2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50
Бидэнд тохиолдож буй бүх зүйлд сэтгэл хөдлөлөөр хариу үйлдэл үзүүлдэг. Сэтгэл хөдлөл нь аливаа нөлөөллийн анхны хурдан үзүүлэлт бөгөөд сайн муугийн дохио болдог.
Бүх зүйл хялбар, энгийн юм шиг санагдах болно. Бид сэтгэл хөдлөл дээр төвлөрч, юу ч боддоггүй. Гэсэн хэдий ч энгийн зүйл бол хэцүү зүйл бас байдаг.
Бүх хүмүүс сэтгэл хөдлөлтэй байдаг. Бид бие биенээсээ сэтгэл хөдлөлийн байдлын илрэл, энэ эсвэл тэр сэтгэл хөдлөлд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээрээ ялгаатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, илүү импульсгүй хүн баяр баясгалан эсвэл уйтгар гунигтай байдлаа илүү тод харуулах болно. Үүний зэрэгцээ, нэг нь ч, нөгөө нь ч ижил сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг.
Сэтгэл хөдлөлийн субъектив шинж чанарт анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна. Би юу яриад байгаа юм бэ? Өмнө нь бичсэнчлэн сэтгэл хөдлөл бол хариу үйлдэл юм. Үйлдэл, үг, бодол, үзсэн, уншсан зүйлийн хариу үйлдэл. Ижил үйл явдал, кино, хэллэг нь хоёр эсвэл гурван хүний сэтгэл хөдлөлийг өөр өөрөөр өдөөж болно.
Жишээлбэл (үйлчлүүлэгчийн зөвшөөрлөөр дадлага хийсэн тохиолдол), хэлэлцүүлгийн үеэр нэг залуу охинд "чи хэтэрхий хүлээж авагч, чи үүнийг хийж чадахгүй" гэж хэлжээ. Тэр уурлаж, довтолгооны хэлбэрээр хамгаалалтын байр сууриа эзлэв. Тэр түүнтэй маргаж эхлэв. Уурлах сэтгэл хөдлөл бол үгэнд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Гэсэн хэдий ч түүний найз залуу эсвэл өөр охин эдгээр үгсийг огт өөрөөр ойлгодог. Энэ хэллэгийг сонсоод түүнд ямар санагдаж байгааг би түүнээс асуув; тэр түүнд юу гэсэн үг вэ. Хариуд нь тэр хамаатан садан, найз нөхдийнхөө түүнд хэлсэн бүх зүйлийг ярьж эхлэв; тэр тийм биш тул түүнийг өөрчлөх шаардлагатай байна.
Бидний амьдралын туршлага нь далд ухамсарт тодорхой хандлагыг бий болгодог. Сэтгэл зүй нь аюулын үед асдаг тодорхой хамгаалалтын механизмыг бүрдүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг, туршлага нь хувийн шинж чанартай байдаг тул аюулын мөчийг маш субъектив байдлаар тайлбарладаг. Тиймээс хүмүүс бие биенийхээ хариу үйлдлийг урьдчилан таамаглахад маш хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч бид хайртай хүмүүстэйгээ сэтгэлээ хуваалцаж чадна. Энд бид өөрсдийнхөө төлөө бага зэрэг урхинд ордог. Өөрсдийнхөө хариу үйлдлийн шалтгааныг бусдад хэлсний дараа тэд ярихгүй, гомдоосон үг, үйлдэл хийхгүй байх шиг байна. Тэд үргэлжлүүлсээр байгаа бөгөөд энэ нь бидэнд хэцүү байна.
