2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Жин алдаж, хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс өлсгөлөнтэйгээ байнга тэмцдэг бөгөөд үүнийг хамгийн муу дайсан гэж үздэг.
Хэт их иддэг бүх хүмүүс өөр нэг амттай хоол идэхийн тулд хэт ханасан мэдрэмжтэй тэмцдэг.
Ердийн хооллох зан үйлтэй хүмүүс биеийнхээ дохиог тайван хүлээж авч, сэтгэл ханамжтай байлгадаг.
Өлсгөлөн, ханасан байдалтай тэмцэх нь яагаад хортой вэ?
Канад улсын судлаачид Жанет Поливи, Питер Херман нар хоол идсэнээр хоолны дэглэм барьдаг хүмүүс өлсгөлөн, цатгалан байдлаа алддаг болохыг харуулжээ.
Сүү сэгсрэх туршилтанд ердийн хооллодог хүмүүс болон өөрийгөө хязгаарлаж заншсан хүмүүс хамрагдсан байна.
Эдгээр бүлгүүд тус бүрийг өөр гурван дэд бүлэгт хуваасан.
Эхнийх нь хоёр сүү кокс, хоёрдугаарт, гуравдугаарт юу ч өгөөгүй.
Дараа нь бүх оролцогчдыг зайрмагны амтыг харьцуулахыг хүссэн.
Тэд хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно.
Үүний үр дүнд ердийн байдлаар хооллодог хүмүүс илүү их зайрмаг идэж, илүү их коктейль уудаг байв.
Хоол хүнсээр өөрийгөө хязгаарладаг хүмүүс - яг эсрэгээрээ!
Яагаад?
Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байсан бол хариултыг нь мэднэ!
Хэрэв та удаан хугацаанд тэвчиж, дараа нь дэглэмийг гэнэт зөрчих юм бол зогсоох боломжгүй юм! Мөн та ханасан байдлыг үл тоомсорлож, аль болох их иддэг.
Мөн ханалт, өлсгөлөнг үл тоомсорлох нь яагаад хор хөнөөлтэй вэ?
Учир нь тэдгээр нь байгалийн болон чухал хоол тэжээлийн зохицуулагчид бөгөөд үүнгүйгээр хүн хоолны дэглэм, задралын тойрог руу ордог.
Юу хийх вэ? Бүх зүйл байна уу? Эрүүл мэндээ алдахгүй хэрхэн бүтээх вэ?
Юуны өмнө асуулт асуухаа боль.
Гэж юу вэ?
Хэзээ идэхгүй вэ?
Та хичнээн хортой бүтээгдэхүүн идэж болох вэ?
Бас өөр асуулт асуугаарай:
Яагаад туранхай хүмүүс мэдрэмждээ анхаарлаа төвлөрүүлж, жин нэмдэггүй ч би чаддаггүй юм бэ?..
Хэт идэх хэт тойрог: хэт идсэн - зуршлаасаа болж өөрийгөө загнасан - өөрийгөө буруутай гэж мэдэрсэн - түүнийг барьж авахаар явав.
Хэрэв та өөрийгөө загнахаа больвол яах вэ? Та энэ дотоод дуу хоолойг халамжтай, хайраар сольсоноор энэ тойргийг эвдэж чадна.
Дараа нь хэт идэх нь ухамсартай болж, гэм буруугийн мэдрэмж дагалддаггүй бөгөөд үүнийг зогсоох боломжтой болно.
Бид биеийнхээ илрэлийг дарж хэвшсэн.
- Өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та цаг тухайд нь хооллох хэрэгтэй, эс тэгвээс та биеэ суллах болно.
- Таныг жингээ хасах гэж байгаа хүмүүсийн хажууд хооллох нь ичмээр юм.
- Та одоо идэх хэрэгтэй, эс тэгвээс хоол муудах болно / ийм амттан байхгүй болно / дараа нь идэх цаг байхгүй болно.
Үүний үр дүнд хэвийн хооллох зан үйлд шаардлагатай өлсгөлөн, ханасан мэдрэмжийг дардаг.
