Өөрийгөө үнэлэх, амьдралын чанар

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Өөрийгөө голох, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах нь хүмүүсийн сэтгэлзүйн нийтлэг бэрхшээлүүдийн нэг юм. Хүн өөрийгөө амжилтанд хүрээгүй гэж үздэг, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрдөггүй, олон цогцолбортой байдаг. Цогцолбор нь түүнд зөвхөн амьдралд саад болж чадна. Өөрөөсөө татгалзах, өөртөө дургүй байх нь тухайн хүний өөртөө эргэлзээ төрүүлэх, өөртөө хандах сөрөг мэдрэмжээр тодорхойлогддог сэтгэл хөдлөлийн байдал юм. Ийм хүн өөрийнхөө сайн талыг хэрхэн олж харахаа мэдэхгүй, амжилтанд хүрээгүй гэдгээ мэдэрдэг. Ихэнхдээ энэ төлөв нь гэм буруугийн цогцолбор дагалддаг.

Ихэнхдээ хүн бусад хүмүүсийн хүлээлтийг биелүүлэхийг эрэлхийлж, нөгөө хүн түүнээс хүлээж буй зүйлийн дагуу ажиллахыг хичээдэг. Эцэг эхийн танигдаагүй мэдэгдэл хүртэл байдаг.

Үүний дараа хүн эргэн тойрныхоо ертөнцөд оршин байхыг хичээдэг. Үүний зэрэгцээ тэрээр итгэл үнэмшил, буулт хийх зарчмуудаа өөрчлөх ёстой бөгөөд энэ нь сэтгэл ханамжгүй болох, өөртөө татгалзах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хуурамч стандартыг эрэлхийлэх, өөрийгөө дутуу төсөөлөх, өөрийгөө буруу ойлгох нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, өөртөө дургүй болох эсвэл үзэн ядалтыг бий болгодог.

Үүний үр дүнд ийм хүн хэт давтагдашгүй эмгэг, янз бүрийн фоби өвчнөөр шаналж, үймээн самуунд автдаг. Түүнчлэн, эдгээр хэтрүүлсэн шаардлага, бусдын өмнө хүлээсэн тодорхой үүрэг хариуцлага нь OCD -ийн шалтгаан болдог. Өөрийгөө болон гадаад төрхийг үзэн ядах нь сэтгэлзүйн ноцтой өвчин үүсэх хүртэл сүйрлийн үр дагаварт хүргэдэг.

Жишээлбэл, өөрийгөө хэрхэн хайрлахаа мэдэхгүй байгаа эмэгтэй харилцаа тогтоох, өөрийгөө ухамсарлах, зорилгоо ойлгоход хэцүү байдаг. Аз жаргал түүнээс зугтдаг.

Өөрийгөө хайрлахгүй байна гэж танд хэлэх зарим зүйл юу вэ?