Ямар занга вэ? - Бид хариуцлагаа өөрчилдөг. Бидний сэтгэл хөдлөл, мэдрэмж, мэдрэмж бол бидний хариу үйлдэл бөгөөд бид өөрсдөө тэдэнтэй харьцаж сурах ёстой. Хэрэв бид туршлагаа бусадтай хуваалцвал тэд бидэнд тусалж чадах эсэхээ сонгохыг урьж байна. Ойр дотны хүмүүс үргэлж сэтгэл хөдлөлөөрөө биднийг дэмжиж чаддаггүй. Тэд бас хариу үйлдэл үзүүлдэг. Бие биенийхээ мэдрэмжийн түвшинд хүрэх нь маш сайн бөгөөд ингэснээр та ярилцагчтай юу болж байгааг хурдан дүн шинжилгээ хийх замаар өөрийн хариу үйлдлийг даван туулж чадна. Энэ бол харилцаа холбоо, ойлголцол, хүлээн зөвшөөрөлтийн туршлага юм. Мөн энэ бол хурдан үйл явц биш юм.
Тиймээс бид дараахь зүйлийг сурч байна.
бидний хүсч буй сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжид үзүүлэх хариу үйлдлийг бусдаас хүлээхээ больдог
бид өөрсдийн хариу үйлдлийн шалтгааныг шинжлэх
бид сэтгэл хөдлөлдөө аль болох хариуцлагатай ханддаг
Мөн бид тухайн хүнд энэ эсвэл өөр сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч, мэдрэхийг хориглож чадахгүй гэдгийг санаарай. Бидэнд хайртай хүмүүсээс тэдний тухай ярихгүй байхыг шаардах эрхтэй. Түүнчлэн бид хайртай хүмүүсийнхээ зан байдлыг засах замаар тэдний туршлагад тусалж чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Бид өөртэйгөө хэрхэн харьцаж байгаа нь бусадтай харилцах харилцааны чанарыг тодорхойлдог
Бусадтай харилцах харилцааны чанар нь бид өөрсдөдөө хэрхэн хандахаас хамаарна. Бусадтай харилцах харилцааны чанар нь бид өөрсдөдөө хэрхэн хандахаас хамаарна. Тиймээс өөртөө хандах хандлагыг ухамсарлах нь чухал бөгөөд энэ бол хайртай хүмүүстээ өгөх хамгийн сайн бэлэг байж болох юм.
Бусадтай харилцах харилцаагаа таслахад л бид өөрчлөгддөг. Өөрөө холбоо барих туршлага байхгүй
Харилцаа холбоо нь маш их үнэ цэнэтэй байдаг, учир нь хүн туршлага олж авах боломжтой бөгөөд шинэ үзэгдэл, сэтгэгдлүүдийн чөлөөт урсгалд нээлттэй байдаг. Гэсэн хэдий ч ассимиляци нь түүнд тохиолддоггүй. Мартин Буберын философийн үзэл бодлыг шинжлэхийн тулд хүн өмнөх харилцаагаа орхиход л шинэ туршлага олж авдаг.
Бид хэрхэн стресст ордог тухай домог
"Би стресс иддэг" гэдэг нь хувийн эмчилгээ, мастер ангиуд болон сургалтын аль алинд нь тохиолддог хамгийн түгээмэл хүсэлтүүдийн нэг юм. "Тэгвэл стресс гэж юу гэсэн үг вэ?" - Би үйлчлүүлэгчээс асууж байна уу? "
Эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн илэрхийлэх вэ. Алдартай сэтгэл судлалын тухай
Хүн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх гурван үндсэн арга байдаг (сөрөг ба эерэг аль аль нь) - аман бус, аман, үйлдэл. Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх аман бус хэлбэр нь хүний нүүрэн дээр байрлуулсан байрлал, нүүрний хувирал, сэтгэл хөдлөлийг агуулдаг.
Пастелийн өнгөөр сэтгэл гутралд ордог
Энд би дахин буйдан дээр хэвтэж, түүний гадаргуугийн тэгш байдал, тайвширсан бие, зөөлөн дэр, зөөлөн хөнжил гэх мэт чимээг мэдрэхийг хичээж байна. Би босохыг хүсэхгүй байгаа ч босох ёстой. Өдөр хоногууд саарал, амтгүй болж, бие нь хүнд, дуулгаваргүй болж:
