2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Найзууд аа, би танд бэлэг өгөхийг хүсч байна!
Та шинэ жилийн бэлтгэлд хараахан хамрагдаагүй байгаа бөгөөд танд хэдхэн минутын чөлөөт цаг байгаа ч гэсэн үүнийг өөртөө зориулаарай.
Хүсэл тэмүүллийн талаархи сонирхолтой дасгалыг энд оруулав. Энэ нь танд нэмэлт хальсаа хаяж, ҮНЭН хүслээ нарийвчлан харах боломжийг олгоно. Эцсийн эцэст хүсэл нь өөр өөр байдаг - атаархах, эсэргүүцэх хүсэл байдаг, хүн болгонд байдаг, би үүнийг хүсдэг.
Миний санал болгож буй алгоритмын дагуу бүх зүйлийг хийж, өөртөө арай илүү ойр, дулаахан, илүү зөөлөн болно.
Өөрийнхөө үнэ цэнэ, ач холбогдлыг хөнд. Та амьдралдаа хичнээн дажгүй, нөлөөтэй байснаа гайхаарай!
Алхам 1 - Таны толгойд орж ирж буй бүх хүслийн жагсаалтыг бичээрэй.
Алхам 2 - Энэ жагсаалтыг амьдралын чиглэлүүдээр нь хуваана уу: эрүүл мэнд, хүүхдүүдтэй харилцах харилцаа, мөнгө, ажил мэргэжил, чөлөөт цаг, хосуудын харилцаа, эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаа, нийгэм дэх харилцаа.
Алхам 3 - Хүсэл тэмүүллийн аль хэсэг нь бага, аль хэсэгт нь өвдөлт байгааг хар. Та яагаад гэж бодож байна вэ?
Алхам 4 - Хүсэл болгоноо өөртөө хэрэгжүүлээрэй. Таны хүсэл аль хэдийн биелсэн бол танд ямар санагдаж байгааг төсөөлөөд үз дээ.
Танд эвгүй санагдаж буй хүслээ хая
(тэд анхнаасаа чинийх биш, харин хэвшмэл ойлголт, хэв маягаар өдөөгдсөн тул эцэст нь та жинхэнэ хүсэлдээ зориулах энергийг гаргах болно)
Алхам 5 - Ойрын ирээдүйд биелүүлэхийг хүсч буй нэг хүслээ сонго.
Өдөржингөө түүнтэй хамт байгаарай. Таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөж, ойр дотны хүмүүс түүний талаар юу гэж хэлэхийг мэдэр.
Өдрийн төгсгөлд хүслийнхээ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бичээрэй - танд ямар санагдсан, юу гэж бодсон, ямар санаанууд толгойд чинь орж ирсэн бэ? Үүнийг хэрэгжүүлэхийн тулд танд аль хэдийн юу байгаа вэ?
Үүнийг амилуулахаас бүү чөлөөтэй байгаарай!
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө анхаарал тавих, өөрийгөө хайрлах жинхэнэ хайр гэж юу вэ
Өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг хэрхэн мэдэрч, өөртөө анхаарал тавих вэ? Өөрийгөө хайрлах, өөртөө анхаарал тавих нь ихэвчлэн хувиа хичээсэн байдал, бардам зантай андуурагддаг. Өөртөө анхаарал тавих нь өөртөө тааламжтай зүйл хийх, өөрийгөө стресстүүлэхгүй байх, зугаацах, амар хялбар цагийг өнгөрөөх гэсэн үг юм.
Жинхэнэ насанд хүрсэн хүн болохын тулд өөртөө ах өгөх цаг болжээ
Чангаар бодож байна … "Өчигдөр одны ордууд тохиосон бөгөөд маш олон ухамсар, алсын хараа, сонсгол байсан … Бид энэ өдөр энд ирсэн бүх хүмүүсийн сэтгэлийг илэрхийлэх орон зайг бий болгосон. Мэдээж өөр одны орд байдаггүй бөгөөд тус бүр нь Бидний хувьд "
Психосоматик тоглоом эсвэл өөрийнхөө биеийн ард бүү нуу
Хамтарсан хамаарал бүхий харилцаа нь сэтгэлзүйн шинж тэмдгийн үржил шимтэй хөрс болдог. Өгүүллийн текстээс Шинж тэмдэг нь холбоо барих хүний булшны дурсгал юм. Өгүүллийн текстээс Бага зэрэг онол Психосоматик шинж тэмдгүүдийн олон янзын функцийг ухамсарлаж, энэ нийтлэлд би тэдгээрийн зөвхөн нэгэнд нь анхаарлаа хандуулахыг санал болгож байна.
Бүрхүүлдээ нуу
Харилцаагаа сайжруулахын тулд хийсэн бүх хүчин чармайлтаа доромжилж өөрийгөө зөвтгөхийг оролдож, толгойгоо хананд цохиж, хангалттай хариу өгөхгүй бол тайвширч, "бүрхүүлдээ" нуугдах нь утгагүй болно. Энэхүү жижигхэн боловч тохилог байшинг нарийвчлан төсөөлөөд үз дээ.
Жинхэнэ хайр гэж байдаггүй зүйл. Жинхэнэ хайрын тухай домог
Удаан хугацааны турш хүчтэй, тогтвортой харилцаа тогтоож чадахгүй, хамтрагчаа сонгож чадахгүй, гэрлэх, гэр бүл зохиох талаар төлөвшсөн шийдвэр гаргаж чаддаггүй олон хүмүүс эрүүл харилцааны туршлагагүй төдийгүй үүнийг хэзээ ч харж байгаагүй. тэдний амьдрал ….
