2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-12 21:01
Хэлэлцүүлгийн үеэр маш түгээмэл асуулт - a юу хийх вэ хэрэв хамтрагч ийм зүйл хийвэл дургүй эсвэл бүр хор хөнөөл учруулдаг.
Хэрэв түнш бол доромжлох, удирдах, үйлдэл хийх, бие махбодийн түрэмгийлэл үзүүлэх - энэ тохиолдолд яах ёстой вэ?
Энд асуудлыг хоёр талаас нь авч үзэх нь зүйтэй юм.
1. Та яагаад ийм байдалд оров?
Та яагаад түншдээ үүнийг хийхийг зөвшөөрдөг бөгөөд ерөнхийдөө хэзээ нэгэн цагт зөвшөөрдөг вэ? Ихэнхдээ шалтгаан нь түнштэйгээ эдийн засаг, сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай харилцаатай байдаг. Үүнтэй ажиллах боломжтой бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай, учир нь хэрэв та энэ түнштэйгээ харилцаагаа тасалсан ч дараагийнх нь "ижил намаас" эсвэл бүр дордохгүй гэсэн баталгаа байхгүй.
2. Таны эсрэг хүсээгүй үйлдлийг таслан зогсоохын тулд дарах, удирдах, түрэмгийлэх энэ нөхцөлд тусгайлан юу хийх ёстой вэ?
Энэ нийтлэлд бид зөвхөн хоёрдахь онгоцыг, тухайлбал юу хийх талаар авч үзэх болно.
Түншээс таны эсрэг хүсээгүй үйлдлийг таслан зогсоохын тулд сөргөлдөх техникийг ашигладаг.
Бие махбодийн түрэмгийллийн үед би үүнийг бие махбодийн түрэмгийллийн үеэр шууд ашиглахыг зөвлөдөггүй гэдгийг би шууд тэмдэглэж байна, учир нь таны хамтрагч бие махбодийн хувьд танаас илүү хүчтэй бөгөөд хүчтэй "ганхаж" чаддаг. Хэрэв та энэ мөчид түүнд ультиматум тавьж эхэлбэл тэр үүнийг хариу арга хэмжээ гэж ойлгож магадгүй бөгөөд үүнээс ч илүү түрэмгийллийн дэгдэлд "орох" аюул тулгарч магадгүй юм.
Энд хоёрдмол утгагүй хариулах нь амаргүй - бие махбодийн түрэмгийллийн үед хохирогчтой хэрхэн харьцах вэ. Зарим тохиолдолд яаралтай хариу өгөх шаардлагатай байдаг тул та өөртөө итгэлтэй ажиллаж, хүч чадал, зөв шударга байдлаа мэдрэх хэрэгтэй.
Асуултыг нарийвчлан авч үзье - хэзээ ашиглах нь дээр вэ:
Хохирогч-түрэмгийлэгчдийн харилцааны мөчлөг
Та хохирогч-түрэмгийлэгчдийн харилцааны мөчлөгийг ойлгож, авч үзэх хэрэгтэй.
Эхний үе шатанд хос дахь хүчдэл аажмаар нэмэгддэг. Дараа нь зөрчилдөөн хэлбэрээр ялгадас гардаг. Энэ нь аман хэлэлцээ эсвэл бие махбодийн түрэмгийлэл байж болно.
Энэ үйл явдлын дараа түрэмгийлэгч ихэвчлэн гэмшиж байна хамтрагчаа гомдоосны төлөө. Хэрэв хамтрагч нь тодорхой психопатологитой бол харамсах зүйл байхгүй байж магадгүй ("харанхуй гурвал" -ыг үзнэ үү).
Түрэмгийлэгч түншдээ дахин ийм зүйл болохгүй гэж амлаж эхэлдэг.тэр өөрийгөө гэм буруутай гэж үзэж, уучлал хүсдэг. Энэ бүхнийг ил, далд хэлбэрээр, нээлттэй харилцааны зурвасын тусламжтайгаар эсвэл далд хэлбэрээр хийдэг.
Цаашид хохирогч түрэмгийлэгчийн амлалт, түүний дарамт, нөхцөл байдлын дарамтыг хүлээж авдаг.
Хосууд хэсэг хугацаанд эвлэрдэг
Дараа нь дахин зальтай харилцаанд оров хурцадмал байдал үүсч эхэлдэг. БА шинэ мөчлөг эхэлнэ "хохирогч - түрэмгийлэгч" харилцаа.
Хамгийн үр дүнтэй нь түрэмгийлэгч хийсэн зүйлдээ гэм буруугаа мэдэрч байх үе дэх сөргөлдөх техникийг ашиглах явдал юм. Энэ тохиолдолд түрэмгийллийн шинэ дэгдэлт гарах эрсдэл багатай бөгөөд сонсох магадлал өндөр байдаг.