Бид цагаа дэмий үрэхгүйн тулд яаран гүйж заншсан. Мөн бидэнд хоолноосоо таашаал авч, цагтаа цатгалан байх цаг байдаггүй.
Эцэст нь хэлэхэд бид хоол хүнсээ хортой, эрүүл гэж хувааж, өөрсдийгөө хортой, заримдаа ашигтай гэж хязгаарлаж заншсан. Тахианы мах, салат идэх нь самар эсвэл зайрмаг идэхийг зөв гэж бид үздэг.
Хоолны дэглэм алдагдах нь гайхмаар зүйл биш бөгөөд хоолны дэглэм хатуу байх тусам задаргаа улам хүчтэй болно.
Хэрэв та өөрийн бие болон түүний илрэлийг засч залруулах, сургах шаардлагатай байгаа хүсээгүй хүүхэд гэж үзвэл хэт их идэхийн тойрог дотор орох болно. Бие нь зовж шаналж, дараа нь бүх зүйл арилдаг.
Хэрэв та бие махбоддоо халамжтай, хайртай эцэг эх болж, түүнийг сонсож, хэрэгцээг нь хангаж чадвал энэ нь тайвширч, тайвширна. Мөн тийм их хоол хүнс шаардагдахгүй.
Зөвлөмж болгож буй:
Гэмтэл: хамгийн сайн найз, хамгийн муу дайсан нэг болж хувирчээ
Би гэмтэл гэж хэлдэг, гэхдээ би үүнийг үйл явдал биш харин түүний үр дагавар гэж хэлдэг. Хүн амьдралынхаа туршид янз бүрийн гэмтэл бэртлээс анхнаасаа тохиолддог бөгөөд хэрэв хоёр нөхцөл байвал гэмтлийн урт хугацааны үр дагавар гардаг . 1. Сэтгэцийн гэмтлийг задлах нь маш хэцүү ажил болж хувирсан.
Энэхүү аймшигтай бие махбодь ба үеийн "үхсэн ээжүүд"
Миний өөрийгөө дэмжих бүлгүүдийн нэгэнд бид "Анхаарал төвлөрүүлэх" буюу биеийн мэдрэмжтэй ажиллах Ж.Жендлиний аргыг судалсан. Үр дүн нь маш сонирхолтой болсон бөгөөд энэ аргын гол давуу тал нь миний бодлоор аюулгүй байдлыг хангах боломжийг олгодог явдал юм.
Бие махбодь бүх зүйлийг санаж байдаг: туршлага нуугдсан газар
"Бие махбодь бүх зүйлийг санаж байдаг" - энэ бол бие махбодод чиглэсэн сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг хууль юм. Бие махбодь бидэнд тохиолдсон бүх дурсамж, сэтгэл хөдлөлөө хадгалдаг. Хүн үл тоомсорлодог мэдрэмж, айдас нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг бөгөөд хэрэв та үүнийг үл тоомсорловол ийм асуудал улам бүр нэмэгдэх болно.
Бие махбодь бол эх үүсвэр юм
Олон хүмүүс бие махбодийг гутаан доромжилдог - тэд доромжилж, гэмтэл авч, аймшигтай зүйлээр хувцаслаж, ажил дээрээ стресст оруулдаг. Энэ хандлага нь өөрийгөө үнэлэхтэй огт хамаагүй юм! Энэ нь мэдрэмжтэй холбоотой, би биетэй, үргэлж байх болно
Сэтгэл зүйч бол бидний найз эсвэл дайсан уу? Сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөхөд таныг юу хүлээж байгаа талаар товчхон хэлье
Миний олон үйлчлүүлэгчид сэтгэл зүйч рүү очих нь тэднийг сандралд оруулж, маш их таагүй байдал үүсгэдэг гэж ярьдаг. Мэргэжилтэн дээр очих гэсэн санаа нь толгойны өвчин, түгшүүр төрүүлэв. Гэвч тэдний амьдрал дахь өнөөгийн нөхцөл байдал нь тэдний зовлонг хэрхэн яаж хөнгөвчлөх, эцэст нь зовлон бэрхшээлийн ангалаас гарахын тулд юу ч хийхэд бэлэн байсан нь илүү аймшигтай байв.
