2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
"Хамгийн тохиромжтой" үнэлгээ авахын тулд дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй
- илүү их хүч чармайлт гаргахгүй, харин хэт хурцадмал байдалд байх;
- өөртэйгээ, бусадтай, эргэн тойрныхоо ертөнцтэй байнга тэмцэх;
- үр дүнгээс сэтгэл ханамж, таашаал авахгүй байх;
- ихэнхдээ өөртөө сэтгэл хангалуун бус, хийж бүтээсэн, бусдад сэтгэл хангалуун бус байх (тэд 1000% илүү сайн хийдэг);
- сэтгэлээр унасан эсвэл сэтгэлээр унасан байх;
- жаахан жаахан ч гэсэн төгс байдалд үлдсэн гэж бодох;
- эсвэл энэ нь Далай вангийн өмнөх шиг хамгийн тохиромжтой зүйл гэж бодож, юу ч хийхгүй байх;
- бүхнийг чадагч, бүхнийг чадагч, өөрийн нөөц бололцооны хязгааргүй байдлын тухай хуурмаг байдлаар амьдрах;
- Үүнийг хийхдээ урам хугарах, уурлах, дургүйцэх, гэм буруу, өвдөлт болон бусад "дуртай" мэдрэмжээс зайлсхий.
Тиймээс энэ бол санаанд оромгүй бодол бөгөөд шинэлэг зүйлээрээ No1 -ийг онцлон харуулжээ
Энэ нь хэзээ ч идеал болж чадахгүй. Уурлаж, гомдож, өөрийгөө үргэлжлүүлэн нотолж, эцэст нь үүнийг ойлгохын тулд цаг хугацаа, эрч хүч, эрүүл мэндээ зарцуулаарай. Энэ бол таны эрх.
Чухал бодол 2
"Хангалттай сайн" гэсэн үнэлгээ авахыг хичээ. Мэдрэлийн шинэ холболт бий болгох - энэ үйл явцаас хамгийн бага таашаал авч, түүнд дуртай, бусдын оролцоо, үр дүнд нь үр дүнд хүрч сур.
Магадгүй энэ нь урьд өмнө амьдарч байсан шигээ сэтгэл хөдлөлийн хувьд тийм ч үзэсгэлэнтэй биш байх болно, гэхдээ таны сэтгэл санаа, бие махбодь аюулгүй, талархалтай хэвээр байх болно, тэд удаан үргэлжлэх болно, та илүү ихийг хийх, сурах, өгөх, авах болно. илүү сайн. Эрүүл мэнд, сэтгэл санаа, өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүстэй харьцах харьцаанд хамгийн бага хохирол учруулах болно. Эсвэл та нойргүйдэл, толгойны архаг өвчин, сэтгэл гутрал, түгшүүр, хооллох эмгэг, нийгмийн түгшүүр гэх мэт зүйлсээс зайлсхийх эсвэл түүнээс ангижрах боломжтой.
Урам зориг өгөх бодол # 3
Илүү их хэмжээгээр, хэсэг хугацааны дараа, зарим хүчин чармайлт, оролдлогоор та үр дүнг өөрчлөх боломжтой болно.
Надад итгэ.
Эхний жижиг алхамыг хий. Үүнийг хар даа. Битгий яар. Хоёр дахь нь хий. Эдгээр жижиг алхмуудыг өөрийн хэмнэл, хэмнэлээр хий. Чи чадна.
Үнэ цэнэтэй бодол # 4. Алдаа бүрийнхээ төлөө өөрийгөө шийтгэхээ боль
Танаас өөр хэн ч өөрөөсөө илүү шийтгэл хүлээхгүй, гэхдээ тийм ч хайхрамжгүй ханддаг зарим хүмүүс зөвхөн өөрсдийнхөө зовлонг улам эрчимжүүлж чаддаг. Тэгээд тайвшир. Тэдний санал бол зөвхөн үзэл бодол юм. Энэ нь хэцүү боловч 10001 удаа ажиллах болно.
Олон мэдрэмжтэй (дажгүй үг) бодлын тоо 5
Та хэнд ч юу ч нотлох шаардлагагүй.
Та байгаа зүйлдээ аль хэдийн сайн болсон.
Учир нь та өвөрмөц юм.
Та алдаа гаргах эрхтэй. Та завсарлага авах эрхтэй. Та заримдаа болгоомжгүй зүйл хийх эсвэл огт хийхгүй байх эрхтэй. Та ядрах эрхтэй. Та тусламж хүсч болно. Төгс бус үр дүн нь оршин тогтнох эрхтэй. Та бодлоо өөрчлөх эрхтэй.
Өөртөө эелдэг, халамжтай, халамжтай, дэмждэг том хүн байгаарай. Хэрэв энэ нь хэцүү бол мэдэхгүй, яаж хийхийг ойлгохгүй байгаа бол мэргэжлийн сэтгэл зүйчээс тусламж хүсээрэй.
Таны амьдралын зураг дээр ийм хандлага байна уу? Энэ нь хаанаас ирсэн бэ? Та түүнтэй яаж амьдардаг вэ? Та бас амьдрахыг хүсч байна уу? "Хангалттай сайн" хийх санаа юу байна?
Зөвлөмж болгож буй:
ЯАГААД БҮХ ЮМ САЙН ГЭР БҮЛИЙН ХҮҮХДҮҮДИЙГЭЭР САЙН БАЙХГҮЙ
Энэ сэдвээр хийсэн жижиг тэмдэглэл, ихэвчлэн саяхан найрсаг, аз жаргалтай гэр бүлүүд холбоо барьж эхэлсэн бөгөөд мэдээжийн хэрэг, нэг талаас ийм гэр бүл байгаа нь баяртай байгаа ч зарим шалтгааны улмаас хүүхдүүдтэй ямар нэгэн зүйл тохиолдож байна.
Таны гэмтэл бол өөрийгөө аль болох сайн дэмжиж сурах сайн шалтгаан юм
Заримдаа дэвшилтэт үйлчлүүлэгчдэд сэтгэл судлаачийг сануулах нь тустай байдаг. Гэмтэл нь зохисгүй зан авирыг зөвтгөдөггүй. Гэмтлийнхээ талаар болон чамайг яг юу өдөөж байгааг мэдэх нь сайн хэрэг. Та бараг л гэнэтийн байдлаар сэтгэл хөдлөлийн нүхэнд унаж байгааг анзаараарай - өөрийгөө цаг тухайд нь барих.
Хувилбарын зурвасууд. Сайн болон сул талууд. (Тэднийг хэрхэн сайн ашиглах вэ)
Гүйлгээний шинжилгээ нь хүн бүр өөрийн гэсэн хувилбартай гэж мэдэгджээ. Үүний зэрэгцээ, ТТ -ийг үүсгэн байгуулагч Эрик Берн Скриптийг бага наснаасаа эцэг эхийн нөлөөн дор бий болсон гэж үздэг байсан боловч түүний дагалдагч Грэм Саммерс, Кейт Тудор нар Судрын бүтээн байгуулалт нь амьдралынхаа туршид үргэлжилж, хоорондын харилцаагаар тодорхойлогддог болохыг олж мэджээ.
Сайн төгсгөл бол илүү сайн эхлэл юм
Ирэх жил логикоор дуусч байна. Гудамжинд гэрэл аль хэдийн гэрэлтэж, модод анхилуун үнэртэй, шинэ жилийн дэлгүүрийн халуурал дээд цэгтээ хүрэх дөхөж байна. Харамсалтай нь, энэ олон өнгийн бужигнаануудын цаана гол зүйлийг алдах нь тийм ч хэцүү биш юм.
Яагаад сайн охид муу хөвгүүдэд, сайн хөвгүүд муу охидод дурладаг вэ?
Сайн хүмүүс "муу" хүмүүст дурлах тохиолдол цөөнгүй байдаг. Яагаад ийм зүйл болж байна вэ? Энэхүү тайлбарыг Рональд Фэйрберн (Британийн алдарт сэтгэл судлаач, объектын харилцааны онолыг үндэслэгчдийн нэг) онолоос олж болно. Либидо гэж юу вэ?
