хэрэгцээ байгаа л бол та өөрийгөө ойлгож, энэ үе шатанд ямар туршлага, ямар хүн хэрэгтэй байгааг мэдэрч, үүний дагуу энэ чиглэлээр хөгжих хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэмтлийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?
Бидний хүн нэг бүрд хамгийн түрүүнд тав тухтай байх хэрэгтэй Мөн бид ихэвчлэн юу хийх, хэрхэн хийх талаар зөвлөгөө, заавар авдаг. ⠀ Муу санагдсан үедээ эдгээр бүх зөвлөмжийг хүлээн авах боломжгүй байгаа нь намайг үргэлж гайхшруулдаг. Би тэр хүнийг холдуулмаар байна, хаагаарай Гэхдээ ийм мөчид хамгийн тэвчихийн аргагүй зүйл бол ганцаардлын мэдрэмж байсан бөгөөд надтай сэтгэлээ хуваалцах хүн байхгүй байсан - тэр зүгээр л өрөвдсөн.
Таны эмчилгээ бол тэнэглэл эсвэл элэгдлийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ
Сонсоход хэцүү байдаг, үйлчлүүлэгч нь эмчилгээний бүх хүчин чармайлт нь түүний асуудлын гүнтэй харьцуулахад хичнээн ач холбогдолгүй болохыг, уулзалт дахин хий дэмий үрэгдсэнийг, та дахин ямар нэгэн хог, та өөрийгөө хог гэж хэлж байгаагаа дахин дахин тайлбарлаж байна.
Өнгөрсөн түүхийг үл тоомсорлохгүйн тулд салахдаа хэрхэн зөв амьдрах вэ?
Хэрэв салснаас хойш зургаан сар өнгөрч, хамтрагч чинь шинэ найз охинтой болсон, эсрэг хүйстэнтэйгээ харилцах харилцаа чинь наалддаггүй (хэн ч харж, бичдэггүй) байвал яаж салах вэ? Шинэ харилцаанд орох хүртэл хэн ч танд анхаарал хандуулах шинж тэмдгийг харуулахгүй гэдгийг санаарай.
Өмнөх гомдлоо хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дургүйцэл, дургүйцлийг бий болговол үр дагавар нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд маш ноцтой байж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг шийдвэрлэх боломжтой. Эхний алхам Таныг гомдоосон хүмүүсийг жагсаа. Бага наснаасаа эхэлж, дараа нь одоо хүртэл сургуулийн жил, их сургууль гэх мэт зүйл рүү шилжээрэй.
Хэзээ ч бодит байдал болж чадахгүй хуурмаг амьдрал дахь амьдралын тухай, тэдэнтэй салахдаа хий үзэгдэл юм
"Би түүнийг юу болохыг сохолж, дараа нь юу болсныг нь хараад дурлачихлаа …" Бид хичнээн их хүсэл мөрөөддөг вэ? Бид "ийм байх ёстой" гэсэн хүлээлтийг үнэхээр байгаа зүйлтэйгээ хэр олон удаа андуурдаг вэ? Жишээлбэл: - Би түүнийг ухаантай болж, архинаас гарах болно гэж найдаж байсан.
