Харилцааны дотно байдлыг хэрхэн буцаах вэ? Харилцааны сэтгэл зүй

2023 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-09-21 18:29

Харилцааны дотно харилцаа нь хосуудын бүх асуудлыг 95%шийддэг. Түншүүдийн сэтгэл хөдлөлийн дотно байдлыг хэрхэн яаж сэргээх вэ

Эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол та болон таны түншийн хооронд итгэлтэй яриа хэлцэл байдаг уу? Энэ нь бие биенээ доромжлох, буруутгах, шаардах үед зарим хүлээлтийг мэдээлэх нь харилцаа холбоо биш харин нууц юм. Нууц яриа нь мэдрэмж, туршлагаа хуваалцах үед түншүүдийн хооронд гүнзгий яриа өрнүүлэх явдал юм

Хэрэв та удаан хугацааны туршид дургүйцэл, санаа зоволт, хэлээгүй уур хилэн хуримтлагдаж, ерөнхийдөө харилцаа бараг сүйрсэн гэдгийг ойлгож байгаа бол энэ нь түнштэйгээ тогтмол "хэлэлцээр хийх ширээний" дохио юм (долоо хоногт ядаж нэг удаа юу хийх талаар ярилцана уу). мөн сэтгэл хангалуун бус байгаа хүмүүс). Гэсэн хэдий ч энд хайртай хүнээ буруутгахгүй байх, танаас өөрийгөө хамгаалахын тулд түүн рүү дайрахгүй, харин таны өвдөлтийг сонсож, ойлгохуйц байдлаар яриа хэлэлцээр өрнүүлэх нь чухал юм. Түншийнхээ үгийг сонсож, түүний зовлонг сонс, ямар зовлонтой цэгүүдэд хүрч болохыг ойлгоорой. Энэхүү харилцан ярианы даалгавар бол хамгийн түрүүнд хайртай хүнээ ойлгох, дараа нь зовлонгоо тэвчих явдал юм.

Та нарын хэн нэг нь эхний алхамыг хийх үед хоёр дахь нь түүнд хүрэх болно (хэрэв та хамтрагчийнхаа зовлонг сонссон бол хариуг нь сонсохгүй байх нь хэцүү гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой). Энд хэлэх нь чухал юм: "Уучлаарай, та миний үгийг ингэж ойлгосонд уучлаарай. Энэ бол миний ерөөсөө хэлсэн зүйл биш, би чамайг гомдоохыг хүсээгүй. Гэм буруу надад байгаа гэдэгт би итгэхгүй байна, гэхдээ би чиний зовлонг бүрэн ойлгож байна."

Бага насныхаа осол гэмтлийг хамтрагчтайгаа хуваалцаж сур, тэгвэл тэр чамайг гомдоох гэж байхад яагаад ингэж хариу үйлдэл үзүүлсэнээ тайлбарла. Энэ бол хайртай хүнтэйгээ илүү сайн ойлголцох цорын ганц арга зам бөгөөд дараагийн удаа ижил төстэй нөхцөл байдалд чимээгүй байх болно (эсвэл та яриаг хөнгөвчлөхийн тулд гашуун үг хэллэг ашиглахгүй болно). Бодит байдал дээр, хэрэв та хамтрагчийнхаа сэтгэлд ямар уурхай дэвсэж байгаагаа ухаарвал бүх зүйл аяндаа гардаг.

Мэдрэмж, гэмтэл, туршлагаа нэгэн зэрэг сонсох, ярих чадварыг хөгжүүлэх. Энэ бол дотно харилцаа бөгөөд хэрэв та хүнийг сэтгэлдээ оруулах юм бол түүнийг харж, тэнд төөрөхгүй, түүнтэй нэгдэхгүй, бие биенээ шингээхгүй, харин хүн бүрийнхээ зан байдлыг дараагийн ижил төстэй зүйлд зориулж сонсох, ойлгох, загварчлах боломжтой. нөхцөл байдал. Чухал зүйл бол түншүүд тус бүр ойлгохгүй, сонсохгүй, түүнд хамаагүй гэсэн итгэл үнэмшилтэй байх ёсгүй. Тийм биш! Хэрэв та хамтрагчаа сонсох чадвартай гэдэгт итгэлтэй байвал та ярих болно, тэгвэл харилцан яриа өөрөө бий болно. Харилцаа холбоо нь бүтээлч байдал бөгөөд та түнштэйгээ дасан зохицох, янз бүрийн нөхцөл байдалд дасан зохицох чадвартай байх ёстой. Зарим үед хүн маш эмзэг, зарим үед арай эмзэг байдаг бөгөөд энэ бол зан авирын өөр загвар юм (хаа нэгтээ хошигнол тохиромжтой, гэхдээ хаа нэгтээ комик тайлбар нь гүн дургүйцлийг төрүүлэх болно). Тийм ч учраас хамтрагч, түүний дотоод амьдралд болж буй зүйлд маш болгоомжтой ханд. Хос бол дотоод амьдралаа хуваалцах, сонсох, анзаарах чадвар юм.

