2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Хямрал бол зөвхөн сэтгэл эмзэглүүлсэн үйл явдал, туршлага төдийгүй тухайн нөхцөл байдалд хувь хүний хариу үйлдэл юм.
Хямралын талаархи зөвлөгөө нь хоёр үе шатаас бүрдэнэ. Эхний үе шат нь нэлээд богино бөгөөд дүрмээр бол хэдэн долоо хоногоос илүүгүй үргэлжилдэг. Хямралын оролцоо нь сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх, хувь хүний энд болон одоо байгаа бэрхшээлийг даван туулах стратеги олох замаар үйл явдлын стрессийг багасгахад чиглэгддэг. Хоёр дахь шатанд "хэвийн" амьдралд эргэж орох болно.
Сэтгэлзүйн эмчилгээний нэгэн адил хямралын зөвлөгөө нь үнэлгээ, төлөвлөлт, эмчилгээг агуулдаг боловч хамрах хүрээ нь ихэвчлэн илүү тодорхой байдаг.
Хямралын зөвлөгөө өгөх янз бүрийн онолуудтай нийцдэг хэд хэдэн нийтлэг элементүүд байдаг.
1. Нөхцөл байдлын үнэлгээ
Хямралын зөвлөгөө өгөх эхний хэсэг нь үйлчлүүлэгчийн одоогийн нөхцөл байдлыг үнэлэх, үйлчлүүлэгчийг сонсох, асуулт асуух, үйлчлүүлэгч хямралыг үр дүнтэй шийдвэрлэх стратегиа тодорхойлох явдал юм.
Энэ хугацаанд сэтгэл судлаач нь өрөвдөх сэтгэл, хүлээн зөвшөөрөх, дэмжих эх үүсвэр болж, асуудлыг тодорхойлдог. Сэтгэл судлаачийн үүрэг бол таны бие махбодийн болон сэтгэлзүйн аюулгүй байдлыг хангах явдал юм.
2. Мэдээлэл
Хямралыг даван туулж буй хүмүүст өнөөгийн байдал, нөлөөллийг бууруулахын тулд авч болох арга хэмжээний талаар мэдээлэл хэрэгтэй байна. Хямралын талаар зөвлөгөө өгөхдөө таны хариу үйлдэл хэвийн боловч түр зуурынх гэдгийг ойлгоход тусалдаг. Нөхцөл байдал танд хүнд, эцэс төгсгөлгүй мэт санагдаж магадгүй ч надад итгээрэй, эцэст нь та хэвийн амьдралдаа эргэж орно.
3. Дэмжлэг санал болгох
Хямралын зөвлөгөө өгөх хамгийн чухал элементүүдийн нэг бол дэмжлэг үзүүлэх, үйлчлүүлэгчийн нөхцөл байдлыг тогтворжуулах, үүний тулд нөөцийг тодорхойлох явдал юм.
4. Дахин даван туулах чадварыг хөгжүүлэх
Дэмжлэг үзүүлэхээс гадна хямралыг даван туулахад шаардлагатай ур чадвараа хөгжүүлэхэд тань туслах болно. Эмчилгээ нь зөвхөн танд эдгээр чадварыг заах үйл явц төдийгүй ирээдүйд эдгээр ур чадвараа ашиглахад тань туслах болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яагаад үгүй гэж хэлж болохгүй гэж
"Үгүй" гэсэн богино үг нь бидэнд маш их ашиг тустай байдаг. Жишээлбэл, бид өөрсдөө төлөх мөнгөгүй байхад зээл өгөх, орцонд танигдсан хөрштэйгээ муу ёрын хов живээр цай уух, өглөөний таван цагт галт тэрэгний буудал дээр үеэлтэйгээ уулзах шаардлагагүй болно.
Сэтгэлийн хямрал гэж юу вэ, сэтгэлээр унасан хүмүүс гэж хэн бэ?
Сэтгэлийн хямрал ямар байдгийг бид бүгд мэднэ, бидний ихэнх нь үүнийг туулж үзсэн: уйтгар гуниг, энерги дутагдах мэдрэмж, энгийн зүйлд баяр баясгалан байхгүй, ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй, зөвхөн найз нөхөдтэйгээ харилцах хүсэл байдаггүй, гэхдээ бас хайртай хүмүүстэйгээ, найз нөхөдтэйгээ хамт нойргүйдэх, хоолны дуршил буурах, эсвэл эсрэгээр хэт их идэх.
Өсвөр насны хямрал. Хямралын хэлбэрүүд, эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө
Өсвөр насны хямрал бол хамгийн тэвчээртэй, тэвчээртэй эцэг эхийг хүртэл гаслахад хүргэдэг зүйл юм. Энэ бол өсвөр насныхан бие даасан байдлаа шаардаж, "эрхээ сольж" эхэлдэг үе юм. Дүрмээр бол энэ хугацаанд өсвөр насны хүүхэд дуулгаваргүй байж, ойртож, түрэмгий, доог тохуу хийж, эсэргүүцэл үзүүлж, хичээл хийх, гэрийн даалгавар хийхийг хүсэхгүй байж магадгүй юм.
Хямралын сэтгэлзүйн эмчилгээ гэж юу вэ
Хямрал (сэтгэлзүйн хямрал) - Нөхцөл байдлыг даван туулах бусад бүх энгийн аргууд нь тус болохгүй бол энэ нь стрессд хариу үйлдэл үзүүлж буй хүний дотоод байдал юм. Сэтгэлзүйн хямрал - энэ бол шийдвэр гаргах шаардлагатай хүний дотоод тэнцвэрт байдлыг ноцтой зөрчсөн явдал юм.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ гэж юу вэ, сэтгэлзүйн зөвлөгөө өгөхөөс юугаараа ялгаатай вэ?
Эмчилгээ ба зөвлөгөө өгөх хоёрын хамгийн чухал ялгаа нь зөвлөлдөх явцад дүрмээр бол зөвхөн тодорхой асуудлыг шийдэх боломжтой байдаг. Эмчилгээ нь таны амьдрал, зан чанар, зан байдлын хэв маягийг өөрчлөхөд тусална. Энэ нь юу гэсэн үг вэ?
