2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Зарим хүмүүс тасралтгүй азгүйтэл, бэрхшээл, хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг зөгнөдөг "болор бөмбөг" -тэй байдаг. Энэ таамаглал огт бодитой бус байж магадгүй ч тэд ямар нэгэн муу зүйл болно гэж урьдчилан төсөөлдөг. Эдгээр сөрөг зөгнөлүүд нь хүчтэй хүлээлт, арчаагүй байдал, найдваргүй байдал, жигшүүрт байдал, аливаа үйлдлээс татгалзахад хүргэдэг. Заримдаа хүн сөрөг зөгнөл хийснээс болж тодорхой нөхцөл байдалд бүтэлгүйтдэг. Ийм болор бөмбөг нь танин мэдэхүйн үүднээс бий болдог алдаа:
Сонгомол хийсвэрлэл - Энэ нь нөхцөл байдлаас хасагдсан нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, нөхцөл байдлын бусад чухал шинж чанарыг үл тоомсорлож байна. Би энэ мэдэгдлийг ойлгож чадаагүй - би лекцийг бүхэлд нь ойлгож чадахгүй байна. Хэдийгээр тэр намайг магтсан ч гэсэн тэр алдаа олсон хэвээр байгаа - намайг баярлуулах гэж магтдаг, гэхдээ түүний зан байдлыг харгалзан үзвэл энэ бүх текст үнэ цэнэгүй болно.
Хэт генерализаци Хувь хүний туршлага дээр үндэслэсэн дүрэм, дүгнэлтийг нэгтгэн дүгнэж, энэ дүгнэлтийг анхны нөхцөл байдалтай ойролцоо нөхцөл байдалд ашиглах нь заримдаа огт огт байдаггүй. Бага зэргийн азгүй тохиолдлыг ерөнхийд нь дүгнэж, бүх нөхцөл байдалд, зарим тохиолдолд бүхэл бүтэн амьдралдаа хүргэж болно. Шүүмжлэлийг татгалзсан гэж үздэг. "Би энэ даалгаврыг даван туулж чадаагүй - дараагийн ажлыг би даван туулахгүй - би юу ч даван туулахгүй! Тэр намайг зан авирынхаа төлөө зэмлэв - тэр намайг үргэлж зэмлэдэг - тэр надад хайргүй - хэн ч намайг хайрладаггүй."
Хэтрүүлж, дутуу үнэлэх - энэ бол сөрөг туршлагаа дээд зэргээр нэмэгдүүлэх, эсвэл эсрэгээрээ боломжит амжилтыг багасгах хандлагатай байгаа нөхцөл байдлыг хангалтгүй үнэлэх хандлага юм. Сөрөг зүйл (айдас, сэтгэл гутрал, шударга бус байдал, бүтэлгүйтэл, чадваргүй байдал, тэнэглэл) -ийн талаар хэтрүүлэг гардаг. "Би алдаа гаргасан, энэ бол аймшигтай, би нэр хүндээ бүрмөсөн сүйтгэсэн."
Хувийн тохиргоо - энэ нь хүнтэй ямар ч холбоогүй байсан ч гадны үйл явдлуудын өөртөө харьцуулсан харьцаа юм. Хувийн шинж чанар нь гэм бурууг өдөөдөг. Хувь хүний хувийн шинж чанар нь тухайн хүн тохиолдсон зүйлийг өөрийн буруу гэж дураараа дүгнэж, эсвэл хариуцлага хүлээх чадваргүй эсвэл хариуцлага хүлээх чадваргүй байдлаа илэрхийлдэг. Хүүхэд гэрийн даалгавраа хийгээгүй - би муу ээж. Хувийн шинж чанар нь гэм буруугийн мэдрэмжийг өдөөж болно. Хүн бараг бүх ертөнцийн хариуцлагыг мэдэрч чаддаг тул бид саажилттай мэт санагддаг.
Дитотом хар ба цагаан сэтгэлгээ ("Бүгд эсвэл юу ч биш") - бүх туршлагыг зөвхөн сөрөг эсвэл идеал гэсэн хоёр ангиллаар үнэлэх замаар илэрдэг. Дихотомик сэтгэлгээ бол төгс төгөлдөр байдлын үндэс юм. Алдаа, бүтэлгүйтэл бүрт айдас төрдөг, учир нь энэ нь бүрэн чадваргүй болоход хүргэдэг. Онцгой тохиолдолд хүн алдаа гаргахгүйн тулд юу ч хийхээ больдог. "Би шалгалтанд тэнцээгүй - би бүрэн тэнцээгүй. Би түүн шиг үүнийг хийж чадахгүй - би огт хийж чадахгүй. Би үүнийг төгс хийж чадаагүй - би огт хийж чадаагүй. Би бүх зүйлийг 100 -д хийдэг, эсвэл би тэг тэг юм."
Туйлын зүйл гэж байдаггүй. Хэрэв бидний сэтгэлгээ үнэмлэхүй категорид төвлөрдөг бол дэлхий бидний хувьд бодит бус болж хувирах тул бид үргэлж сэтгэлээр унах болно.