Харилцааны дэмжлэг. Та үргэлж бие биенээ дэмжих ёстой. Харилцааны хувьд бидний хүн нэг бүр хүүхдүүд шиг эмзэг байдаг бөгөөд ямар ч үг түншийнхээ зүрх сэтгэлийг шархлуулж, сэтгэлийн гүнд живж болохыг санаарай. Мэдэгдэлдээ, хайртай хүнээ үнэлэхдээ болгоомжтой байгаарай. Хэрэв таны хамтрагч гомдоллож, бэрхшээлээ хуваалцаж байвал түүнийг ажлын харилцаанд буруу байгааг нь олж харсан ч гэсэн түүнийг дэмжээрэй (жишээлбэл, ажил дээрээ хамт ажиллагсадтайгаа зодолдсон, тэднийг тэнэг гэж үздэг): "Үүнийг би өрөвдөж байна. таны амьдралд тохиолдож байна. Баг ийм хачин, зохицуулалтгүй, ийм байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж байгаа нь харамсалтай байна."

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та түүний жинхэнэ зан авирыг анзаарсан бол түүний ажлын харилцаанд авчирдаг энергийн талаар ярих хэрэгтэй, гэхдээ түнш танаас байнга асууж, таагүй нөхцөл байдлаас болж тарчлааж асуувал хамгийн сайн хийдэг. Шинэ ажлын байр бүрт яагаад бүх зүйл давтагддаг вэ? " ("Та хариултыг сонсоход бэлэн үү? Энэ нь бага зэрэг шүүмжлэл байх болно. Та одоо сонсоход бэлэн үү?"). Үнэнийг ойлгох чадвартай эсэхийг тэр хүнээс шууд асуугаарай - магадгүй энэ тохиолдолд эсрэгээрээ сэтгэл санааны байдлаасаа болж тайвшруулах үг сонсохыг хүсч байгаа байх ("Би бэлэн байхдаа надад бүх зүйлийг хэлээрэй!"). Та энэ сэдвийг түнштэйгээ ярилцаж болно, тэр хамгийн авхаалжтай байх үедээ сэтгэл санаа нь маш сайхан байдаг, гэхдээ энэ тохиолдолд та зөөлөн эхлэх хэрэгтэй ("Хамтран ажиллагсадтайгаа харилцах харилцааныхаа талаар … Удаан хугацааны турш надад хэлэх зүйл байна, гэхдээ сонсоход үнэхээр таагүй байх болно. Та миний санал хүсэлтийг сонсмоор байна уу? Магадгүй та миний үгийг анхаарч үзэх байх, эсвэл та юу ч бодолгүй нулимах болно - таны эрх."

Энэ бүхэн нь хамтрагчаа дэмжихийн тулд хийгдэж байгааг түүнд ойлгуул: "Аа, чи надтай ийм байна, чи ийм авир гарга!" Энэ бол хаашаа ч явах зам биш бөгөөд та харилцаагаа сүйтгэх ёсгүй, учир нь хариу өгөх болно (хэрэв тодорхой биш бол хэсэг хугацааны дараа идэвхгүй түрэмгийлэл хэлбэрээр).

