2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Өлсгөлөн, хоолны дуршил: эдгээр хоёр ойлголт нь хооллох зан үйлтэй ямар холбоотой вэ?
Өлсгөлөн бол ядаргаа тайлах биеийн физиологийн хариу үйлдэл юм.
Хоолны дуршил бол гадны өдөөлтөд үзүүлэх сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл юм. Энэ нь ямар ч зүйл байж болно: тодорхой хоол хүнс, стресс эсвэл уйтгартай байдал, ердийн хоолны цаг, ихэвчлэн хамт хооллодог хүмүүсийн хамт олон.
Хоолны дуршил нь үргэлж өлсгөлөн дагалддаггүй.
Хэт их идэхгүй байхын тулд тэдгээрийг хэрхэн ялгаж сурах вэ?
Хоолны дуршил буурах үед өөрийгөө ажиглах зуршлыг бий болго: энэ нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг дагалддаг уу?
Хэрэв тийм биш бол асуултанд хариулаарай: хоолны дуршлаа хангахын тулд би хэр их идэх хэрэгтэй вэ, гэхдээ өлсөхгүй байна уу?
Ханасан байдал нь хооллох зан үйлийн чухал мэдрэмж юм.
Өлсгөлөнгөө цадсаныхаа дараа хэр хурдан цатгалан мэдрэмж төрдөг вэ?
Та цадахаасаа өмнө хэт их идэхээс өмнө үүнийг мэдэрч чаддаг уу?
Ханалт гарч ирсний дараа үргэлжлүүлэн хооллоход юу нөлөөлдөг вэ?
Өлсгөлөнгөөсөө гадна хоол хүнс таны амьдралд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ? Та эдгээр бүтээгдэхүүний эрүүл орлуулагчийг олохыг хүсч байна уу?
Би хоолны дэглэм барих ёстой юу?
Бид нарийхан найз нөхдөөсөө илүү их иддэг, хоолны дэглэм нь илүү хортой гэдгийг ойлгосноор ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай болох нь тодорхой болно.
Гэхдээ юу гэж? Цэвэр эрүүл хоолны дэглэмд шилжих үү? Түр зуурын хоолны дэглэм үү?
Хоолны дурлагчид алдагдсанаасаа илүү ихийг олж авдаг нь нууц биш юм.
Мөн тасрах айдас нь урам зориг нэмдэггүй.
Эцсийн эцэст хэрэв хүн салах юм бол хоол тэжээлийг хянах нь утгагүй болно.
Асуултанд миний хариулт бол хоолны дэглэм барих явдал юм! Үгүй ээ, мөнх биш.
Миний хоолны дэглэмд ханасан байдал, уян хатан байдал гэсэн хоёр чухал чанар бий.
Хоол хүнс аль болох эрүүл, сэтгэл ханамжтай байх ёстой. Өлсгөлөнгийн мэдрэмж хүчтэй байх тусам эвдрэх магадлал өндөр болно.
Хамгийн сайн хоолны дэглэм бол хувь хүн юм. Хэрэв надад ямар нэг зүйл таалагдахгүй бол би өөрчилдөг. Хоолны дэглэм таны хэрэгцээг хангах тусам та үүн дээр удаан байх болно.
Эхэндээ та чихэр их хэмжээгээр, бусад хор хөнөөлөөс хэзээ ч татгалзаж чадахгүй юм шиг санагддаг.
Эрүүл хоол хүнс нь зөөлөн бөгөөд идэж болохгүй юм шиг санагддаг.
Амт бол субъектив мэдрэмж бөгөөд зуршлын асуудал юм.
Хоол хүнс өөрчлөгдсөний дараа миний амт өөрчлөгдсөн.
Өмнө нь амттай санагдаж байсан аяга таваг чихэрлэг болсон.
Амтгүй мэт санагдсан хүмүүс шинэ өнгөөр тоглож эхлэв.
Амтлах чадвар нь бас маш чухал юм.
Хоолноос таашаал авах, амтаас таашаал авахын тулд идэх зүйл хэрэгтэй байгаагаас хамаагүй бага хоол хүнс хэрэгтэй болно.
Мэдээжийн хэрэг эвдрэл гарах болно. Мөн ямар ч хоолны дэглэм мөнх биш юм.
Дэлхий ертөнцийг үзэх үзлээ өөрчлөхгүйгээр хүнсний системийг өөрчлөх боломжгүй юм.
Энэ бол сэтгэл судлалын салбарын асуулт юм.
Хоол хүнстэй зохисгүй харилцаа тогтоохын тулд мэргэжилтэнтэй сэтгэлзүйн судалгаа хийх шаардлагатай болдог.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэт идэх нь өөрийгөө дүүргэх гэсэн оролдлого юм
Өнөө үед тэд хоолны соёл, эрүүл амьдралын хэв маяг, жингээ хасах талаар их ярих болсон … Калорийн норм, тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөний тухай мэдээлэл мэдээллийн орон зайг дүүргэсэн. Хүн бүр "зөв" гэж мэдэгддэг боловч "
Миний дотор байгаа хүн үргэлж идэхийг хүсдэг. Ухаангүй хэт их идэх шалтгаанууд
Найзууд аа, би нэг удаа хэт идэх тухай физиологи, сэтгэл зүйн шалтгааныг харгалзан хэт их идэх сэдвээр цуврал нийтлэл бичсэн. Импульс, албадлага хэтрүүлэн идэх гэх мэт. Одоо би бидний ухамсаргүй байдалд байгаа шалтгаануудын талаар ярих болно.
Хэт их идэх сэтгэлзүйн механизм
Гоолиг бие галбиртай байж, жингээ тогтвортой барихын тулд зөв хооллож, дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Тогтмол дасгал хийж, зөв хооллохын тулд танд хүсэл, төлөвшсөн хүсэл, хүсэл зориг, хэт их идэх механизмын талаархи ойлголт хэрэгтэй. Учир нь өөрөөр бол туранхай болох гэсэн бүх оролдлогууд нь эвдрэл, жингээ буцааж авчрах болно.
Тусламж хүсдэггүй хүмүүст зориулсан сэтгэл зүй, сэтгэлзүйн эмчилгээ, эсвэл "тусламж" гэсэн санаа нь яагаад сэтгэцийн шинжилгээнд харь юм
Сэтгэлзүйн туслалцаа эрэлхийлэх санаа төлөвшихөд хүн нэгэн цагт "Сэтгэлзүйн эмчилгээ нь миний асуудлыг шийдэж чадах уу?" Гэж асуудаг. Энэ асуулт гарч ирэх үед дэлхийн сүлжээ нь амт бүрийн хувьд янз бүрийн хариулт өгөхөд бэлэн болсон байна.
Хэт идэх эмчилгээ
Заримдаа үйлчлүүлэгчид жингээ хасахыг хүсч над руу ирдэг. Би тэднээс хоол хүнстэй харьцах харьцааных нь талаар асууж эхлэхэд тэд хэт их идэхээс өөр аргагүй болдог. Хэт их идэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахын тулд хүн иддэг сэтгэлийн түгшүүрийн нэг хэлбэр юм.