Харилцааны зөрчилдөөний техник
Зөрчилдөөн бол хохирогчтой хийх хүсээгүй зан авирыг зогсооход тусалдаг үнэхээр хүчирхэг, үр дүнтэй арга юм.
Мөргөлдөөнд орохоосоо өмнө нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хий.
А. Бекийн хэлснээр сөргөлдөөнд орох шийдвэр гаргах
- Байгаа нөхцөл байдлынхаа талаар аль болох бодитой байхыг хичээгээрэй.
- Ашигласан зан төлөвийн загвар, түрэмгийлэгчийн зан байдлын өөрчлөлтийн тусламжтайгаар хүссэн үр дүнд хүрэх боломжтой эсэхийг одоо тодорхойлох уу?
- Асуултанд хариулна уу - тухайн нөхцөл байдалд байгаа түншээс юу хүсч байна, үүнд хүрэхэд танд ямар саад бэрхшээл саад болж байна.
- Одоо үйлдлүүдийн янз бүрийн үр дүнг шинжлэх. Хамгийн сайн, хамгийн муу үр дагавар нь юу вэ?
- Хэрэв таны хийсэн бүх үйлдэл үр дүнгээ өгөхгүй байгааг олж мэдвэл та сөргөлдөх техникийг ашиглах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Маш чухал! Хэрэв та сөргөлдөөнийг ашиглахаар шийдсэн бол бүх замыг туулах хэрэгтэй. Хэрэв та түүний бүх үе шатыг тууштай даван туулж чадвал энэ техник үр дүнтэй болно.
Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та хариу өгөх хэлбэрээр ультиматум тавьсан бол ийм үйлдэл хийгээгүй тохиолдолд үүнээс ч илүү эвгүй байдалд орох аюул нүүрлээд байна. Түрэмгийлэгч энд бас шийтгэлгүй үлдэхийг харах болно.
Тэмцлийн алгоритм
Мөргөлдөөний эхний үе шат … "Би бол мессеж" бөгөөд та түрэмгийлэгч эсвэл манипуляторын зан авирыг өдөөдөг мэдрэмжийн талаар ярьдаг.
Би жишээ болгон дараах жишээг өгөх болно.
Гэр бүлийн дуулианы үеэр нөхөр нь эхнэрээ доромжилж эхэлдэг.
Нөхөр нь: "Та миний эсрэг доромжилсон үг хэлэхдээ миний санаа зовж байна, надад ингэж хандах дургүй, одоо ч ийм байдлаар үргэлжлүүлэн харилцахыг хүсэхгүй байна."
Хэрэв түнш миний мессежийг сонсоод зөрчилдөөн дууссан тул дараагийн алхам руу шилжих шаардлагагүй гэж уучлалт гуйсан бол.
Гэхдээ хэрэв хамтрагч гомдоох оролдлогоо үргэлжлүүлбэл хоёр дахь шатанд шилжих шаардлагатай болно.
Мөргөлдөөний хоёр дахь үе шат … "Би-мессеж" -ийг бэхжүүлэх.
Энэ жишээн дээрх "Би-мессеж" -ийг хэрхэн бэхжүүлэх вэ?
Охин хэлэхдээ: "Би санаа зовж байна, надад дургүй байна гэж хэлэхэд тэд намайг сонсохгүй байгаа бол би гунигтай байна. Энэ нь надад муу санагдаж байна, чи ойлгож байна уу?"
Хэрэв манипулятор нь "I-message" -ийн хүчирхэгжүүлэлтийг сонсож, түүний оролдлогыг зогсоовол бид сөргөлдөх техникийг зогсооно. Үгүй бол та гурав дахь үе шат руу явах хэрэгтэй.
Мөргөлдөөний гурав дахь үе шат … Хүсэл, хүсэлтээ илэрхийлэх.
"Намайг доромжлохоо больж, надад огт хүрэхгүй байхыг танаас хүсч байна."
Хэрэв хүсэлтийг биелүүлээгүй бол дөрөв дэх үе шат руу шилжих шаардлагатай байна.
Мөргөлдөөний дөрөв дэх үе шат … Хориг тавих.
"Хэрэв та намайг доромжилсоор байвал би тантай харилцаагаа нэг сараар таслах болно" (сонголтоос - нөхцөл байдлаас шалтгаалан нэг жил / үүрд).
Шийтгэл бол аюул занал юм. Үүний хариуд манипулятор өөрийн шаардлагыг тавьж эхэлж болно. Энэ үед та хэлэлцээрт орж, түүний шаардлагыг хэлэлцэж болно.
Гэхдээ нөгөө тал хариу өгөхгүй, үргэлжлүүлбэл тав дахь үе шат руу орох шаардлагатай байна.
Мөргөлдөөний тав дахь үе шат … Хориг арга хэмжээний хэрэгжилт.
Энэ үе шатанд та заналхийлэлээ биелүүлэх болно. Хэрэв та ээжтэйгээ нэг сар явна гэж амласан бол яваарай. Тэд цамц индүүдэхээ болино гэж амлав. Дахин хэлэхэд энэ нь түрэмгийлэгч (манипулятор) -ын зан байдлын ноцтой байдлаас хамаарна.