• Та өөрийгөө толинд харахдаа өөрийнхөө өө сэвийг л анхаардаг. Та өтгөн сормуус, тод уруул, үзэсгэлэнтэй нүүрний хэлбэрийг анзаардаггүй. Хамар хамар, 14 сэвх, хэт гүн тогтсон нүд, загвар өмсөгчдөөс богино намхан байхыг та харж байна. Та алдаа дутагдлыг хайж, ач тусыг нь анзаардаггүй. Мөн сул талууд үргэлж байдаг.
• Та өөрт тохиолдсон муу зүйлийн талаар байнга боддог. Та өөрийгөө давуу талтайгаа бус бусадтай харьцуулж байна. Ажил муу, цалин бага, амралт богино байна. Таны амьдралд тохиолдож буй аливаа үйл явдлыг та шүүмжлэлийн үүднээс ойлгодог. Энэ үйл явдлын сөрөг талыг олж, эргүүлж эхлээрэй.
• Та өөрийгөө өрөвдөж байна. Та аз жаргалгүй мэт санагдаж байна. Яагаад надад бүх зүйл буруу байна, чи уйлж байна уу? Үүний зэрэгцээ өрөвдөхдөө та юу ч өөрчлөхийг эрэлхийлдэггүй. Та зөвхөн өөрийгөө өрөвдөх хэрэгтэй.
• Та бусад хүмүүст байнга шалтаг тоочдог. Бүгдэд нь. Зөв ч бай, буруу ч бай юу ч хийсэн бай бие даан сонголт, үйлдэл хиймэгц та шүүгдэх болно гэж айж, шалтаг тоочиж эхэлдэг.
• Хүсэл тэмүүлэл нь хүн бүхэнд таалагдах болно. Та магтагдахыг хүлээж байна. Магтаал гэдэг таны хувьд маш их утга учиртай. Учир нь хэрэв хэн нэгэн таныг магтаал хүртэх ёстой гэж бодож байвал та хараахан төөрөөгүй байна.
• Өөр хүнээс татгалзах нь танд хэцүү байдаг. Та татгалзсанаараа түүнийг гомдоовол тэр танаас холдох болно, эсвэл таны талаар муугаар бодох болно. Та зөвшөөрч. Ихэнхдээ өөртөө хор хөнөөл учруулдаг.
• Та үргэлж бусдад тусалдаг, гэхдээ өөртөө биш. Бусад хүмүүсийн асуудал миний толгойд эргэлдэж байна. Нэг, нөгөөд, гуравдугаарт хэрхэн туслахаа бодож байна. Мөн та бусад хүмүүсийн асуудлыг шийдвэрлэх ажилд оролцож байна. Гэхдээ өөртөө туслах санаа толгойд орж ирдэггүй.
• Та эрх ашгаа хамгаалах боломжгүй байна. Таны хил хязгаар байнга зөрчигддөг. Та өөрийгөө хамгаалах боломжгүй байна. Та яаж мэдэхгүй, үнэхээр хүсэхгүй байна.
• Шүүмжлэлээс ай. Таны хувьд шүүмжлэгчид бол энэ бол өвдөлт, энэ бол зүрх сэтгэлийн хутга юм. Та үүнд маш эмзэг ханддаг. Ихэнхдээ нулимс дуслуулдаг.
• Та шийдэмгий бус байна. Сонголт хийхэд танд хэцүү байна. Бие даан шийдвэр гаргахад хэцүү байдаг. Учир нь алдааны айдас Дамоклсын сэлэм шиг өлгөөтэй байдаг.
• Таны эргэн тойронд бүх зүйлийг танаас илүү сайн мэддэг хүмүүс байдаг. Тэд юу хийх, хэрхэн таны төлөө зөв зүйлийг хийхээ мэддэг. Тэд танд юу тохирох, юу хийх хэрэгтэй, хаана сурч, хэнтэй гэрлэхээ мэддэг. Та дургүй байсан ч гэсэн тэдний хэлсэн зүйлийг үргэлж хийдэг.
• Магтаалыг хүлээж авах нь танд хэцүү байдаг. Та айж, эргэлзэж байна. Хэн нэгэн таныг чин сэтгэлээсээ магтаж эсвэл баярлуулж чадна гэж төсөөлөхөд хэцүү байдаг. Хэн нэгэн таныг биширдэг байхын тулд. Энэ нь магтаалын дотор хувиа хичээсэн сэдэл байдаг гэсэн үг юм. Та магтаал хүртэх зохисгүй гэсэн итгэл үнэмшил хаа нэгтээ байдаг. Таныг магтах зүйл алга. Энд үргэлж загнах хэрэгтэй, гуйя.
• Та өөртөө анхаарал тавих дургүй. Хуучин футболк, эвгүй. Бусдад зориулсан загварлаг, үзэсгэлэнтэй зүйлс. Тэгээд та үүнийг ямар ч байсан хийх болно. Ихэнхдээ та илчлэг ихтэй муухай ааш идэж, архи уудаг. Өөртөө анхаарал тавьж, гадаад төрх, эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь таны дүрэмд байдаггүй.
• Та хэзээ ч бялууны хамгийн сайн хэсэг мэт жүжиглэж байгаагүй. Гэхдээ үлдэгдэл нь тийм ээ. Энэ бол зүгээр. Эсвэл огт аваагүй бол та үүнийг норм гэж үздэг. Зүгээр дээ. Би үүнийг хийх болно. Би хэн бэ?

Бас нэг тэмдэг. Эмэгтэйчүүдэд хамгийн чухал нь байж магадгүй. Өөрийгөө хайрладаггүй хүн бусдыг хайрлах чадваргүй байдаг. Хайртай байсан ч энэ хайрыг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Хатуу. Боломжгүй. Учир нь ийм тохиолдолд бусдыг хайрлах нь өөрийгөө батлах, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч чадна гэдгээ батлах арга юм. Бүрэн хариу өгөх боломжгүй юм. Ийм эмэгтэй анхаарал шаарддаг, эрэгтэй хүнийг байнга хянадаг, түүнд итгэдэггүй. Эдгээр энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргууд нь нахиалах харилцааг сүйтгэж байна. Тэгээд ганцаардал, өөрийгөө голох нь дахин эхэлдэг.

