2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Манай суурилуулалт гантиг хавтан шиг. Нэгэнт бид тэднийг байгуулж, тэд өөрсдийгөө барьж, амьдралд өөрийгөө бататгахад тусалсан. Гэвч цаг хугацаа өнгөрөхөд бид алхаж, тэдний дээр байнга бүдэрдэг. Бид толгойгоо цохих болно, дараа нь мөрөн дээрээ цохих болно.
Хэрэв та ямар нэгэн зүйл танд төвөг учруулж байна гэж бодож байвал "тектоник хавтан" -гаа эргэж харах цаг болсон уу?
Тийм ээ, маш хэцүү. Гэхдээ та эхлүүлэхийг оролдож болно. Наад зах нь ойртож, таны "хөшөө" ямар материалаар хийгдсэн болохыг хараарай. "Би яагаад үүнийг огт тавьсан юм бэ?" Гэсэн асуултанд хариулна уу.
Дасгал
А4 форматтай хуудас аваад, чимээгүйхэн суугаад амьдралынхаа тухайн хэсэгт танд тохирохгүй хандлагын талаар санаанд орж ирсэн бүх зүйлийг бичээрэй.
Жишээлбэл, мөнгөний талаархи суулгалт:
Том, жижиг мөнгөнөөсөө ичиж байна
Ажлын дараа амьдралаас таашаал авах хүч байхгүй
Би ийм ийм хүмүүстэй мөнгө хуваалцах ёстой
Би туслах ёстой
Би мөнгөө ганцаараа эдэлж чадахгүй
Мөнгө хүмүүсийг сүйтгэдэг
Эсвэл, жишээлбэл, мөрөөдөл эсвэл хүслийн талаархи суулгалт:
Би онгод ороогүй, хэнд ч урам зориг өгөөгүй
Би амьдралдаа ямар ч зүйлд дургүй
Үүнийг хийхийн тулд би өөртөө хөндлөнгөөс оролцдог
Өөрчлөлт надад санаанд багтамгүй санагдаж байна
Би аав, ээжийнхээ гэрээслэн үлдээсэн зүйлийг хийдэг
Миний мөрөөдөл биелэх боломжгүй юм
Санаанд орсон бүхнээ бичээрэй. Та бодоод үз дээ, хэрэв та тэдгээрийг анх удаа сонссон бол хэн хэлсэн бэ? Та хэдэн настай байсан бэ? Тэд одоо таны хэн болоход хэрхэн нөлөөлсөн бэ?
Та ямар тохиргоог хадгалахыг хүсч байгаагаа, альийг нь өөрчлөх талаар бодож үзээрэй.
Одоо бид сөрөг хандлага бүрийг эерэг байдлаар дахин бичдэг. Хэ тоосонцоргүй бол. I төлөөний үгийг ашигла.
Жишээлбэл:
Мөнгө хүмүүсийг сүйтгэдэг
Бид дахин хийдэг
Мөнгө бол хэрэгсэл. Энэ нь хүмүүсийн мөнгөнд хандах хандлагыг алдагдуулдаг. Би тэднийг хэрхэн захиран зарцуулахаа, сайн эсвэл муу хийх эсэхээ шийддэг.
Эсвэл
Суурилуулалт: Та энэ улсад их мөнгө олох боломжгүй
Дахин хийх:
Манай Орос улсад 246 мянга гаруй долларын саятан бий! Олон хүн мөнгөө шударгаар олоод татвар төлсөн. Би шударга ажиллаж, цаг хугацаа өнгөрөх тусам их мөнгө олж чадна.
Дахин боловсруулсан 3 үндсэн иж бүрдлийг сонгож, өдөр бүр уншаарай. Та тэдэнтэй адилхан болсон гэдгээ мэдмэгцээ бусдыг жагсаалтаас хасаарай.
Энэ бол хайр дурлал, гэр бүл, мөнгө, карьер гэх мэт амьдралын аль ч салбарт хийж болох маш хэрэгтэй дасгал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Намайг гомдоож, сөрөг байдлаар хэрхэн живж болохгүй
Гэр бүлийн зөрчилдөөн бол нэлээд парадоксик үзэгдэл юм. Парадокс бол харилцаанд оролцогчид тэдний хувьд огт өөр мэдрэмжийг төрүүлдэг: эхнэр, нөхөр хоёрын нэг нь гэр бүлийн харилцааг амжилттай, тогтвортой гэж үздэг бол нөгөөх нь сэтгэл хангалуун бус байдаг.
Сөрөг бодлоос хэрхэн ангижрах вэ
Сөрөг сэтгэлгээ бол биднийг цааш үргэлжлүүлэхэд шаардлагатай энергийг булааж чадах зүйл юм. Жишээлбэл, та өөрийнхөө талаар муу боддог; та ямар нэг зүйлд итгэлтэй биш байна, ямар нэгэн зүйл таныг хазаж байна гэх мэт. Сөрөг бодлуудтай тэмцэх 5 аргыг энд оруулав.
Хүүхэд нулимна - ээж инээв. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдэд харгис хэрцгий хандлагыг төрүүлдэг
Харгислал бол бусдын хэрэгцээ, зовлонг бүрэн хайхрамжгүй хандах явдал юм. Үүний зэрэгцээ гэмт хэрэгтэн хохирогчийг гомдоосон, муу, гунигтай, доромжилсон байж магадгүй гэж бодохыг зөвшөөрдөггүй. Харгислал нь мэдрэмжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн хүйтэн дагалддаг.
Өөрчлөх, өөрчлөх нь хэр амархан вэ?
Сэтгэл зүйч бүр өөрийн хамгийн их сонирхлыг татдаг "өөрийн" сэдэвтэй байдаг. Миний хувьд, жишээлбэл, энэ бол хөгжил, урагшлах хөдөлгөөн, өөрчлөлтүүд юм. Саяхан би домог, аналитик сэтгэл судлаачид, мэдээжийн хэрэг үйлчлүүлэгчдээсээ энэ чиглэлд онцгой урам зориг авч байна.
БҮХ зүйлийг хэрхэн өөрчлөх вэ? Бодит байдлыг өөрчлөх найдвартай арга
Өнөөдөр хүн төрөлхтний удирддаг хамгийн том буруу ойлголт бол бид бодит байдлын талаарх өөрийн тайлбарыг … бодит байдалтай адилтгаж үздэг. Физикчдийн бидэнд урам зоригтойгоор өгүүлдэг олон зэрэгцээ бодит байдлын талаар та сонссон байх. Зэрэгцээ ертөнцүүд байх магадлалын талаар дурдахад цаг хугацаа, орон зайг гажуудуулж, өөр бодит байдал руу телепортацийг гэрэлтсэн сансарын туннелээр дамжуулан хийдэг зургийг бидэнд шууд толилуулж байна.
