2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам дургүйцэл, дургүйцлийг бий болговол үр дагавар нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд маш ноцтой байж болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг шийдвэрлэх боломжтой.
Эхний алхам
Таныг гомдоосон хүмүүсийг жагсаа.
Бага наснаасаа эхэлж, дараа нь одоо хүртэл сургуулийн жил, их сургууль гэх мэт зүйл рүү шилжээрэй. Хүн бүрийн эсрэг гэмт хэрэг үйлдсэн нөхцөл байдлыг тайлбарла.
Хоёр дахь алхам
Гомдлыг шинжлэх.
Жинхэнэ бузар муу үйлдсэн үйлдэл байдаг. Ийм үйлдлийг үндэслэлтэй гомдол гэж үздэг бөгөөд үүний улмаас үүссэн уур хилэнг бас зөвтгөдөг. Хэрэв дургүйцэл нь нөхцөл байдал, нөхцөл байдлын буруу ойлголт, буруу ерөнхий ойлголт, хувийн сонголт, үндэслэлгүй хүлээлт, тэр ч байтугай зүгээр л ядаргаа, заримдаа эдгээр бүх хүчин зүйлийн хослолын үр дүнд бий болсон бол. Ийм гомдлыг үндэслэлгүй гэж үздэг.
Шинжилгээнд бодитой хандах нь маш чухал юм. Нөхцөл байдлыг зөвхөн өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийн талаас бус, харин бусад хүнд ойлгомжтой хандаарай. Магадгүй түүнд ингэх шалтгаан байсан байх.
Ингэснээр та эдгээр гомдлын аль нь үндэслэлтэй, аль нь үндэслэлгүй болохыг олж мэдэх боломжтой болно. Хичнээн удаан хугацааны өмнө таны эсрэг шударга бус явдал гарсан ч гэсэн үндэслэлгүй гомдлыг шийдвэрлэхэд хэзээ ч оройтдоггүй гэдгийг санаарай.
Гомдолтой тэмцэх гэж юу вэ?
Түүнийг өнөөдрийн сэтгэлгээгээр хараарай. Нөхцөл байдлын талаар шинэ мэдлэг, туршлага олж авах боломжтой. Энэ гомдол танд ямар ашигтай, сайн зүйлийг өгсөн бэ гэж та өөрөөсөө асууж болно. Сэтгэл зүйч танд ямар нэгэн зүйлийг тайлбарлаж өгч чадна.
Миний хувийн туршлагаас харахад дургүйцэл нь надад шинэ нөөц, хүч чадал, эрч хүчийг олж харуулдаг. Нөхцөл байдлаас ямар нэгэн дүгнэлт хийх тохиолдолд. Тийм ээ, яг тэр үед энэ нь тааламжгүй байсан бөгөөд үүнийг даван туулахад надад шинэ зүйл өгсөн.
Гуравдугаар алхам
Гомдлоо Бурхан, Орчлон ертөнц, Сансар огторгуйд, гэмт хэрэгтэн өөрөө өгч, үүнд талархаж байгаарай.
Бид бусад хүмүүстэй хэрхэн харьцахаа өөрөө хариуцдаг. Бид уучлал хүсч болно, гэхдээ үр дагавар нь хэвээр үлдэнэ (энэ тохиолдолд гэмт хэрэг, үүнээс үүдсэн зүйл). Бид бас хариу үйлдэл үзүүлэх үүрэгтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс, өөрийгөө болон хүчирхийлэгч хоёрын хоорондох дургүйцлийг хуваана. Та өмнөх догол мөрөнд өөрийнхөө хэсгийг анализ хийх боломжтой болсон.
Гэмт хэрэгтэн таны өмнө байна гэж төсөөлөөд, оюун ухаанаараа (та чангаар хэлж чадна) түүнд дараах үгсийг хэлээрэй.
"Та үүнийг хийснээр надад маш их зовлонтой, тааламжгүй байсан … Би таны үйлдэл, түүний үр дагаврыг хариуцах эрхийг танд шилжүүлж байна. Бурхан / Сансар / Орчлон ертөнц чамтай юу хийхээ шийдээрэй. Нөхцөл байдлыг Түүний дээд шударга ёсны дагуу шийдье."
