Өөртөө яаж итгэх вэ? Зааварчилгаа

2024 Зохиолч: Harry Day | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-17 15:50

Байнгын асуулт. Бүтэлгүйтлийн айдас, эргэлзээтэй байвал яах вэ? "Өөртөө итгэ" гэсэн хэллэг нь тус болохгүй бөгөөд тэдний дотор хоосон зүйл байдаг тул ийм бодол арилдаг бололтой.

Хоосон гэдэг нь дотор нь ийм ойлголт огт байхгүй гэсэн үг юм.

Хэрэв би танаас Өмнөд Америкийн өндөр уулнаас гаралтай өтгөн алим болох херимоягийн амтыг амандаа амсуулж өгөхийг хүсч байвал төсөөлөөд үз дээ. Ийм жимс байдаг гэдгийг та мэднэ, гэхдээ амт нь танд огт танил биш юм. Та үүнийг хэрхэн төсөөлж байсан ч амт, үнэрийг олж авахгүй.

Өөртөө итгэх нь маш төстэй түүх юм. Өөртөө болон өөртөө итгэх итгэлийг сэргээхийн тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

1. Ялалтынхаа мөчийг бага ч гэсэн санаж, “Би чадна” -гийнхаа амтыг өдөр бүр мэдрэх. Эхэндээ энгийн.

-Би амьсгалж чадна …

-Би уншиж чадна…

-Би хоол хийж чадна …

-Би аяга таваг угааж чадна …

2. Алдаа, алдааныхаа төлөө өөрийгөө шийтгэхээ боль. Би бол хүн, туршлага хуримтлуулж, цаашаа явахын тулд алдаа гаргах ёстой. Хөгжиж, алдаа гаргахгүй байх нь зогсох нь "Би биш" гэсэн амьдралын зогсолт гэдгийг ойлгох.

Байгаль ганц хором ч зогсдоггүй. Үүнийг харахын тулд тархиа дасгалжуулаарай. Хумс, үсээ хараад байнгын хөдөлгөөнийг хараарай.

3. Өдөр бүр нэг жижиг алхам хийж өөрийгөө цуцалтгүй магтаж байгаарай. Үр дүнг дор хаяж секунд эсвэл минутын турш сайхан өнгөрүүлээрэй. Юунаас хамаарах нь хамаагүй: та тоос шороогоо арчиж, машинаа угааж, эсвэл нүдээ бүрдүүлснээс. Шүүмжлэгч биш найз болоорой. Шүүмжлэл таныг хаана ч хүргэхгүй. Зөвхөн элэгдэл үүснэ.

4. Шалтаг өгөхөө боль. Бүх. Үүгээрээ та өөртөө итгэхгүй байгаа сонголтоо бататгахыг эрэлхийлж байна. Бид сонголт хийлээ, харлаа: энэ бол миний хийж чадах хамгийн сайн зүйл мөн үү? Дараагийн удаа та өмнөх алхамаас илүү үр дүнтэй алхам хийх болно. Хэдийгээр та төөрөлдөж, сэтгэл хөдлөлийн далай таны дотор эргэлдэж байсан ч та үүнийг мэдрэх, өөрчлөх эрхтэй.

5. Үг, бодлоороо өөрийгөө танина. Бие махбодид илүү олон удаа эргэж ирээрэй.

Би бол. Би зам дээр явдаг. Би цасан ширхгийг харж байна. Энэ бол би одоо аяга барьж байна. Би бүгдийг нь хийдэг. Би өөрөө. Өөрөө. Үе үе таны оюун ухаан өөрийгөө үнэлэх нотолгоо шаардах бөгөөд бусад хүмүүсээс урам зориг өгөх үгсийг сонсохыг хүсэх болно. Би таны урмыг хугалах болно. Бусад хүмүүс өөрийнхөө тухай юу гэж бодох нь хамаагүй. Тэд танд өөрийнхөө төлөө юу бэлэн байгааг л хэлэх болно. Бусад нь байхгүй. Зөвхөн та л байна. Бүх хүмүүсийн бидний тархи зөвхөн өөрийгөө л хардаг.

6. Ээж, нөхөр, эхнэртээ өөртөө сэтгэл хангалуун байх эсвэл сэтгэл хангалуун байхыг зөвшөөрөхийн тулд нотлох зүйл бүү гарга. Ойлгоорой: тэд бол зүгээр л хүмүүс: авга ах, нагац эгч нар нь толгой дээрээ даршилсан жоом барьдаг. Тэд буруу байж магадгүй бөгөөд үүнийг нэгээс олон удаа хийсэн байх.

7. Зөвхөн унших биш, хийж эхлээрэй. Энэхүү парадокс нь Зөвлөлтийн сургуулийн үндэс суурьтай: сурсан, сурсан, сайн хийлээ! Үйлдлээр олж авсан мэдлэгээ хэрэгжүүлэхийг хэн ч шаардаагүй бөгөөд энэ нь ихэнхдээ боломжгүй байсан: тэд амьдралд хэзээ ч ашиггүй онолыг зааж өгсөн. Тархи доторх хайрцгийг тэмдэглэв: энэ бол төгсгөл: шалгалт амжилттай боллоо. Хүлээн авсан зүйлийг тодорхой арга хэмжээнд нэгтгэн цаашид хэрэгжүүлэх шаардлагатай байна.