Амиа хорлох бодол. Юу хийх вэ?

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Нэг ёсондоо амиа хорлох тухай бодол, мэдрэмжийг "муу, сайн биш" гэж хэлэхэд маш хялбар байдаг. Нөгөөтэйгүүр, эдгээр бодлыг ингэж гутаан доромжлох замаар бид тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүсийн мэдрэмжийн илэрхийлэлийг дарах эрсдэлтэй байдаг. Заримдаа өөрийнхөө мэдрэмжийг дардаг. Ийм бодол, харилцан ярианы талаархи хамгийн оновчтой ойлголт бол төвийг сахисан байдал юм. Ийм нөхцөлд хэрхэн ухаалгаар бодох, "ирчихсэн" үед юу хийх вэ - доор.

Энд тэмдэглэх ёстой хамгийн чухал бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол: хэрэв "энэ ирсэн бол" бид тусламж хүсч байна. Хэрэв амиа хорлох тухай хошин шогийн бодол хүртэл тархсан бол энэ нь таны итгэдэг хүн эсвэл мэргэжилтэнд (сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмч) хэлэх шалтгаан болдог. Аюулгүй хэн нэгэнтэй чангаар ярих, ярих нь нэн чухал юм. Хэн татгалзахгүй, чиний мэдрэмжийг гутаахгүй, харин түүнийг устгахгүй хүнтэй хамт байх болно. Олон хүмүүс хайртай хүмүүсээ гомдоохоос айж, маш их айдас төрүүлж, туршлагаасаа хуваалцах хандлагатай байдаггүйг би мэднэ. Хэрэв та хамгийн дотно зүйлээ тэдэнтэй хуваалцвал хөл дээрээ бат зогсох хүмүүсийг олох нь амьдралд маш чухал юм. Хэрэв ийм хүмүүс хараахан байхгүй бол бүү ай, мэргэжилтнүүдтэй холбоо барина уу. Энэ бол хэвийн зүйл, энэ бол зөв, энэ бол таны амьдрал, эрүүл мэнд - танд байгаа хамгийн үнэ цэнэтэй зүйл юм.

Амиа хорлох бодол нь өөр өөр байж болно. Заримдаа хүнд ийм зүйл хэлээгүй мэт санагддаг ч түүнийг ийм бодол, үг хэллэгт хүргэсэн шалтгааныг олж мэдэх нь маш чухал юм. Харамсалтай нь үхлийн сэдэв болон түүнтэй холбоотой бүх зүйлийн талаар ярилцах тухай хэлээгүй цээр нийгэмд бий. Бага насны хүүхдүүд бэлгийн боловсрол гэхээсээ илүүтэй энэ асуудалтай нүүр тулахаас айдаг. Хүмүүсийн хувьд энэ нь дотоод зөрчилдөөнийг өдөөж болно: Эцсийн эцэст нийгэм "үхлийн сэдвийг харуулдаг, гэхдээ хэлдэггүй." Орчин үеийн хүн үхлийн сэдвийг чангаар тавихаас айдаг бөгөөд энэ нь түүнд ямар нэгэн шалтгаанаар санаа зовдог тул бид энэ сэдвийг огт хөндөхгүй байх, эсвэл холоос хандахыг илүүд үздэг. Жишээлбэл, ном, кино, намтар түүхийг хэлэлцэх замаар. Өнөөдөр хамгийн маргаантай бодлуудын нэг: "амиа хорлох тухай ярих нь амиа хорлох эрсдлийг нэмэгдүүлдэг." Өө, энэ ямар аюултай бодол байж болох вэ … Амиа хорлох сэдвийг ерөнхийд нь хөндөхийг хориглосноор бид өөрсдийн мэдрэмжийг аюулгүйгээр илэрхийлэх шаардлагатай олон хүмүүсийг дарах эрсдэлтэй байдаг.

Яг л. Мэдрэмж. Амиа хорлох гэдэг нь мэдрэмж, бодол, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадваргүй байдлын тухай юм. Тиймээс амиа хорлох тухай бодохдоо хамгийн чухал зүйл бол тэдний тухай ярих явдал юм. Би энэ тухай дээр бичсэн, гэхдээ энэ нь чухал, маш чухал тул би давтан хэлье. Хэрэв эдгээр бодол танд ирэх юм бол ТАНД БОДОХ БОЛОМЖТОЙ. Мөн тэд жинтэй, ямар ч байсан хамаагүй. Мөн тэд таны зан чанарын бусад хэсгүүдтэй адил үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншиж байгаа бөгөөд танд амиа хорлох бодол төрж байсан, эсвэл одоо бодож байгаа бол энэ тухай ярихыг танаас хүсч байна. Ярилцагчдаа хэлээрэй, тэр хэн ч байсан, таныг эдгээр бодлуудад хүргэсэн зүйл, энэ талаар та юу бодож, мэдэрч байгаагаа хэлээрэй. Та сэтгэл хангалуун, тайвширч, танд юу болж байгааг ойлгох хүртлээ энэ тухай ярь. Ярилцлагын дараа бодлууд өлгөхөө болих / үлдэхгүй мэт мэдрэмж төрж, ухамсартаа анивчиж, ухаангүй байвал сайн. Хэрэв ийм мэдрэмж ирээгүй бол үүнтэй үргэлжлүүлэн ажиллах, энэ тухай ярих, энэ талаар тусламж хүсэх шаардлагатай байна.