Хэрэв та Дээд хүчинд итгэдэггүй бол дараахь текстийг хэлж болно.
"Та үүнийг хийснээр надад маш их зовлонтой, тааламжгүй байсан … Би чиний хийсэн үйлдэл, түүний үр дагаврыг хариуцах болно. Шалтгаан-үр дагаврын харилцааны хуулиар энэ байдлыг шийдэж өгөөч."
Та мөн хүчирхийлэгчтэй уулзаж, сэтгэлээ хэлж болно. Үнэн, энэ тохиолдолд та зөвхөн санал хүсэлтээ өгч байгаа гэдгээ ойлгох нь чухал бөгөөд ярилцагч үүнийг юу хийхээ шийддэг. Мөн харилцан яриаг зөв явуулах шаардлагатай байна.
Бид бүгд алдаа гаргадаг гэдгийг санаарай. Тиймээс хэн ч өршөөлийг цуцлаагүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэмтлийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ?
Бидний хүн нэг бүрд хамгийн түрүүнд тав тухтай байх хэрэгтэй Мөн бид ихэвчлэн юу хийх, хэрхэн хийх талаар зөвлөгөө, заавар авдаг. ⠀ Муу санагдсан үедээ эдгээр бүх зөвлөмжийг хүлээн авах боломжгүй байгаа нь намайг үргэлж гайхшруулдаг. Би тэр хүнийг холдуулмаар байна, хаагаарай Гэхдээ ийм мөчид хамгийн тэвчихийн аргагүй зүйл бол ганцаардлын мэдрэмж байсан бөгөөд надтай сэтгэлээ хуваалцах хүн байхгүй байсан - тэр зүгээр л өрөвдсөн.
Таны эмчилгээ бол тэнэглэл эсвэл элэгдлийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ
Сонсоход хэцүү байдаг, үйлчлүүлэгч нь эмчилгээний бүх хүчин чармайлт нь түүний асуудлын гүнтэй харьцуулахад хичнээн ач холбогдолгүй болохыг, уулзалт дахин хий дэмий үрэгдсэнийг, та дахин ямар нэгэн хог, та өөрийгөө хог гэж хэлж байгаагаа дахин дахин тайлбарлаж байна.
ХҮЧИРХИЙЛЭЛ, ГОМДЛОО / ӨӨРИЙГӨӨ ЗОХИЦУУЛАХ, ӨӨРИЙГӨӨ ХЯНАЛТЛАХ
Бид бүгд өөрсдийн төлөвшил, мэдрэлийн үйл ажиллагааны онцлогоос хамааран эдгээр байдлыг янз бүрээр мэдэрдэг. - Бидний зарим нь түрэмгийллийн дайралтыг илүү олон удаа мэдэрдэг эсвэл дэлхий нийт тэднийг эсэргүүцдэг гэж үздэг. - Зарим хүмүүсийн хувьд ийм төлөв байдал нь сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийлэл дагалддаг.
Сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулахад хэрхэн туслах вэ?
Хүүхдүүд мэдээллийг зүйрлэл, тоглоом хэлбэрээр илүү сайн ойлгодог. Та үлгэрийн найрлага, хуйвалдаан, зураг зурах, элсэн дээр эсвэл гэртээ дүрс тоглох, бээлий тоглоом, зөөлөн тоглоом ашиглах боломжтой. Хэрэв та эмч эсвэл цэцэрлэгт очихоос айдаг бол, тоглоомын талбайд / цэцэрлэгт хүүхдүүдтэй зөрчилдөж байгаа бол хүүхэд шинэ хүүхдүүдтэй тоглоомоо хэрхэн эхлүүлэхээ ойлгохгүй байвал энэ сэдвээр тоглоорой.
Түрэмгийллийг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ
Цочрол, уур хилэн, түрэмгийлэл гэх мэт туйлын байгалийн сэтгэл хөдлөл нь оюун санааны хувьд бүрэн эрүүл хүний хувьд янз бүрийн хүч чадлын өдөөлтөд үзүүлэх хариу урвал хэлбэрээр илэрдэг. Гэсэн хэдий ч түрэмгийлэлд сөргөөр хандах хандлага бидний эцэг эхчүүдэд багаасаа бий болсон.