Харилцааг нэгдүгээрт тавь - зөвхөн энэ тохиолдолд та хамтрагчтайгаа эвлэрэх, хосуудын харилцааг сайжруулах, ойртуулах арга замыг үргэлж хайж олох болно. Гэсэн хэдий ч энэ талаар битгий фанат байгаарай! Хэрэв та хайртай хүнээ байнга дарамталдаг бол ("Ойр дотно байцгаая, илүү олон удаа илэн далангүй ярилцъя!"), Энэ нь зарим нэг татгалзах шалтгаан болдог. Өдөр бүр ганц ч харилцаа зарим асуудлын талаар ярих боломжгүй тул заримдаа түр завсарлах, гомдлоо залгих, зарим үед тэвчих, хувийн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эхлэх, сэтгэл зүйч рүү очих - та туршлагаа хэрхэн хадгалахаа сурах хэрэгтэй; мөн хамтрагч бүх зүйлийг сонсоход бэлэн байгаа үед түүнтэй ярилц.

Нэмж дурдахад, хайртай хүнийхээ талаар өөр хэн нэгний санаа бодлыг нэгтгэхгүй байх нь маш чухал юм, энэ алдаа ялангуяа охидын дунд нэлээд түгээмэл байдаг. Жишээлбэл, найз эсвэл бүр ээж нь эрчүүд ингэж аашилдаггүй гэж хэлсэн. эрэгтэй хүний үйлдэл биш Үүний үр дүнд өөр хүний амьдралыг үзэх үзэл нь таны хувьд нөхрийнхөө итгэл үнэмшлээс илүү чухал зүйл болж өгдөг бөгөөд энэ нь эрэгтэй хүний хагасыг үнэхээр зовоодог. Эрчүүд сэтгэл хөдлөлөөрөө ээжтэйгээ маш их нийлдэг (өглөө босоод шууд дууддаг, өдрийн цагаар залгаж, хаана байгаагаа, юу хийснээ тайлагнадаг) өөр нэг нөхцөл байдал үүсч магадгүй юм. "Гурав дахь нэмэлт", хосууд миний хамтрагчийн ээжтэй хамт амьдарсаар байгаа юм шиг.

Эгч, ах, авга ах, нагац эгч нарын санаа бодлыг ард нь байлга, энэ нь таны харилцааны хил хязгааранд багтах ёсгүй. Харилцаа бол та болон таны хамтрагч юм! Хүн бүр дагаж мөрдөх ёстой тодорхой, найдвартай хил хязгаарыг тогтооно уу (хэрэв та үүнийг зөрчвөл асуудал гарах болно). Хэрэв хайртай хүн таныг харилцаанд өөр хэн нэгнийг оруулж байгаа гэж бодож байгаа бол өөрийнхөөсөө өөр хүний санаа бодол илүү чухал байвал дэмжлэг үзүүлэх тухай яриа нь ашиггүй болно.

Хосуудын харилцаа үргэлж хөгжилтэй, аз жаргалтай байдаггүй - хэрвээ та ихэнхдээ хамтдаа сайхан санагддаг бол энэ нь үнэхээр гайхалтай юм. Дэмжлэг, тайтгарал хүсэх нь ердийн зүйл бөгөөд түнш бүр үүнийг хийх эрхтэй. Гэсэн хэдий ч хамаатан садан, найз нөхөддөө (бидний нөөц бололцоо, дэмжлэг болж буй бүх хүмүүст) сэтгэлийн ханийнхаа талаар гомдоллохдоо бид зөвхөн хүний тухай муу зүйл ярьж, сайн зүйлийг санадаггүй. норм, гэхдээ орон сууц цэвэрлэх талаар сайрхах нь бараг боломжгүй юм). Дүрмээр бол, ийм нөхцөлд манай нөөцийн ажилтан өнөөдөр гэр бүлд хэрүүл маргаан гарсан тухай бодохоо мартдаг бөгөөд маргааш та сөрөг талыг нь тэврээд мартах болно - ихэвчлэн эдгээр мөчийг хэлэлцэх нь ердийн зүйл биш юм. Тиймээс та нөхрийнхөө тухай бусад хүмүүсийн санаа бодлыг анхаарч үзэх ёсгүй, түүнийг хамгаалах ёстой (тэр ч байтугай бусдаас!) - тийм ээ, өнөөдөр тэр тийм ч сайн ажиллаагүй, гэхдээ ерөнхийдөө тэр гайхалтай хүн хэвээр үлджээ.