2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Үеэр хайраар салах (хортой эсвэл дотоод төлөвшөөгүй ч гэсэн) түнш хүн нэлээд хэцүү амьдрах ёстой салах зам - тусгаарлах, бүтцийн өөрчлөлт хийх, даван туулах "Хар тамхи" өнгөрсөн үеийг хүсч байна.
Архидан согтуурахтай тэмцэх практикт (сэтгэл хөдлөлийн донтолт нь мансууруулах бодис, архинд донтохтой адил юм) эмчилгээний чухал үе шат байдаг. "Согтууруулах ундааны хүслийг дарах" холбоотой кодлох - хор хөнөөлтэй эх сурвалжид сөрөг хандлага өгөх.
Сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай шинж тэмдэг бүхий сэтгэлзүйн ажилд. хайр дурлалыг сулруулдаг, нөхцөлт ижил төстэй арга байдаг - "Өнгөрсөн рүү хортой таталцалд хандах ухамсартай хандлага" -ын практик бодит нөхцөл байдлыг хосоор нь өөрчлөхтэй холбоотой.
Би тэдний нэгийг танилцуулах болно …
"Бид хуурмаг зүйлийг арилгадаг. Сарнайн нүдний шилээ тайл. " Судлах: "Хайр дурлал байсан уу?"
/ Валерия энэ сэдвээр гайхалтай дуутай … Уншигчиддаа энэ дууг хүргэж байна … Үүнийг одоо санах нь ашигтай байх болно … /
Нөхцөлт жишээ ашиглан практикийг үзүүлэх …
Эвелина амжилтгүй сүйт залуутай сүүлчийн завсарлага авч, тэдний хооронд маш их яаравчлав "Үгүй ээ, үнэ цэнэтэй биш!" ба "Өө, чи яаж хүсч байна!" … Түүнийг шидэж буй зүйл нь юу вэ, учир нь тэр ухаалаг ойлголттой байдаг: Сергей хариуцлагатай гэр бүлийн хүн болж чадахгүй, ээждээ хэтэрхий дордсон, хэт захирагджээ. түүний хийдэг алдаа.
Юу тэвчихийн аргагүй юм "хүсч байна" Эвелина?
Түүний хайрын уран зөгнөлийн үндэслэлгүй бүрэлдэхүүн хэсэг, хуурамч романтик мэдрэмж
Охидын зүрхэнд зүүдээр бататгасан сайхан дурсамжуудын далай байдаг: нялх хүүхэд хүргэн ийм хялбар ажлыг сайн даван туулдаг; таашаал бол түүний дуртай "морь" юм.
Сэтгэлзүйн "гажуудал" бүхий залруулах-практик ажилд ашигтай дүн шинжилгээ хийхийн тулд аль хэдийн биелсэн харилцааны үндэслэлгүй, бодит талбарыг салгах нь логик юм: үнэний талаар түншээс миний хүлээлт юу вэ, худлаа юу вэ?
Яаж?! … Маш амархан! Би хэлэх болно…
1. Эхлэхийн тулд бид А4 хэмжээтэй цаасаар зэвсэглээд босоо шугамаар талыг нь хуваана.
2. Зүүн багана, сургуулийн англи хэл дээрх дасгалын нэгэн адил бид дууддаг
"Энэ худлаа", мөн зөв нь - "Энэ үнэн".
3. Одоо эдгээр харилцааны үнэн мөнийг судалж эхэлье. Бодит дүгнэлт гаргахын тулд: цэг нь зөв үү эсвэл өмнөх эвлэл аз жаргалын ирээдүйтэй байсан уу?
4. Багана "Энэ үнэн" Бид донтсон үйлчлүүлэгчтэй холбоотой хайрыг баталгаажуулсан бодит жишээг авчирдаг.
Жишээлбэл … Эвелина зөв талбарыг бөглөж хэлэв.
- хайрын тухай их ярьсан, - яруу найргийн гэм буруугаа өгсөн, - бэлэг, цэцэг шидэв …
5. Багана "Энэ худлаа" Бид түншлэлийн үнэн эсэх талаар эргэлзээ төрүүлж буй бодит гүйцэтгэсэн жишээг авчирдаг.
Жишээлбэл … Эвелина зүүн талын захыг бөглөж жагсаав.
- Миний өвчтэй байх мөчид алс хол биеэ авч явдаг, - бүх асуултыг, тэр ч байтугай бидний хамтарсан талбараас ч гэсэн ээжтэйгээ нарийвчлан ярилцаж, ирээдүйд түүний амлалтыг удирддаг.
- Нийтийн эзэмшлийн талбайг зөвхөн миний мөрөн дээр хуваах хариуцлагаа өөрчилсөн.
- тэдний ашиг сонирхол (ашиг сонирхол ч биш, гэхдээ ашиг тус) амьдралын тэргүүн эгнээнд тавих …
Тиймээс, яаран сандрахгүйгээр хоёр жагсаалтыг хоёуланг нь сайтар бодож боловсруулсан болно.