Хэрэв сөргөлдөөн үр дүнд хүрээгүй бол харилцаагаа таслах шийдвэр гаргана. Хэрэв та хохирогчийн нөхцөл байдалд байж, хүчирхийллийн аюулд байнга өртөхийг илүүд үзэхгүй бол. Хэрэв та хүсвэл үүний шалтгааныг шийдвэрлэх нь зүйтэй болов уу.
Нэмж хэлэхэд:
Энэ нь ихэвчлэн дараах байдлаар сонсогддог: “Магадгүй би хамтрагчтайгаа ямар нэгэн зүйл хийж чадна. Тиймээс тэр юу ч биш. Би хангалттай сайн биш гэж үү? Би үүнийг яаж өөрчлөх вэ?"
Та үүнийг өөрчилж чадахгүй! Ямар ч байдлаар шууд. Та хүн авч, тэр програмыг "буцааж" хийх боломжгүй. Түүнээс гадна, хэрэв та үнэхээр хүсч байсан ч энэ бол хүчирхийлэл юм. Хэрэв та хил хязгаараа хамгаалж эхэлбэл зөвхөн бие махбодь, сэтгэл санааны хувьд сүйрэх харилцааны төгсгөлийн сүйрлээс бүү ай. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээж, эрүүл зарчмаар эв найртай харилцаа тогтоох чадвартай гэдэгт итгээрэй. Түрэмгийлэгч (манипулятор) түүний үйл ажиллагааны хүсээгүй үр дагаварт бүдэрч унах үед зөвхөн энэ тохиолдолд түүний толгойд ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдөж эхэлдэг. Тэгээд ч энэ нь баримт биш юм.
Өөрийгөө хамгаалж чадахгүй байгаа өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хамгаалахаа мартуузай. Хамгаалалт хийж чадах байгууллага, хувь хүмүүсийн туслалцаа авахаас бүү ай. Мөн түрэмгийлэгч (манипулятор) -ийн үйлдлийг олон нийтэд сурталчлахаас бүү ай.
Хил хязгаараа хүндэтгэж, өөрийгөө үнэлээрэй
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та ажлаасаа маш их ядарсан бол яах вэ?
Ажлын дараа танд ямар ч хүч чадал байхгүй тийм зүйл бий юу? Та зүгээр л хэвтээд худлаа ярьж, хүн бүрээс өөрийгөө хааж, хэнийг ч харахгүй байхыг хүсч байна уу? Магадгүй ажил дээрээ олон үүрэг хариуцлага хүлээдэг үү, эсвэл маш олон сөрөг бодол эргэлдэж байдаг уу?
Бэлгийн тоглоомууд. Хэрэв хүсэл тэмүүлэл арилсан бол яах вэ?
Зохиогч: Наталья Ивановна Олифирович - сэтгэл судлалын шинжлэх ухааны нэр дэвшигч, дэд профессор. Гештальт эмчилгээний эмч, сургагч багш, удирдагч, Европын Гештальт эмчилгээний нийгэмлэгийн гишүүн, Беларусийн сэтгэл засалчдын холбоо, Европын сэтгэлзүйн эмчилгээний холбоо.
Хэрэв таны хамтрагч нарцист бол яах вэ?
Ганнушкины хэлснээр жирийн хүмүүс гэж нэрлэгддэг хүмүүсийн ихэнх нь ижил байдаг - параноид, эпилептоид, сэтгэл гутрал, психостеник, гипертимик, тогтворгүй дүрүүд. Бид тэдэнтэй байнга уулздаг бөгөөд ийм зүйлтэй хэрхэн харьцах талаар их бага хэмжээгээр мэддэг.
Эрүүл түрэмгийлэл. Түрэмгийллийг хэрхэн даван туулах, түрэмгийллийг ашиглан өсч хөгжих вэ?
Түрэмгийллийг хэрхэн эрүүл гэж орчуулах вэ? Үүнийг хэрхэн илэрхийлж, дарахаа болих вэ? Үнэн хэрэгтээ энэ бол нухацтай авч үзэх ёстой хувь хүний асуудал юм. Гэсэн хэдий ч эхлээд юуг анхаарах ёстойг ойлгох хэрэгтэй. Түрэмгийлэл нь үргэлж уур хилэн биш юм.
Хэрэв та гэр бүлийн эмчилгээнд явахыг хүсч байгаа ч хамтрагч тань хүсээгүй бол яах вэ?
Заримдаа нөхцөл байдал тохиолддог: асуудал байгаа нь ойлгомжтой бөгөөд та үүнийг бага багаар тодорхой тоймлох боломжтой (жишээлбэл, харилцааны тодорхой асуудал). Иймэрхүү асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг мэргэжилтнүүд байдаг (жишээлбэл, гэр бүл, хос сэтгэл судлаачид).