Өөрийгөө хайрлахын тулд маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардагдана. Мөн сэтгэл судлаачийн туслалцаа байж магадгүй юм.

Гэхдээ та яг одоо эхэлж болно.

Толин тусгал руу очиж тусгалаа хэлээрэй. " Би чамд хайртай! Би өөртөө хайртай! "Үүнийг өдөр бүр хий. Олон удаа, олон удаа.

(Доор би эмэгтэйчүүдэд зориулсан баталгааг санал болгож байна)

Хэн нэгэн одоо инээмсэглэж, бодох болно: Би яагаад өөрийгөө хайрлах ёстой гэж …

Тэгээд огт үгүй! Үүнийг ямар нэгэн зүйлээр хүндэлдэг. Мөн тэд яг л үүн шиг хайртай. Таны байгаа зүйлийн төлөө

Өөрийгөө хайрлах нь өөрийгөө байгаагаар нь ойлгож, хүлээж авах хүсэл юм. Олон шилдэг хүмүүсийн үзэж байгаагаар энэ чанар нь хүний хувьд зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм.

Хүн бүр өөрийн гэсэн өвөрмөц онцлогтой бөгөөд өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай байдаг. Жинхэнэ өөрийгөө хайрлах гэдэг нь өөрийгөө хянах, өөрийгөө зөв судлах явдал юм. Энэ нь ялагдал, алдаа, бүтэлгүйтлийг үгүйсгэхгүй, харин хүнийг энгийн үзэгдэл мэтээр авч үзэх боломжийг олгодог. Алдаа, алдаа нь өөрийгөө хайрладаг хүнийг зорилгодоо хүрэх замд саад болдоггүй.

Өөрийгөө хайрлах нь агаар шиг чухал юм. Та энэ ертөнцөд төгс бус байдлаар ирсэн, та өөрийнхөө амьдралыг бүтээж байна. Хүн өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх тусам өөртөө итгэлтэй байх тусам эцэст нь өөрийгөө зөв үнэлдэг. "Сэрүүн" өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь ухамсарлахад тусалдаг бол бага эсвэл хэт өндөр үнэлэх нь энэ үйл явцад саад болж болзошгүй юм.

Өөрийгөө эерэгээр үнэлж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сурахын тулд өөрийгөө эерэгээр хүлээн авч, илүү олон удаа магтаж байгаарай. Та 100% төгс байх албагүй; хүн бүр алдаа гаргаж чаддаг, өөрийн гэсэн онцлог шинж чанартай, бусдад таалагдахгүй зуршилтай байдаг … Гэхдээ энэ нь танд хайр хүндэтгэлийг зохисгүй байх эрхийг өгөхгүй. Аз жаргалыг олж, өөрийгөө ухамсарлаж, аз жаргалтай, урт хугацааны харилцаа бий болгохын тулд өөрийгөө хайрлахгүйгээр энэ бүхэн боломжгүй юм.

Эмэгтэй хүний өдөр тутмын батламж:

Бид толины өмнө өглөө оройдоо уншдаг

Би эмэгтэй хүн бөгөөд үүгээрээ бахархаж байна!

Би үзэсгэлэнтэй, эмэгтэйлэг!

Миний зүрх сэтгэл хайранд нээлттэй байна!

Би өөртөө анхаарал тавьж чадна!

Би хөөрхөн дүртэй!

Эмэгтэйлэг энерги намайг эзэлдэг!

Би аз жаргал, баяр баясгалан, хайрыг гэрэлтүүлдэг!

Би бол цорын ганц хүн!

Би хүчтэй, эрх чөлөөтэй!

Төгс Хүчит Бүсгүй хүн болсондоо талархаж байна!

Би өөртөө анхаарал тавьж, өөрийгөө үнэлдэг!

Би залуу, туранхай, секси байна!

Би амьдралыг өөртөө итгэлтэй, өөдрөгөөр хардаг!

Миний эмэгтэйлэг хүч хязгааргүй!

Би бол гайхалтай харилцааны соронз юм!

Би бие махбоддоо хайртай, үргэлж анхаарал тавьдаг!

Би бол дэлхийн хамгийн аз жаргалтай эмэгтэй!