2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бүтээлч яриа өрнүүлэхийн оронд дахин зөвхөн гомдол, буруутгах, хэрүүл хийх үү?
Тиймээс, та буруу ярьж байна!
Хаана байгаа нь үзэл бодлын зөрүүтэй байдаг. Хэрэв үл ойлголцол, эсвэл хамтрагчийн зан авирт дургүй зүйл байгаа бол үүнийг даруй тодруулах хэрэгтэй.
Үүнийг буруутгах, доромжлохгүйгээр хийх ёстой. Эцсийн эцэст та үнэхээр асуудлыг шийдэж, харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байна уу? Дараа нь та хамтрагчаа удирдаж, доромжилж чадахгүй!
Эерэг байдлаар тохируулаарай. Хэлэлцүүлгийн асуултуудыг итгэлтэй, тодорхой байдлаар томъёол.
Та зөрчилдөөнийг буруутгах бус шийдвэрлэхийг хүсч байгаагаа санаарай.
Хэрэв та яаж ярихаа мэддэг бол бараг бүх зүйлийг засах боломжтой. Нэхэмжлэлийн оронд (Та бол зурвас) өөрийнхөө тухай, сэтгэл хөдлөл, хүсэл, хэрэгцээнийхээ талаар (би бол мессеж). Танд дургүй байгаа зүйлээ тодорхой зааж, өөрийг тань зовоож буй асуудлыг ярилц. Эцсийн эцэст, үүнийг цаг тухайд нь хийхгүй бол бид гомдол, нэхэмжлэл хуримтлуулж, үндэслэлгүй хүлээлтээс болж сэтгэл дундуур байж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулдаг.
Эрүүл өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хичнээн чухал болохыг бид санаж байна уу?
Таны хамтрагчийн хувьд бас амаргүй гэж бодоорой. Магадгүй түүнд төвөг учруулахгүйн тулд танд хэлдэггүй хүнд хэцүү нөхцөл байдал байгаа юм болов уу?
Ярилцлагын хэв маяг нь маш чухал: жишээлбэл, таны хамтрагч шаргуу ажилладаг тул гэр бүлд юу ч хэрэггүй, та түүнтэй илүү их цагийг хамт өнгөрүүлэхийг хүсч байна.
Зэмлэлээс биш харин түүнийг хайрлаж, санаж байгаагаасаа эхэл. Мөн та түүнтэй болон хүүхдүүдтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсч байна. Анхаарал хандуулаарай - тэр маш их ажилладаг тул энэ нь түүний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж болзошгүй тул санаа зовж байна гэж хэлээрэй. Түншээ бодохыг урь, магадгүй тэр ямар нэгэн байдлаар хуваариа өөрчлөх болно.
Бид зөвхөн хамтрагчийнхаа хариу үйлдлийг хянах, зан авирынхаа үнэлгээг эргэж харах, өрсөлдөх эсвэл ямар нэгэн зүйлийг нотлохоо больсноос уучлал эхэлдэг. Ихэнхдээ стрессийн үед эрчүүд асуудлыг шийдэхийн тулд ямар ч арга хэмжээ авдаггүй, учир нь тэд одоо танд юу тусалж чадахаа мэдэхгүй байгаа бөгөөд үүнийг улам дордуулахаас айдаг. Таныг илүү тав тухтай байлгахын тулд ямар арга хэмжээ авч байгаа талаар түнштэйгээ ярилцах нь чухал юм. Мөн энэ нь тусална гэдэгт итгэлтэй байвал тэр арга хэмжээ авах болно.
Санаж байгаарай - ярих нь асуудлыг шийдэх тухай, асуудал үүсгэх биш! Заримдаа хэрүүл маргаан гарахаас айх шаардлагагүй. Та харилцааны зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх чадвартай болж байна. Ур чадвар нь маш чухал юм, учир нь хүмүүс яриа өрнүүлэх, үүссэн асуудлуудыг хэлэлцэх чадваргүйгээс хүмүүс ихэвчлэн явдаг.
Хамгийн сүүлчийн арга бол хэрэв та огт ярьж чадахгүй бол хамтрагчдаа захидал бичээрэй
Захидал бол харилцааны хамгийн үр дүнтэй хэрэгслийн нэг юм.
Хэрэв бие даан даван туулахад хэцүү байвал мэргэжилтэнтэй холбоо бариарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Би дараагийн ертөнцөд унтах болно
Ийм байдал нөгөөдөр болсон. 50 -иад насны идэвхитэй, идэвхтэй эмэгтэй, бүх ядарсан хүмүүс гартаа шатаж, судасны зарим асуудлын улмаас бэлтгэл дээр ухаан алдаж унасан байдаг. Ухаан орсныхоо дараа тэрээр одоо маш их ажиллаж байгаа, маш олон бэлтгэл сургуулилт хийж байгаа, маш хариуцлагатай хүн байна гэж мэдэгдсэн бөгөөд тайлан тоглолтын цаг хангалттай унтаж чадахгүй байгаа тул цуцалж эсвэл өөр хуваарь гаргах боломжгүй байна.
Гэмтсэн хамтрагчтайгаа хамт амьдрах дүрэм
Гэмтсэн хамтрагчтайгаа хослуулан амьдрал, эрүүл мэндээ хэрхэн аврах вэ? Та түүнд хайргүй гэдгээ байнга давтаж, гомдоож, өөртөө анхаарал хандуулаагүй гэж зэмлэдэг хүнийг хэр удаан хайрлаж чадах вэ? Энэ хайр, анхаарал, халамжинд хичнээн их анхаарал хандуулсан ч тэр өлсөж, аз жаргалгүй хэвээр байх бөгөөд таныг хүйтэн сэтгэлтэй, анхааралгүй ханддаг, түүний төлөө өөрийгөө болон ашиг сонирхлоо золиослоогүй гэж байнга буруутгадаг.
Танд, миний сүүлчийн хайр (хамтрагчтайгаа харилцаа тогтоохдоо бие даасан байдлаа үргэлжлүүлэв)
Хайртай хүнтэйгээ нэг удаа салах хүч чадал, зөв үгсийг олсон боловч олон жилийн турш янз бүрийн шалтгаанаар хэнтэй ч харилцаа тогтоож чадаагүйдээ баярлаж, сэтгэл татагддаг. танил тал . Олон жилийн турш хайрласан хүнтэйгээ чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ, чин сэтгэлээсээ, маш их.
Хэрхэн нэвтэрч дараагийн түвшинд хүрэх вэ?
Таны амьдралд ямар нэгэн зүйл дээр удаан хугацаанд амжилтанд хүрч чадаагүй боловч хүссэн зорилгодоо хүрч чадахгүй байгаа хэсэг бий юу? Жишээлбэл, та жингээ хасах, орлого, ашгийн өөр түвшинд хүрэх, харилцаа тогтоох, карьерын шат руу авирах гэж удаан хугацаанд хичээж байсан ч таныг үнэлдэггүй, бүх зүйл бүтдэггүй.
Дараагийн хэн бэ?
Ижил ихрүүд, генетикийн хувьд ижил организмууд яагаад бие биенээсээ ялгарч хувийн чанараараа өсдөг вэ? Энэ асуултанд онигоотой хариулт байдаг. Учир нь нялх байхдаа хоёр дахь нь аль хэдийн дулаахан тогоонд сууж байв. Аливаа онигооны нэгэн адил энэ нь бас үнэн юм.