Хар шилний шүүлтүүр Нөхцөл байдлаас сөрөг талыг сонгох, асуух, сөрөг тайлбар хайх, эерэг талыг үл тоомсорлож, анзаарахгүй байх хандлага. Бусад хүмүүстэй өөрийгөө харьцуулахдаа "ягаан шүүлтүүр" -ийг бусдад ашигладаг (бусад нь аз жаргалтай, ухаалаг, авхаалжтай, бүтээлч), өөрийгөө харахад "хар шүүлтүүр" -ийг ашигладаг."Би хэзээ ч ийм тоглолт хийж чадахгүй байсан, тэр сайн ярьдаг, гэхдээ би бүдэрч, юу ч санаанд минь орж ирэхгүй. Би шалбааг руу орох байсан, бүгд намайг шоолох байсан."
Эерэг зүйлийг дутуу үнэлэх төвийг сахисан, бүр эерэг үзэгдлийг сөрөг үзэгдлээр солих явдал юм. Амжилтыг дутуу үнэлдэг, эерэг туршлага бүрийг эргэлзэж эсвэл сөрөг талаас нь хардаг. "Тэд надад тусалсан болохоор би үүнийг хийсэн, гэхдээ үнэндээ би өөрөө үүнийг зохицуулж чадаагүй, би ач холбогдолгүй хүн."
"Би хийх ёстой" гэсэн мэдэгдэл - өөрийн гэсэн байнгын сэдэл, хүн: "Би үүнийг хийх ёстой / хийх ёстой, би үүнийг хийх ёстой." Энэ нь стресст ордог бөгөөд олон хүмүүс тэр даруйдаа цочромтгой, ядарсан мэт санагддаг. Эдгээр "Би хийх ёстой, хийх ёстой, хийх ёстой, хийх ёстой …" гэсэн урам зориг өгөхийн оронд урмыг хугалдаг. Та "Би тэгэх ёстой" гэж хэлэх тусам түүнд дургүй болох хандлага нэмэгдэх болно. "Би хийх ёстой" гэсэн тасралтгүй байдал нь хурцадмал байдал, таагүй байдал руу хөтөлдөг бол нөгөө талаас "Би хийх ёстой" гэсэн гэм буруу нь сэтгэлийн хямрал, нойргүйдэл, бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал болон бусад сөрөг үр дагаварт хүргэдэг харгис тойрог үүсгэж болзошгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
НАДТАЙ ЮУ БУРУУ вэ? NARCISSUS -тай ХАРИЛЦААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
Хайр дурлал, хүлээлтэд автсан, итгэлийг үгүйсгэдэг шинж тэмдгүүдийг үл тоомсорлодог эмэгтэй хүн нарцист хүнтэй зан чанараа сүйтгэх харилцаанд ордог. ХАМГИЙН ШИЛДЭГ Бүх зүйл сайхан эхлэв … Гэнэт, шууд утгаараа, хаанаас ч юм жинхэнэ ханхүү эсвэл таны мөрөөдлийн хүн амьдралд гарч ирэв (дур булаам, ухаалаг, анхааралтай, өгөөмөр гэх мэт).
Мөрөөдлийн дүн шинжилгээ Төлөвлөгөө: Хайртай хүмүүсийнхээ үхэл
Юнги сэтгэл судлалын үүднээс авч үзвэл мөрөөдөл бол бидний ухамсаргүй хэл юм. Тэгвэл бидний зүүдэнд юу нуугдаж байна вэ, зүүдний хэлийг хэрхэн ойлгож сурах вэ? Энэ нийтлэлд би үхэл, үхэл, аллагатай холбоотой аймшигтай зүүд, хар дарсан зүүдний дүн шинжилгээнд анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна.
Амьдралын дугуй тэнцвэр. Оношлогоо хийх, хувь хүний хөгжлийн төлөвлөгөө гаргах маш сайн арга
"Амьдралын хүрд тэнцвэр" -ийг ашиглах алгоритм 1. Дугуйлан зур. Үүнийг 6-8-12 тэнцүү салбар болгон хуваа. 2. Энэ тойрог нь таны амьдралын тусгал гэж төсөөлөөд үз дээ. Хамгийн чухал хүрээ бүхий бүх салбарыг бөглөнө үү. Салбар бүрт өөрийн амьдралын хамгийн чухал чиглэлүүдийн нэгийг бичээрэй, жишээлбэл:
ЭЭЖИЙН ЭХ СЭТГЭЛИЙН ТҮЛЭГДЭЛ - ТУХАЙ ТАНИЛЦУУЛАХ
Шатаж буй байдлыг даван туулахын тулд танд тусламж хэрэгтэй байгаа бөгөөд өөртөө анхаарал тавих цаг болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Өөртөө анхаарал тавих шийдвэр гарсны дараа та дахин бодож, эрэмбэлэх хэрэгтэй. Өөрийгөө хүндлэх нь хийх ажлын жагсаалтад өндөр байх ёстой.
Олон нийтэд танилцуулах амжилт. Сэтгэлзүйн хүчин зүйлүүд
Илтгэгчийн талаарх олон нийтийн ойлголт гадаад төрхөөс эхэлдэг. Хэрэв танилцуулга нь бизнесийн хурал дээр байгаа бол илтгэгчийн гадаад төрх нь бизнесийн хэв маягт нийцсэн байх нь логик юм. Илтгэгч нь өөгүй, үзэгчдэд тааламжтай байх ёстой. Үнэн хэрэгтээ, үзэгчид илтгэлийн үеэр илтгэгч дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, түүний гадаад төрх, цэвэр байдлыг үнэлдэг.