6. Бид дүн шинжилгээгээ үргэлжлүүлж байна: жагсаалтаас авсан хураангуйг хүлээн зөвшөөрч байна уу? "Энэ худлаа", Нэгдүгээрт, хүссэн мэдрэмж байгаа эсэх, хоёрдугаарт, цаашдын сайн ирээдүй?
7. Бид үнэлэхийг оролдож байна: жагсаалтаас авсан албан тушаалууд "Энэ үнэн" нөхөх хосуудын амьдрал, хөгжил цэцэглэлтийн жинхэнэ дэмжлэг мөн үү?
8. Бид жагсаалтын үзүүлэлтүүдийг харьцуулж олж авсан үр дүнг жинлэнэ. Бид "сарнайн өнгийн шил", романтик допингийн нөлөөгүйгээр нөхцөл байдлыг ухаалгаар үнэлдэг.
Эвелина хэлэхдээ: "Цэцэг, хүлээлт бол мэдээж сайн зүйл, гэхдээ амьдрал шийдэмгий байдаг үг биш харин үйлдэл, үйлдэл … Энэ тохиолдолд энэ нь маш сул байна!"
Тэгэхээр Эвелинагийн хайрын донтолт өөрийн мөрөөдөл, мөрөөдлөөрөө тэжээгдэж байгаа юм биш үү? Өөр нэг зүйл бол яагаад түүний түүхэнд эдгээр (болон бусад) хуурмаг зүйл байдаг вэ?
Гэсэн хэдий ч сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай тохиолдолд уран зөгнөлийн гажуудал асар их, асар их байдаг. Даалгавар нь үүнийг нүдээр харуулахад тусалдаг
Ийм аналитик харьцуулалт нь "газарт бууж", хор хөнөөлтэй эх үүсвэрийн хүслийг сулруулдаг
Гэхдээ сэтгэлзүйн ажлын дараагийн цэг бол энэхүү харилцааны томъёог тогтоосон Эвелинагийн оюун санааны эх сурвалжуудын тухай асуулт байх болно: үйлчлүүлэгчийн хамааралтай харилцаанд оролцоход юу нөлөөлж, түүнийг тэндээс гаргадаггүй вэ? Гэхдээ энэ бол огт өөр түүх бөгөөд ирээдүйн шинэ нийтлэл юм …
Зөвлөмж болгож буй:
Сэтгэл хөдлөлийн гарын авлага: Сэтгэл хөдлөлийн 5 гажуудал ба тэдгээрийг хэрхэн засах вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн гайхалтай гарын авлага. Уншсаны дараа сэтгэл хөдлөл хэрхэн ажилладаг, яагаад хэрэгтэй, сэтгэл санааны гажуудал гэж юу болох, тэдгээрийг хэрхэн засах талаар олж мэдэх болно. Өгүүлэлд дурдсан дасгалуудыг хийснээр та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг илүү сайн ойлгох боломжтой болно.
"Ээж ээ, би одоо болтол амьд үлдээгүй байна!" эсвэл компьютерийн донтолттой хэрхэн тэмцэх талаар
"Ээж ээ, би одоо болтол амьд үлдээгүй байна!" эсвэл компьютерийн донтолттой хэрхэн тэмцэх талаар. "Тэр миний үгийг сонсдоггүй, зүгээр л компьютерээ унтраана уу, тэр сэтгэл хөдлөм байна", "миний цорын ганц хобби бол компьютер"
Сэтгэл зовнил, эрчимтэй сэтгэл хөдлөлийн 6 төрлийн дасгал
Газардуулга хийх техник Энэ бол бидний санаа зовж, айж буй нөхцөл байдалд маш сайн хэрэгсэл юм. Тэдгээрийг бид хаана ч байсан ашиглаж болно. Оюун санаа, бие махбодоо одоогийн мөчид буцааж авчирснаар бид тархиа тайвшруулж, бага зэрэг анхаарлаа төвлөрүүлэх орон зайг зохион байгуулж чадна.
Сэтгэл хөдлөлийн донтолттой ажиллах тухай
Би сэтгэл хөдлөлийн донтолттой хийсэн ажлаа дэлхийн хоёр үйл явцад хуваадаг. Дэлхийн үйл явц 1. Энгийн бөгөөд хурдан бөгөөд энэ нь дур булаам байдлыг арилгах, нөөцийн процессоос бүрдэнэ. - Хавсралт эсвэл дур булаам байдлаас ангижрах объектын дүр төрхтэй ажиллах.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэх сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадвар
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн чадварын талаар асар олон тооны нийтлэл, ном бичсэн байдаг - энэ сэдэв одоо нэлээд загварлаг болжээ. Гэсэн хэдий ч тэрээр загварлаг байхаас гадна бас чухал юм. Зарим талаар, тэр ч байтугай түлхүүр нь хүний сэтгэлзүйтэй ажиллахад сэтгэлзүйн эмчилгээ, өөрийгөө хөгжүүлэхэд маш чухал ач холбогдолтой юм.