Эдгээр бодлын талаар сандрах, айх, ичих нь зарим хүмүүсийг дагалддаг. Эдгээр сэтгэл хөдлөл нь хэвийн зүйл боловч таныг ганцаараа түгжих ёсгүй. Өөрийгөө илэрхийлэх, өөрийгөө нээх, өөрийгөө харуулах оролдлогод саад болохгүй. Дэмжлэг хайх. Хүмүүстэй холбоо тогтоохыг хичээгээрэй, иймэрхүү зүйлийн талаар хийх оролдлогуудын тань нэг эсвэл хэд нь таны хүссэнээр биш, таны хүссэнээр дууссангүй. Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө дарахгүйгээр удирдаж чадвал амиа хорлох тухай бодож байхдаа айдас, сандрал, ичгүүрийг өөртөө бүү өргөж байгаарай. Хэрэв хэтэрхий хүчтэй сэтгэл хөдлөл дарагдсан бол ажиглагчийн байрлалд зогсоод сэтгэл хөдлөлөө хажуу талаас нь ажиглаж үзээрэй. Тэдэнд дүн шинжилгээ хий. Би яагаад айгаад байгаа юм бэ? Үймээн самуун хаанаас гардаг вэ? Яагаад ичмээр юм бэ? Би юунаас айдаг вэ?

Бусдын хариу үйлдлээс айх нь бас зүгээр юм. Үнэхээр хэн нэгэн ийм ярианд сөрөг хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм. Энэ нь бас хэвийн зүйл, учир нь ихэнхдээ бидэнтэй хуваалцахаар зүрхэлсэн хүн бидний төлөө чин сэтгэлээсээ санаа зовдог. Айдаснаас тэр болгоомжгүй, буруу хариу үйлдэл үзүүлж, тэр ч байтугай таныг гомдоож чадна. Энэ нь энэ тохиолдолд бид хэнд ч итгэж чадахгүй, бүх хүмүүс яг адилхан хариу үйлдэл үзүүлэх болно гэсэн үг биш юм. Найдвартай яриа өрнүүлэх явцад танд эсвэл өөртөө хор хөнөөл учруулахгүй хүн гэж танд итгэх итгэлийг өдөөдөг хүмүүсийг хайж олохыг хичээ. Энэ эрэл хайгуулаа бүү зогсоо. Хэрэв та гэнэт ийм хүн итгэл хүлээлгэсэн зөвлөх, сэтгэл зүйч эсвэл галт тэрэгний санамсаргүй аялагч шиг гэнэт огт танихгүй хүн болохыг олж мэдвэл аймшигтай биш юм.

Тиймээс би нэг бодлоо хэлэхийг хүсч байна. Амиа хорлох бодол нь аймшигтай, ичгүүртэй, тааламжгүй зүйл биш юм. Эдгээр нь бодол юм. Бид өөрсдийнхөө бодлыг ид шидийн хүчээр хангаж өгөхдөө аль хэдийн бидний үйлдлийг илтгэгч болсон мэтээр андуурдаг. Энэ нь огт тийм биш юм. Бидний хувийн сонголтгүйгээр бодол санаа хэзээ ч хэрэгжихгүй. Гэсэн хэдий ч амиа хорлох бодол нь үргэлж анхаарал хандуулах шаардлагатай байдаг. Хүлээн зөвшөөрөлт, боловсруулалт, ухамсар, нээлттэй байдал, шударга байдал. Бидний шууд даалгавар бол "ийм зүйл байхгүй, энэ бол зүгээр л бодол" гэсэн тохиолдолд ч гэсэн эдгээр зүйлсийн талд сонголт хийх явдал юм. Бидний шууд үүрэг бол амьдралын төлөө сонголт хийх явдал юм.

Хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол та өөрийн мэдрэмжийг ойлгохыг хүсч, амьдралдаа юу болж байгааг, нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд юу хийж болохыг ойлгохыг хүсч байна - та ВКонтакте дээрх хувийн мессежээр дамжуулан онлайнаар зөвлөгөө авах боломжтой.