2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Би сэтгэлзүйн эмчээр ажилладаг, бага зэрэг тогтвортой дадлага хийдэг, гэнэт би эвдрэл, үдийн хоолны үеэр унтах хүслийг анзаарч эхлэв. Эхлээд бүх зүйлийн шалтгаан нь намар, богино нартай өдөр, цаг агаарын үзэгдлүүд гэж би боддог байсан. Дараа нь би нэгэн сонирхолтой ажиглалт хийхээр шийдлээ: практик дахь дундаж ажил эрхлэлт нь долоо хоногт 7-9 үйлчлүүлэгчийн бүртгэл, 2 долоо хоногт нэг удаа удирддаг нэг эмчилгээний бүлэг, сард нэг мастер анги байдаг - энэ нь маш бага юм шиг санагдаж байна. чөлөөт цаг маш их байх. Гэхдээ хуваарийг нарийвчлан судалж үзэхэд миний ачаалал, үүнд аялал, хяналт, үзлэг, өөрийн эмчилгээ, үе үе сургалт, лекц, материал, ном унших, нийтлэл бичих нь долоо хоногт дор хаяж 45 цаг байдаг. Завгүй долоо хоногт 60 цаг хүртэл ажиллана.
Удаан хугацааны турш би маш их гайхаж, уурлав: сайн байна уу, надад ажлын цаг цөөхөн байна, яагаад би маш их ядарч байна вэ?! Зарим шалтгаанаар уулзалт, хуралдааны хооронд тохиолддог ажлын ачаалал, хотыг тойрон аялахад зарцуулсан цаг хугацааг тооцоололд оруулах нь надад ойлгомжгүй санагдсан.
Энэ нь өөрийнхөө тухай болон бодит байдлын талаархи санаа бодлоо шалгах чухал цэг болж хувирсан. Дараа нь та тайван амьсгалж, өдрийн дунд болон ажлын долоо хоногийн төгсгөлд амралтаа төлөвлөж, намайг ямар ч ажил хийдэггүй өдрүүд, цагийг тодорхой тэмдэглэж болно.
Ихэнхдээ залуу эхчүүд, чөлөөт ажилчид ажлын цагийг зохицуулаагүй, эсвэл өдөр шөнөгүй тарааж болох үед ижил төстэй "урхинд" ордог. Би ийм зүйл хийхгүй байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Бодоод үз дээ, би хүүхдийг 4-5 удаа хооллохын тулд шөнийн цагаар босдог, тийм ээ, би өдөрт 3-4 удаа хоол хийдэг, нийтийн тээврээр хоёр хүүхдийг хэсэг хэсгээр нь жолооддог. Орчуулагч "өчигдрийн" яаралтай орчуулгыг бэлддэг бол нүүр хувиргагч амралтын өдрүүдэд 5.30 цагт сүйт бүсгүйчүүдэд нүүр будалт хийхээр босож, 15.00 цагт гэртээ ирэхэд бүтэн өдөр үргэлжлэх болно! Гэрэл зурагчин 10 цаг зураг авсны дараа хэдэн өдөр, хэдэн долоо хоногийн турш зураг боловсруулж, хэвлэмэл материал авч, үйлчлүүлэгчидтэй уулзах боломжтой болно.
Заримдаа суугаад эдгээр бүх зүйлийг "би ийм зүйл хийдэггүй" гэж шударгаар тоолох нь тустай байж болох юм, тэд таны бодож байснаас хамаагүй ихийг нэмж, сэтгэл хөдлөлийн шаталтын эхлэлийг намрын блюзтэй амархан андуурч болно. дур хүсэл Та өөрийгөө залхуу, үр дүн муутай хүн гэж үзэж эхэлдэг, гэхдээ үнэндээ та тогтмол ачаалал өгөх, эсвэл ачааллаа бодит хэмжээгээр хүлээн зөвшөөрч өөрийгөө өрөвдөх талаар бодох цаг болжээ. Өөртөө болгоомжтой байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Оршихуйн дасгалжуулалт эсвэл ажил дээрээ хэрхэн сайхан амьдрах вэ. А.Ланглегийн нээлттэй лекц
Эх сурвалж: Альфрид Лангл Орос руу байнга ирдэг бөгөөд Оросын хойрго зан чанарыг эртнээс мэддэг байсан бололтой. Тиймээс би 20 минутын хоцролттой ирсэн ч эхлэлийг нь үргэлжлүүлсээр байна. Том "урсгалтай" танхим аль хэдийн дүүрсэн, нэмэлт сандал авчирч байна.
Ажил дээрээ яаж шатахгүй байх вэ
Зарим шалтгааны улмаас нэг жижиг хэмжээтэй гутал өмсөх нь хачирхалтай гэж тооцогддог боловч ядаргаа, дургүйцэл, дарга нарын дургүйцэл, бусад таагүй байдлыг үл тоон үргэлжлүүлэн ажиллах нь хэвийн үзэгдэл юм. Яагаад ажиллах нь хамаагүй: карьерынхаа төлөө, мөнгөний төлөө эсвэл зүрх сэтгэлийнхээ захиалгаар.
Сэтгэл хөдлөл нь ажил дээрээ амжилтанд хүрэх түлхүүр юм
Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан бол одоо маш их алдартай сэдэв юм. Гэхдээ тодорхой тодорхойлолт хараахан гараагүй байна. Сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан нь чадварын хүрээнд байдаг бөгөөд амьдралын нөхцөл байдлыг даван туулах чадварт нөлөөлдөг гэсэн судалгаа, хэлэлцүүлэг их байдаг.
Ажил дээрээ дээрэлхэж, дээрэмдэж байна
Mobbing Болгоомжтой MOBBING хийх !!! Нийтлэг нөхцөл байдал? Тав дахь буланг хайж яарахаас өөр аргагүй болсон "сайхан сэтгэлтэй" ажлын хамт олны дурсамж? Энэ тохиолдолд огцрох тухай захидал бичих гэж яарах хэрэггүй - ажилтнууд таныг хүчтэй өрсөлдөгч, "
Ажлаар шатах уу, эсвэл шатах уу?
Сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа гэх мэт үзэгдлийг олон хүн сонссон бөгөөд гүйцэтгэсэн үйл ажиллагаа нь таашаал авчрахаа больж, үл тоомсорлох, салан тусгаарлах, бүр сэтгэцийн чадвар муудах болно. Бие махбодь хуримтлагдсан стресс, донтолтыг даван туулах чадваргүй болоход янз бүрийн өвчин байж болно.
